Zu früh wach und hellwach? Wieder einschlafen ohne Druck (5 Min. Schlafhilfe)

Du bist mitten in der Nacht oder viel zu früh am Morgen
aufgewacht und jetzt sind du und dein Kopf plötzlich hellwach? In
dieser Folge nehmen wir erstmal den Druck raus. Du musst jetzt
nicht sofort wieder einschlafen. Stattdessen beruhigen wir deinen
Körper Schritt für Schritt, damit Schlaf überhaupt erst wieder
möglich ist.


Ideal, wenn du nachts oder früh morgens aufwachst und nicht mehr
zur Ruhe findest.


Montag ist Einschlaf-Tag bei BEN.


Mittwochs bekommst du eine 5-Minuten-Ruhepause und freitags eine
SOS-Folge für akute Situationen.