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36 Episoden

#20 Wie Du gut durch die Winterzeit kommst – Psychotherapeutische Impulse
vor 6 Monaten

#20 Wie Du gut durch die Winterzeit kommst – Psychotherapeutische Impulse

27 Minuten
#19 Was wirklich zählt – Werte, Ziele und eine innere Ausrichtung fürs neue Jahr
vor 6 Monaten

#19 Was wirklich zählt – Werte, Ziele und eine innere Ausrichtung fürs neue Jahr

36 Minuten
#18 Wach in der Nacht – Früherwachen verstehen & wieder zur Ruhe finden
vor 6 Monaten

#18 Wach in der Nacht – Früherwachen verstehen & wieder zur Ruhe finden

34 Minuten
#17 Dein innerer sicherer Ort – Imaginationsübung für Ruhe und Geborgenheit
vor 6 Monaten

#17 Dein innerer sicherer Ort – Imaginationsübung für Ruhe und Geborgenheit

25 Minuten
#16 Yoga Nidra - Sanfte Tiefenentspannung für Deinen Körper
vor 7 Monaten

#16 Yoga Nidra - Sanfte Tiefenentspannung für Deinen Körper

23 Minuten
#15 Autogenes Training zum Einschlafen
vor 7 Monaten

#15 Autogenes Training zum Einschlafen

19 Minuten
#14 Regenbogen-Meditation - Kleine Pause bei ADHS
vor 7 Monaten

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11 Minuten
#13 Die 5-4-3-2-1-Übung - Reorientierung bei Stress & Anspannung
vor 7 Monaten

#13 Die 5-4-3-2-1-Übung - Reorientierung bei Stress & Anspannung

16 Minuten
#12 Dankbarkeit – Meditation & psychotherapeutische Impulse
vor 7 Monaten

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19 Minuten
#11 Morgenmeditation für innere Ausrichtung und Klarheit
vor 8 Monaten

#11 Morgenmeditation für innere Ausrichtung und Klarheit

13 Minuten
#10 Grübeln stoppen? Wie Du den Grübelmodus erkennst & loslässt
vor 8 Monaten

#10 Grübeln stoppen? Wie Du den Grübelmodus erkennst & loslässt

25 Minuten
#09 Fünf Impulse für besseren Schlaf & eine Traumreise ans Meer zum Einschlafen
vor 8 Monaten

#09 Fünf Impulse für besseren Schlaf & eine Traumreise ans Meer zum Einschlafen

30 Minuten
#08 Zwei Atemtechniken für sofortige Ruhe – Physiologisches Seufzen & Box Breathing
vor 8 Monaten

#08 Zwei Atemtechniken für sofortige Ruhe – Physiologisches Seufzen & Box Breathing

15 Minuten
#07 Progressive Muskelentspannung/ PMR - Anspannung lösen
vor 9 Monaten

#07 Progressive Muskelentspannung/ PMR - Anspannung lösen

33 Minuten
#06 Autogenes Training – Schwere, Wärme und innere Ruhe
vor 9 Monaten

#06 Autogenes Training – Schwere, Wärme und innere Ruhe

21 Minuten
ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen

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#06 Autogenes Training – Schwere, Wärme und innere Ruhe
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