Modern Medicine mit Alessandro Falcone Archiv
83 Episoden
51 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Jörg Bojunga, Leiter der Schwerpunkte Endokrinologie, Diabetologie und Ernährungsmedizin am Universitätsklinikum Frankfurt und einer der führenden Experten für Schilddrüsenerkrankungen.
Die Schilddrüse ist weit mehr als nur ein kleines Organ am Hals, sie ist das „Benzin der Zellen“ und der zentrale Schrittmacher für nahezu jedes Organsystem in unserem Körper.
Doch in der klinischen Praxis herrscht oft eine gefährliche Diskrepanz: Während viele Menschen trotz „normaler“ Laborwerte unter massiven Symptomen leiden, werden andere unnötigerweise therapiert.
Wir räumen mit veralteten Konzeptenin der Endokrinologie auf und analysieren, wie eine moderne, Schilddrüsen-Diagnostik und Therapie wirklich aussehen sollte.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Schilddrüsenhormone absolut lebensnotwendig sind und was passiert, wenn der zelluläre Motor ins Stocken gerät.
Die Falle der Normwerte: Warum statistische Mittelwerte den individuellen „Setpoint“ oft verfehlen und was die personalisierte Medizin der Zukunft verspricht.
️ Hashimoto & Autoimmunität: Wie chronische Entzündungen das Organ schleichend zerstören und warum wir in Deutschland „Weltmeister“ bei Schilddrüsen-Operationen sind.
Therapie-Optimierung: Warum eine reine T4-Substitution manchmal nicht ausreicht und, wann eine T3/T4-Kombination sinnvoll ist
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
00:00 Intro & Vorstellung
01:27 Warum brauchen wir die Schilddrüse überhaupt?
02:16 Das "Benzin der Zellen": Wie Schilddrüsenhormone wirken
02:59 Der TSH-Regelkreis: Wie das Gehirn die Schilddrüse steuert
04:21 Individueller SetpointWarum Normwerte manchmal trügen
05:26 Latente vs. manifeste Unterfunktion: Wann hat es Krankheitswert?
06:48 Das Problem mit unspezifischen Symptomen (Müdigkeit, Lustlosigkeit & Co.)
08:11 Risiko Überbehandlung: Warum Frauen in der Menopause oft fälschlicherweise L-Thyroxin erhalten
10:00 Menschen behandeln, keine Laborwerte
11:21 Hashimoto & Autoimmunthyreoiditis: Was steckt hinter der Entzündung?
12:21 "Weltmeister im Operieren": Die Situation der Schilddrüsenchirurgie in Deutschland
12:54 Antikörper-Screening: Sinnvoll oder medizinisch fehlgeleitet?
15:04 Nährstoffmangel als Ursache? Die Rolle der Ernährung
16:52 Die Rolle von Jod & Selen
19:11 Selen-Supplementation: Nutzen für Antikörper vs. Langzeitsicherheit
21:10 Das Vitamin-D-Paradoxon: Assoziation vs. Kausalität
25:43 Supplemente vs. Medikamente: Warum "natürlich" nicht immer "sicher" bedeutet
30:07 Labordiagnostik Deep Dive: Reicht die alleinige TSH-Bestimmung aus?
31:55 fT3 & fT4: Die Bedeutung der Hormon-Konversion verstehen
33:56 Die Rolle von reversem T3 (rT3)
36:53 Standardtherapie vs. T3/T4-Kombinationstherapie: Wann ein Wechsel sinnvoll ist
38:11 Warum kommerzielle Kombipräparate oft unphysiologisch sind
41:42 Die 30-Minuten-Regel: Kaffee, Eisen & Resorption von L-Thyroxin
46:00 Das Wichtigste: Was man aus dieser Folge mitnehmen sollte
Website: https://www.alessandrofalcone.de
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In:
Die Schilddrüse ist weit mehr als nur ein kleines Organ am Hals, sie ist das „Benzin der Zellen“ und der zentrale Schrittmacher für nahezu jedes Organsystem in unserem Körper.
Doch in der klinischen Praxis herrscht oft eine gefährliche Diskrepanz: Während viele Menschen trotz „normaler“ Laborwerte unter massiven Symptomen leiden, werden andere unnötigerweise therapiert.
Wir räumen mit veralteten Konzeptenin der Endokrinologie auf und analysieren, wie eine moderne, Schilddrüsen-Diagnostik und Therapie wirklich aussehen sollte.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Schilddrüsenhormone absolut lebensnotwendig sind und was passiert, wenn der zelluläre Motor ins Stocken gerät.
Die Falle der Normwerte: Warum statistische Mittelwerte den individuellen „Setpoint“ oft verfehlen und was die personalisierte Medizin der Zukunft verspricht.
️ Hashimoto & Autoimmunität: Wie chronische Entzündungen das Organ schleichend zerstören und warum wir in Deutschland „Weltmeister“ bei Schilddrüsen-Operationen sind.
Therapie-Optimierung: Warum eine reine T4-Substitution manchmal nicht ausreicht und, wann eine T3/T4-Kombination sinnvoll ist
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00:00 Intro & Vorstellung
01:27 Warum brauchen wir die Schilddrüse überhaupt?
02:16 Das "Benzin der Zellen": Wie Schilddrüsenhormone wirken
02:59 Der TSH-Regelkreis: Wie das Gehirn die Schilddrüse steuert
04:21 Individueller SetpointWarum Normwerte manchmal trügen
05:26 Latente vs. manifeste Unterfunktion: Wann hat es Krankheitswert?
06:48 Das Problem mit unspezifischen Symptomen (Müdigkeit, Lustlosigkeit & Co.)
08:11 Risiko Überbehandlung: Warum Frauen in der Menopause oft fälschlicherweise L-Thyroxin erhalten
10:00 Menschen behandeln, keine Laborwerte
11:21 Hashimoto & Autoimmunthyreoiditis: Was steckt hinter der Entzündung?
12:21 "Weltmeister im Operieren": Die Situation der Schilddrüsenchirurgie in Deutschland
12:54 Antikörper-Screening: Sinnvoll oder medizinisch fehlgeleitet?
15:04 Nährstoffmangel als Ursache? Die Rolle der Ernährung
16:52 Die Rolle von Jod & Selen
19:11 Selen-Supplementation: Nutzen für Antikörper vs. Langzeitsicherheit
21:10 Das Vitamin-D-Paradoxon: Assoziation vs. Kausalität
25:43 Supplemente vs. Medikamente: Warum "natürlich" nicht immer "sicher" bedeutet
30:07 Labordiagnostik Deep Dive: Reicht die alleinige TSH-Bestimmung aus?
31:55 fT3 & fT4: Die Bedeutung der Hormon-Konversion verstehen
33:56 Die Rolle von reversem T3 (rT3)
36:53 Standardtherapie vs. T3/T4-Kombinationstherapie: Wann ein Wechsel sinnvoll ist
38:11 Warum kommerzielle Kombipräparate oft unphysiologisch sind
41:42 Die 30-Minuten-Regel: Kaffee, Eisen & Resorption von L-Thyroxin
46:00 Das Wichtigste: Was man aus dieser Folge mitnehmen sollte
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1 Stunde 21 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Ulrich Laufs, Direktor der Klinik für Kardiologie am Universitätsklinikum Leipzig und einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Lipidologie.
Cholesterin ist einerseits lebensnotwendiger Baustein unserer Zellen, gilt andererseits aber als Hauptverursacher für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Doch was ist wissenschaftlicher Fakt und was ist Mythos? Wir räumen mit dem veralteten Bild vom „guten“ und „schlechten“ Cholesterin auf und analysieren, was die aktuelle Forschung über effektive Prävention und moderne Therapien sagt.
In dieser Folge erfährst du:
🩸 Welche essenziellen Aufgaben Cholesterin im Körper erfüllt und warum wir ohne es nicht überleben könnten.
️ Wie Lipoproteine (LDL) tatsächlich in die Gefäßwand eindringen, dort Entzündungen auslösen und warum Plaques so gefährlich sind.
🩺 Welche Parameter jenseits des LDL-Cholesterins wichtig sind (wie ApoB und Lp(a)) und wie man diese richtig einordnet
Warum wir das Lebenszeitrisiko betrachten sollten und warum Menschen oft zu spät behandelt werden.
Wie stark du deine Blutfette über die Nahrung beeinflussen kannst und wann Medikamente sinnvoll sein können.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel:
00:00:45 Was ist Cholesterin überhaupt und wofür braucht der Körper das?
00:01:11 Warum hat Cholesterin so einen schlechten Ruf?
00:03:50 Kausalität: Reicht ein hohes Cholesterin alleine für Gefäßverkalkung aus?
00:04:30 Der Entstehungsprozess: Endotheliale Dysfunktion und Ablagerungen
00:05:46 Gefährliche Plaques: Instabilität und das Risiko der Ruptur
00:07:27 Zwei Hauptprobleme: Chronische Durchblutungsstörung vs. akuter Verschluss
00:08:15 Transport im Blut: Was sind Lipoproteine (VLDL, LDL, HDL)?
00:10:28 Weitere Blutfettwerte: Triglyceride und Lipoprotein(a)
00:11:53 Mythos "Gutes Cholesterin": Warum ein hohes HDL nicht vor LDL schützt
00:15:19 Die wichtigsten Laborwerte
00:16:30 Fortgeschrittene Diagnostik: Die Bedeutung von ApoB
00:19:03 Warum das LDL trotzdem ein wichtiger Zielwert bleibt
00:22:36 Prävention als "Zähneputzen" für die Gefäße
00:23:34 Kritik an der Messung von Partikelgrößen (Small Dense LDL)
00:25:31 Lipoprotein(a): Genetisches Risiko und familiäres Screening
00:28:44 Optimale Blutfettwerte: Je niedriger, desto besser?
00:32:50 Evolutionärer Blick: Warum wir heute "zu hohe" Werte haben
00:36:12 Die Bedeutung des Lebensstils: Ernährung und Bewegung vs. Genetik
00:39:00 Gängige Zielwerte je nach Risikokonstellation
00:41:45 Statin-Therapie: Wirkung, Mythen und Fakten zu Nebenwirkungen
00:45:00 10-Jahres-Risiko vs Lebenszeitrisiko
00:54:00 Verschiedene Möglichkeiten der Lipidsenkung
00:57:30 LDL-Cholesterin durch Ernährung senken
01:02:00 Nahrungsergänzungsmittel zur Cholesterinsenkung
01:06:10 Wie kann man den Cholesterinspiegel medikamentös senken?
01:08:10 Statine & Demenzrisiko
01:12:30 Ezetimib, Bempedoinsäure und PCSK9-Hemmer
01:15:00 Welche spannenden Entwicklungen wird es in den nächsten Jahren in der Lipidologie geben?
01:18:40 Das Wichtigste: Was man aus dieser Folge mitnehmen sollte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.li
Cholesterin ist einerseits lebensnotwendiger Baustein unserer Zellen, gilt andererseits aber als Hauptverursacher für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Doch was ist wissenschaftlicher Fakt und was ist Mythos? Wir räumen mit dem veralteten Bild vom „guten“ und „schlechten“ Cholesterin auf und analysieren, was die aktuelle Forschung über effektive Prävention und moderne Therapien sagt.
In dieser Folge erfährst du:
🩸 Welche essenziellen Aufgaben Cholesterin im Körper erfüllt und warum wir ohne es nicht überleben könnten.
️ Wie Lipoproteine (LDL) tatsächlich in die Gefäßwand eindringen, dort Entzündungen auslösen und warum Plaques so gefährlich sind.
🩺 Welche Parameter jenseits des LDL-Cholesterins wichtig sind (wie ApoB und Lp(a)) und wie man diese richtig einordnet
Warum wir das Lebenszeitrisiko betrachten sollten und warum Menschen oft zu spät behandelt werden.
Wie stark du deine Blutfette über die Nahrung beeinflussen kannst und wann Medikamente sinnvoll sein können.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel:
00:00:45 Was ist Cholesterin überhaupt und wofür braucht der Körper das?
00:01:11 Warum hat Cholesterin so einen schlechten Ruf?
00:03:50 Kausalität: Reicht ein hohes Cholesterin alleine für Gefäßverkalkung aus?
00:04:30 Der Entstehungsprozess: Endotheliale Dysfunktion und Ablagerungen
00:05:46 Gefährliche Plaques: Instabilität und das Risiko der Ruptur
00:07:27 Zwei Hauptprobleme: Chronische Durchblutungsstörung vs. akuter Verschluss
00:08:15 Transport im Blut: Was sind Lipoproteine (VLDL, LDL, HDL)?
00:10:28 Weitere Blutfettwerte: Triglyceride und Lipoprotein(a)
00:11:53 Mythos "Gutes Cholesterin": Warum ein hohes HDL nicht vor LDL schützt
00:15:19 Die wichtigsten Laborwerte
00:16:30 Fortgeschrittene Diagnostik: Die Bedeutung von ApoB
00:19:03 Warum das LDL trotzdem ein wichtiger Zielwert bleibt
00:22:36 Prävention als "Zähneputzen" für die Gefäße
00:23:34 Kritik an der Messung von Partikelgrößen (Small Dense LDL)
00:25:31 Lipoprotein(a): Genetisches Risiko und familiäres Screening
00:28:44 Optimale Blutfettwerte: Je niedriger, desto besser?
00:32:50 Evolutionärer Blick: Warum wir heute "zu hohe" Werte haben
00:36:12 Die Bedeutung des Lebensstils: Ernährung und Bewegung vs. Genetik
00:39:00 Gängige Zielwerte je nach Risikokonstellation
00:41:45 Statin-Therapie: Wirkung, Mythen und Fakten zu Nebenwirkungen
00:45:00 10-Jahres-Risiko vs Lebenszeitrisiko
00:54:00 Verschiedene Möglichkeiten der Lipidsenkung
00:57:30 LDL-Cholesterin durch Ernährung senken
01:02:00 Nahrungsergänzungsmittel zur Cholesterinsenkung
01:06:10 Wie kann man den Cholesterinspiegel medikamentös senken?
01:08:10 Statine & Demenzrisiko
01:12:30 Ezetimib, Bempedoinsäure und PCSK9-Hemmer
01:15:00 Welche spannenden Entwicklungen wird es in den nächsten Jahren in der Lipidologie geben?
01:18:40 Das Wichtigste: Was man aus dieser Folge mitnehmen sollte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
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2 Stunden 8 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Malte Puchert und Alexander Friedrich (Alexikon) über Biohacking, Peptide und den zunehmenden Trend zur pharmakologischen Selbstoptimierung.
Biohacking und Peptide werden immer populärer und dominieren zunehmend die Social Media Feeds. Genau deshalb haben wir uns zusammengesetzt, um das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Peptide wie BPC 157 theoretisch wirken und welche Risiken häufig ausgeblendet werden
Weshalb Signalwege keine Outcome Studien ersetzen und was echte Evidenz ausmacht
Wie Influencer und Social Media den Optimierungsdruck verstärken
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel
00:00:00 Intro
00:01:45 Was bedeutet Biohacking wirklich?
00:03:00 Parallelen zum Bodybuilding
00:07:00 Vom Lebensstil zur Pharmakologie: Wie sich Biohacking verändert hat
00:08:30 Peptide zwischen Medizin und Selbstoptimierung
00:13:00 BPC 157: Potentielle Wirkung & Nebenwirkungen
00:16:00 Hält die Pharmaindustrie Peptide bewusst zurück?
00:22:00 Verharmloste Risiken: Naiver Umgang mit Nebenwirkungen
00:24:00 Signalwege, Zellkultur und Realität: Warum Biologie komplexer ist
00:32:00 BPC 157 im Detail: Potenzielle Effekte und bekannte Risiken
00:33:45 Tumorwachstum
00:38:00 Marketing, Influencer und ökonomische Interessen
00:39:30 Peptide zwischen Bodybuilding, Performance und “Longevity”
00:42:00 Männlichkeitsideale, Social Media und psychologischer Druck
00:44:45 Abnehmspritzen, GLP 1 Agonisten, etc.
00:49:30 Qualitätsprobleme: Untergrundlabore und Verunreinigungen
00:51:00 Zugelassene Medikamente vs experimentelle Substanzen
00:55:00 Können wir Studien vorhersagen? Signalwege vs harte Endpunkte
01:01:30 Biohacker vs Wissenschaft: Rhetorik und Argumentationsmuster
01:07:30 Gesundheitssystem, Regulierung und ärztliche Verantwortung
01:12:00 Expertenstatus, Reichweite und Wissenschaftskommunikation
01:18:00 Testosteronersatztherapie: Indikation und Realität
01:21:30 Testosteronabfall im Alter: Pathologie oder Normalität?
01:24:00 Referenzbereiche und Grenzwerte: Was bedeuten sie wirklich?
01:29:30 Lebensstil und Testosteron: Was tatsächlich Einfluss hat
01:35:00 Gesamttestosteron vs freies Testosteron: Klinische Relevanz
01:39:00 Testosteron, Identität und gesellschaftliche Narrative
01:44:00 Kollagen: Evidenz und Erwartungen
01:47:00 Gelenkgesundheit: Was wissen wir wirklich?
01:49:00 Studienlage und methodische Limitationen
01:55:00 Kollagen vs hochwertiges Protein: Unterschiede und Mythen
01:58:00 Supplements im Check: Kreatin, Omega 3, Vitamin D
02:01:00 Mikronährstoffe und Optimierung
02:02:30 Coenzym Q10: Evidenz und Einsatz
02:04:00 Botanicals, Fatburner und sonstige Trends
02:08:00 Fazit und Einordnung
Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.
https://rhinesidestudios.de
Quellen:
1. Videobeitrag von iron_mike69 auf Instagram (abgerufen am 08.02.2026)
https://www.instagram.com/reels/DURwMMbD3gj/
2. Videobeitrag von thecoachrobin auf TikTok (abgerufen am 08.02.2026)
https://www.tiktok.com/@thecoachrobin/video/7572300312342580502?_r=1&_t=ZG-93jGhvMnMYL
3. Videobeitrag von don_madsen auf In
Biohacking und Peptide werden immer populärer und dominieren zunehmend die Social Media Feeds. Genau deshalb haben wir uns zusammengesetzt, um das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Peptide wie BPC 157 theoretisch wirken und welche Risiken häufig ausgeblendet werden
Weshalb Signalwege keine Outcome Studien ersetzen und was echte Evidenz ausmacht
Wie Influencer und Social Media den Optimierungsdruck verstärken
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel
00:00:00 Intro
00:01:45 Was bedeutet Biohacking wirklich?
00:03:00 Parallelen zum Bodybuilding
00:07:00 Vom Lebensstil zur Pharmakologie: Wie sich Biohacking verändert hat
00:08:30 Peptide zwischen Medizin und Selbstoptimierung
00:13:00 BPC 157: Potentielle Wirkung & Nebenwirkungen
00:16:00 Hält die Pharmaindustrie Peptide bewusst zurück?
00:22:00 Verharmloste Risiken: Naiver Umgang mit Nebenwirkungen
00:24:00 Signalwege, Zellkultur und Realität: Warum Biologie komplexer ist
00:32:00 BPC 157 im Detail: Potenzielle Effekte und bekannte Risiken
00:33:45 Tumorwachstum
00:38:00 Marketing, Influencer und ökonomische Interessen
00:39:30 Peptide zwischen Bodybuilding, Performance und “Longevity”
00:42:00 Männlichkeitsideale, Social Media und psychologischer Druck
00:44:45 Abnehmspritzen, GLP 1 Agonisten, etc.
00:49:30 Qualitätsprobleme: Untergrundlabore und Verunreinigungen
00:51:00 Zugelassene Medikamente vs experimentelle Substanzen
00:55:00 Können wir Studien vorhersagen? Signalwege vs harte Endpunkte
01:01:30 Biohacker vs Wissenschaft: Rhetorik und Argumentationsmuster
01:07:30 Gesundheitssystem, Regulierung und ärztliche Verantwortung
01:12:00 Expertenstatus, Reichweite und Wissenschaftskommunikation
01:18:00 Testosteronersatztherapie: Indikation und Realität
01:21:30 Testosteronabfall im Alter: Pathologie oder Normalität?
01:24:00 Referenzbereiche und Grenzwerte: Was bedeuten sie wirklich?
01:29:30 Lebensstil und Testosteron: Was tatsächlich Einfluss hat
01:35:00 Gesamttestosteron vs freies Testosteron: Klinische Relevanz
01:39:00 Testosteron, Identität und gesellschaftliche Narrative
01:44:00 Kollagen: Evidenz und Erwartungen
01:47:00 Gelenkgesundheit: Was wissen wir wirklich?
01:49:00 Studienlage und methodische Limitationen
01:55:00 Kollagen vs hochwertiges Protein: Unterschiede und Mythen
01:58:00 Supplements im Check: Kreatin, Omega 3, Vitamin D
02:01:00 Mikronährstoffe und Optimierung
02:02:30 Coenzym Q10: Evidenz und Einsatz
02:04:00 Botanicals, Fatburner und sonstige Trends
02:08:00 Fazit und Einordnung
Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.
https://rhinesidestudios.de
Quellen:
1. Videobeitrag von iron_mike69 auf Instagram (abgerufen am 08.02.2026)
https://www.instagram.com/reels/DURwMMbD3gj/
2. Videobeitrag von thecoachrobin auf TikTok (abgerufen am 08.02.2026)
https://www.tiktok.com/@thecoachrobin/video/7572300312342580502?_r=1&_t=ZG-93jGhvMnMYL
3. Videobeitrag von don_madsen auf In
1 Stunde 26 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Gunter Eckert, Professor für Ernährung in Prävention und Therapie an der Universität Gießen und ausgewiesener Experte für den Zusammenhang zwischen Ernährung, Nährstoffen und Gehirngesundheit.
Unser Gehirn ist ein hochaktives Stoffwechselorgan und besonders sensibel für das, was wir täglich essen. Wir sprechen darüber, wie Ernährung die kognitive Funktion beeinflusst, welche Rolle Fette, Proteine und Mikronährstoffe spielen und was die Wissenschaft heute realistisch zur Demenzprävention sagen kann.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle Cholesterin für das Gehirn spielt und warum es häufig falsch eingeordnet wird
Wie Fischkonsum, Omega 3 und mögliche Schwermetallbelastungen sinnvoll bewertet werden sollten
Welche Vitamine und Supplements für die Gehirngesundheit relevant sind
Warum mediterrane Ernährung, Polyphenole und Antioxidantien mit kognitiver Gesundheit zusammenhängen
Kapitel:
00:00:45 Grundlagen: warum Ernährung fürs Gehirn relevant ist
00:02:21 Energiebedarf des Gehirns und was das praktisch bedeutet
00:04:55 Fett als Struktur und Signal: warum die Qualität zählt
00:07:51 Omega 3: Funktionen, Quellen, typische Fehler
00:11:45 Omega 3 und Omega 6: warum das Verhältnis diskutiert wird
00:13:05 Omega 3 in der Praxis: Zielwerte und Umsetzung im Alltag
00:14:11 Schwermetalle in Fisch: Einordnung des Risikos
00:16:12 Fisch und Supplemente: Auswahl, Qualität, typische Fallstricke
00:18:10 Nährstoffprofil von Fisch: was er liefert und was nicht
00:20:06 Fischkonsum und Gesundheit: was die Daten hergeben
00:22:29 Protein und Gehirn: Bausteine für Neurotransmitter und Gewebe
00:24:14 Die Rolle von Cholesterin im Gehirn
00:27:35 Cholesterin im Kontext kognitiver Gesundheit: zentrale Punkte
00:28:44 Statine und Demenzprävention: Evidenz und offene Fragen
00:30:08 Alzheimer Forschung: methodische Probleme und widersprüchliche Befunde
00:32:31 Cholesterinstoffwechsel im Gehirn: Mechanismen und Relevanz
00:40:00 Die Rolle von Coenzym-Q10
00:45:22 Mediterrane Ernährung: Zusammenhang mit Kognition
00:51:00 Blaubeeren, Polyphenole und Antioxidantien
00:59:45 Vitamine fürs Nervensystem: Prioritäten und Risikogruppen
01:01:42 Supplements und Kognition: wann sinnvoll, wann nicht
01:08:03 Ginkgo biloba: Studienlage, Nutzen, Risiken
01:13:47 Kreatin und Kognition: was man erwarten kann
01:19:22 Die Rolle von Schlaf für die Gehirngesundheit
01:24:00 Abschließende Worte
Website: https://www.alessandrofalcone.de/
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/
Podcast zu Omega-3 Fetten mit Prof. Clemens von Schacky:
https://open.spotify.com/episode/4qwzsW1jzNhtc9vp2XwWEL?si=FniEe3dUQPqZ0958QoWrAg
Links von Prof. Eckert:
https://www.linkedin.com/in/gunter-eckert-nuprevent/
Unser Gehirn ist ein hochaktives Stoffwechselorgan und besonders sensibel für das, was wir täglich essen. Wir sprechen darüber, wie Ernährung die kognitive Funktion beeinflusst, welche Rolle Fette, Proteine und Mikronährstoffe spielen und was die Wissenschaft heute realistisch zur Demenzprävention sagen kann.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle Cholesterin für das Gehirn spielt und warum es häufig falsch eingeordnet wird
Wie Fischkonsum, Omega 3 und mögliche Schwermetallbelastungen sinnvoll bewertet werden sollten
Welche Vitamine und Supplements für die Gehirngesundheit relevant sind
Warum mediterrane Ernährung, Polyphenole und Antioxidantien mit kognitiver Gesundheit zusammenhängen
Kapitel:
00:00:45 Grundlagen: warum Ernährung fürs Gehirn relevant ist
00:02:21 Energiebedarf des Gehirns und was das praktisch bedeutet
00:04:55 Fett als Struktur und Signal: warum die Qualität zählt
00:07:51 Omega 3: Funktionen, Quellen, typische Fehler
00:11:45 Omega 3 und Omega 6: warum das Verhältnis diskutiert wird
00:13:05 Omega 3 in der Praxis: Zielwerte und Umsetzung im Alltag
00:14:11 Schwermetalle in Fisch: Einordnung des Risikos
00:16:12 Fisch und Supplemente: Auswahl, Qualität, typische Fallstricke
00:18:10 Nährstoffprofil von Fisch: was er liefert und was nicht
00:20:06 Fischkonsum und Gesundheit: was die Daten hergeben
00:22:29 Protein und Gehirn: Bausteine für Neurotransmitter und Gewebe
00:24:14 Die Rolle von Cholesterin im Gehirn
00:27:35 Cholesterin im Kontext kognitiver Gesundheit: zentrale Punkte
00:28:44 Statine und Demenzprävention: Evidenz und offene Fragen
00:30:08 Alzheimer Forschung: methodische Probleme und widersprüchliche Befunde
00:32:31 Cholesterinstoffwechsel im Gehirn: Mechanismen und Relevanz
00:40:00 Die Rolle von Coenzym-Q10
00:45:22 Mediterrane Ernährung: Zusammenhang mit Kognition
00:51:00 Blaubeeren, Polyphenole und Antioxidantien
00:59:45 Vitamine fürs Nervensystem: Prioritäten und Risikogruppen
01:01:42 Supplements und Kognition: wann sinnvoll, wann nicht
01:08:03 Ginkgo biloba: Studienlage, Nutzen, Risiken
01:13:47 Kreatin und Kognition: was man erwarten kann
01:19:22 Die Rolle von Schlaf für die Gehirngesundheit
01:24:00 Abschließende Worte
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Podcast zu Omega-3 Fetten mit Prof. Clemens von Schacky:
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49 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Rainer Brenke. Er ist Internist, Facharzt für Physikalische Medizin und Ehrenmitglied des Deutschen Sauna Bundes.
Sauna ist für viele Entspannung und Routine, für andere ein gezieltes Tool für Gesundheit. Wir sprechen darüber, was während einer Saunasitzung im Körper passiert, welche Effekte wissenschaftlich gut belegt sind und wo es noch offene Fragen gibt.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
️ Welche langfristigen Effekte auf Herz, Blutdruck und Gefäßgesundheit realistisch sind
️ Was wir über Sauna und das Immunsystem wissen
Welche Daten es zu Gehirngesundheit, Stress und Schlaf gibt
️ Wie Abkühlen wirklich funktionieren sollte
️ Welche Risiken und Kontraindikationen du kennen musst
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Was Sauna akut mit Puls, Blutdruck und Kreislauf macht
00:02:30 Sauna vs Sport: Welche Anpassungen wirklich vergleichbar sind
00:04:00 Immunsystem: Weniger Infekte durch Sauna, was ist dran?
00:10:00 Schmerzen und Bewegungsapparat: Wärme als Therapie
00:12:45 Langzeiteffekte: Was Sauna für Herz und Gefäße bringen kann
00:14:45 Blutdruck: Für wen Sauna hilft und wer vorsichtig sein muss
00:16:00 Wie oft ist sinnvoll: Frequenz für messbare Gesundheitseffekte
00:19:30 Finnische Saunastudien: Was sie zeigen und wo die Grenzen sind
00:21:00 Gehirn und Demenz: Gibt es wirklich einen Schutz Effekt?
00:23:00 Stress, Nervensystem, Schlaf: Warum Sauna oft so gut tut
00:25:00 Abkühlen richtig: Dusche vs Tauchbecken, was ist besser?
00:29:30 Protokoll: Temperatur, Dauer, Feuchtigkeit und Pausen
00:32:00 Finnische Sauna vs Infrarot: Unterschiede und Erwartungen
00:33:30 Risiken und Kontraindikationen: Wann Sauna problematisch ist
00:35:00 Fruchtbarkeit: Was Hitze mit Spermienqualität macht
00:38:00 Aufguss: sinnvoller Reiz oder nur Komfort?
00:41:00 Kann Sauna Sport ersetzen?
00:45:00 Sauna und Training kombinieren: Timing und praktische Tipps
00:48:00 Abschließende Worte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
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Sauna ist für viele Entspannung und Routine, für andere ein gezieltes Tool für Gesundheit. Wir sprechen darüber, was während einer Saunasitzung im Körper passiert, welche Effekte wissenschaftlich gut belegt sind und wo es noch offene Fragen gibt.
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️ Welche langfristigen Effekte auf Herz, Blutdruck und Gefäßgesundheit realistisch sind
️ Was wir über Sauna und das Immunsystem wissen
Welche Daten es zu Gehirngesundheit, Stress und Schlaf gibt
️ Wie Abkühlen wirklich funktionieren sollte
️ Welche Risiken und Kontraindikationen du kennen musst
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Was Sauna akut mit Puls, Blutdruck und Kreislauf macht
00:02:30 Sauna vs Sport: Welche Anpassungen wirklich vergleichbar sind
00:04:00 Immunsystem: Weniger Infekte durch Sauna, was ist dran?
00:10:00 Schmerzen und Bewegungsapparat: Wärme als Therapie
00:12:45 Langzeiteffekte: Was Sauna für Herz und Gefäße bringen kann
00:14:45 Blutdruck: Für wen Sauna hilft und wer vorsichtig sein muss
00:16:00 Wie oft ist sinnvoll: Frequenz für messbare Gesundheitseffekte
00:19:30 Finnische Saunastudien: Was sie zeigen und wo die Grenzen sind
00:21:00 Gehirn und Demenz: Gibt es wirklich einen Schutz Effekt?
00:23:00 Stress, Nervensystem, Schlaf: Warum Sauna oft so gut tut
00:25:00 Abkühlen richtig: Dusche vs Tauchbecken, was ist besser?
00:29:30 Protokoll: Temperatur, Dauer, Feuchtigkeit und Pausen
00:32:00 Finnische Sauna vs Infrarot: Unterschiede und Erwartungen
00:33:30 Risiken und Kontraindikationen: Wann Sauna problematisch ist
00:35:00 Fruchtbarkeit: Was Hitze mit Spermienqualität macht
00:38:00 Aufguss: sinnvoller Reiz oder nur Komfort?
00:41:00 Kann Sauna Sport ersetzen?
00:45:00 Sauna und Training kombinieren: Timing und praktische Tipps
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1 Stunde 16 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Karsten Köhler, Professor für Bewegung, Ernährung und Gesundheit an der Technischen Universität München und einer der führenden Experten zum Thema Sport & Energiestoffwechsel.
Viele Menschen setzen für die Gewichtsabnahme vor allem auf Sport und sind dann frustriert, wenn sich auf der Waage wenig bewegt. In dieser Folge klären wir, warum der Körper bei mehr Bewegung häufig gegensteuert, wie Energiekompensation entsteht und weshalb viele Menschen trotz regelmäßigem Training ihr Wunschgewicht nicht erreichen.
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In dieser Folge erfährst du:
Was Energiekompensation bedeutet und wie der Körper bei mehr Sport an anderer Stelle Energie einspart
Welche Hürden den Abnehmerfolg ausbremsen können
Welche hormonellen Anpassungen bei Energiemangel auftreten, welche Unterschiede es zwischen Männern und Frauen gibt und was das mit Testosteron und Zyklus zu tun hat
️ Wie Sport Appetit und Sättigung beeinflusst und warum Ernährung für Gewichtsverlust meist der stärkere Hebel bleibt
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Typischer täglicher Energieverbrauch
00:03:00 Grundumsatz: Energieverbrauch in Ruhe
00:08:00 Aktivitätslevel und Kalorienverbrauch
00:13:30 Führt Sport wirklich zu Gewichtsverlust?
00:14:45 Energiekompensation: Wie der Körper gegensteuert
00:18:00 Stoffwechselanpassungen unter Belastung und Diät
00:22:00 Energie sparen im Alltag: weniger unbewusste Bewegung
00:24:30 Reduktion physiologischer Funktionen bei Energiemangel
00:26:45 Immunsystem und verfügbare Energie
00:29:00 Evolutionäre Strategien zum Energiesparen
00:32:00 Hormonelle Anpassungen bei Frauen
00:34:30 Unterschiede zwischen Männern und Frauen
00:37:00 Energieverfügbarkeit und Testosteronspiegel
00:40:00 Sport als Werkzeug zur Gewichtskontrolle
00:42:00 Ernährung und Sport: Was zählt mehr beim Abnehmen?
00:44:00 Einfluss von Sport auf Appetit und Sättigung
00:51:00 Adipogene Umwelt: Junk Food, Stress und Bewegungsmangel
00:53:30 Krafttraining und Kalorienverbrauch
00:54:00 Wie viel Energie verbraucht Muskelmasse wirklich?
00:59:00 Kann man den Stoffwechsel wirklich ankurbeln?
01:01:00 Alltagsbewegung: der unterschätzte Hebel
01:06:00 Verbrennt mehr Wasser trinken zusätzliche Kalorien?
01:07:30 Kälteexposition und braunes Fettgewebe
01:12:00 Krafttraining vs Ausdauertraining?
01:14:00 Abschließende Worte
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Links von Prof. Köhler:
https://www.professoren.tum.de/koehler-karsten
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Viele Menschen setzen für die Gewichtsabnahme vor allem auf Sport und sind dann frustriert, wenn sich auf der Waage wenig bewegt. In dieser Folge klären wir, warum der Körper bei mehr Bewegung häufig gegensteuert, wie Energiekompensation entsteht und weshalb viele Menschen trotz regelmäßigem Training ihr Wunschgewicht nicht erreichen.
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Welche Hürden den Abnehmerfolg ausbremsen können
Welche hormonellen Anpassungen bei Energiemangel auftreten, welche Unterschiede es zwischen Männern und Frauen gibt und was das mit Testosteron und Zyklus zu tun hat
️ Wie Sport Appetit und Sättigung beeinflusst und warum Ernährung für Gewichtsverlust meist der stärkere Hebel bleibt
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Typischer täglicher Energieverbrauch
00:03:00 Grundumsatz: Energieverbrauch in Ruhe
00:08:00 Aktivitätslevel und Kalorienverbrauch
00:13:30 Führt Sport wirklich zu Gewichtsverlust?
00:14:45 Energiekompensation: Wie der Körper gegensteuert
00:18:00 Stoffwechselanpassungen unter Belastung und Diät
00:22:00 Energie sparen im Alltag: weniger unbewusste Bewegung
00:24:30 Reduktion physiologischer Funktionen bei Energiemangel
00:26:45 Immunsystem und verfügbare Energie
00:29:00 Evolutionäre Strategien zum Energiesparen
00:32:00 Hormonelle Anpassungen bei Frauen
00:34:30 Unterschiede zwischen Männern und Frauen
00:37:00 Energieverfügbarkeit und Testosteronspiegel
00:40:00 Sport als Werkzeug zur Gewichtskontrolle
00:42:00 Ernährung und Sport: Was zählt mehr beim Abnehmen?
00:44:00 Einfluss von Sport auf Appetit und Sättigung
00:51:00 Adipogene Umwelt: Junk Food, Stress und Bewegungsmangel
00:53:30 Krafttraining und Kalorienverbrauch
00:54:00 Wie viel Energie verbraucht Muskelmasse wirklich?
00:59:00 Kann man den Stoffwechsel wirklich ankurbeln?
01:01:00 Alltagsbewegung: der unterschätzte Hebel
01:06:00 Verbrennt mehr Wasser trinken zusätzliche Kalorien?
01:07:30 Kälteexposition und braunes Fettgewebe
01:12:00 Krafttraining vs Ausdauertraining?
01:14:00 Abschließende Worte
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1 Stunde 31 Minuten
BONUS Episode:
Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt.
Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen.
Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen.
In dieser Folge erfährst du:
Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist
Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann
Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen
️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben ist
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Chronological vs biological aging
00:04:00 Health consequences of aging
00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks
00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests
00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc.
00:23:45 Hallmarks of aging
00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance
00:31:30 mTOR and growth signals
00:35:20 Impact of body size on lifespan
00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan
00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction
00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals
00:54:00 Protein restriction and lifespan
00:56:00 Optimal protein intake for health
00:58:45 Low vs high protein diets
01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health
01:05:00 High protein diet and resistance training
01:07:30 Benefits and risks of supplements
01:09:30 Matt`s personal supplement routine
01:13:30 Coenzyme Q10
01:17:00 Peptides: BPC-157 and others
01:23:00 Risk Reward Ratio
01:27:30 The future of longevity
01:30:00 Concluding remarks
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/
Links von Prof. Matt Kaeberlein:
https://www.optispan.life
https://open.spotify.com/show/7l0UYm8Vgh6QwpHPtSxt4S
https://www.instagram.com/mkaeberlein/
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Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt.
Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen.
Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen.
In dieser Folge erfährst du:
Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist
Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann
Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen
️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben ist
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Chronological vs biological aging
00:04:00 Health consequences of aging
00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks
00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests
00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc.
00:23:45 Hallmarks of aging
00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance
00:31:30 mTOR and growth signals
00:35:20 Impact of body size on lifespan
00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan
00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction
00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals
00:54:00 Protein restriction and lifespan
00:56:00 Optimal protein intake for health
00:58:45 Low vs high protein diets
01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health
01:05:00 High protein diet and resistance training
01:07:30 Benefits and risks of supplements
01:09:30 Matt`s personal supplement routine
01:13:30 Coenzyme Q10
01:17:00 Peptides: BPC-157 and others
01:23:00 Risk Reward Ratio
01:27:30 The future of longevity
01:30:00 Concluding remarks
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1 Stunde 29 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Lutz Schomburg, Forscher an der Charité in Berlin am Institut für Experimentelle Endokrinologie und einer der führenden Experten für den Mikronährstoff Selen.
In letzter Zeit liest man immer mehr über die Rolle von Selen und die Frage, ob wir in Deutschland ein Versorgungsproblem haben. Aber wie relevant ist ein Selenmangel wirklich, woran erkennt man ihn überhaupt und wann ist Supplementation sinnvoll?
Wir ordnen die Datenlage ein, sprechen über die Rolle von Selen für zentrale Körperfunktionen und klären, was in der Praxis wirklich zählt
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Wofür der Körper Selen eigentlich braucht
Wie kritisch die Versorgung in Deutschland einzuordnen ist und wer besonders gefährdet sein kann
Wie man Selen sinnvoll misst und welche Laborwerte häufig falsch interpretiert werden
Welche Rolle Selen für Schilddrüse und Autoimmunität spielt und was Studien dazu wirklich hergeben
Wann Supplementation sinnvoll ist, welche Dosis realistisch ist und wo das Risiko der Überversorgung beginnt
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Rolle von Selen im menschlichen Körper
00:03:00 Folgen eines Selenmangels
00:06:30 Selen und Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto, etc.)
00:10:00 Leitlinien & Morbus Basedow
00:14:30 Selenmangel in der Schwangerschaft
00:18:30 Selenversorgung in Deutschland
00:20:00 Selenstatus und Sterblichkeitsrisiko
00:26:00 Selenoproteine und ihre Funktionen
00:29:00 Gehirnfunktion
00:31:00 Messung des Selenstatus im Blut
00:35:00 Selenquellen in der Ernährung
00:36:00 Die Problematik der Paranüsse
00:40:00 Nahrungsergänzungsmittel mit Selen
00:43:30 Individueller Selenbedarf
00:50:30 Schilddrüse und “Konversionsstörungen”
00:53:00 TSH, T3 und T4 Messung
01:00:00 T3/T4 Kombigabe
01:04:00 Schwächen der fT3-Messung
01:06:00 Unspezifische Müdigkeit und deren Ursachen
01:12:00 Selen und Krebserkrankungen: Schutz oder Risiko?
01:19:00 Supplementationsstudien mit Selen
01:25:00 Abschließende Worte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/
Links von Prof. Schomburg:
https://expendo.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_lutz_schomburg
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In letzter Zeit liest man immer mehr über die Rolle von Selen und die Frage, ob wir in Deutschland ein Versorgungsproblem haben. Aber wie relevant ist ein Selenmangel wirklich, woran erkennt man ihn überhaupt und wann ist Supplementation sinnvoll?
Wir ordnen die Datenlage ein, sprechen über die Rolle von Selen für zentrale Körperfunktionen und klären, was in der Praxis wirklich zählt
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In dieser Folge erfährst du:
Wofür der Körper Selen eigentlich braucht
Wie kritisch die Versorgung in Deutschland einzuordnen ist und wer besonders gefährdet sein kann
Wie man Selen sinnvoll misst und welche Laborwerte häufig falsch interpretiert werden
Welche Rolle Selen für Schilddrüse und Autoimmunität spielt und was Studien dazu wirklich hergeben
Wann Supplementation sinnvoll ist, welche Dosis realistisch ist und wo das Risiko der Überversorgung beginnt
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Rolle von Selen im menschlichen Körper
00:03:00 Folgen eines Selenmangels
00:06:30 Selen und Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto, etc.)
00:10:00 Leitlinien & Morbus Basedow
00:14:30 Selenmangel in der Schwangerschaft
00:18:30 Selenversorgung in Deutschland
00:20:00 Selenstatus und Sterblichkeitsrisiko
00:26:00 Selenoproteine und ihre Funktionen
00:29:00 Gehirnfunktion
00:31:00 Messung des Selenstatus im Blut
00:35:00 Selenquellen in der Ernährung
00:36:00 Die Problematik der Paranüsse
00:40:00 Nahrungsergänzungsmittel mit Selen
00:43:30 Individueller Selenbedarf
00:50:30 Schilddrüse und “Konversionsstörungen”
00:53:00 TSH, T3 und T4 Messung
01:00:00 T3/T4 Kombigabe
01:04:00 Schwächen der fT3-Messung
01:06:00 Unspezifische Müdigkeit und deren Ursachen
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50 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Jutta Hübner, Professorin für Integrative Onkologie am Universitätsklinikum Jena und eine der führenden Stimmen, wenn es um die sichere und sinnvolle Begleitbehandlung von Krebspatienten geht.
Viele Menschen mit einer Krebsdiagnose greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um selbst aktiv etwas zu tun. Doch rund um Vitamine, Antioxidantien und andere Mikronährstoffe kursieren zahlreiche Mythen, gefährliche Fehleinschätzungen und widersprüchliche Empfehlungen. Wir sprechen darüber, welche Präparate unterstützen können, welche wirkungslos sind und welche sogar die Krebstherapie abschwächen können.
In dieser Folge erfährst du:
Was wir über Vitamin D, Selen, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe bei Krebs wirklich wissen
Warum gut gemeinte Supplements die Wirkung von Chemo und Bestrahlung beeinträchtigen können
🩺 Welche Nährstoffe man bei einer Krebserkrankung unbedingt im Blick behalten sollte
Wie man Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe sinnvoll nutzt, um eine Krebstherapie optimal zu unterstützen
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Können Supplements Krebs heilen?
00:02:45 Zentrale Mikronährstoffe bei Krebs
00:04:00 Vitamin D und Krebs
00:08:00 Probleme von Nährstoffstudien
00:11:00 Wirkmechanismen von Vitamin D
00:12:45 Vitamin D und Immunsystem
00:14:10 Selen bei Krebs
00:16:00 Selenmangel in Deutschland
00:17:30 Vitamin B12 bei Krebs
00:19:30 Weitere relevante Mikronährstoffe
00:22:00 Antioxidantien bei Krebs
00:26:00 Vitamin C in der Krebstherapie
00:33:00 Sekundäre Pflanzenstoffe: Curcumin Resveratrol Sulforaphan
00:39:00 Ernährung versus Supplements
00:40:00 Zink bei Krebs
00:44:00 Was man während einer Krebserkrankung selbst tun kann
00:46:00 Sport bei Krebs
00:49:00 Abschließende Worte
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Viele Menschen mit einer Krebsdiagnose greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um selbst aktiv etwas zu tun. Doch rund um Vitamine, Antioxidantien und andere Mikronährstoffe kursieren zahlreiche Mythen, gefährliche Fehleinschätzungen und widersprüchliche Empfehlungen. Wir sprechen darüber, welche Präparate unterstützen können, welche wirkungslos sind und welche sogar die Krebstherapie abschwächen können.
In dieser Folge erfährst du:
Was wir über Vitamin D, Selen, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe bei Krebs wirklich wissen
Warum gut gemeinte Supplements die Wirkung von Chemo und Bestrahlung beeinträchtigen können
🩺 Welche Nährstoffe man bei einer Krebserkrankung unbedingt im Blick behalten sollte
Wie man Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe sinnvoll nutzt, um eine Krebstherapie optimal zu unterstützen
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Können Supplements Krebs heilen?
00:02:45 Zentrale Mikronährstoffe bei Krebs
00:04:00 Vitamin D und Krebs
00:08:00 Probleme von Nährstoffstudien
00:11:00 Wirkmechanismen von Vitamin D
00:12:45 Vitamin D und Immunsystem
00:14:10 Selen bei Krebs
00:16:00 Selenmangel in Deutschland
00:17:30 Vitamin B12 bei Krebs
00:19:30 Weitere relevante Mikronährstoffe
00:22:00 Antioxidantien bei Krebs
00:26:00 Vitamin C in der Krebstherapie
00:33:00 Sekundäre Pflanzenstoffe: Curcumin Resveratrol Sulforaphan
00:39:00 Ernährung versus Supplements
00:40:00 Zink bei Krebs
00:44:00 Was man während einer Krebserkrankung selbst tun kann
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1 Stunde 8 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Jan Hennigs, Facharzt für Innere Medizin und Pneumologie sowie medizinischer Leiter bei YEARS, einem Zentrum für präventive Medizin und gesunde Langlebigkeit.
Longevity gilt als einer der größten Trends der modernen Gesundheitswelt, doch zwischen Biohacking, Marketing und Pseudowissenschaft geht der eigentliche Kern oft verloren. Wir sprechen darüber, was wirklich wirkt, welche Maßnahmen wissenschaftlich belegt sind und wo nur Geschäft gemacht wird.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Warum 90 % der Longevity-Trends nutzlos sind
Welche Interventionen tatsächlich die langfristige Gesundheit steigern können
️ Welche Risiken Peptide, Gentests und experimentelle Therapien bergen
Wie man Evidenz von Marketing unterscheidet
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Longevity: Zwischen Wissenschaft & Quacksalberei
00:03:00 Was ist “richtige” Longevity?
00:04:00 Prävention vs Reparatur im Gesundheitssystem
00:09:30 Pseudowissenschaft im Longevity-Bereich
00:11:00 Oxidativer Stress und Antioxidantien
00:14:30 Epigenetik
00:16:30 Altersuhren
00:19:30 Evidenzbasierte vs explorative Interventionen
00:22:00 Gentests
00:24:00 Krebsrisikogene
00:26:00 Genbasierte Ernährung
00:28:00 Demenzrisiko & ApoE-Genotyp
00:33:00 Gentherapien & Stammzellen
00:35:00 Der Peptid-Hype und potentielle Risiken
00:40:00 BPC-157
00:42:30 Nutzen-Schaden-Abwägung für die Gesundheit
00:45:00 Bryan Johnson und n=1 Experimente
00:47:00 Geroprotektive Medikamente / Longevity Drugs
00:50:00 Rapamycin, SGLT-2 Inhibitoren
00:52:00 GLP-1 Rezeptoragonisten (”Abnehmspritzen”)
00:54:00 Chronische Entzündung als Treiber des Alterungsprozesses
00:56:00 Künstliche Intelligenz & die Zukunft von Longevity
00:58:30 Blutplasmaaustausch
01:03:00 Mikroplastik
01:07:00 Abschließende Worte
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Longevity gilt als einer der größten Trends der modernen Gesundheitswelt, doch zwischen Biohacking, Marketing und Pseudowissenschaft geht der eigentliche Kern oft verloren. Wir sprechen darüber, was wirklich wirkt, welche Maßnahmen wissenschaftlich belegt sind und wo nur Geschäft gemacht wird.
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Warum 90 % der Longevity-Trends nutzlos sind
Welche Interventionen tatsächlich die langfristige Gesundheit steigern können
️ Welche Risiken Peptide, Gentests und experimentelle Therapien bergen
Wie man Evidenz von Marketing unterscheidet
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Longevity: Zwischen Wissenschaft & Quacksalberei
00:03:00 Was ist “richtige” Longevity?
00:04:00 Prävention vs Reparatur im Gesundheitssystem
00:09:30 Pseudowissenschaft im Longevity-Bereich
00:11:00 Oxidativer Stress und Antioxidantien
00:14:30 Epigenetik
00:16:30 Altersuhren
00:19:30 Evidenzbasierte vs explorative Interventionen
00:22:00 Gentests
00:24:00 Krebsrisikogene
00:26:00 Genbasierte Ernährung
00:28:00 Demenzrisiko & ApoE-Genotyp
00:33:00 Gentherapien & Stammzellen
00:35:00 Der Peptid-Hype und potentielle Risiken
00:40:00 BPC-157
00:42:30 Nutzen-Schaden-Abwägung für die Gesundheit
00:45:00 Bryan Johnson und n=1 Experimente
00:47:00 Geroprotektive Medikamente / Longevity Drugs
00:50:00 Rapamycin, SGLT-2 Inhibitoren
00:52:00 GLP-1 Rezeptoragonisten (”Abnehmspritzen”)
00:54:00 Chronische Entzündung als Treiber des Alterungsprozesses
00:56:00 Künstliche Intelligenz & die Zukunft von Longevity
00:58:30 Blutplasmaaustausch
01:03:00 Mikroplastik
01:07:00 Abschließende Worte
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1 Stunde 1 Minute
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Götz Welsch, Mannschaftsarzt des HSV und Professor für Orthopädie und Sportmedizin am UKE.
Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten Risikofaktoren ein und erklären, wie sich Gelenke durch sinnvoll dosierten Sport, gezieltes Krafttraining und eine entzündungsarme Ernährung nachhaltig schützen lassen.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Welche Belastungen Gelenke wirklich verschleißen lassen und welche sie schützen
Wie du mit Krafttraining, Beweglichkeit und sinnvoll dosiertem Sport deine Gelenke langfristig stabilisierst
️ Welche Rolle Übergewicht, Entzündungen und Ernährung bei Gelenkschmerzen spielen
Was zu Vitamin D, Omega-3, Curcuma, Weihrauch und Kollagen seriös belegt ist – und wo die Grenzen von Supplements liegen
Wann Cortison, Hyaluron und PRP helfen können, wie PRP wirkt und worauf du bei solchen Injektionen achten solltest
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Gelenkbeschwerden als Volkserkrankung
00:03:00 Gelenkprobleme im Alter: Ein unvermeidliches Schicksal?
00:04:00 Sport und Gelenke: Die richtige Balance
00:06:30 Unterschiedliche Sportarten: Fußball, Schwimmen, Läufer
00:09:00 Die Rolle von Fehlstellungen
00:11:00 Verletzungen und Gelenkgesundheit
00:13:00 Kreuzbandverletzungen
00:14:00 Regenerationsfähigkeit des Gelenkknorpels
00:17:00 Positive Effekte von Bewegung
00:19:00 Krafttraining & Muskulatur
00:21:45 Übergewicht, metabolisches Syndrom und systemische Entzündungen
00:23:30 Die Rolle der Ernährung
00:27:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten
00:29:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel
00:30:30 Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren
00:35:00 Curcuma, Weihrauch und Kollagen
00:38:00 Metformin
00:40:00 Probleme von Nahrungsergänzungsmitteln
00:44:00 Injektionen: Cortison, Hyaluron und PRP
00:50:00 Wirkmechanismus der Eigenbluttherapie (PRP)
00:54:00 Prävention in der Kindheit
00:58:00 Abschließende Worte
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https://www.athleticum-volkspark.de
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Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten Risikofaktoren ein und erklären, wie sich Gelenke durch sinnvoll dosierten Sport, gezieltes Krafttraining und eine entzündungsarme Ernährung nachhaltig schützen lassen.
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Welche Belastungen Gelenke wirklich verschleißen lassen und welche sie schützen
Wie du mit Krafttraining, Beweglichkeit und sinnvoll dosiertem Sport deine Gelenke langfristig stabilisierst
️ Welche Rolle Übergewicht, Entzündungen und Ernährung bei Gelenkschmerzen spielen
Was zu Vitamin D, Omega-3, Curcuma, Weihrauch und Kollagen seriös belegt ist – und wo die Grenzen von Supplements liegen
Wann Cortison, Hyaluron und PRP helfen können, wie PRP wirkt und worauf du bei solchen Injektionen achten solltest
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Gelenkbeschwerden als Volkserkrankung
00:03:00 Gelenkprobleme im Alter: Ein unvermeidliches Schicksal?
00:04:00 Sport und Gelenke: Die richtige Balance
00:06:30 Unterschiedliche Sportarten: Fußball, Schwimmen, Läufer
00:09:00 Die Rolle von Fehlstellungen
00:11:00 Verletzungen und Gelenkgesundheit
00:13:00 Kreuzbandverletzungen
00:14:00 Regenerationsfähigkeit des Gelenkknorpels
00:17:00 Positive Effekte von Bewegung
00:19:00 Krafttraining & Muskulatur
00:21:45 Übergewicht, metabolisches Syndrom und systemische Entzündungen
00:23:30 Die Rolle der Ernährung
00:27:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten
00:29:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel
00:30:30 Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren
00:35:00 Curcuma, Weihrauch und Kollagen
00:38:00 Metformin
00:40:00 Probleme von Nahrungsergänzungsmitteln
00:44:00 Injektionen: Cortison, Hyaluron und PRP
00:50:00 Wirkmechanismus der Eigenbluttherapie (PRP)
00:54:00 Prävention in der Kindheit
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50 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Malte Rubach, Ernährungswissenschaftler und Buchautor, der sich seit Jahren mit den gesundheitlichen Auswirkungen unserer Ernährung beschäftigt.
Fleisch steht oft im Verdacht, krank zu machen, von Krebsrisiken über Antibiotikarückstände bis hin zur Diabetes-Entstehung. Doch wie berechtigt sind diese Sorgen wirklich? Und welche Rolle spielt die Fleischqualität für unsere Gesundheit?
Hinweis: In dieser Folge geht es ausschließlich um die direkten individualgesundheitlichen Effekte. Umwelt- und ethische Aspekte sind bewusst in dieser Folge ausgeklammert, das wäre nochmal ein separates Thema und hätte den Rahmen dieser Folge gesprengt.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einführung in die Ernährungsempfehlungen
00:04:00 Potentielle Risiken
00:05:00 Rotes Fleisch & Krebs
00:07:30 Klassifikation von potentiell krebserzeugenden Substanzen
00:10:30 Verarbeitetes Fleisch wie z.B. Wurstwaren
00:11:00 Tierisches Protein & mTOR-Aktivierung
00:14:00 Schwächen von Beobachtungsstudien
00:19:00 Verarbeitetes vs unverarbeitetes Fleisch
00:23:00 Kontext des gesamten Ernährungsmusters
00:25:30 Häm-Eisen als Gesundheitsrisiko?
00:30:30 Fleischqualität: Haltungsform, Fütterung, Bio
00:32:00 Tierfutter und Nährstoffversorgung
00:35:00 Antibiotikarückstände
00:39:00 Entwicklung des Fleischkonsums
00:42:00 Fleisch im Kontext einer pflanzenbasierten Ernährung
00:46:00 Individualgesundheit, Nachhaltigkeit und Ethik
00:50:00 Abschließende Worte
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/
Website von Dr. Rubach:
http://mrexpert.de
Erwähnte Studien:
https://www.nature.com/articles/s41591-022-01968-z
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895435624000337
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Fleisch steht oft im Verdacht, krank zu machen, von Krebsrisiken über Antibiotikarückstände bis hin zur Diabetes-Entstehung. Doch wie berechtigt sind diese Sorgen wirklich? Und welche Rolle spielt die Fleischqualität für unsere Gesundheit?
Hinweis: In dieser Folge geht es ausschließlich um die direkten individualgesundheitlichen Effekte. Umwelt- und ethische Aspekte sind bewusst in dieser Folge ausgeklammert, das wäre nochmal ein separates Thema und hätte den Rahmen dieser Folge gesprengt.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einführung in die Ernährungsempfehlungen
00:04:00 Potentielle Risiken
00:05:00 Rotes Fleisch & Krebs
00:07:30 Klassifikation von potentiell krebserzeugenden Substanzen
00:10:30 Verarbeitetes Fleisch wie z.B. Wurstwaren
00:11:00 Tierisches Protein & mTOR-Aktivierung
00:14:00 Schwächen von Beobachtungsstudien
00:19:00 Verarbeitetes vs unverarbeitetes Fleisch
00:23:00 Kontext des gesamten Ernährungsmusters
00:25:30 Häm-Eisen als Gesundheitsrisiko?
00:30:30 Fleischqualität: Haltungsform, Fütterung, Bio
00:32:00 Tierfutter und Nährstoffversorgung
00:35:00 Antibiotikarückstände
00:39:00 Entwicklung des Fleischkonsums
00:42:00 Fleisch im Kontext einer pflanzenbasierten Ernährung
00:46:00 Individualgesundheit, Nachhaltigkeit und Ethik
00:50:00 Abschließende Worte
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Erwähnte Studien:
https://www.nature.com/articles/s41591-022-01968-z
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895435624000337
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52 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Karsten Krüger, Professor für Leistungsphysiologie und einer der führenden Experten für die Wechselwirkung von Training und Immunsystem.
Sport hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Immunsystem - doch wie genau wirkt Bewegung auf die Abwehrkräfte?
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In dieser Folge erfährst du:
Wie Ausdauer- und Krafttraining das Immunsystem positiv beeinflussen
️ Welche Rolle Myokine dabei spielen
Warum Sport als unterstützende Maßnahme bei Krebs wirksam sein kann
Wie Bewegung chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen beeinflusst
Was beim Training während und nach Infekten zu beachten ist
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einfluss von Sport auf das Immunsystem
00:05:00 Physiologische Reaktionen auf körperliche Aktivität
00:09:30 Sport & Krebs: Anti-Tumor Effekte des Immunsystems
00:12:00 Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen
00:14:00 Nüchterntraining
00:17:00 Leistungssport
00:18:00 Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Cortisol
00:22:00 Chronische Entzündungen
00:25:00 Inflammaging: Alter & Entzündungsaktivität
00:28:00 Autoimmunerkrankungen und Sport
00:32:00 Krafttraining vs Ausdauertraining
00:33:30 Myokine
00:35:30 Gehirngesundheit & Neurodegeneration
00:38:00 Training & Erkältungen: Herzmuskelentzündungen
00:43:00 Wiedereinstieg nach Infekten
00:45:00 Sport in verschiedenen Lebensphasen
00:49:00 Übergewicht & viszerales Fett
00:50:00 Abschließende Worte
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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/
Links von Prof. Krüger:
https://www.uni-giessen.de/de/fbz/fb06/sport/arbe/spomed/team/karkru/index
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Sport hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Immunsystem - doch wie genau wirkt Bewegung auf die Abwehrkräfte?
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Wie Ausdauer- und Krafttraining das Immunsystem positiv beeinflussen
️ Welche Rolle Myokine dabei spielen
Warum Sport als unterstützende Maßnahme bei Krebs wirksam sein kann
Wie Bewegung chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen beeinflusst
Was beim Training während und nach Infekten zu beachten ist
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einfluss von Sport auf das Immunsystem
00:05:00 Physiologische Reaktionen auf körperliche Aktivität
00:09:30 Sport & Krebs: Anti-Tumor Effekte des Immunsystems
00:12:00 Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen
00:14:00 Nüchterntraining
00:17:00 Leistungssport
00:18:00 Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Cortisol
00:22:00 Chronische Entzündungen
00:25:00 Inflammaging: Alter & Entzündungsaktivität
00:28:00 Autoimmunerkrankungen und Sport
00:32:00 Krafttraining vs Ausdauertraining
00:33:30 Myokine
00:35:30 Gehirngesundheit & Neurodegeneration
00:38:00 Training & Erkältungen: Herzmuskelentzündungen
00:43:00 Wiedereinstieg nach Infekten
00:45:00 Sport in verschiedenen Lebensphasen
00:49:00 Übergewicht & viszerales Fett
00:50:00 Abschließende Worte
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1 Stunde 23 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dirk Haller, Ernährungswissenschaftler und Leiter des Lehrstuhls für Ernährung und Immunologie an der Technischen Universität München.
Das Mikrobiom beeinflusst zentrale Bereiche der Gesundheit. Rund um das Mikrobiom kursieren viele Mythen und Fehlinterpretationen. Nach dieser Folge wirst du wissen, was die Forschung wirklich zeigt und was nur überzogene Versprechungen sind.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Was das Mikrobiom ist und wie es mit Immunsystem und Stoffwechsel interagiert
️ Wie die Darmbarriere funktioniert, was Störungen bedeuten und wie der Leaky-Gut-Begriff einzuordnen ist
Was ein gesundes Mikrobiom kennzeichnet: Diversität, Stabilität, Resilienz
Wieso kommerziell angebotene Stuhltests fast immer Geldverschwendung sind
Wie unsere Ernährung das Mikrobiom positiv oder negativ beeinflussen kann
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einführung in das Mikrobiom
00:05:00 Darmbarriere & Training des Immunsystems
00:08:00 Kurzkettige Fettsäuren (SCFA) & Ballaststoffe
00:12:00 Darmbarriere und “Leaky Gut”
00:18:00 Demenz, Krebs, Autoimmunerkrankungen
00:22:00 Mikrobiomveränderungen bei Darmkrebs
00:27:00 Was bedeutet ein “gesundes Mikrobiom”?
00:33:00 Diversität & Reichhaltigkeit
00:36:00 Stuhltransplantation (Fäkaler Mikrobiomtransfer)
00:39:00 Diversität im Mikrobiom: Stabilität & Resilienz
00:46:00 Mikrobiomanalyse & Dysbiose
00:48:00 Stuhluntersuchungen
00:53:00 Messverfahren: 16S-rRNA & Metagenomik
00:56:00 Supplements & Probiotika
01:00:00 Ernährung & Ballaststoffe
01:06:00 Unterschiedliche Ballaststofftypen
01:09:00 Ballaststoffrestriktion bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
01:10:00 Schädliche Faktoren aus der Ernährung (Emulgatoren, Zucker, etc.)
01:17:00 Take Home Points
01:22:00 Abschließende Worte
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https://www.mls.ls.tum.de/nutrim/startseite/
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Das Mikrobiom beeinflusst zentrale Bereiche der Gesundheit. Rund um das Mikrobiom kursieren viele Mythen und Fehlinterpretationen. Nach dieser Folge wirst du wissen, was die Forschung wirklich zeigt und was nur überzogene Versprechungen sind.
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In dieser Folge erfährst du:
Was das Mikrobiom ist und wie es mit Immunsystem und Stoffwechsel interagiert
️ Wie die Darmbarriere funktioniert, was Störungen bedeuten und wie der Leaky-Gut-Begriff einzuordnen ist
Was ein gesundes Mikrobiom kennzeichnet: Diversität, Stabilität, Resilienz
Wieso kommerziell angebotene Stuhltests fast immer Geldverschwendung sind
Wie unsere Ernährung das Mikrobiom positiv oder negativ beeinflussen kann
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Einführung in das Mikrobiom
00:05:00 Darmbarriere & Training des Immunsystems
00:08:00 Kurzkettige Fettsäuren (SCFA) & Ballaststoffe
00:12:00 Darmbarriere und “Leaky Gut”
00:18:00 Demenz, Krebs, Autoimmunerkrankungen
00:22:00 Mikrobiomveränderungen bei Darmkrebs
00:27:00 Was bedeutet ein “gesundes Mikrobiom”?
00:33:00 Diversität & Reichhaltigkeit
00:36:00 Stuhltransplantation (Fäkaler Mikrobiomtransfer)
00:39:00 Diversität im Mikrobiom: Stabilität & Resilienz
00:46:00 Mikrobiomanalyse & Dysbiose
00:48:00 Stuhluntersuchungen
00:53:00 Messverfahren: 16S-rRNA & Metagenomik
00:56:00 Supplements & Probiotika
01:00:00 Ernährung & Ballaststoffe
01:06:00 Unterschiedliche Ballaststofftypen
01:09:00 Ballaststoffrestriktion bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
01:10:00 Schädliche Faktoren aus der Ernährung (Emulgatoren, Zucker, etc.)
01:17:00 Take Home Points
01:22:00 Abschließende Worte
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60 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Kai Kolpatzik, Arzt und Gesundheitswissenschaftler. Er ist Chief Scientific Officer beim Wort & Bild Verlag und beschäftigt sich seit Jahren mit Gesundheitskompetenz und evidenzbasierter Aufklärung.
Wir sprechen darüber, warum die Gesundheitskompetenz in Deutschland so niedrig ist, welche Ursachen dahinterstecken und welche Folgen das hat.
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In dieser Folge erfährst du:
Was Gesundheitskompetenz bedeutet und warum sie in Deutschland auf einem Tiefpunkt ist
Wie du Gesundheitsinformationen und Studien verlässlich bewertest
Wie du Werbung, Social Media und Influencer kritisch einordnen kannst
Die heutige Informationsflut filtern sinnvoll KI einsetzen kannst
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Gesundheitskompetenz-Krise
00:05:00 Ursachen mangelnder Kompetenz
00:08:00 Was genau bedeutet Gesundheitskompetenz?
00:10:30 Herausforderungen bei der Bewertung von Gesundheitsinformationen
00:12:30 Überinterpretation von Studien in den Medien
00:16:30 IGeL-Leistungen
00:18:30 Nutri-Score
00:21:30 Krebsfrüherkennung: PSA-Wert
00:23:30 Folgen einer niedrigen Gesundheitskompetenz
00:25:30 Navigation im Gesundheitssystem
00:29:00 Arzt-Patienten-Beziehung
00:31:00 Gemeinsame Entscheidungsfindung
00:35:00 Kritisches Einordnen von Informationen
00:37:00 Werbung für ungesunde Lebensmittel
00:39:00 Social Media & Influencer
00:44:00 Psychische Gesundheitskompetenz
00:49:00 Qualifizierung von Gesundheitsberufen
00:53:30 Informationsflut & Filterfunktion
00:56:00 Die Rolle künstlicher Intelligenz
00:57:30 Take Home Points
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Angesprochene Studie zur Gesundheitskompetenz:
https://cdn.apotheken-umschau.de/v7/_auirp_/downloads/04/1/0/6/8/6/3/2/5/HL_Survey_Deutschland_2024_final.pdf?func=proxy
Links von Prof. Kolpatzik:
https://www.gesundheitsinformation.de
https://www.apotheken-umschau.de/unsere-marken/apotheken-umschau-impact/
Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Wir sprechen darüber, warum die Gesundheitskompetenz in Deutschland so niedrig ist, welche Ursachen dahinterstecken und welche Folgen das hat.
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine
In dieser Folge erfährst du:
Was Gesundheitskompetenz bedeutet und warum sie in Deutschland auf einem Tiefpunkt ist
Wie du Gesundheitsinformationen und Studien verlässlich bewertest
Wie du Werbung, Social Media und Influencer kritisch einordnen kannst
Die heutige Informationsflut filtern sinnvoll KI einsetzen kannst
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:00 Die Gesundheitskompetenz-Krise
00:05:00 Ursachen mangelnder Kompetenz
00:08:00 Was genau bedeutet Gesundheitskompetenz?
00:10:30 Herausforderungen bei der Bewertung von Gesundheitsinformationen
00:12:30 Überinterpretation von Studien in den Medien
00:16:30 IGeL-Leistungen
00:18:30 Nutri-Score
00:21:30 Krebsfrüherkennung: PSA-Wert
00:23:30 Folgen einer niedrigen Gesundheitskompetenz
00:25:30 Navigation im Gesundheitssystem
00:29:00 Arzt-Patienten-Beziehung
00:31:00 Gemeinsame Entscheidungsfindung
00:35:00 Kritisches Einordnen von Informationen
00:37:00 Werbung für ungesunde Lebensmittel
00:39:00 Social Media & Influencer
00:44:00 Psychische Gesundheitskompetenz
00:49:00 Qualifizierung von Gesundheitsberufen
00:53:30 Informationsflut & Filterfunktion
00:56:00 Die Rolle künstlicher Intelligenz
00:57:30 Take Home Points
Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw
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