13 | Podcast Comeback! Durch Ausdauersport zum Sixpack – hilft Laufen beim Abnehmen oder sabotiert es dich?

Wir sind zurück aus der Frühjahrspause – und steigen direkt mit
einer Frage ein, die viele falsch einschätzen: Hilft dir
Ausdauersport wirklich beim Abnehmen oder erschwert er es dir
sogar?


Mehr laufen, um endlich Körperfett zu verlieren – das klingt
logisch, funktioniert in der Praxis aber oft anders als gedacht.
In dieser Folge zeigen wir, warum der Weg zum Sixpack über Laufen
allein für viele zur Sackgasse wird.


Dabei geht es nicht nur um verbrannte Kalorien, sondern darum,
wie clever dein Körper darin ist, einen Fettverlust auszubremsen.
Wir erklären, welche Strategien er dabei anwendet, wie
Fettverlust bei den meisten Menschen am einfachsten gelingt und
warum die Lösung oft nicht in mehr Training liegt. Außerdem: wie
du Ausdauertraining sinnvoll einsetzt, um Gewicht zu verlieren –
und wie eben nicht.


Eine Folge für alle, die nicht einfach mehr laufen wollen –
sondern verstehen möchten, was beim Abnehmen wirklich zählt.


In dieser Folge erfährst du: ob Ausdauersport dir das Abnehmen
erleichtert oder erschwert welche Strategien dein Körper nutzt,
um den Fettverlust auszubremsen wie Fettverlust bei den meisten
am einfachsten gelingt wie du Ausdauertraining richtig nutzt, um
Gewicht zu verlieren und wie du es besser nicht einsetzt, wenn
Abnehmen dein Ziel ist


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Wir sind Alexander Hofer und Marion Augustin – seit sechs Jahren
ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte
Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.


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