Hohe Temperaturen müssen nicht automatisch schlechte
Leistung bedeuten – wenn du weißt, wie du deinen Körper richtig
unterstützt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du auch bei
Hitze leistungsfähig bleibst, welche Fehler viele
Sportler machen und wie du Training, Ernährung und
Flüssigkeitszufuhr optimal an hohe Temperaturen anpasst.
Du erfährst, wie dein Körper sich eigentlich kühlt, warum dieses
System bei hoher Luftfeuchtigkeit plötzlich nicht mehr richtig
funktioniert und was du tun kannst, um ihn dabei bestmöglich zu
unterstützen. Außerdem erklären wir, was ein isotonisches
Getränk überhaupt ist, warum es gerade bei langen oder
intensiven Belastungen sinnvoll sein kann und wie du es ganz
einfach selbst herstellen kannst.
Natürlich geht es auch um die richtige Trinkmenge: Wie viel
solltest du wirklich trinken? Reicht Wasser aus? Und woran
erkennst du, dass dein Körper bereits an seine Grenzen kommt?
Außerdem sprechen wir darüber, warum intensives Training
bei Hitze gefährlich werden kann, welche Risiken
dahinterstecken und wie du dein Training trotzdem sicher
gestalten kannst, ohne auf Fortschritt verzichten zu müssen.
Eine Folge für alle, die auch im Sommer gesund, leistungsfähig
und smart trainieren möchten.
In dieser Folge erfährst du:
️ wie du auch bei großer Hitze deine Leistung möglichst hoch
hältst
wie du deinen Körper bei der Kühlung optimal unterstützen kannst
was ein isotonisches Getränk ist, wie du es selbst herstellst und
wann es sinnvoll ist
wie du richtig trinkst und wie viel Flüssigkeit dein Körper
wirklich braucht
warum intensives Training bei Hitze riskant sein kann und wie du
trotzdem sicher trainierst
Folge uns gern auf Instagram: @coach.alexhofer
& @mary.simplenutrition
Wir sind Alexander Hofer und Marion Augustin – seit sechs Jahren
ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte
Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wenn du mit uns zusammenarbeiten möchtest, melde dich direkt
hier: https://www.trainingamstadtpark.at/
oder per Mail an: office@trainingamstadtpark.at
Wenn du Lust auf echte Insights, klare Infos und direkt
umsetzbare Tipps für deinen Sport- und Ernährungsalltag hast,
dann abonniere unseren Kanal. Wir freuen uns, dass du bei unserer
Reise mit dabei bist
Welcome to Performance & Peanutbutter!
Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit
praxisnaher Umsetzung verbindet.
Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren
willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie
du dadurch schneller vorankommst.
Egal ob Profisportler, Hobby-Athlet oder Beginner: Hier bekommst
du Wissen, das dich wirklich weiterbringt.
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/matrika/days-off
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.