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ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung Podcast
#33 Gedanken loslassen lernen – Die Wasserball-Metapher

#33 Gedanken loslassen lernen – Die Wasserball-Metapher

ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung vor 4 Monaten

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11:17

In dieser Folge geht es um belastende Gedanken, die einfach
immer wieder auftauchen und wie Du lernen kannst, den inneren
Kampf dagegen aufzugeben. Anhand eines bildhaften Vergleichs aus
der Akzeptanz- und Commitmenttherapie – der Wasserball-Metapher –
spreche ich darüber, warum Gedankenunterdrückung oft nicht
funktioniert, wie Du einen neuen Umgang entwickelst und lernen
kannst, die eigene Aufmerksamkeit bewusster auszurichten.

Es handelt sich heute um eine ruhige psychotherapeutische
Impulsfolge über Akzeptanz, ACT und den Umgang mit belastenden
Gedanken.

️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
Bitte nutze die Inhalte eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich
an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die
112.

Musik: Lizenziert über Uppbeat.