Gönn Dir Gesundheit - mit Selina Reichert

#22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke &
Schlafhygiene – mit Selina


In dieser Folge spreche ich mit Selina –
Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf
Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen
ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für
Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie
die Basis von allem ist.


Wir sprechen darüber:




Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen,
Artistik und Weltmeisterschaft.




Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein
klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.




Schlaf als Superpower: warum Routinen,
handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen
entscheidend sind.




Meditation & der „sichere Ort“: innere
Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.




Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein
Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.




Therapie & Coaching: unboxing statt
verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt
ist.




Überbewertet: höher, schneller, weiter – im
Polesport wie auch in der Gesundheit.




Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung &
Basics statt ständiger Trends.




Frauengesundheit: warum Zykluswissen &
faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.




Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst
frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.




Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental &
körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus
Spitzensport, Coaching und Alltag.


Ressourcen aus der Folge:




Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina &
@sundreamdancer




Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com




Teile die Episode gern mit Menschen, die neugierig auf
mentale Stärke & Polesport sind – oder
einfach mehr Klarheit in ihren Alltag bringen wollen.





Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.


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️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠


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