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Performance & Peanutbutter Archiv

18 Episoden

18 | Warum du vor dem Halbmarathon weniger trainieren musst – und trotzdem schneller laufen kannst

37 Minuten

17 | Die Mahlzeit, die deine Leistung entscheidet – und die fast jeder unterschätzt

56 Minuten

16 | Das perfekte Sportgetränk – wie dir Red Bull heimlich Wasser entzieht

32 Minuten

15 | Warum Hitze deine Leistung zerstört! So vermeidest du die größten Fehler

51 Minuten

14 | Ich wollte kein Fitnessstudio mehr sehen – Zielsetzung zwischen Zerstörung und Bereicherung

46 Minuten

13 | Podcast Comeback! Durch Ausdauersport zum Sixpack – hilft Laufen beim Abnehmen oder sabotiert es dich?

36 Minuten

12 | Wiedereinstieg ins Lauftraining – Belastung richtig dosieren & nachhaltig steigern (vom 20-Minuten-Trab zum 2-Stunden-Lauf)

41 Minuten

11 | Ernährungspläne – Lösung oder Problem?

1 Stunde 7 Minuten

10 | HYROX – was dich erwartet & wie du dafür trainieren solltest

48 Minuten

9 | Meal Prep ohne Stress – so sparst du Zeit, ohne stundenlang vorzukochen

39 Minuten

8 | Mehr Höhenmeter bei gleicher Fitness – Kohlenhydrate, Kaiserschmarrn & Energie auf Skitour

55 Minuten

7 | So sieht Coaching bei uns wirklich aus

32 Minuten

6 | Zurück ins Training nach Krankheit – Open-Window-Effekt & Comeback-Strategien

25 Minuten

5 | Der größte Irrtum im Training: „Ich brauche nur einen besseren Plan“

24 Minuten

4 | Muskulös & trotzdem schnell – so kombinierst du Kraft- und Ausdauertraining

25 Minuten
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