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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Warten auf eine Nachricht - Kopf beruhigen & loslassen (5 Min. SOS-Übung)
Du wartest auf eine Nachricht, eine E-Mail oder einen Anruf und
dein Kopf spielt schon alle möglichen Szenarien durch?

In dieser SOS-Folge holen wir dich aus dem Gedankenkarussell
zurück. Wir können das Warten nicht beenden - aber wir machen
deinen Körper wieder ein kleines bisschen ruhiger.

Mit einer einfachen ACT-Übung lernst du, Gedanken wahrzunehmen,
ohne ihnen sofort hinterherzugehen. Ideal, wenn du auf eine
Antwort wartest und merkst, dass dein Körper immer angespannter
wird.

Freitag ist SOS-Tag bei BEN.

Jede Woche bekommst du außerdem montags eine Einschlafhilfe und
mittwochs eine 5-Minuten-Ruhepause.

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„Warten auf eine Nachricht - Kopf beruhigen & loslassen (5 Min. SOS-Übung)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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