Nach einer schlimmen Nachricht runterkommen - Schock im Körper lösen (5 Min. SOS-Meditation)

Eine schlechte Nachricht hat dich aufgewühlt, erschreckt oder
innerlich aus der Bahn gebracht? Für genau solche Momente habe
ich diese 5-Minuten-SOS-Übung für dich erstellt. Wir versuchen
dabei gar nicht erst, die Nachricht schönzureden oder sofort
alles zu ordnen. Das klappt sowieso meistens nicht. Diese Folge
hilft dir aber, den ersten Schock im Körper zu beruhigen, wieder
Orientierung zu finden und einen Moment lang stabiler zu werden.


Wenn du gerade neben dir stehst, nimm Dir fünf Minuten für diese
Folge. Wir sorgen zusammen dafür, dass Du wieder bei Dir
ankommst. :)