podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Nervosität im Bauch beruhigen – innerlich wieder stabil werden (5 Min. Ruhe)
Nervosität im Bauch, ein flaues Gefühl oder innere Unruhe können
sich schnell so anfühlen, als wäre dein ganzer Körper angespannt.
Für genau solche Momente habe ich diese 5-Minuten-Übung für dich
erstellt.

Wir versuchen nicht, das Bauchgefühl wegzudrücken oder zu
"analysieren". Stattdessen bleiben wir ruhig bei dem, was da ist,
und geben dem Körper etwas mehr Raum, damit die Anspannung
langsam leichter werden kann.

Wenn Stress bei dir im Bauch sitzt, sind diese fünf Minuten für
Dich.

Weitere Episoden

Du wälzt dich im Bett? Körper beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

Du wälzt dich im Bett? Körper beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

6 Minuten
vor 4 Tagen
Angst vorm Einschlafen - Sorgen loslassen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

Angst vorm Einschlafen - Sorgen loslassen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten
vor 1 Woche
Geräusche halten dich wach? Trotzdem einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

Geräusche halten dich wach? Trotzdem einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

6 Minuten
vor 1 Woche
Herzklopfen im Bett? Puls beruhigen & einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

Herzklopfen im Bett? Puls beruhigen & einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

5 Minuten
vor 2 Wochen
BEN - Trailer 2026

BEN - Trailer 2026

56 Sekunden
vor 2 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Nervosität im Bauch beruhigen – innerlich wieder stabil werden (5 Min. Ruhe)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ge
geli3011

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz