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Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

Gönn Dir Gesundheit vor 10 Monaten

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#18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld &
Krafttraining – mit Sina Brües

In dieser Folge spreche ich mit Sinah –
Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und
Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag:
Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die
Begleitung von Menschen vor, während und nach einer
Krebstherapie.

Wir sprechen darüber:

Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei
leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.

Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung,
bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche
Routinen.

Motivation durch Challenges: warum kleine
Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.

Generationen verbinden: was Sina von ihrer
70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter
gelernt hat.

Krafttraining für Frauen: warum es ab 35
unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch
für die Knochen.

Überbewertet: Selbstoptimierung &
Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.

Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr
im Alltag – und die Power von Prävention.

Key Learning: Geduld und Konsistenz sind
wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.

Für wen ist die Folge?

Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne
Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren
Blick für das Wesentliche.

Ressourcen aus der Folge:

Sina auf Instagram: @trainwithsinah

Sinas Podcast: Be Prepared

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de |
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