In dieser Folge knüpfe ich an die große Wissensfolge zum Schlaf
an und beantworte sechs ausgewählte Fragen, die mir in der
psychotherapeutischen Praxis immer wieder begegnen.
Es geht unter anderem darum, wie sich Schlaf über die
Lebensspanne verändert, warum Jugendliche einen anderen
Schlafrhythmus haben als Erwachsene, weshalb chronischer
Schlafmangel oft unterschätzt wird und warum man sich an zu wenig
Schlaf subjektiv „gewöhnen“ kann – obwohl das Gehirn messbar
schlechter arbeitet.
Ich spreche außerdem über Schlaf bei Eltern mit kleinen Kindern,
über die Wirkung von Koffein am Abend und ob man Schlaf nachholen
kann. Zum Abschluss geht es um die Frage, wann Hörbücher,
Podcasts oder der Fernseher beim Einschlafen helfen können – und
wann sie dem Schlaf eher im Weg stehen.
️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte
nutze die Inhalte eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an
den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.
Musik: Lizensiert über Uppbeat.
Literatur & wissenschaftliche Quellen
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Van Dongen, H. P. A., Maislin, G., Mullington, J. M., &
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