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ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung Podcast
#28 Morgenmeditation – Raum für einen neuen Tag schaffen

#28 Morgenmeditation – Raum für einen neuen Tag schaffen

ATEMRAUM - Achtsamkeit & Entspannung vor 5 Monaten

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️ In dieser Folge lade ich Dich zu einer ruhigen Morgenmeditation
ein, die Dir dabei helfen kann, bewusst in Deinen Tag zu starten.
Gerade am Morgen, wenn noch nicht alles festgelegt ist, kann ein
kurzer Moment der Achtsamkeit dabei unterstützen, innerlich
anzukommen, die Nacht loszulassen und mit mehr Ruhe und Klarheit
in den Tag zu gehen.

Du wirst durch bewusste Atemzüge und kleine Körperbewegungen
geführt, um Spannungen zu lösen und Dein Nervensystem zu
regulieren. Anschließend begleite ich Dich in eine ruhige innere
Vorstellung, die Dir Raum gibt, den neuen Tag bewusst zu beginnen
und Dich auszurichten.

Diese Meditation kann Dir helfen, Stress abzubauen, Deinen Fokus
auszurichten und mit mehr Gelassenheit in Deinen Alltag zu
starten.

️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte
nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an
den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.

Musik: Lizenziert über Uppbeat.