11 | Ernährungspläne – Lösung oder Problem?

Ernährungspläne polarisieren – und genau darüber sprechen
wir in dieser Folge.


Sind sie der Schlüssel zu langfristigem Erfolg? Oder verhindern
sie genau das, was sie eigentlich erreichen sollen? Wir
diskutieren offen und mit unterschiedlichen Perspektiven darüber,
was Ernährungspläne wirklich leisten können – und wo ihre Grenzen
liegen.


Es geht darum, warum Pläne für manche Menschen Klarheit und
Struktur schaffen – und für andere Druck, Abhängigkeit oder sogar
Angst vor Gewichtszunahme auslösen können. Wir sprechen darüber,
weshalb manche durch starre Vorgaben das Vertrauen in ihr eigenes
Körpergefühl verlieren und warum das langfristig problematisch
sein kann.


Gleichzeitig besprechen wir, für wen ein Ernährungsplan
tatsächlich das entscheidende Tool sein kann, um nachhaltig
Fortschritte zu machen.


Außerdem erfährst du, warum Alex in bestimmten Situationen
Ernährungsplänen stark befürworten kann – während Mary sie
grundsätzlich immer ablehnt. Zwei Ansätze, zwei Perspektiven, ein
gemeinsames Ziel: langfristiger Erfolg ohne unnötigen Druck.


Eine ehrliche Folge über Kontrolle, Freiheit, Struktur und
Verantwortung in der Ernährung.


In dieser Folge erfährst du:


was Ernährungspläne wirklich leisten können – und was nicht


️ warum sie für manche der Gamechanger sind – und für andere ein
Hindernis


weshalb Pläne bei manchen Angst vor Gewichtszunahme auslösen


wie Struktur helfen kann, ohne Abhängigkeit zu erzeugen


warum Alex mit Plänen arbeitet – und Mary bewusst darauf
verzichtet


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ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte
Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.


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Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit
praxisnaher Umsetzung verbindet.


Wir sind Mary & Alex und geben dir Tipps und Strategien, wie
du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv
integrieren kannst.


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willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie
du dadurch schneller vorankommst. Egal ob Profisportler,
Hobby-Athlet oder Beginner: Hier bekommst du Wissen, das dich
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