Gönn Dir Gesundheit Archiv
71 Episoden
59 Minuten
#26 – Bewegungsfreude statt Pflicht, Powernaps & warum Sport überbewertet ist – mit Martin Teichmann
In dieser Folge spreche ich mit Martin Teichmann – Physiotherapeut, Praxisinhaber und Dozent. Martin verbindet Praxisalltag, Lehre und eigene Erfahrung und zeigt, wie Gesundheit zwischen Schlaf, Bewegung und Alltagsstruktur neu gedacht werden kann.
Wir sprechen darüber:
Was Gesundheit bedeutet: Kombination aus körperlichem & mentalem Wohlbefinden, Zufriedenheit und Sorgenfreiheit.
Kostenlos gesünder leben: warum Schlaf und Routinen unterschätzt sind.
Digital Detox: wie schon 3 Tage ohne Smartphone ein Gamechanger sein können.
Überbewertet: Sport als Pflichtprogramm.
Unterschätzt: Warm-up als Schlüssel für Freude & Verletzungsprovention.
Bewegungsfreude wecken: von Spielplätzen über Hundespaziergänge bis hin zu Beachvolleyball.
Gesundheitssystem neu gedacht: partielle Krankschreibung als Win-Win für alle Beteiligten.
Seine Routinen: zu Fuß zur Arbeit gehen & Powernaps auf der Behandlungsbank.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit alltagsnah, menschlich und mit Spaß an Bewegung sehen wollen – ohne Leistungsdruck und Dogma.
Ressourcen aus der Folge:
Website & Kontakt: physio-teichmann.de
Instagram: @physioteichmann
Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben auf Bewegungsfreude, realistische Routinen & ehrliche Impulse fürs Gesundheitssystem.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
Mehr Infos zu Luise Walther:
https://luisewalther.de
https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro
https://www.linkedin.com/in/luise-walther/
In dieser Folge spreche ich mit Martin Teichmann – Physiotherapeut, Praxisinhaber und Dozent. Martin verbindet Praxisalltag, Lehre und eigene Erfahrung und zeigt, wie Gesundheit zwischen Schlaf, Bewegung und Alltagsstruktur neu gedacht werden kann.
Wir sprechen darüber:
Was Gesundheit bedeutet: Kombination aus körperlichem & mentalem Wohlbefinden, Zufriedenheit und Sorgenfreiheit.
Kostenlos gesünder leben: warum Schlaf und Routinen unterschätzt sind.
Digital Detox: wie schon 3 Tage ohne Smartphone ein Gamechanger sein können.
Überbewertet: Sport als Pflichtprogramm.
Unterschätzt: Warm-up als Schlüssel für Freude & Verletzungsprovention.
Bewegungsfreude wecken: von Spielplätzen über Hundespaziergänge bis hin zu Beachvolleyball.
Gesundheitssystem neu gedacht: partielle Krankschreibung als Win-Win für alle Beteiligten.
Seine Routinen: zu Fuß zur Arbeit gehen & Powernaps auf der Behandlungsbank.
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56 Minuten
#25 – Selbstwahrnehmung, Routinen & Grenzen setzen – mit Martin Kober
In dieser Folge spreche ich mit Martin Kober – Physiotherapeut, mehrfacher Unternehmer, Tech-Nerd mit Herz und jemand, der an der Schnittstelle von Gesundheit, Wissenschaft und Digitalisierung arbeitet. Martins Weg führte ihn von der Praxis über Start-ups bis hin zu Innovationen im Gesundheitswesen – und gleichzeitig durch persönliche Krisen, die ihm gezeigt haben, wie wichtig Selbstwahrnehmung und klare Grenzen sind.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum für Martin Selbstwahrnehmung das Fundament ist.
Burnout & Comeback: was er aus seiner eigenen Krise über Grenzen und Selbstliebe gelernt hat.
Morgenroutinen: warum kleine Rituale (Workout, Atemübungen, frische Luft) den Unterschied machen.
Supplementierung: wie er damit negative Spitzen abfängt – und warum Ernährung trotzdem Basis bleibt.
Überbewertet: Social-Media-Trends & Trainingshypes.
Unterschätzt: Digitalisierung als Helfer im Alltag, wenn sie Zeit schenkt statt überfordert.
Arbeit & Familie: warum es den Kindern nur dann gut geht, wenn es den Eltern gut geht.
Sein Gönn-dir-Moment: gutes Essen, ehrliche Gespräche – und ein Whisky in Ruhe.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit nicht als Perfektion sehen, sondern als Balance aus Körper, Psyche & Alltag – mit Raum für Genuss und ehrliche Learnings.
Ressourcen aus der Folge:
Vitaktiv Gesundheitszentrum, Ostfildern bei Stuttgart
Unternehmensberatung: Peko Innovations
Teile die Episode gern mit Menschen, die Inspiration suchen, wie man Gesundheit ehrlich, alltagsnah & nachhaltig leben kann.
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Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum für Martin Selbstwahrnehmung das Fundament ist.
Burnout & Comeback: was er aus seiner eigenen Krise über Grenzen und Selbstliebe gelernt hat.
Morgenroutinen: warum kleine Rituale (Workout, Atemübungen, frische Luft) den Unterschied machen.
Supplementierung: wie er damit negative Spitzen abfängt – und warum Ernährung trotzdem Basis bleibt.
Überbewertet: Social-Media-Trends & Trainingshypes.
Unterschätzt: Digitalisierung als Helfer im Alltag, wenn sie Zeit schenkt statt überfordert.
Arbeit & Familie: warum es den Kindern nur dann gut geht, wenn es den Eltern gut geht.
Sein Gönn-dir-Moment: gutes Essen, ehrliche Gespräche – und ein Whisky in Ruhe.
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Unternehmensberatung: Peko Innovations
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1 Stunde
#24 – Tantra, Herzorgasmen & Gesundheit als Energiefluss – mit Alexandra & Christian
In dieser Folge spreche ich mit Alexandra & Christian – Tantra-Teacher und Sexuality-Coaches. Ihre Arbeit beginnt bei der Sexualität – und reicht weit darüber hinaus: zu Energie, Gesundheit und der Fähigkeit, sich selbst wirklich zu spüren.
Wir sprechen darüber:
Was Tantra wirklich bedeutet – jenseits von Klischees und Vorurteilen.
Gesundheit als Energiefluss: warum blockierte sexuelle Energie zu Krankheit führen kann.
Innere Zustände: wie Emotionen, Stress & Scham direkt auf den Körper wirken.
Herzarbeit & Herzorgasmen: warum das Herz das unterschätzteste Energiezentrum ist.
Überbewertet: Sex = Penetration oder Orgasmus als Pflicht.
Unterschätzt: die Kraft der Intention, Präsenz & Selbstwahrnehmung.
Gesundheitssystem neu gedacht: mehr Eigenverantwortung & Bildung statt reiner Krankheitsverwaltung.
Ihre Routinen: Meditation, Bewegung, Herzarbeit – und tägliche Begegnungen als Paar.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Lust haben, Sexualität neu zu denken – als Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstverbindung.
Ressourcen aus der Folge:
YouTube: Orgasmek – Alexandra & Christian
Instagram: @live.orgasmic
Website: www.alexandrawennmacher.de
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Wir sprechen darüber:
Was Tantra wirklich bedeutet – jenseits von Klischees und Vorurteilen.
Gesundheit als Energiefluss: warum blockierte sexuelle Energie zu Krankheit führen kann.
Innere Zustände: wie Emotionen, Stress & Scham direkt auf den Körper wirken.
Herzarbeit & Herzorgasmen: warum das Herz das unterschätzteste Energiezentrum ist.
Überbewertet: Sex = Penetration oder Orgasmus als Pflicht.
Unterschätzt: die Kraft der Intention, Präsenz & Selbstwahrnehmung.
Gesundheitssystem neu gedacht: mehr Eigenverantwortung & Bildung statt reiner Krankheitsverwaltung.
Ihre Routinen: Meditation, Bewegung, Herzarbeit – und tägliche Begegnungen als Paar.
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Für alle, die Lust haben, Sexualität neu zu denken – als Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstverbindung.
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57 Minuten
#23 – Nixen, Selbstwirksamkeit & Gesundheit auf Augenhöhe – mit Tobi (Moving Osteo)
In dieser Folge spreche ich mit Tobi, bekannt als Moving Osteo. Er ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker – und jemand, der seit über 20 Jahren in Klinik und Praxis arbeitet, aber gleichzeitig nie aufhört, neugierig zu bleiben.
Wir reden über Gesundheit fernab von Perfektionismus, über Langeweile als Ressource und über die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: nicht perfekt sein, sondern bestmöglich im Moment.
Warum Langeweile gesund ist: was passiert, wenn wir mal nixen und Gedanken aufpoppen lassen.
Selbstwirksamkeit statt Popcorn-Mentalität: warum Heilung nicht vom Therapeuten, sondern von einem selbst ausgeht.
Psyche & Körper zusammendenken: wieso Blockaden oft mehr sind als „nur“ ein Gelenkproblem.
Überbewertet: jeder neue Trend als „die Wahrheit“ (von Hyrox bis High-Carb/Low-Carb).
Unterschätzt: Psyche & Selbstwirksamkeit – die oft entscheidenden Faktoren für Heilung.
Arbeiten auf Augenhöhe: warum das Gesundheitssystem weniger Bashing & mehr Dialog braucht.
Sein Gönn-dir-Moment: täglich 10 Minuten Nixen – ohne Plan, ohne Ziel.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ehrlich, menschlich und ganzheitlich sehen wollen – und Lust haben, mal den Druck rauszunehmen.
Ressourcen aus der Folge:
Website: segrefe.com
Instagram: @moving_osteo
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In dieser Folge spreche ich mit Tobi, bekannt als Moving Osteo. Er ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker – und jemand, der seit über 20 Jahren in Klinik und Praxis arbeitet, aber gleichzeitig nie aufhört, neugierig zu bleiben.
Wir reden über Gesundheit fernab von Perfektionismus, über Langeweile als Ressource und über die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: nicht perfekt sein, sondern bestmöglich im Moment.
Warum Langeweile gesund ist: was passiert, wenn wir mal nixen und Gedanken aufpoppen lassen.
Selbstwirksamkeit statt Popcorn-Mentalität: warum Heilung nicht vom Therapeuten, sondern von einem selbst ausgeht.
Psyche & Körper zusammendenken: wieso Blockaden oft mehr sind als „nur“ ein Gelenkproblem.
Überbewertet: jeder neue Trend als „die Wahrheit“ (von Hyrox bis High-Carb/Low-Carb).
Unterschätzt: Psyche & Selbstwirksamkeit – die oft entscheidenden Faktoren für Heilung.
Arbeiten auf Augenhöhe: warum das Gesundheitssystem weniger Bashing & mehr Dialog braucht.
Sein Gönn-dir-Moment: täglich 10 Minuten Nixen – ohne Plan, ohne Ziel.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ehrlich, menschlich und ganzheitlich sehen wollen – und Lust haben, mal den Druck rauszunehmen.
Ressourcen aus der Folge:
Website: segrefe.com
Instagram: @moving_osteo
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1 Stunde 1 Minute
#22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit Selina
In dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.
Wir sprechen darüber:
Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.
Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.
Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind.
Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.
Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.
Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist.
Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit.
Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends.
Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.
Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag.
Ressourcen aus der Folge:
Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancer
Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com
Teile die Episode gern mit Menschen, die neugierig auf mentale Stärke & Polesport sind – oder einfach mehr Klarheit in ihren Alltag bringen wollen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
Mehr Infos zu Luise Walther:
https://luisewalther.de
https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro
https://www.linkedin.com/in/luise-walther/
In dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.
Wir sprechen darüber:
Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.
Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.
Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind.
Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.
Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.
Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist.
Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit.
Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends.
Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.
Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag.
Ressourcen aus der Folge:
Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancer
Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com
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️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro
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1 Stunde 1 Minute
#21 – Charakter, Flow & Hopserlauf: Gesundheit neu gedacht – mit Berend
In dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum „bei sich sein“ oft gesünder ist als jeder Tracker.
Gedanken überprüfen: wie die 5 Fragen von Byron Katie helfen, Nervosität & Angst zu transformieren.
Rituale mit Wirkung: Dankbarkeitsfragen am Abend, Stärkendusche & Perspektivwechsel.
Nichtstun als Luxus: warum 5–15 Minuten „Nixen“ echte Lebensqualität zeigen.
Try & Error im Training: von Wingfoiling bis Hobby-Horsing – warum Ausprobieren so wichtig ist.
Überbewertet: Informationsflut & Biohacking-Hype.
Unterschätzt: Relevanz, Kontext & Autonomie in Gesundheitsentscheidungen.
Learning fürs Leben: Selbsterkenntnis ist der entscheidende Hebel für Veränderung.
Sein Gönn-dir-Moment: Zeit für Musik – und chronische Neugier.
Vision fürs System: Schule ohne Stühle – Bewegung als Standard.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit anders denken wollen – jenseits von Dogmen, näher am Menschen, mit Neugier und Freude am Ausprobieren.
Ressourcen aus der Folge:
Berend online: [About.me Profil & Kontaktmöglichkeiten]
Buch-Tipp: The Inner Game von Timothy Gallwey
Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben, Gesundheit aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther
In dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum „bei sich sein“ oft gesünder ist als jeder Tracker.
Gedanken überprüfen: wie die 5 Fragen von Byron Katie helfen, Nervosität & Angst zu transformieren.
Rituale mit Wirkung: Dankbarkeitsfragen am Abend, Stärkendusche & Perspektivwechsel.
Nichtstun als Luxus: warum 5–15 Minuten „Nixen“ echte Lebensqualität zeigen.
Try & Error im Training: von Wingfoiling bis Hobby-Horsing – warum Ausprobieren so wichtig ist.
Überbewertet: Informationsflut & Biohacking-Hype.
Unterschätzt: Relevanz, Kontext & Autonomie in Gesundheitsentscheidungen.
Learning fürs Leben: Selbsterkenntnis ist der entscheidende Hebel für Veränderung.
Sein Gönn-dir-Moment: Zeit für Musik – und chronische Neugier.
Vision fürs System: Schule ohne Stühle – Bewegung als Standard.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit anders denken wollen – jenseits von Dogmen, näher am Menschen, mit Neugier und Freude am Ausprobieren.
Ressourcen aus der Folge:
Berend online: [About.me Profil & Kontaktmöglichkeiten]
Buch-Tipp: The Inner Game von Timothy Gallwey
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️ Moderation: Luise Walther
56 Minuten
#20 – Miss Universe trifft Simplicity: Kraft, Coaching & Klartext – mit Anita Hess
In dieser Folge spreche ich mit Anita Hess – Personal Trainerin, Stress- & Mental-Coach, angehende Heilpraktikerin und ehemalige Miss Universe im Bodybuilding. Anita steht für echte Stärke – körperlich wie mental – und für einen radikal ehrlichen Blick auf Gesundheit: weg vom Bullshit-Bingo, hin zu Basics, Bewegung und Klarheit.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum Anita sagt „Ich will nicht drüber nachdenken, sondern einfach leben“.
Von Miss Universe zum Coaching: wie sie vom Bodybuilding zur Trainerin mit Charakter wurde.
Kraft = Schlüssel: warum Muskeln für sie die unterschätzteste Ressource der Langlebigkeit sind.
Simplicity statt Overload: warum sie Retreats neu denkt – mit Kochen, Natur, Kettlebells & Spaß.
Überbewertet: Supplemente & ständiger Selbstoptimierungsdruck.
Unterschätzt: frische Luft, Schlaf & Beziehungen als echte Gesundheitsbooster.
Lernen fürs Leben: warum Balance immer phasenweise neu definiert werden darf.
Ihr Gönn-dir-Moment: Ziegen-Eis vom Bauernhof & konsequent 22 Uhr ins Bett.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ohne Filter sehen wollen – authentisch, klar und mitten aus dem echten Leben.
Ressourcen aus der Folge:
Anita online: anita-hess.de
Infos & Anmeldung zum Simplicity Retreat 2026 folgen
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust auf ehrliche Einblicke statt Fitness-Glanzfolie haben.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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️ Moderation: Luise Walther
Mehr Infos zu Luise Walther:
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https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro
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In dieser Folge spreche ich mit Anita Hess – Personal Trainerin, Stress- & Mental-Coach, angehende Heilpraktikerin und ehemalige Miss Universe im Bodybuilding. Anita steht für echte Stärke – körperlich wie mental – und für einen radikal ehrlichen Blick auf Gesundheit: weg vom Bullshit-Bingo, hin zu Basics, Bewegung und Klarheit.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum Anita sagt „Ich will nicht drüber nachdenken, sondern einfach leben“.
Von Miss Universe zum Coaching: wie sie vom Bodybuilding zur Trainerin mit Charakter wurde.
Kraft = Schlüssel: warum Muskeln für sie die unterschätzteste Ressource der Langlebigkeit sind.
Simplicity statt Overload: warum sie Retreats neu denkt – mit Kochen, Natur, Kettlebells & Spaß.
Überbewertet: Supplemente & ständiger Selbstoptimierungsdruck.
Unterschätzt: frische Luft, Schlaf & Beziehungen als echte Gesundheitsbooster.
Lernen fürs Leben: warum Balance immer phasenweise neu definiert werden darf.
Ihr Gönn-dir-Moment: Ziegen-Eis vom Bauernhof & konsequent 22 Uhr ins Bett.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ohne Filter sehen wollen – authentisch, klar und mitten aus dem echten Leben.
Ressourcen aus der Folge:
Anita online: anita-hess.de
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1 Stunde 1 Minute
#19 – Prävention statt Pillen: Tests, Daten & Vitamin D – mit Olaf Schneider (Cerascreen)
In dieser Folge spreche ich mit Olaf Schneider, Gründer & Geschäftsführer von Cerascreen. Seit 13 Jahren arbeitet er daran, Diagnostik einfach und für alle zugänglich zu machen – mit inzwischen über 1 Mio. ausgewerteten Tests. Wir reden über Daten, Prävention, Vitamin D – und warum Barfußlaufen für ihn der unterschätzteste Gesundheits-Hack ist.
Wir sprechen darüber:
Was Gesundheit wirklich bedeutet: Energie haben für das, was glücklich macht.
Vitamin D & Co: warum Testen Supplementieren Retesten sinnvoller ist als „blind schlucken“.
Big Data & Prävention: welche Erkenntnisse 250.000+ Vitamin-D-Datensätze liefern – und warum Müdigkeit oft nur ein Symptom ist.
Epigenetisches Alter: was Speicheltests über dein biologisches Alter verraten – und warum 7× Sport pro Woche nicht immer jung hält.
Barfuß statt Bandscheibenvorfall: wie Olaf durch Barfußschuhe seine Rückenschmerzen loswurde.
Überbewertet: ständige Optimierung ohne Pause.
Unterschätzt: Prävention im Alltag – und politische Hebel, die noch brachliegen.
Sein Gönn-dir-Moment: Wochenende ohne Laptop, Sport, Sauna & Massage.
Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit praktisch, präventiv & datenbasiert denken wollen – und verstehen möchten, warum kleine Tests oft große Veränderungen anstoßen können.
Ressourcen aus der Folge:
Cerascreen: cerascreen.de
Olaf auf LinkedIn: linkedin.com/in/olavrschneider
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die mehr über Prävention & smarte Diagnostik erfahren wollen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!
️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
Mehr Infos zu Luise Walther:
https://luisewalther.de
https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro
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In dieser Folge spreche ich mit Olaf Schneider, Gründer & Geschäftsführer von Cerascreen. Seit 13 Jahren arbeitet er daran, Diagnostik einfach und für alle zugänglich zu machen – mit inzwischen über 1 Mio. ausgewerteten Tests. Wir reden über Daten, Prävention, Vitamin D – und warum Barfußlaufen für ihn der unterschätzteste Gesundheits-Hack ist.
Wir sprechen darüber:
Was Gesundheit wirklich bedeutet: Energie haben für das, was glücklich macht.
Vitamin D & Co: warum Testen Supplementieren Retesten sinnvoller ist als „blind schlucken“.
Big Data & Prävention: welche Erkenntnisse 250.000+ Vitamin-D-Datensätze liefern – und warum Müdigkeit oft nur ein Symptom ist.
Epigenetisches Alter: was Speicheltests über dein biologisches Alter verraten – und warum 7× Sport pro Woche nicht immer jung hält.
Barfuß statt Bandscheibenvorfall: wie Olaf durch Barfußschuhe seine Rückenschmerzen loswurde.
Überbewertet: ständige Optimierung ohne Pause.
Unterschätzt: Prävention im Alltag – und politische Hebel, die noch brachliegen.
Sein Gönn-dir-Moment: Wochenende ohne Laptop, Sport, Sauna & Massage.
Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit praktisch, präventiv & datenbasiert denken wollen – und verstehen möchten, warum kleine Tests oft große Veränderungen anstoßen können.
Ressourcen aus der Folge:
Cerascreen: cerascreen.de
Olaf auf LinkedIn: linkedin.com/in/olavrschneider
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1 Stunde 1 Minute
#18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld & Krafttraining – mit Sina Brües
In dieser Folge spreche ich mit Sinah – Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag: Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die Begleitung von Menschen vor, während und nach einer Krebstherapie.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.
Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung, bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche Routinen.
Motivation durch Challenges: warum kleine Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.
Generationen verbinden: was Sina von ihrer 70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter gelernt hat.
Krafttraining für Frauen: warum es ab 35 unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Knochen.
Überbewertet: Selbstoptimierung & Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.
Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr im Alltag – und die Power von Prävention.
Key Learning: Geduld und Konsistenz sind wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren Blick für das Wesentliche.
Ressourcen aus der Folge:
Sina auf Instagram: @trainwithsinah
Sinas Podcast: Be Prepared
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In dieser Folge spreche ich mit Sinah – Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag: Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die Begleitung von Menschen vor, während und nach einer Krebstherapie.
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Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.
Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung, bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche Routinen.
Motivation durch Challenges: warum kleine Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.
Generationen verbinden: was Sina von ihrer 70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter gelernt hat.
Krafttraining für Frauen: warum es ab 35 unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Knochen.
Überbewertet: Selbstoptimierung & Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.
Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr im Alltag – und die Power von Prävention.
Key Learning: Geduld und Konsistenz sind wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren Blick für das Wesentliche.
Ressourcen aus der Folge:
Sina auf Instagram: @trainwithsinah
Sinas Podcast: Be Prepared
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
Mehr Infos zu Luise Walther:
https://luisewalther.de
https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
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51 Minuten
#17 – Leben ist Bewegung: Füße, Routinen & aktive Einlagen – mit Ralf Kraft
In dieser Folge spreche ich mit Ralf Kraft – Physiotherapeut, Fußexperte und Gründer von Stepflex. Ralf denkt Gesundheit von unten nach oben: von den Füßen über Bewegung bis hin zu Routinen im Alltag. Und er zeigt, warum wir unsere Füße viel zu oft unterschätzen – und was sie mit Rücken, Haltung und sogar mentaler Gesundheit zu tun haben.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit = Bewegung: warum Ralf sagt „Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben“.
Kleine Schritte, große Wirkung: wie Mini-Routinen (Klimmzugstange, Spaziergang, „Exercise Snacking“) langfristig mehr verändern als seltene XXL-Trainings.
Füße als unterschätzter Schlüssel: warum Fehlstellungen oft Ursache für Beschwerden sind – und wie Aktiv-Einlagen helfen können.
Überbewertet: Sixpack-Wahn, Fitnesshype & klassische passive Einlagen.
Unterschätzt: Spüren lernen, barfuß auf natürlichem Untergrund, Routinen für Schlaf, Wasser & Atmung.
Gesundheit investieren: warum es nie zu spät ist, loszulegen – Neuroplastizität & Anpassungsfähigkeit wirken bis ins hohe Alter.
Sein Gönn-dir-Moment: ganz bewusst freie Wochenenden.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Bewegung neu denken wollen – und verstehen möchten, warum unsere Füße die Basis für ganzheitliche Gesundheit sind.
Ressourcen aus der Folge:
Ralfs Website: aktiv-einlagen.com
Podcast: „Mit Herz und Fuß“
Teile die Episode gern mit Freund:innen, Patient:innen oder Kolleg:innen, die Gesundheit von Grund auf verstehen wollen.
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Wir sprechen darüber:
Gesundheit = Bewegung: warum Ralf sagt „Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben“.
Kleine Schritte, große Wirkung: wie Mini-Routinen (Klimmzugstange, Spaziergang, „Exercise Snacking“) langfristig mehr verändern als seltene XXL-Trainings.
Füße als unterschätzter Schlüssel: warum Fehlstellungen oft Ursache für Beschwerden sind – und wie Aktiv-Einlagen helfen können.
Überbewertet: Sixpack-Wahn, Fitnesshype & klassische passive Einlagen.
Unterschätzt: Spüren lernen, barfuß auf natürlichem Untergrund, Routinen für Schlaf, Wasser & Atmung.
Gesundheit investieren: warum es nie zu spät ist, loszulegen – Neuroplastizität & Anpassungsfähigkeit wirken bis ins hohe Alter.
Sein Gönn-dir-Moment: ganz bewusst freie Wochenenden.
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1 Stunde
#16 – Gesundheit heißt Selbstbestimmtheit: Rückwärtslaufen, soziale Gesundheit & weniger Optimierungsdruck – mit Oliver Derigs
In dieser Folge spreche ich mit Oliver Derigs – Physiotherapeut, Gründer von Feel Tape und bald Praxisinhaber. Olli bringt über 17 Jahre Erfahrung mit – von „hoffnungslosen Fällen“ bis zum Olympiateilnehmer – und kombiniert Therapie, Unternehmertum und eine klare Haltung zu echter Gesundheit.
Wir sprechen darüber:
Was Gesundheit wirklich bedeutet: warum Selbstbestimmtheit der Schlüssel ist.
Kleine Schritte, große Wirkung: warum Olli allen Patient:innen rät, täglich rückwärts zu laufen – am besten barfuß.
Von Patienten lernen: weshalb Verständnis & Eigenverantwortung oft mehr verändern als jede Übung.
Soziale Gesundheit: warum dein Umfeld deine körperliche Gesundheit massiv beeinflusst.
Überbewertet: der Zwang zur ständigen Selbstoptimierung (Fitness-Tracker, Biohacks & Co.).
Unterbewertet: ehrliche Me-Time, bewusster Genuss & gute soziale Kontakte.
Field Tape & Praxisgründung: nachhaltiges Kinesiotape, Einhorn-Designs und warum KI Bürokratie killt.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit praktisch, ehrlich & alltagsnah denken wollen – von Patient:innen bis Therapeut:innen.
Ressourcen aus der Folge:
Olli auf Instagram: oliver_derigs
Feel Tape: https://feeltape.de/
(Nachhaltigkeit & individuelle Designs)
Teile die Episode gern mit Menschen, die von einem neuen Blick auf Physiotherapie & Gesundheit profitieren können.
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Wir sprechen darüber:
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Kleine Schritte, große Wirkung: warum Olli allen Patient:innen rät, täglich rückwärts zu laufen – am besten barfuß.
Von Patienten lernen: weshalb Verständnis & Eigenverantwortung oft mehr verändern als jede Übung.
Soziale Gesundheit: warum dein Umfeld deine körperliche Gesundheit massiv beeinflusst.
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Unterbewertet: ehrliche Me-Time, bewusster Genuss & gute soziale Kontakte.
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56 Minuten
#15 – Gesund essen ohne Verbote: Detox, Körpergefühl & Genuss – mit Katrin Kleinesper
In dieser Folge spreche ich mit Katrin Kleinesper – Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Food Coach mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie verbindet fundiertes Wissen mit alltagstauglicher Leichtigkeit – und räumt auf mit Diät-Mythen, Kalorienzwang und Verboten.
Wir sprechen darüber:
Gesundheit im Alltag: von Wasser über Schritte bis zum Genussmoment.
Detox & Reset: warum Katrin 2× im Jahr entgiftet – und wie ihre 10-Tage-Routine aussieht.
Food & Body Balance: warum kleine Schritte (z. B. 2 Hände Obst + 3 Hände Gemüse täglich) oft wirksamer sind als große Pläne.
Emotionales Essen: wie Frust, Stress & Einsamkeit unser Essverhalten steuern – und wie man den Kreislauf durchbrechen kann.
Körpergefühl zurückgewinnen: statt Kalorien zählen lernen, Hunger & Sättigung wieder zu spüren.
Überbewertet: starre Ernährungspläne, Kalorien-Apps, Supplements als Ersatz.
Unterschätzt: Selbstfürsorge, soziale Kontakte & Freude am Essen.
Praktische Routinen: Ölziehen, heißes Wasser, grüner Tee – und warum Genuss auch Prosecco & Kaiserschmarrn einschließen darf.
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Ernährung ohne Dogma leben wollen – gesund, genussvoll und mit mehr Leichtigkeit im Alltag.
Ressourcen aus der Folge:
Katrins Website: katrinkleinesper.de – inkl. kostenlosem Erstgespräch & Downloads
Ihre Bücher zu Detox & Wechseljahren (siehe Shownotes)
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die sich mehr Balance statt Verbote wünschen.
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Detox & Reset: warum Katrin 2× im Jahr entgiftet – und wie ihre 10-Tage-Routine aussieht.
Food & Body Balance: warum kleine Schritte (z. B. 2 Hände Obst + 3 Hände Gemüse täglich) oft wirksamer sind als große Pläne.
Emotionales Essen: wie Frust, Stress & Einsamkeit unser Essverhalten steuern – und wie man den Kreislauf durchbrechen kann.
Körpergefühl zurückgewinnen: statt Kalorien zählen lernen, Hunger & Sättigung wieder zu spüren.
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57 Minuten
#14 Atmen als Gamechanger: Mit Peter van Woerkum über Breathwork, Leadership und mentale Fitness
In dieser Folge spreche ich mit Peter van Woerkum, Gründer von Regulate, Leadership- & Performance-Coach – und leidenschaftlicher Atem-Experte.
Wir reden darüber:
warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,
wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum Leadership Coach und schließlich zum Breathwork-Gründer wurde,
warum Atmung im Business-Kontext oft unterschätzt wird – und wie Firmen mit kleinen Übungen riesige Effekte erzielen können,
die Basics des Atemtrainings: Nasenatmung, 5-5-Atmung & bewusste Regulation von Energie und Entspannung,
warum „weniger atmen“ oft mehr Leistung bedeutet – auch im Sport,
wie Breathwork von Stressreduktion bis Kreativität wirkt und sogar Trauma-Arbeit unterstützen kann,
welche Missverständnisse & Hypes Peter kritisch sieht,
und wieso er sich wünscht, dass Atemarbeit als Pfeiler der Gesundheit auch von Arbeitgebern & Krankenkassen ernst genommen wird.
Peter zeigt eindrucksvoll, wie man aus einem scheinbar simplen Tool einen Life-Changer machen kann: für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und echte Präsenz im Alltag.
Takeaways aus dieser Folge:
Atme durch die Nase – im Alltag, beim Sport und im Schlaf.
Starte mit 5 Sekunden ein, 5 Sekunden aus – 3 Minuten täglich.
Mehr ausatmen = runterregulieren, mehr einatmen = hochfahren.
Kleine Pausen ohne Handy können Wunder wirken.
Breathwork ist kein Hype – sondern ein uraltes Werkzeug, wissenschaftlich belegt und alltagsnah.
Mehr zu Peter & Regulate:
https://www.regulate.me/
App Store & Google Play: Regulate - Breathwork App
https://apps.apple.com/nl/app/regulate-breathwork-app/id6738364820
Gönn Dir Gesundheit – am besten jetzt.
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warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,
wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum Leadership Coach und schließlich zum Breathwork-Gründer wurde,
warum Atmung im Business-Kontext oft unterschätzt wird – und wie Firmen mit kleinen Übungen riesige Effekte erzielen können,
die Basics des Atemtrainings: Nasenatmung, 5-5-Atmung & bewusste Regulation von Energie und Entspannung,
warum „weniger atmen“ oft mehr Leistung bedeutet – auch im Sport,
wie Breathwork von Stressreduktion bis Kreativität wirkt und sogar Trauma-Arbeit unterstützen kann,
welche Missverständnisse & Hypes Peter kritisch sieht,
und wieso er sich wünscht, dass Atemarbeit als Pfeiler der Gesundheit auch von Arbeitgebern & Krankenkassen ernst genommen wird.
Peter zeigt eindrucksvoll, wie man aus einem scheinbar simplen Tool einen Life-Changer machen kann: für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und echte Präsenz im Alltag.
Takeaways aus dieser Folge:
Atme durch die Nase – im Alltag, beim Sport und im Schlaf.
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Mehr ausatmen = runterregulieren, mehr einatmen = hochfahren.
Kleine Pausen ohne Handy können Wunder wirken.
Breathwork ist kein Hype – sondern ein uraltes Werkzeug, wissenschaftlich belegt und alltagsnah.
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1 Stunde
#13 – Kleine Schritte, große Wirkung: Mit Personal Trainer Sebastian Grüner über Bewegung, Boxen, Pausen & Sinn
In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Sebastian Grüner – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Gründer von SPORTSFREUND Berlin – über ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit: vom ersten Liegestütz bis zur Sinnfrage, von Alltagsbewegung bis Boxhandschuhen.
Wir sprechen darüber:
warum Gesundheit ein Kontinuum ist – und wieso „gesund/ungesund“ zu kurz greift,
wie die 6 Säulen (körperlich, emotional, kognitiv, sozial, Umwelt, existenziell) sich gegenseitig beeinflussen,
weshalb Alltagsbewegung (Treppe statt Rolltreppe, Rad statt Bahn) dein Nervensystem trainiert,
wieso Boxen/Kickboxen eine niedrigschwellige, koordinative Gamechanger-Sportart sein kann,
wie du mit Mini-Schritten messbare Erfolge erzielst (z. B. der Weg zum ersten Liegestütz),
warum Pausen & Langeweile kreative Puffer sind – inkl. praktischer Digital-Hygiene-Hacks (Benachrichtigungen aus, Graustufen-Modus),
was wirklich überbewertet ist (Feintuning in der Ernährung & Supplement-Hoffnungen ohne Basis),
und was unterschätzt wird (Konstanz, Umfeld, Erleben statt nur Messen).
Sebastian teilt offen, wie er Klient:innen über Bewegung abholt, Vertrauen aufbaut und wann Zuhören stärker ist als der nächste Trainingsreiz. Außerdem: Warum Sauna sozial & physiologisch guttut – und wieso Genuss (auch mal ein Bier mit Freund:innen) in ein reifes Gesundheitsbild gehört.
Praktische Takeaways
Wähle jede Treppe, die dir begegnet – baue so ein “NEAT-Autopilot”.
Starte heute mit 1 neuer Sache/Woche (Übung, Rezept, Route).
Plane digitale Pausen: Benachrichtigungen aus, Handy auf Schwarz-Weiß.
Miss kleine Fortschritte sichtbar (Notizen, Reps, Höhenstand beim Push-Up-Rack).
Erkunde den Sinn-Kompass: „Welche Rolle will ich in meinem Umfeld spielen?“
Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit erlebbar statt dogmatisch wollen: Einfache Routinen, neugierige Experimente und ein Blick über Hanteln hinaus.
Mehr über Sebastian & SPORTSFREUND Berlin: www.sportsfreund-berlin.deGönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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Website: luisewalther.de
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Wir sprechen darüber:
warum Gesundheit ein Kontinuum ist – und wieso „gesund/ungesund“ zu kurz greift,
wie die 6 Säulen (körperlich, emotional, kognitiv, sozial, Umwelt, existenziell) sich gegenseitig beeinflussen,
weshalb Alltagsbewegung (Treppe statt Rolltreppe, Rad statt Bahn) dein Nervensystem trainiert,
wieso Boxen/Kickboxen eine niedrigschwellige, koordinative Gamechanger-Sportart sein kann,
wie du mit Mini-Schritten messbare Erfolge erzielst (z. B. der Weg zum ersten Liegestütz),
warum Pausen & Langeweile kreative Puffer sind – inkl. praktischer Digital-Hygiene-Hacks (Benachrichtigungen aus, Graustufen-Modus),
was wirklich überbewertet ist (Feintuning in der Ernährung & Supplement-Hoffnungen ohne Basis),
und was unterschätzt wird (Konstanz, Umfeld, Erleben statt nur Messen).
Sebastian teilt offen, wie er Klient:innen über Bewegung abholt, Vertrauen aufbaut und wann Zuhören stärker ist als der nächste Trainingsreiz. Außerdem: Warum Sauna sozial & physiologisch guttut – und wieso Genuss (auch mal ein Bier mit Freund:innen) in ein reifes Gesundheitsbild gehört.
Praktische Takeaways
Wähle jede Treppe, die dir begegnet – baue so ein “NEAT-Autopilot”.
Starte heute mit 1 neuer Sache/Woche (Übung, Rezept, Route).
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Miss kleine Fortschritte sichtbar (Notizen, Reps, Höhenstand beim Push-Up-Rack).
Erkunde den Sinn-Kompass: „Welche Rolle will ich in meinem Umfeld spielen?“
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59 Minuten
#12 - Training trifft Psyche: Daniel Müller über echte Gesundheit zwischen Evidenz, Nervensystem & Alltag
Zu Gast: Daniel Müller – Sporttherapeut, Sportwissenschaftler, Athletiktrainer beim SC Magdeburg, Dozent („Rezeptor-basierte Therapie“), Forscher an der Uni (visuelles Training im Sport).
Wir sprechen darüber, warum Gesundheit mehr ist als Blutwerte: Sinn, soziale Einbindung, Natur, Bewegung – und wie Psychologie und Neurotraining Training erst wirksam machen. Daniel teilt, wie er im Leistungssport interozeptive Signale, emotionale Koppelungen und evidenzbasierte Praxis gemeinsam denkt (statt gegeneinander).
Was Daniel macht: Leistungssport, Einzelsessions, Ausbildung & Forschung
Gesundheit neu denken: Sinn, Gemeinschaft, Natur & „Blue-Zones“-Basics
Neurozentriertes Arbeiten: Input–Interpretation–Output, Interozeption, Angst vor Bewegung erkennen
Emotionale Kopplungen lösen: Desensibilisierung (z. B. nach EMDR/NLP-Prinzipien) in Therapie & Training
Evidence-based – aber pragmatisch: Warum Extrempositionen überschätzt sind
Praktisch kommunizieren: Die Frage „Was bräuchtest du, damit sich diese Bewegung leichter anfühlt?“
Alltagshebel: Atmung (physiologischer Seufzer), Bodyscan, Joint Mobility, Hängen, Jonglieren, bewusste Dankbarkeit
Ein Hebel fürs System: Zurück zu einem natürlichen Gesundheitsverständnis (Technik sinnvoll, aber nicht alles)
Website: Daniel Müller für Anfragen zu Coaching, Seminaren, Forschung
Instagram
Wenn dir die Folge gefallen hat: abonnieren, bewerten & teilen – so hilfst du, neuro-informierte Gesundheit ohne Hype größer zu machen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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Was Daniel macht: Leistungssport, Einzelsessions, Ausbildung & Forschung
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Neurozentriertes Arbeiten: Input–Interpretation–Output, Interozeption, Angst vor Bewegung erkennen
Emotionale Kopplungen lösen: Desensibilisierung (z. B. nach EMDR/NLP-Prinzipien) in Therapie & Training
Evidence-based – aber pragmatisch: Warum Extrempositionen überschätzt sind
Praktisch kommunizieren: Die Frage „Was bräuchtest du, damit sich diese Bewegung leichter anfühlt?“
Alltagshebel: Atmung (physiologischer Seufzer), Bodyscan, Joint Mobility, Hängen, Jonglieren, bewusste Dankbarkeit
Ein Hebel fürs System: Zurück zu einem natürlichen Gesundheitsverständnis (Technik sinnvoll, aber nicht alles)
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