9 | Meal Prep ohne Stress – so sparst du Zeit, ohne stundenlang vorzukochen

Meal Prep muss nicht bedeuten, stundenlang in der Küche
zu stehen oder jeden Sonntag für die ganze Woche
vorzukochen.


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie einfache
Essensvorbereitung im Alltag wirklich funktioniert –
ohne Druck, ohne Perfektion und ohne das Gefühl, nur noch aus
Tupperboxen zu essen.


Wir erklären, für wen Meal Prep wirklich sinnvoll
ist und warum es nicht nur etwas für
Fitness-Enthusiasten oder Bodybuilder ist. Du erfährst, wie du
mit kleinen Vorbereitungen unter der Woche Zeit, Energie und
Stress sparst.


Außerdem zeigen wir dir, wie du Salate, Lasagne oder
Gebäck ideal vorbereiten kannst, ohne dass Geschmack,
Konsistenz oder Frische darunter leiden. Wir sprechen darüber,
welche Fehler viele machen – und wie du sie ganz einfach
vermeidest.


Ein weiterer Punkt dieser Folge: Welche Vorteile
Meal-Prep-Firmen bieten, für wen sie sinnvoll sind – und
wann sie eher nicht die beste Lösung darstellen.


Zum Schluss verrät Mary ihren Nr.1
Meal-Prep-Hack, der ihr den Alltag massiv erleichtert
und ihr hilft, auch in stressigen Phasen entspannt und gut
versorgt zu bleiben.


Eine Folge für alle, die gesünder essen möchten – ohne
mehr Zeit in der Küche zu verbringen.


In dieser Folge erfährst du:


warum Meal Prep nicht stundenlanges Vorkochen bedeuten muss


️ für wen Essensvorbereitung wirklich sinnvoll ist – und für wen
nicht


wie du Salat, Lasagne und Gebäck richtig vorbereitest, ohne
Qualitätsverlust


welche Vorteile Meal-Prep-Firmen bieten und wann sie Sinn machen


was Marys Nr.1 Meal-Prep-Hack ist, der ihr täglich Zeit und
Nerven spart


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ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte
Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.


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Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit
praxisnaher Umsetzung verbindet. Wir sind Mary & Alex und
geben dir Tipps und Strategien, wie du Training und Ernährung
auch im stressigen Alltag effektiv integrieren kannst.


Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren
willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie
du dadurch schneller vorankommst.


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