10 | HYROX – was dich erwartet & wie du dafür trainieren solltest

HYROX ist mehr als nur Laufen – aber ohne Laufen geht es
auch nicht.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX
eigentlich ausmacht, warum diese Wettkampfform aktuell
so viele Menschen begeistert und was sie von klassischen Lauf-
oder Cross-Events unterscheidet.


Wir nehmen dich mit zu unserem ersten
HYROX-Event und erzählen, wie es sich angefühlt hat: von
der Vorbereitung über die Belastung im Wettkampf bis zu den
Dingen, die uns überrascht haben – positiv wie negativ.


Außerdem klären wir, welche Übungen du für HYROX können
solltest, warum Krafttraining dabei ein riesiger Vorteil
sein kann und wo viele Athlet:innen trotzdem Fehler machen. Ein
zentrales Thema dieser Folge: die Rolle des
Laufens – warum es nicht reicht, „eh ganz gut laufen zu
können“, und wie sehr es über deine Platzierung und dein
Wettkampferlebnis entscheidet.


Wir sprechen darüber, wie ein sinnvolles HYROX-Training
aussehen sollte. Wir klären welchen
StellenwertKrafttraining dabei hat und warum reine
spezifische Hyrox-Workouts oft nicht das bringen, was man sich
erhofft.


Eine Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, bei HYROX zu
starten – oder verstehen wollen, warum manche scheinbar
mühelos durchkommen und andere komplett einbrechen.


In dieser Folge erfährst du:


was HYROX wirklich ist – und was viele davor unterschätzen


warum Laufen der größte Gamechanger im Wettkampf ist


welche Kraftübungen für HYROX entscheidend sind


wie du dein Training sinnvoll strukturierst statt nur „hart“ zu
trainieren


️ welche Fehler wir selbst beim ersten HYROX gemacht haben – und
was wir heute anders machen würden


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