16 | Das perfekte Sportgetränk – wie dir Red Bull heimlich Wasser entzieht

Viele trinken beim Sport – aber nur die wenigsten trinken
richtig.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Wahl des
richtigen Getränks einen enormen Unterschied für deine
Leistungsfähigkeit, Regeneration und dein Wohlbefinden machen
kann. Wir erklären, was ein isotonisches
Getränkeigentlich ist, warum dein Körper es deutlich
schneller aufnehmen kann als reines Wasser und weshalb Wasser
allein bei längeren oder intensiven Belastungen oft nicht die
beste Wahl ist.


Außerdem nehmen wir bekannte Sportgetränke unter
die Lupe und zeigen, worauf es wirklich ankommt – unabhängig von
Marke oder Marketing. Du erfährst, warum manche Getränke den
Körper optimal versorgen, während andere ihm im schlimmsten Fall
sogar Wasser entziehen können.


Natürlich sprechen wir auch darüber, welche Rolle Glucose
und Fructose dabei spielen, warum die richtige
Kombination dieser Kohlenhydrate entscheidend ist und wie du dir
mit wenigen Zutaten dein eigenes, leistungsstarkes Sportgetränk
ganz einfach selbst herstellen kannst.


Eine Folge für alle, die beim Training nicht nur schwitzen,
sondern ihren Körper optimal versorgen möchten.


In dieser Folge erfährst du:


was ein isotonisches Getränk ist und warum es so effektiv ist


warum dein Körper reines Wasser deutlich schlechter aufnehmen
kann als ein passendes Sportgetränk


weshalb Getränke wie Cola den Körper während des Sports
zusätzlich belasten


worauf bei Sportgetränken verschiedener Hersteller aufzupassen
ist


warum Glucose und Fructose gemeinsam die optimale
Energieversorgung ermöglichen


wie du dir dein perfektes Sportgetränk einfach selbst mischen
kannst


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ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte
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