Gönn Dir Gesundheit – mit Luise Walther

#14 Atmen als Gamechanger: Mit Peter van Woerkum über
Breathwork, Leadership und mentale Fitness


In dieser Folge spreche ich mit Peter van
Woerkum, Gründer von Regulate,
Leadership- & Performance-Coach – und leidenschaftlicher
Atem-Experte.


Wir reden darüber:




warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen
besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,




wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum
Leadership Coach und schließlich zum
Breathwork-Gründer wurde,




warum Atmung im Business-Kontext oft
unterschätzt wird – und wie Firmen mit kleinen Übungen
riesige Effekte erzielen können,




die Basics des Atemtrainings: Nasenatmung,
5-5-Atmung & bewusste Regulation von Energie und
Entspannung,




warum „weniger atmen“ oft mehr Leistung bedeutet – auch im
Sport,




wie Breathwork von Stressreduktion bis
Kreativität wirkt und sogar Trauma-Arbeit
unterstützen kann,




welche Missverständnisse & Hypes Peter
kritisch sieht,




und wieso er sich wünscht, dass Atemarbeit als
Pfeiler der Gesundheit auch von Arbeitgebern &
Krankenkassen ernst genommen wird.




Peter zeigt eindrucksvoll, wie man aus einem scheinbar simplen
Tool einen Life-Changer machen kann: für
Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und echte Präsenz im Alltag.


Takeaways aus dieser Folge:




Atme durch die Nase – im Alltag, beim Sport und im Schlaf.




Starte mit 5 Sekunden ein, 5 Sekunden aus –
3 Minuten täglich.




Mehr ausatmen = runterregulieren, mehr einatmen = hochfahren.




Kleine Pausen ohne Handy können Wunder wirken.




Breathwork ist kein Hype – sondern ein uraltes Werkzeug,
wissenschaftlich belegt und alltagsnah.




Mehr zu Peter & Regulate:


https://www.regulate.me/


App Store & Google Play: Regulate - Breathwork
App


https://apps.apple.com/nl/app/regulate-breathwork-app/id6738364820


Gönn Dir Gesundheit – am besten jetzt.


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️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de


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