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  4. #58 - Warum Gelenke kaputt gehen – und wie wir das verhindern können: mit HSV-Mannschaftsarzt Prof. Götz Welsch
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Götz Welsch,
Mannschaftsarzt des HSV und Professor für Orthopädie und
Sportmedizin am UKE.

Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und
führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter
Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten
Risikofaktoren ein und erklären, wie sich Gelenke durch sinnvoll
dosierten Sport, gezieltes Krafttraining und eine entzündungsarme
Ernährung nachhaltig schützen lassen.

Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen,
die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es
weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten
möchtest, kannst du mich hier supporten:
⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠

Welche Belastungen Gelenke wirklich verschleißen lassen und
welche sie schützen

Wie du mit Krafttraining, Beweglichkeit und sinnvoll dosiertem
Sport deine Gelenke langfristig stabilisierst

️ Welche Rolle Übergewicht, Entzündungen und Ernährung bei
Gelenkschmerzen spielen

Was zu Vitamin D, Omega-3, Curcuma, Weihrauch und Kollagen seriös
belegt ist – und wo die Grenzen von Supplements liegen

Wann Cortison, Hyaluron und PRP helfen können, wie PRP wirkt und
worauf du bei solchen Injektionen achten solltest

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:45 Gelenkbeschwerden als Volkserkrankung

00:03:00 Gelenkprobleme im Alter: Ein unvermeidliches Schicksal?

00:04:00 Sport und Gelenke: Die richtige Balance

00:06:30 Unterschiedliche Sportarten: Fußball, Schwimmen, Läufer

00:09:00 Die Rolle von Fehlstellungen

00:11:00 Verletzungen und Gelenkgesundheit

00:13:00 Kreuzbandverletzungen

00:14:00 Regenerationsfähigkeit des Gelenkknorpels

00:17:00 Positive Effekte von Bewegung

00:19:00 Krafttraining & Muskulatur

00:21:45 Übergewicht, metabolisches Syndrom und systemische
Entzündungen

00:23:30 Die Rolle der Ernährung

00:27:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten

00:29:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel

00:30:30 Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren

00:35:00 Curcuma, Weihrauch und Kollagen

00:38:00 Metformin

00:40:00 Probleme von Nahrungsergänzungsmitteln

00:44:00 Injektionen: Cortison, Hyaluron und PRP

00:50:00 Wirkmechanismus der Eigenbluttherapie (PRP)

00:54:00 Prävention in der Kindheit

00:58:00 Abschließende Worte

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw

Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/

Links von Prof. Welsch:

https://www.athleticum-volkspark.de

Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE
(TECHNOLOGY)

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„#58 - Warum Gelenke kaputt gehen – und wie wir das verhindern können: mit HSV-Mannschaftsarzt Prof. Götz Welsch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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