Gönn Dir Gesundheit

 #29 – Stress: Freund oder Feind? mit Helen Mau – Coach, Lehrtrainerin & Speakerin Was wäre, wenn Stress nicht dein Feind ist – sondern dein Verbündeter? In dieser Folge sprechen wir mit Helen Mau über die feinen, aber entscheidenden Unterschiede zwischen negativem und positivem Stress. Warum wir in Kampf-Flucht-Reaktionen geraten. Wie Adrenalin dich pusht – oder lähmt. Und: Wann kippt’s? Wann wird aus produktivem Druck überfordernder Stress? Helen gibt tiefe Einblicke in die mentale Gesundheit, Stressregulation und Resilienz – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und persönlich. Themen: #Stressregulation #MentaleGesundheit #Resilienz #Achtsamkeit #Leistungsfähigkeit #Mindset #Selbstführung  „Stress ist per se nicht das Negative an sich.“ Jetzt reinhören & deinen Resetknopf entdecken. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit spielerisch, ganzheitlich & alltagsnah sehen wollen – und lernen möchten, wie kleine Routinen langfristig den Unterschied machen. Ressourcen aus der Folge: Helen auf Instagram: https://www.instagram.com/stresscoach_helenmau/ Helen Website: https://www.helen-mau.de/ Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust auf ehrliche Impulse zwischen Stressmanagement, Longevity & Alltag haben. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: Website: https://luisewalther.de/ Instagram: https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining Newsletter: https://info.luisewalther.de/newsletter LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luise-walther/ Gönn Dir Gesundheit - Club: https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos Spotify - Gönn Dir - Podcast: https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar

#28 – Bewegungsvielfalt, Erdung & Atmung als Gamechanger – mit Alex Glöckle In dieser Folge spreche ich mit Alex Glöckle – Sportwissenschaftler, Gründer von Soccer Kinetics, Content Creator und echter Allrounder, wenn es um Training, Longevity und Gesundheit geht. Alex verbindet Praxis aus Fußballtraining, Wissenschaft und Social Media mit einem klaren Ziel: Gesund alt werden – mit Freude, Energie und Purpose. Wir sprechen darüber: Gesundheit im Alltag: warum Schmerzfreiheit für Alex der Schlüssel ist. Soccer Kinetics: neurozentriertes Training für Fußballer:innen – von Kids bis Profis. Erdung & Barfußlaufen: wie Grounding Schlaf, Stresslevel & Entzündungen beeinflusst. Morgenroutine: seit 2017 täglich Bewegung + Dankbarkeit – egal wo. Überbewertet: Activity Tracker & unnötige Verkomplizierung von Training. Unterschätzt: Atmung – von Nasenatmung bis Ripcage-Breathing als Alltags-Booster. Bewegungsvielfalt: warum unser Körper fürs Lernen gemacht ist – und wieso Tanzen, Animal Moves oder Jonglieren das Gehirn jung halten. Sein Gönn-dir-Moment: Spa- und Sauna-Tage für Regeneration & Energie. Wunsch fürs Gesundheitssystem: gesunde Ernährung in Krankenhäusern – statt Zuckerjoghurt & Weißbrot. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit spielerisch, ganzheitlich & alltagsnah sehen wollen – und lernen möchten, wie kleine Routinen langfristig den Unterschied machen. Ressourcen aus der Folge: Alex auf Instagram: @alexgloeckle soccerkinetics Soccer Kinetics: soccerkinetics.de Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust auf ehrliche Impulse zwischen Fußball, Longevity & Alltag haben. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/

#27 – Gesundheit als Balance, Atmung & warum Quick-Fixes nicht funktionieren – mit Frederik Giesker In dieser Folge spreche ich mit Frederik Giesker – Osteopath, Heilpraktiker und Praxisgründer in Berlin. Freddy verbindet klassische Osteopathie mit funktioneller Neurologie und Kinesiologie – und versteht Therapie nicht als Abhängigkeit, sondern als Coaching zur Selbstwirksamkeit. Wir sprechen darüber: Was Osteopathie wirklich ist – und warum Freddy sich heute nicht mehr als „klassischen Osteopathen“ sieht. Kinesiologie & Muskeltests: wie das Nervensystem auf Reize reagiert – und was das für die Diagnose bedeutet. Gesundheit im Alltag: Balance statt fixer Zustand – angepasst an Lebensphase, Ressourcen & Energie. Quick-Fix vs. Nachhaltigkeit: warum Massagetoools & Haltungsgurte selten helfen – und Bewegung & Training die bessere Antwort sind. Überbewertet: Hilfsmittel, die Muskeln ersetzen statt aktivieren. Unterschätzt: Atmung als Regulator für Nervensystem & Resilienz. Konkret im Alltag: Dekompression der Wirbelsäule (Hocke, Aushängen, Streckung) als einfacher Gamechanger. Kommunikation in der Therapie: weg von Angst & „Fehlhaltungen“, hin zu Empathie & Eigenverantwortung. Sein Gönn-dir-Moment: Natur tanken am Stadtrand – und Standard-Latein im Tanzkurs. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, praktisch & alltagsnah verstehen wollen – und Lust haben, über Atmung, Bewegung & Coaching neue Impulse mitzunehmen. Ressourcen aus der Folge: Praxis & Buchung: osteopathie-giesker.de Standort: Charlottenburg & Friedrichstraße, Berlin Instagram: @osteopathie_giesker Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben, Gesundheit neu zu denken – jenseits von Dogmen & Quick-Fix-Versprechen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/

#26 – Bewegungsfreude statt Pflicht, Powernaps & warum Sport überbewertet ist – mit Martin Teichmann In dieser Folge spreche ich mit Martin Teichmann – Physiotherapeut, Praxisinhaber und Dozent. Martin verbindet Praxisalltag, Lehre und eigene Erfahrung und zeigt, wie Gesundheit zwischen Schlaf, Bewegung und Alltagsstruktur neu gedacht werden kann. Wir sprechen darüber: Was Gesundheit bedeutet: Kombination aus körperlichem & mentalem Wohlbefinden, Zufriedenheit und Sorgenfreiheit. Kostenlos gesünder leben: warum Schlaf und Routinen unterschätzt sind. Digital Detox: wie schon 3 Tage ohne Smartphone ein Gamechanger sein können. Überbewertet: Sport als Pflichtprogramm. Unterschätzt: Warm-up als Schlüssel für Freude & Verletzungsprovention. Bewegungsfreude wecken: von Spielplätzen über Hundespaziergänge bis hin zu Beachvolleyball. Gesundheitssystem neu gedacht: partielle Krankschreibung als Win-Win für alle Beteiligten. Seine Routinen: zu Fuß zur Arbeit gehen & Powernaps auf der Behandlungsbank. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit alltagsnah, menschlich und mit Spaß an Bewegung sehen wollen – ohne Leistungsdruck und Dogma. Ressourcen aus der Folge: Website & Kontakt: physio-teichmann.de Instagram: @physioteichmann Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben auf Bewegungsfreude, realistische Routinen & ehrliche Impulse fürs Gesundheitssystem. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/