#56 - Fitness fürs Immunsystem: Wie Sport Krebs, Entzündungen & Autoimmunerkranungen beeinflusst | Prof. Karsten Krüger

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Karsten Krüger, Professor
für Leistungsphysiologie und einer der führenden Experten für die
Wechselwirkung von Training und Immunsystem.





Sport hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Immunsystem -
doch wie genau wirkt Bewegung auf die Abwehrkräfte?





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In dieser Folge erfährst du:





Wie Ausdauer- und Krafttraining das Immunsystem positiv
beeinflussen


️ Welche Rolle Myokine dabei spielen


Warum Sport als unterstützende Maßnahme bei Krebs wirksam sein
kann


Wie Bewegung chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen
beeinflusst


Was beim Training während und nach Infekten zu beachten ist








Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:45 Einfluss von Sport auf das Immunsystem


00:05:00 Physiologische Reaktionen auf körperliche Aktivität


00:09:30 Sport & Krebs: Anti-Tumor Effekte des Immunsystems


00:12:00 Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen


00:14:00 Nüchterntraining


00:17:00 Leistungssport


00:18:00 Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Cortisol


00:22:00 Chronische Entzündungen


00:25:00 Inflammaging: Alter & Entzündungsaktivität


00:28:00 Autoimmunerkrankungen und Sport


00:32:00 Krafttraining vs Ausdauertraining


00:33:30 Myokine


00:35:30 Gehirngesundheit & Neurodegeneration


00:38:00 Training & Erkältungen: Herzmuskelentzündungen


00:43:00 Wiedereinstieg nach Infekten


00:45:00 Sport in verschiedenen Lebensphasen


00:49:00 Übergewicht & viszerales Fett


00:50:00 Abschließende Worte





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Links von Prof. Krüger:


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