4 | Muskulös & trotzdem schnell – so kombinierst du Kraft- und Ausdauertraining

Stärker werden und trotzdem schneller laufen –
das wollen viele, aber nur wenige planen ihr Training so, dass
beides wirklich funktioniert. Genau darum geht’s heute.


In dieser Folge geht’s um Training und vor allem um
Trainingsplanung, wenn Kraft und Ausdauer
gleichzeitig ein Ziel sind.


Egal ob HYROX, Laufen oder einfach ein athletischer, belastbarer
Körper – die Herausforderung ist fast immer dieselbe: Wie
kombiniert man Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll, ohne sich
gegenseitig auszubremsen?


Eine Folge für alle, die stark bleiben,
schneller werden und ihr Training endlich
strategisch angehen wollen.


In dieser Folge erfährst du:


wie Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll kombiniert werden,
ohne Muskelverlust



wie weit Kraft- und Ausdauertraining im Trainingsalltag
voneinander getrennt sein sollten

️ welche Kompromisse sinnvoll sind, wenn Zeit, Regeneration
oder Alltag Grenzen setzen

wie Trainingspläne je nach Ziel, Leistungsstand und Alltag
individuell angepasst werden



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Wir sind Alexander Hofer und Marion
Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer
aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw.
Ernährungswissenschaftler.


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Wir sind Mary & Alex und geben dir Tipps und Strategien, wie
du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv
integrieren kannst.


Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren
willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie
du dadurch schneller vorankommst.


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