Podcaster
Episoden
30.11.2025
43 Minuten
In unserer zweiten Episode sprechen wir über die 4
wichtigsten Hebel einer erfolgreichen
Ernährungsumstellung – und warum sie weit mehr bewirken
als strikte Diätregeln oder einzelne Lebensmittelentscheidungen.
Du erfährst unter anderem:
warum es sinnvoll ist zu wissen, ob Nüsse wirklich eine gute
Proteinquelle sind
wie Multipack-Einkäufe nicht nur teurer werden, sondern auch
deinen Abnehmerfolg sabotieren können
weshalb der „Schokoladenschrank“ im Büro genauso
herausfordernd sein kann wie Kommentare aus dem Umfeld – sei es
in der Familie oder bei der Arbeit
Zum Abschluss stellt Mary ihr neues E-Book The Simple
Food System vor. Sie zeigt, wie das System besonders
gestresste Personen mit wenig Zeit dabei unterstützt, ihre
Ernährung sofort zu verbessern, erste Kilos zu verlieren und den
Alltag spürbar zu erleichtern.
Möchtest du dir das neue E-Book sichern, dann findest du es über
diesen Link:
https://www.trainingamstadtpark.at/simplefoodsystem
Folge uns gern auf Instagram:
@coach.alexhofer & @mary.simplenutrition.
In dieser Willkommensepisode nehmen wir dich mit hinter die
Kulissen.
Wir sind Alexander Hofer und Marion
Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer
aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw.
Ernährungswissenschaftler.
Für noch mehr Content
Auf Instagram bekommst du von uns regelmäßig praktische Tipps,
tiefere Einblicke und leicht umsetzbare Strategien:
@coach.alexhofer
@mary.simplenutrition
Wenn du Lust auf echte Insights, klare Infos und direkt
umsetzbare Tipps für deinen Sport- und Ernährungsalltag hast,
dann hör rein.
Wir freuen uns, dass du diese Reise mit uns startest!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/matrika/days-off
Mehr
30.11.2025
50 Minuten
In unserer ersten Episode erzählen wir, wer wir sind, wie
wir arbeiten und welches sportliche Ziel uns 2026
antreibt.
Du bekommst persönliche Einblicke, fundiertes Wissen zu
Training & Ernährung und eine spannende Community-Frage: Was
ist eigentlich fataler – zu wenig Fett oder zu wenig
Protein?
Folge uns gern auf Instagram:
@coach.alexhofer & @mary.simplenutrition.
In dieser Willkommensepisode nehmen wir dich mit hinter die
Kulissen.
Wir sind Alexander Hofer und Marion
Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer
aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw.
Ernährungswissenschaftler.
Wir zeigen dir, was dich in diesem Podcast erwartet:
Was dich in dieser Folge erwartet
Ein ehrlicher Blick auf unsere Herkunft und unseren
gemeinsamen Weg
Private Insights aus unserem Alltag (inkl. Topfen-Liebe &
Preis-Memory im Supermarkt )
Eine spannende Community-Frage: Fette vs. Proteine –
was ist wirklich kritischer?
Wissenschaftlich fundiertes Know-how – verständlich erklärt
Alltagstaugliche Tipps für Training, Ernährung, Kraftsport,
Laufen & Performance
Unser großes Geheimnis
Zum Schluss lüften wir endlich, bei welchem sportlichen
Event wir im Frühjahr 2026 in einer richtig coolen Stadt
gemeinsam an den Start gehen – ein Ziel, das uns gerade extrem
motiviert und unseren Alltag prägt.
Für noch mehr Content
Auf Instagram bekommst du von uns regelmäßig praktische Tipps,
tiefere Einblicke und leicht umsetzbare Strategien:
@coach.alexhofer
@mary.simplenutrition
Wenn du Lust auf echte Insights, klare Infos und direkt
umsetzbare Tipps für deinen Sport- und Ernährungsalltag hast,
dann hör rein.
Wir freuen uns, dass du diese Reise mit uns startest!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/matrika/days-off
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Über diesen Podcast
Science trifft Umsetzbarkeit – in diesem Podcast verbinden sich
Sportwissenschaft & Ernährungswissenschaft mit praxisnaher
Umsetzung. Wir liefern dir fundierte Tipps und Strategien, wie du
Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv
integrieren kannst.
Performance & Peanutbutter richtet sich an alle, die nicht
nur stur drauflos trainieren wollen, sondern verstehen möchten,
warum sie etwas tun und wie sie dadurch schneller vorankommen.
Egal ob Profisportler, ambitionierter Hobby-Athlet oder jemand,
der gerade erst startet: Hier bekommst du Wissen, das dich
wirklich weiter bringt.
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