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ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung Archiv

44 Episoden

#27 Mini-Atemraum: Wie ist das Wetter in Dir? – Gefühle achtsam wahrnehmen

7 Minuten

#26 Einschlafmeditation - Sanfte Körperreise & ruhiger Atem

19 Minuten

#25 Mini-Atemraum: Dein körperlicher Reset - Anspannung lösen

8 Minuten

Kleines Update - Persönliche Gedanken zum Podcast

4 Minuten

#24 Autogenes Training mit Fantasiereise zum Einschlafen

26 Minuten

#23 Gefühle bewusst spüren - Eine emotionsfokussierte Übung

18 Minuten

#22 Schlaf verstehen - Fragen aus der Praxis

32 Minuten

#21 Die große Folge zum Schlaf – was wir über Schlaf wirklich wissen sollten

58 Minuten

#20 Wie Du gut durch die Winterzeit kommst – Psychotherapeutische Impulse

27 Minuten

#19 Was wirklich zählt – Werte, Ziele und eine innere Ausrichtung fürs neue Jahr

36 Minuten

#18 Wach in der Nacht – Früherwachen verstehen & wieder zur Ruhe finden

34 Minuten

#17 Dein innerer sicherer Ort – Imaginationsübung für Ruhe und Geborgenheit

25 Minuten

#16 Yoga Nidra - Sanfte Tiefenentspannung für Deinen Körper

23 Minuten

#15 Autogenes Training zum Einschlafen

19 Minuten

#14 Regenbogen-Meditation - Kleine Pause bei ADHS

11 Minuten
ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung

ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung