LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über eine der frustrierendsten Erfahrungen überhaupt: Du nimmst ab, freust dich über die ersten Erfolge und irgendwann steigt die Waage plötzlich wieder nach oben. Viele Menschen glauben dann, ihr Körper würde sie sabotieren oder sie hätten einfach nicht genug Disziplin. Doch der wahre Grund, warum der Jo-Jo-Effekt entsteht, liegt oft ganz woanders. In dieser Folge erfährst du: warum du nach jeder Diät wieder zunimmst, warum Gewicht halten ein völlig anderes Thema ist als Abnehmen, was wirklich hinter dem Jo-Jo-Effekt steckt, warum du trotz Wissen immer wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällst, was Menschen anders machen, die ihr Wunschgewicht dauerhaft halten, wie Essen aufhört, der Mittelpunkt deines Lebens zu sein, und wie du dein Gewicht hältst, ohne dein Leben lang gegen dich kämpfen zu müssen. Diese Folge ist für dich, wenn du schon mehrfach abgenommen hast, aber dein Gewicht nie dauerhaft halten konntest – und lernen möchtest, wie Essen an Bedeutung verliert und du dein Wunschgewicht entspannt halten kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It’s your time to shine Deine Julia

Links zu Carina: ️ Webseite:https://www.shinelightamrhein.de/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/shinelightamrhein/ ️ YouTube: https://www.youtube.com/@Shinelightamrhein ️ E-Mail: shine.light.am.rhein@gmail.com Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der zertifizierten Shine Coach Carina über eine Geschichte, die zeigt, was möglich wird, wenn man nicht beim Essen ansetzt, sondern bei dem, was dahintersteckt. Carina hat nie eine klassische Diät gemacht, nie Kalorien gezählt und trotzdem innerhalb eines Jahres 40 Kilo abgenommen – und hält dieses Gewicht bis heute mit Leichtigkeit. Nicht weil sie mehr Disziplin hatte, sondern weil Essen aufgehört hat, ihr Ventil zu sein. In diesem Interview sagt sie einen Satz, der früher für sie unvorstellbar gewesen wäre: „Ich brauche das Essen nicht mehr.“ In dieser Folge erfährst du: Wie du ohne Diät abnehmen kannst. Was du tun musst, um dein Gewicht dauerhaft zu halten. Wie du es schaffst, dass Essen an Bedeutung verliert. Wie neue Gewohnheiten entstehen und warum das irgendwann einfach leicht wird. Was sich verändert, wenn Essen wieder Essen wird und nicht mehr Trost, Belohnung oder Pause. Wie aus dem eigenen Leidensweg eine Berufung entstehen kann. Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, abends auf der Couch zu sitzen, ohne Chips und Schokolade einen Film zu schauen und dabei absolut nichts zu vermissen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It’s your time to shine Deine Julia

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ In der heutigen Folge spreche ich mit Jasmin, einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching-Programm Lifestyle Schlank. Ihr größtes Thema war jahrelang das emotionale Essen am Abend – trotz Disziplin, Wissen und guter Vorsätze. Im Interview teilt sie offen, welche Erkenntnisse für sie alles verändert haben und warum der Schlüssel nicht im Durchhalten liegt, sondern darin, zu verstehen, was wirklich in uns arbeitet. In diesem Interview erfährst du: warum emotionales Essen am Abend nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat, was wirklich hilft, emotionales Essen am Abend zu stoppen, wie du lernst, zwischen körperlichem und emotionalem Hunger zu unterscheiden, warum wir uns manchmal selbst sabotieren, weil in uns ein Teil rebelliert, wie du deinen inneren Rebell erkennst und beruhigst, welche abendlichen Rituale Jasmin geholfen haben, nicht mehr automatisch zum Essen zu greifen. Diese Folge ist für dich, wenn du abends immer wieder isst, obwohl du es dir anders vorgenommen hast – und dir wünschst zu verstehen, warum das passiert und was dir helfen kann, dieses Muster zu durchbrechen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ Warum esse ich heimlich? In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank beantworte ich wieder eine Frage aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Kennst du das auch? Du kaufst dir auf dem Heimweg noch schnell etwas Süßes und isst es im Auto, bevor du nach Hause kommst. Oder du wartest abends, bis alle im Bett sind, und gehst noch einmal heimlich in die Küche. Vielleicht versteckst du sogar Verpackungen, damit niemand sieht, was du gegessen hast. Im ersten Moment fühlt sich das Essen erleichternd an. Doch kurz danach kommen oft Schuldgefühle und vor allem Scham. In dieser Folge erfährst du: warum viele Menschen heimlich essen und welche Rolle Scham dabei spielt, warum wir uns beim Essen nicht nur vor anderen, sondern oft auch vor uns selbst verstecken, weshalb heimliches Essen häufig eine Schutzstrategie des Nervensystems ist, warum Kontrolle beim Essen oft dazu führt, dass Essanfälle im Verborgenen stattfinden, welche ersten Schritte dir helfen können, dieses Muster zu verändern. Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses Verhalten verändern kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It’s your time to shine Deine Julia PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Phänomen, das viele Menschen nach einer Gewichtsveränderung erleben – ganz gleich, ob sie stark abgenommen oder zugenommen haben. Es geht um das Gefühl, im eigenen Körper nicht wirklich angekommen zu sein. Vielleicht fühlst du dich immer noch so, als wärst du dicker, als du bist – oder du nimmst gar nicht richtig wahr, dass du längst zugenommen hast. Du erfährst: warum sich dein inneres Selbstbild nicht automatisch mit deinem Körper verändert, was dein Gehirn damit zu tun hat, dass du dich immer noch „wie früher“ fühlst, was es mit dem Begriff Phantomfett auf sich hat, welche Rolle alte Überzeugungen, Glaubenssätze und prägenden Erfahrungen aus der Kindheit dabei spielen, und welche ersten Schritte dir helfen, dein Selbstbild nachhaltig zu verändern – damit dein Inneres mit deinem Äußeren wieder im Einklang ist. Diese Folge ist für dich, wenn du das, was du dir so sehr gewünscht hast, endlich auch innerlich fühlen möchtest – wenn du dich nicht nur äußerlich veränderst, sondern auch innerlich ankommen willst, um dich wirklich wohl, leicht und verbunden mit dir selbst zu fühlen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Nicole: ️ Webseite: www.nicolestaudinger.de ️ Akademie: www.akademe-staudinger.de ️ Instagram: https://www.instagram.com/the_kwien_of_schlagfertigkeit/ ️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-staudinger-535019164/ ️ Facebook: https://www.facebook.com/NicoleStaudingerAutorin Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Kommunikationstrainerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger über Schlagfertigkeit bei Bodyshaming und Food Shaming. Es geht um genau die Momente, in denen andere dein Essverhalten oder deinen Körper kommentieren – und dir erst Stunden später einfällt, was du eigentlich hättest sagen wollen. Wir sprechen darüber, warum solche Kommentare so triggern, was das mit People Pleasing und emotionalem Essen zu tun hat – und wie du lernst, klar, souverän und schlagfertig zu reagieren, ohne zickig zu wirken oder dich rechtfertigen zu müssen. Nicole teilt konkrete Antwortstrategien für typische Situationen: vom „Bist du schon wieder auf Diät?“ bis zum übergriffigen Kommentar am Familientisch. In dieser Folge erfährst du: warum dich Bodyshaming und Food Shaming oft sprachlos machen, wie Schlagfertigkeit wirklich entsteht – und was sie mit innerer Haltung zu tun hat, welche Antworten dir in kritischen Momenten Sicherheit geben, wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben. Diese Folge ist für dich, wenn du es satt hast, dass andere dein Essverhalten oder deinen Körper kommentieren, du danach dazu neigst, dich zu ärgern oder zu rechtfertigen – und beim nächsten Mal schlagfertig, selbstbewusst und vor allem entspannt reagieren möchtest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ In dieser Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dir über die Macht der Worte. Denn Worte beeinflussen nicht nur deine Stimmung, sondern nachweislich auch dein Gehirn, deine Gene, dein Nervensystem, deine Motivation und sogar dein Hungergefühl. In dieser Folge lernst du: welche Worte dich beim Abnehmen blockieren und welche dich stärken, welche Worte dir helfen, weniger Heißhunger zu verspüren, wie du mit der richtigen Sprache deine Motivation stärkst und leichter abnimmst, welche Worte einen positiven Effekt auf dein Nervensystem haben – und damit auch auf deine Verdauung und Fettverbrennung, wie du dein Gehirn mit den richtigen Worten Schritt für Schritt umprogrammierst, 10 konkrete Worte, die du sofort ersetzen kannst, um Abnehmen leichter zu machen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu @mama_zuckerfrei: ️ Website: https://www.mama-zuckerfrei.de/ ️ Online Kurs: https://www.mama-zuckerfrei.de/60-tage-zuckerfrei-kurs ️ Rezepte App: https://www.mama-zuckerfrei.de/zuckerfrei-rezepte-app Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Birgit Bürkle, auch bekannt als @mama_zuckerfrei, über ihren Weg in ein zuckerfreies Leben – und darüber, welche Rolle emotionales Essen dabei spielt. Birgit konnte sich früher nicht vorstellen, einen Tag ohne Zucker zu leben – bis schwere Handekzeme sie zum Umdenken zwangen. Wir sprechen darüber, wie Zucker nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche belasten kann, warum so viele Menschen in einem ständigen inneren Kampf mit dem Essen stecken und wie ein zuckerfreies Leben plötzlich mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität schenken kann. Birgit erklärt, was zuckerfrei für sie bedeutet, wie ihre Kinder damit aufwachsen und warum es dabei nicht um Verzicht, sondern um eine neue Perspektive geht. In dieser Folge erfährst du: warum Zucker nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Symptome verstärken kann, wie du herausfindest, ob du zuckersüchtig bist – und was der Unterschied zu gelegentlichem Naschen ist, was „zuckerfrei“ wirklich bedeutet – und welche Alternativen es gibt, wie du aus dem Verzichtsdenken rauskommst und Essen wieder genießen lernst, warum manche Menschen besser mit „ganz oder gar nicht“ fahren – und wie du deinen Typ erkennst, wie sich mehr Energie auf alle Lebensbereiche auswirken kann – auf deinen Alltag, dein Selbstvertrauen und dein Wohlbefinden. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass Zucker in deinem Leben eine größere Rolle spielt, als dir lieb ist, du immer wieder mit Heißhunger, emotionalem Essen oder dem Gefühl von Kontrollverlust kämpfst und dir neue Impulse und konkrete Ansätze wünschst, wie du dich daraus befreien kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In dieser Folge geht es um eine Frage, die sich viele Menschen stellen: Warum fällt es so schwer aufzuhören zu essen, wenn man einmal angefangen hat – besonders bei Süßigkeiten wie Schokolade? Viele kennen das: Eigentlich wollte man nur ein Stück essen, doch plötzlich ist die ganze Tafel weg. Danach folgen Schuldgefühle und die Frage, ob man vielleicht sogar süchtig nach Essen ist. In dieser Folge erkläre ich, warum dieses Verhalten nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat – und welche körperlichen und emotionalen Mechanismen dahinterstecken können. Du erfährst: warum es physiologisch so schwer ist aufzuhören, wenn unser Gehirn einmal Dopamin durch Essen ausschüttet, weshalb besonders Zucker und süße Lebensmittel unser Belohnungssystem aktivieren, warum viele Essanfälle vor allem abends auftreten – obwohl tagsüber alles „gut funktioniert“, welchen Zusammenhang es zwischen emotionalem Essen, Dauerstress und dem Bedürfnis nach Belohnung gibt, ob Essanfälle bedeuten, dass du süchtig nach Essen bist, warum oft nur bestimmte Lebensmittel Essanfälle auslösen – und nicht Süßigkeiten generell, wie du herausfinden kannst, welche Lebensmittel oder Situationen bei dir Essdruck auslösen. Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, warum es sich manchmal anfühlt, als könntest du nicht aufhören zu essen – und welche Schritte dir helfen können, langfristig wieder entspannter mit Genussmitteln wie Schokolade umzugehen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In der heutigen Podcast-Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit meiner ehemaliger Lifestyle Schlank Teilnehmerin Theresa. Theresa ist 34 Jahre alt, hat zwei Kinder und ist glücklich verheiratet. Durch ihre Kinder begann sie, sich intensiv mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen – zunächst, um einfühlsamer auf deren Bedürfnisse eingehen zu können. Doch dabei wurde ihr schnell klar: Um ein gutes Vorbild für ihre Kinder zu sein, muss sie sich auch mit sich selbst auseinandersetzen. In diesem Prozess entdeckte sie, dass sie schon ihr Leben lang mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten kämpft – obwohl sie objektiv betrachtet früher nie wirklich übergewichtig war. Schon als Kind fühlte sie sich „zu dick“, obwohl Freunde und Familie das Gegenteil bestätigen. Sie war früh körperlich reif, sehr groß und fühlte sich dadurch immer „anders“. Hinzu kam eine Legasthenie-Diagnose, die ihr früh das Gefühl vermittelte, „nicht gut genug“ zu sein – ein Glaubenssatz, der sich tief verankerte und zu emotionalem Essen führte. Diese schmerzhaften Erfahrungen führten dazu, dass sie sich durch Essen Halt und Sicherheit verschaffte. Als sie schließlich mein Programm Lifestyle Schlank entdeckte, fand sie endlich einen strukturierten Weg, sich mit ihrem Essverhalten und Körperbild intensiv auseinanderzusetzen. Sie berichtet eindrücklich, wie sie gelernt hat, dass Abnehmen KEIN Kampf sein muss – sondern leicht funktionieren kann, wenn man die tieferliegenden Ursachen erkennt. Sie hat im Programm nicht nur 8 Kilo abgenommen, sondern vor allem ihr Mindset grundlegend verändert – und teilt heute mit dir ihre wichtigsten Erkenntnisse und Tools. In dieser Folge erfährst du: warum du dich vielleicht „zu dick“ fühlst, obwohl du es nie warst, wie früh verankerte Glaubenssätze dein Essverhalten steuern, wie du emotionale Wunden erkennst und heilst – statt sie mit Essen zu betäuben, wie Abnehmen funktioniert, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, warum der Weg zur Leichtigkeit nicht über Kontrolle, sondern über Selbstliebe führt, welche konkreten Tools Theresa geholfen haben, Glaubenssätze aufzulösen, wie auch du dir erlauben kannst, dass Abnehmen leicht sein darf. Und jetzt wünsche ich dir wieder viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu Sarah: ️ Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://www.amazon.de/dp/3426568012?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&bestFormat=true ️ Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/ ️ Website: www.sarahdesai.de Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Sarah Desai (@saradesai) über ihr neues Buch „Heute höre ich auf zu zweifeln – überwinde dein Impostor-Syndrom und glaub an dich“. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen – unabhängig von ihrem Erfolg – das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Wir sprechen außerdem darüber, dass manche Menschen durch gesellschaftliche Zuschreibungen besonders anfällig für das Impostor-Syndrom sind, weil ihnen von außen vermittelt wird, sich stärker beweisen zu müssen als andere. Ein Beispiel dafür sind leider auch Menschen, die nicht dem gesellschaftlichen Idealgewicht entsprechen und oft gegen das Stigma ankämpfen, als faul oder undiszipliniert zu gelten. Diese Vorurteile führen dazu, dass viele trotz Kompetenz und Erfolg das Gefühl haben, sich ständig beweisen zu müssen – ein idealer Nährboden für das Impostor-Syndrom. In dieser Folge lernst du: was das Impostor-Syndrom wirklich ist und wie es entsteht, woran du erkennst, ob du selbst betroffen bist, warum Selbstzweifel so hartnäckig sein können, weshalb es uns so schwerfällt, offen über Unsicherheiten zu sprechen, obwohl genau das Verbindung schafft, wie du beginnen kannst, Selbstzweifel zu überwinden und dir selbst mehr zu vertrauen, wie du vermeiden kannst, bei Gegenwind wieder in alte Muster zurückzufallen. Diese Folge ist für dich, wenn du oft an dir zweifelst, deine Erfolge nicht annehmen kannst, dich manchmal wie ein Hochstapler fühlst oder das Gefühl hast, dich permanent beweisen zu müssen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank geht es um ein Gefühl, das unglaublich viele Menschen kennen: Heißhunger auf Süßes – besonders am Nachmittag oder am Abend. Du nimmst dir vor, nur ein Stück Schokolade zu essen. Aber plötzlich reicht ein Stück nicht. Es wird noch eins. Und noch eins. Und am Ende ist die ganze Packung leer – und du sitzt da, schämst dich und fragst dich, warum du so undiszipliniert bist. In dieser Folge erfährst du: warum dieses „Nie-genug“-Gefühl bei Süßigkeiten viel weniger mit Disziplin zu tun hat, als du vielleicht denkst, warum Heißhunger auf Süßes besonders am Nachmittag und Abend entsteht, was in deinem Gehirn passiert, wenn ein Stück plötzlich zum nächsten führt, was emotionales Essen mit diesem Kreislauf zu tun hat, welche Strategien dir helfen können, Heißhunger auf Süßes zu unterbrechen, und wie du wieder zu einem Gefühl von „Ich bin satt und zufrieden“ zurückfinden kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du glaubst, dass du immer wieder versagst, weil du dich bei Süßem nicht stoppen kannst – und wenn du endlich verstehen möchtest, welche Mechanismen wirklich dahinterstecken und welche konkreten Werkzeuge dir helfen können, deinen Umgang mit Süßem nachhaltig zu verändern. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu Anita: ️ Instagram: https://www.instagram.com/anita.fograscher.coaching/ ️ Webseite: http://anitafograscher.de/ ️ E-Mail: info@anitafograscher.de Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit frisch gebackener Shinecoachin Anita darüber, wie sie es geschafft hat, sich aus der Spirale von emotionalem Essen und Selbstzweifeln zu befreien und heute sogar anderen Menschen dabei hilft, den gleichen Weg zu gehen. Anita ist in einem Elternhaus groß geworden, in dem Leistung, Perfektionismus und Fleiß großgeschrieben wurden. Liebe, Trost und Geborgenheit hat sie stattdessen oft im Essen gesucht. Die Folge: Mobbing–Erfahrungen, unzählige Diäten und das Gefühl, nie gut genug zu sein. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern zu landen: Du suchst Trost oder Entspannung im Essen, machst eine Diät nach der anderen und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Genau hier setzt echte Veränderung an. In dieser Folge lernst du: Warum emotionale Prägungen aus der Kindheit dein Essverhalten bis heute beeinflussen. Wie du den Kreislauf von Diäten, Frust und Selbstzweifeln beenden kannst. Weshalb du erst innerlich aufräumen darfst, bevor äußere Veränderungen nachhaltig werden. Wie es sich anfühlt, wenn du Selbstliebe und Selbstvertrauen an die Stelle von Kampf und Verzicht setzt. Wenn du dir wünschst, endlich frei von emotionalem Essen und Diätstress zu sein, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Jetzt wünsche ich dir wieder viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Schauspieler, Bestsellerautor und Mentalcoach @pierre_franckh darüber, wie du das Gesetz der Anziehung für dich nutzen kannst, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Pierre lebt es vor: Mit 39 Jahren trifft er den mutigen Entschluss, seine Selbstzweifel hinter sich zu lassen und seiner Leidenschaft für das Schreiben nachzugehen. Er beendet seine erfolgreiche Schauspielkarriere, um sich ganz seinem Traum zu widmen: Menschen als Coach und Autor dabei zu unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Sein Mut wurde vom Universum belohnt: Seitdem hat er über 20 Bücher veröffentlicht, die in 21 Sprachen übersetzt wurden, darunter zahlreiche Bestseller. Außerdem betreibt er eine der größten Coachingplattformen Europas. Seine Entscheidung, auf sein Herz zu hören, brachte ihm jedoch nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch persönliches Glück: Heute ist er glücklich verheiratet und stolzer Vater einer Tochter. Im Interview erfährst du: Wie das Gesetz der Anziehung funktioniert. Wie du es nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und Träume zu verwirklichen. Wie du herausfindest, was du wirklich willst. Mit welchen Übungen, Tipps und Werkzeugen du deine Schwingung erhöhen kannst. Wie du vom Träumen ins Handeln kommst. Ein inspirierendes Gespräch mit einem erfahrenen und weisen Mann, dem man einfach gerne zuhört. Ich wünsche dir viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Pierre: ️ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC6rO-zGAG_zlbq5_dPzADaw ️ Happiness House : https://happiness-house.de ️ Website: https://www.pierre-franckh.de/ Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/