Gönn Dir Gesundheit

#24 – Tantra, Herzorgasmen & Gesundheit als Energiefluss – mit Alexandra & Christian In dieser Folge spreche ich mit Alexandra & Christian – Tantra-Teacher und Sexuality-Coaches. Ihre Arbeit beginnt bei der Sexualität – und reicht weit darüber hinaus: zu Energie, Gesundheit und der Fähigkeit, sich selbst wirklich zu spüren. Wir sprechen darüber: Was Tantra wirklich bedeutet – jenseits von Klischees und Vorurteilen. Gesundheit als Energiefluss: warum blockierte sexuelle Energie zu Krankheit führen kann. Innere Zustände: wie Emotionen, Stress & Scham direkt auf den Körper wirken. Herzarbeit & Herzorgasmen: warum das Herz das unterschätzteste Energiezentrum ist. Überbewertet: Sex = Penetration oder Orgasmus als Pflicht. Unterschätzt: die Kraft der Intention, Präsenz & Selbstwahrnehmung. Gesundheitssystem neu gedacht: mehr Eigenverantwortung & Bildung statt reiner Krankheitsverwaltung. Ihre Routinen: Meditation, Bewegung, Herzarbeit – und tägliche Begegnungen als Paar. Für wen ist die Folge? Für alle, die Lust haben, Sexualität neu zu denken – als Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstverbindung. Ressourcen aus der Folge: YouTube: Orgasmek – Alexandra & Christian Instagram: @live.orgasmic Website: www.alexandrawennmacher.de Teile die Episode gern mit Menschen, die einen neuen, offenen Blick auf Sexualität & Gesundheit gebrauchen können. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/

#23 – Nixen, Selbstwirksamkeit & Gesundheit auf Augenhöhe – mit Tobi (Moving Osteo) In dieser Folge spreche ich mit Tobi, bekannt als Moving Osteo. Er ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker – und jemand, der seit über 20 Jahren in Klinik und Praxis arbeitet, aber gleichzeitig nie aufhört, neugierig zu bleiben. Wir reden über Gesundheit fernab von Perfektionismus, über Langeweile als Ressource und über die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen. Wir sprechen darüber: Gesundheit im Alltag: nicht perfekt sein, sondern bestmöglich im Moment. Warum Langeweile gesund ist: was passiert, wenn wir mal nixen und Gedanken aufpoppen lassen. Selbstwirksamkeit statt Popcorn-Mentalität: warum Heilung nicht vom Therapeuten, sondern von einem selbst ausgeht. Psyche & Körper zusammendenken: wieso Blockaden oft mehr sind als „nur“ ein Gelenkproblem. Überbewertet: jeder neue Trend als „die Wahrheit“ (von Hyrox bis High-Carb/Low-Carb). Unterschätzt: Psyche & Selbstwirksamkeit – die oft entscheidenden Faktoren für Heilung. Arbeiten auf Augenhöhe: warum das Gesundheitssystem weniger Bashing & mehr Dialog braucht. Sein Gönn-dir-Moment: täglich 10 Minuten Nixen – ohne Plan, ohne Ziel. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit ehrlich, menschlich und ganzheitlich sehen wollen – und Lust haben, mal den Druck rauszunehmen. Ressourcen aus der Folge: Website: segrefe.com Instagram: @moving_osteo Teile die Episode gern mit Menschen, die von einem ehrlichen Blick auf Körper, Psyche & Selbstwirksamkeit profitieren können. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/

#22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit Selina In dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist. Wir sprechen darüber: Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft. Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist. Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind. Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen. Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann. Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist. Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit. Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends. Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören. Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag. Ressourcen aus der Folge: Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancer Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com Teile die Episode gern mit Menschen, die neugierig auf mentale Stärke & Polesport sind – oder einfach mehr Klarheit in ihren Alltag bringen wollen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠ Mehr Infos zu Luise Walther: https://luisewalther.de https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/ https://www.youtube.com/@luisewalther_neuro https://www.linkedin.com/in/luise-walther/

#21 – Charakter, Flow & Hopserlauf: Gesundheit neu gedacht – mit Berend In dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann. Wir sprechen darüber: Gesundheit im Alltag: warum „bei sich sein“ oft gesünder ist als jeder Tracker. Gedanken überprüfen: wie die 5 Fragen von Byron Katie helfen, Nervosität & Angst zu transformieren. Rituale mit Wirkung: Dankbarkeitsfragen am Abend, Stärkendusche & Perspektivwechsel. Nichtstun als Luxus: warum 5–15 Minuten „Nixen“ echte Lebensqualität zeigen. Try & Error im Training: von Wingfoiling bis Hobby-Horsing – warum Ausprobieren so wichtig ist. Überbewertet: Informationsflut & Biohacking-Hype. Unterschätzt: Relevanz, Kontext & Autonomie in Gesundheitsentscheidungen. Learning fürs Leben: Selbsterkenntnis ist der entscheidende Hebel für Veränderung. Sein Gönn-dir-Moment: Zeit für Musik – und chronische Neugier. Vision fürs System: Schule ohne Stühle – Bewegung als Standard. Für wen ist die Folge? Für alle, die Gesundheit anders denken wollen – jenseits von Dogmen, näher am Menschen, mit Neugier und Freude am Ausprobieren. Ressourcen aus der Folge: Berend online: [About.me Profil & Kontaktmöglichkeiten] Buch-Tipp: The Inner Game von Timothy Gallwey Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben, Gesundheit aus neuen Perspektiven zu betrachten. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! ️ Moderation: Luise Walther