#25 Mini-Atemraum: Dein körperlicher Reset - Anspannung lösen

Dieser Mini-Atemraum ist eine kurze Einladung an Dich, für einen
Moment innezuhalten und wieder bei Dir selbst anzukommen.


Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Impulse zur
Körperwahrnehmung kannst Du Anspannung lösen und Deinem Körper
erlauben, wieder etwas mehr zur Ruhe zu finden.


Oft zeigt sich Stress zuerst im Körper – in den Schultern, im
Nacken oder im Kiefer. Über den Körper kannst Du deshalb auch
wieder zurück in einen ruhigeren Zustand finden.





️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich
an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die
112.


 Musik: Lizenziert über Uppbeat.