#234 Warum (fast) jedes Ernährungsprogramm irgendwann scheitert – die neurobiologische Erklärung

 


Heutzutage gibt es unzählige Ernährungsprogramme. Und trotzdem
funktionieren sie für die meisten Menschen nicht – zumindest
nicht langfristig. Und das hat nichts damit zu tun, dass du zu
wenig Disziplin hast oder dich nicht genug anstrengst.


 


Es hat damit zu tun, was in deinem Körper passiert. Wenn dein
Nervensystem dauerhaft unter hoher Belastung steht, wenn du an
der Grenze zum Allostatic Overload bist oder schon drüber, dann
ist dein System auf allen Ebenen darauf ausgerichtet, Energie
einzusparen. Und Veränderung kostet Energie. Das bedeutet, dein
System wird immer einen Weg finden, genau diese Veränderung zu
verhindern – egal wie gut die Empfehlungen sind und egal wie sehr
du es willst.


 


In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so ist – und warum ich
mir für Nervennahrung ein Prinzip aus der Softwareentwicklung
geliehen habe, das genau das berücksichtigt.


 


Links und Ressourcen zur Episode:


Nervennahrung:
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