Warten auf eine Nachricht - Kopf beruhigen & loslassen (5 Min. SOS-Übung)

Du wartest auf eine Nachricht, eine E-Mail oder einen Anruf und
dein Kopf spielt schon alle möglichen Szenarien durch?


In dieser SOS-Folge holen wir dich aus dem Gedankenkarussell
zurück. Wir können das Warten nicht beenden - aber wir machen
deinen Körper wieder ein kleines bisschen ruhiger.


Mit einer einfachen ACT-Übung lernst du, Gedanken wahrzunehmen,
ohne ihnen sofort hinterherzugehen. Ideal, wenn du auf eine
Antwort wartest und merkst, dass dein Körper immer angespannter
wird.


Freitag ist SOS-Tag bei BEN.


Jede Woche bekommst du außerdem montags eine Einschlafhilfe und
mittwochs eine 5-Minuten-Ruhepause.