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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
Stress im Bauch? Den Bauch wieder locker lassen (5 Min. Bodyscan)

Stress im Bauch? Den Bauch wieder locker lassen (5 Min. Bodyscan)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben vor 2 Monaten

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Stress sitzt nicht immer im Kopf. Manchmal sitzt er auch einfach
im Bauch.

Vielleicht fühlt sich dein Bauch fest an, vielleicht zieht sich
alles zusammen oder du merkst einfach, dass du gerade gar nicht
so richtig locker werden kannst.

In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit ganz ruhig auf
deinen Bauch. Wir wollen nichts verändern, sondern deinen Körper
spüren lassen: Er darf loslassen.

Ideal nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn Anspannung
bei dir direkt auf den Magen schlägt.