Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

#18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld &
Krafttraining – mit Sina Brües


In dieser Folge spreche ich mit Sinah –
Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und
Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag:
Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die
Begleitung von Menschen vor, während und nach einer
Krebstherapie.


Wir sprechen darüber:




Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei
leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.




Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung,
bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche
Routinen.




Motivation durch Challenges: warum kleine
Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.




Generationen verbinden: was Sina von ihrer
70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter
gelernt hat.




Krafttraining für Frauen: warum es ab 35
unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch
für die Knochen.




Überbewertet: Selbstoptimierung &
Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.




Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr
im Alltag – und die Power von Prävention.




Key Learning: Geduld und Konsistenz sind
wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.




Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne
Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren
Blick für das Wesentliche.


Ressourcen aus der Folge:




Sina auf Instagram: @trainwithsinah



Sinas Podcast: Be Prepared








Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die
Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in
ihren Alltag zu bringen.





Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


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