LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ADHS mit emotionalem Essen und Übergewicht zusammenhängen kann. Eine Teilnehmerin erzählt, dass sie erst vor Kurzem die Diagnose ADHS erhalten hat – und sich fragt, ob das vielleicht auch erklärt, warum sie trotz vieler Diäten nie langfristig abnehmen konnte. Du erfährst: wie sich ADHS im Erwachsenenalter zeigt – jenseits der typischen Klischees, welche Rolle der Dopaminhaushalt bei ADHS spielt und wie dieser das Essverhalten beeinflusst, warum ADHS emotionales Essen stark begünstigen kann, wie aus ADHS langfristig Übergewicht entsteht, warum klassische Diäten bei ADHS meist scheitern, und welche Schritte wirklich helfen, um den Kreislauf aus Essdruck, Schuldgefühlen und Selbstkritik zu durchbrechen. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst ADHS hast – oder den Verdacht –, unter emotionalem Essen leidest und dich fragst, warum es dir so schwerfällt, dein Essverhalten dauerhaft zu verändern. Sie gibt dir ein tieferes Verständnis für dein Nervensystem – und zeigt dir neue Wege, wie du dich liebevoll regulieren kannst, anstatt dich ständig kontrollieren zu müssen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Folge spreche ich mit Shinecoach und frischgebackener Autorin Diana Kanostrevac, die viele von euch schon aus einer früheren Episode kennen. Damals hat sie von ihren Erfahrungen mit meinem Programm LIFESTYLE SCHLANK und der Ausbildung zum Shine Coach für emotionales Essen erzählt. Heute ist sie zurück, weil sie etwas geschafft hat, wovon viele träumen: Sie hat ein eigenes Buch geschrieben – „Endlich ich“. Ein sehr persönlicher Erfahrungsbericht über ihren Weg aus dem emotionalen Essen, hinein in ein Leben voller Selbstverbundenheit, Klarheit, innerer Freiheit und wahrem Glück. In dieser Folge lernst du: wie du aufhören kannst, allen gefallen zu wollen und anfangen kannst, dir selbst zu gefallen, wie du lernst, deine innere Stimme und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, wie du Entscheidungen triffst, die sich wirklich richtig für dich anfühlen, wie du aufhörst, gegen dich selbst zu rebellieren und liebevoll mit dir umgehst, wie du Glück unabhängig von deinem Körpergewicht findest, wie du den Mut findest, deine Träume zu verfolgen, wie es dir gelingt, Scham, Selbstzweifel und alte Glaubenssätze hinter dir zu lassen und stolz auf dich zu sein. Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, endlich bei dir selbst anzukommen, dein Glück nicht mehr von anderen Menschen oder äußeren Umständen abhängig zu machen und Inspiration suchst, um authentisch leben zu können. Ich wünsche dir jetzt wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Diana: ️ Buch “Endlich ICH”: https://amzn.eu/d/0a40Fgxa ️ Instagram: https://www.instagram.com/shineagaincoach/ ️ E-Mail: info@shine-again-coach.com Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ️ Weitere Folge mit Diana: 321 “Dick” und diskriminiert: Warum du nicht schlank sein musst, um deine Träume zu leben – Interview Diana: https://shinecoaching.de/p/321-warum-du-nicht-schlank-sein-musst-um-traume-zu-leben/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Diätologin Martha Resatz. Sie hat Diätologie studiert und beschäftigt sich seit über 14 Jahren professionell mit Ernährung und Abnehmen. In unserem Gespräch bringen wir Ordnung in die vielen widersprüchlichen Regeln rund ums Abnehmen und schauen fachlich fundiert darauf, warum viele Frauen trotz Low-Carb, Intervallfasten, Kalorienzählen und Stoffwechselkuren nicht abnehmen, obwohl sie scheinbar alles richtig machen. In dieser Folge erfährst du: ob es wirklich an deinem Stoffwechsel liegt, dass du nicht abnimmst, ob der Stoffwechsel tatsächlich „kaputtgehen“ kann, ob man den Stoffwechsel ankurbeln kann – und ob bestimmte Produkte dabei wirklich helfen, ob es Menschen gibt, die aufgrund ihres Stoffwechsels essen können, was sie wollen, ob man in den Wechseljahren wirklich automatisch zunimmt, welche Rolle Kalorien beim Abnehmen spielen – und warum sie trotzdem nicht alles sind, warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst, ob Low Carb, Low Fat oder Intervallfasten wirklich nötig sind – oder worauf es sonst ankommt, welche Rolle die Uhrzeit, zu der du isst, spielt – oder ob sie überhaupt eine Rolle spielt, ob und wie man lernen kann, wirklich intuitiv zu essen. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, schon alles ausprobiert zu haben, dich im Ernährungsdschungel verloren fühlst und dir wünschst, endlich zu verstehen, warum Abnehmen bei dir bisher nicht funktioniert hat – und wie es einfacher, klarer und alltagstauglicher werden kann. Ich wünsche dir jetzt wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Martha: ️ Eat Smartha: https://eat-s-martha.mn.co/ ️ Eat fit Store: https://stan.store/eatfit ️ Instagram: www.instagram.com/eat_fit_martha/ Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Folge geht es um die weitverbreitete Schwierigkeit, Reste nicht aufzuessen – auch wenn man längst satt ist. Viele kennen das: ein innerer Zwang, den Teller leer zu machen oder sogar noch die Reste der Kinder zu essen. Dahinter stecken oft tief verwurzelte Glaubenssätze aus der Kindheit und starke Schuldgefühle, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten. Du erfährst: warum Sätze wie „Denk an die Kinder in Afrika“ oder „Sonst regnet es morgen“ so tief in uns wirken, weshalb Schuldgefühle beim Essen eines der größten Hindernisse für ein natürliches Essverhalten sind, wie sich diese Muster schon früh einprägen – und warum du sie nicht an deine Kinder weitergeben solltest, warum es deinem Körper schadet, über den Hunger hinaus zu essen, warum Lebensmittelverschwendung auch dann passiert, wenn du etwas isst, das dein Körper gar nicht mehr verwerten kann, wie du liebevoll und achtsam mit Resten umgehen kannst, ohne in alte Muster zu verfallen. Am Ende dieser Folge wirst du besser verstehen, woher dieser Impuls kommt – und was du konkret tun kannst, um dich davon zu befreien, ohne Essen achtlos wegzuwerfen oder dich selbst zu belasten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Folge möchte ich mit dir über Blame-Shifting in Beziehungen sprechen – darüber, warum du dich so häufig schuldig fühlst, und gemeinsam mit dir der Frage auf den Grund gehen, ob du wirklich das Problem bist oder ob etwas ganz anderes hinter dieser Dynamik steckt. Denn oft prallen nicht eure Persönlichkeiten aufeinander, sondern eure Schutzprogramme. Und genau diese Schutzprogramme sorgen dafür, dass sich in Beziehungen Schuld, Scham und Verantwortungsgefühl so stark miteinander vermischen, dass man irgendwann kaum noch spürt, was eigentlich zu wem gehört. In dieser Folge erfährst du: was Blame-Shifting ist – und wie du dich davor schützen kannst, wie projektive Identifikation entsteht und warum du dadurch Gefühle fühlst, die eigentlich nicht zu dir gehören, wie Täter-Opfer-Projektion wirkt und weshalb sie so verwirrend sein kann, welche unbewussten Schutzprogramme in dir und in deinem Partner aktiv sind, wie du aufhörst, Verantwortung für die Gefühle deines Partners zu übernehmen, wie du die Dynamik zwischen euch klarer erkennst und Angriffe weniger persönlich nimmst. Außerdem bekommst du zwei konkrete Übungen an die Hand, die dir helfen, sowohl deine eigenen Muster als auch die deines Partners besser zu verstehen. Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören möchtest, dich ständig schuldig zu fühlen, wenn du tiefer verstehen willst, was wirklich zwischen euch passiert, und wenn du eine neue Perspektive auf Schuldzuweisungen in Beziehungen suchst – eine Perspektive, die dich aus deiner Selbstzweifel–Spirale herausholt und dir zeigt, was tatsächlich hinter diesen Mustern steckt. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin Anna darüber, wie es ihr gelang, ihr theoretisch gut fundiertes Wissen über Sport und Ernährung endlich umzusetzen. Anna gehört zu den rationalen Menschen und hat sich jahrelang sehr viel Wissen über Ernährung und Sport angeeignet. Sie verzweifelte jedoch an der Tatsache, dass sie dieses Wissen nicht umsetzen konnte. Immer wieder litt sie unter unkontrollierten Essanfällen, und auch im Alltag fiel es ihr schwer, Maß zu halten, obwohl sie es doch eigentlich besser wusste. Erst im Programm wurde ihr bewusst, dass sie die emotionale Ebene, die ihr Essverhalten beeinflusst, bisher überhaupt nicht berücksichtigt hatte. Sie sagt, das Programm habe ihr endlich einen Werkzeugkoffer an die Hand gegeben, um ihr theoretisches Wissen auch wirklich in die Tat umzusetzen. Indem sie sich im Programm nicht primär auf die Ernährung konzentriert, sondern auf sich selbst, verändert sich nicht nur ihr Essverhalten, sondern ihre gesamte Lebenseinstellung und vor allem ihre Beziehung zu sich selbst. Da ihre Gedanken nicht mehr ständig um Essen kreisen, gewinnt sie Lebensenergie zurück und kann sich endlich auf andere wichtige Bereiche ihres Lebens fokussieren. Sie sagt, dass sie sich noch nie so leicht und unbeschwert gefühlt hat wie jetzt. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Folge. Du lernst: Wie du dein theoretisches Wissen über Ernährung endlich in die Tat umsetzt. Wie du es schaffst, Essen ohne schlechtes Gewissen wieder zu genießen. Wie es dir gelingt, ohne das Gefühl von Verzicht ein gesundes Maß einzuhalten. Wie du dich von ständigen Gedankenkreisen über Essen befreist. Wie du deine Komfortzone verlässt und das „gemütliche Elend“ hinter dir lässt. Wie du konstruktiv mit Rückschlägen umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Tobias Beck über Masken, Identität und den inneren Ruf, den viele Menschen spüren – und trotzdem nicht leben. Wir sprechen darüber, warum sich Menschen von sich selbst entfernen, wenn sie diesem Ruf nicht folgen, und warum Essen, Arbeit oder Ablenkung dann oft zu einem Ersatz werden. In dieser Folge erfährst du: warum wir Masken entwickeln und wozu sie uns dienen, wie du erkennen kannst, ob du wirklich du selbst bist oder gerade eine Rolle lebst, wovor wir uns eigentlich fürchten, wenn wir radikal wir selbst wären, warum Ehrlichkeit dir selbst und anderen gegenüber so viel verändern kann, wie du beginnen kannst, wieder auf dein Herz zu hören, wie du Entscheidungen triffst, die nicht aus Erwartungen, sondern aus dir selbst heraus entstehen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nach außen funktioniert, sich innerlich aber nicht stimmig anfühlt, du dich selbst zurückhältst oder verleugnest – und wenn du ahnst, dass es einen Weg gibt, der sich ehrlicher, freier und mehr nach dir anfühlen würde. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Tobias: ️ Ausbildung: https://ausbildung.tobias-beck.com/tb-ausbildung-3 ️ Instagram: https://www.instagram.com/tobias_beck_official ️ YouTube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

Wir alle wünschen uns manchmal, dass sich andere Menschen verändern – unser Partner, unsere Kinder, Freunde oder Kollegen. Doch die Wahrheit ist: Niemand verändert sich, nur weil wir es wollen. Veränderung geschieht nur dann, wenn ein Mensch selbst spürt, dass er etwas verändern möchte. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank geht es darum, wie du andere auf liebevolle und psychologisch kluge Weise dazu bringst, sich selbst verändern zu wollen – ohne Manipulation, Schuld oder Druck. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um dein Kind, deinen Partner, deine Freunde oder deine Arbeitskollegen geht – die Prinzipien bleiben dieselben. Du erfährst: ️ wie du Menschen dazu bringst, sich freiwillig so zu verhalten, wie du es dir wünschst, ️ warum Verständnis und Empathie der Schlüssel zu besseren Beziehungen sind, ️ warum Anerkennung besser funktioniert als Kritik, ️ wie du durch das Verstehen der Bedürfnisse anderer bekommst, was du dir wünschst, ️ wie du Streit vermeidest und gelassener bleibst, ️ und wie du durch das Eingestehen eigener Fehler die Qualität deiner Beziehungen verbesserst. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Harmonie und echte Verbindung in deinen Beziehungen wünschst – ganz gleich, ob im Familienalltag, in der Partnerschaft oder im Beruf. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank Teilnehmerin Sandra darüber, wie sie sich vom ständigen Gedankenkreisen ums Essen befreite und dadurch in einen Flowzustand kam, der ihr nicht nur das Abnehmen, sondern auch das Meistern alltäglicher Aufgaben erleichterte. Sandra, 51, kämpft seit ihrer Kindheit mit Übergewicht und Lipödem. Nach zahllosen Diäten und wiederholtem Jojo-Effekt erkannte sie, dass tiefere Ursachen hinter ihrem Verhalten stecken. Im Interview erfährst du, was diese Ursachen waren, wie sie sie auflöste und es schaffte, ohne Disziplin, dafür mit Leichtigkeit und Motivation abzunehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In dieser Folge geht es um die Frage, ob man bei einem diagnostizierten Lipödem überhaupt abnehmen kann – und warum das Lipödem-Fett auf Diäten nicht reagiert. Außerdem spreche ich darüber, welche körperlichen, psychischen und emotionalen Faktoren bei dieser Erkrankung zusammenspielen – und was du tun kannst, um dich dennoch in deinem Körper wohlzufühlen. Du erfährst: was ein Lipödem ist – und woran du es erkennst, warum Lipödem-Fett nicht einfach durch klassische Diäten verschwindet, wie du trotz Lipödem abnehmen kannst, ohne dich selbst zu kasteien, was hinter einem Lipödem auf emotionaler und psychosomatischer Ebene stecken kann, welchen Zusammenhang es zwischen emotionalem Essen und Lipödem gibt, warum ein ganzheitlicher Blick so wichtig ist, wenn du langfristig abnehmen willst. Am Ende der Folge wirst du besser verstehen, was du tun kannst, um trotz Lipödem dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, dich in deinem Körper wohlzufühlen – und deinen Weg ohne ständigen Kampf gegen dich selbst zu gehen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter über ein Muster, das viele Frauen tief verinnerlicht haben: immer stark sein, immer funktionieren, immer leisten – und sich nur dann wertvoll fühlen. Ausgangspunkt unseres Gesprächs ist auch ihr neues Buch „Wiedersehen mit mir selbst – Zwischen Pasta und Limoncello. Ein Sommer zwischen Sehnsucht, Loslassen und Neuanfang“, in dem genau diese Themen auf berührende Weise sichtbar werden. Wir sprechen darüber, warum Nichtstun so schwerfällt, weshalb Loslassen oft Angst macht und wie Leistung unbewusst zur eigenen Identität wird. In dieser Folge erfährst du: warum du dich über Leistung definierst – und was das mit deiner Kindheit zu tun hat, wie Parentifizierung (zu früh erwachsen sein müssen) dein heutiges Leben prägt, warum du unbewusst Situationen erschaffst, die bestätigen „Ich muss alles alleine machen“, wie du lernst, Hilfe anzunehmen – ohne Kontrollverlust, was Loslassen wirklich bedeutet – und warum es so schwerfällt, wie du dich auch ohne Produktivität wertvoll fühlen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen, es dir nach unproduktiven Tagen schlecht geht und du endlich verstehen möchtest, warum du nur dann Wert empfindest, wenn du leistest – und wie du da rauskommst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Melanie: ️ Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ ️Buch "Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello: Ein Sommer zwischen Sehnsucht, Loslassen und Neuanfang": https://www.amazon.de/dp/3758900387?tag=honigperlen-21 Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns wirklich belastet – und nicht selten auch zum emotionalen Essen führt: das Thema Ablehnung. Diese Folge soll dir helfen zu verstehen, warum Ablehnung so weh tun kann, was dahinter steckt – und wie du lernen kannst, gesünder und gelassener mit ihr umzugehen, ohne zum Essen zu greifen. In dieser Folge gehen wir unter anderem den Fragen auf den Grund: ️ Wie gehen wir eigentlich damit um, wenn uns Menschen nicht mögen? ️ Woran erkennen wir, ob Ablehnung wirklich etwas mit uns zu tun hat? ️ Welche Gründe könnte es geben, die gar nichts mit uns zu tun haben? ️ Warum trifft Ablehnung manche Menschen besonders stark? ️ Und wie lernen wir, Kritik weniger persönlich zu nehmen? Du bekommst einen Selbsttest mit 7 Fragen, der dir hilft zu erkennen, ob Kritik oder Ablehnung tatsächlich etwas mit dir zu tun hat – oder ob du dich gerade für etwas verantwortlich machst, das gar nicht in deinem Einflussbereich liegt. Diese Folge ist für dich, wenn du dir oft den Kopf darüber zerbrichst, warum jemand auf Abstand geht, du dir Kritik schnell zu Herzen nimmst oder dich regelmäßig fragst, was du falsch gemacht hast. Sie hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und in solchen Momenten mitfühlender mit dir selbst zu sein. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christiane, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, darüber, wie sie ihre Essstörung, die in ihrer Familie über Generationen weitergegeben wurde, aus Liebe zu ihren Kindern überwindet. Christiane's Mutter leidet selbst an einer Essstörung und isst bis heute an den meisten Tagen nur zwei Knäckebrote mit Hüttenkäse sowie einen Apfel und eine Banane. Auch sie wächst mit einer essgestörten Mutter auf, die noch im Sterbebett äußerte, dass sie im Krankenhaus nicht fett gefüttert werden möchte. Kein Wunder, dass Christiane bereits mit 12 Jahren ihre erste Diät startet, der Beginn eines 40-jährigen Leidenswegs. Trotz einer ambulanten Therapie schafft es Christiane erst mit Hilfe meines Programms, die Mechanismen, Ursachen und Auswirkungen ihrer Bulimie vollends zu begreifen und die richtigen Methoden zu erlernen, um sich davon zu befreien. Im Interview erfährst du, welche Erkenntnisse und Methoden ihr dabei geholfen haben.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Daily-Shine-Wunderwoche 4 Tage Workshop gegen Winterblues: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche-4-tage-workshop-gegen-winterblues-waagenfrust/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Alex, 44 Jahre alt, über ihr Leben 5 Jahre nach der Magenverkleinerung. Alex leidet seit ihrer Kindheit an Übergewicht. Ihre Jugend ist geprägt von ständigen Diäten, Gewichtsabnahmen und erneuten Zunahmen. Als sie 2019 ihr Höchstgewicht von 136 kg erreicht, entscheidet sie sich für eine Magenverkleinerung. Wie sie zu dieser Entscheidung kam, welche Erfahrungen sie kurz nach der OP gemacht hat und wie sich diese von den Erlebnissen Jahre nach der OP unterscheiden, erfährst du in diesem spannenden, offenen und ehrlichen Interview. Sei gespannt, welche Erkenntnisse Alex durch ihre Erfahrung gewinnen konnte und welche Tipps sie für dich hat, falls du einen solchen Eingriff ebenfalls in Erwägung ziehst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ Daily-Shine-Wunderwoche 4 Tage Workshop gegen Winterblues: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche-4-tage-workshop-gegen-winterblues-waagenfrust/