388 Warum esse ich heimlich? Was wirklich dahintersteckt – und wie du aufhörst, dich dafür zu schämen

Links zu mir: ️ Instagram:
https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ kostenfreier
Wunder-Workshop:
https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ Warum esse
ich heimlich? In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank
beantworte ich wieder eine Frage aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Kennst du das auch? Du kaufst dir auf dem
Heimweg noch schnell etwas Süßes und isst es im Auto, bevor du nach
Hause kommst. Oder du wartest abends, bis alle im Bett sind, und
gehst noch einmal heimlich in die Küche. Vielleicht versteckst du
sogar Verpackungen, damit niemand sieht, was du gegessen hast. Im
ersten Moment fühlt sich das Essen erleichternd an. Doch kurz
danach kommen oft Schuldgefühle und vor allem Scham. In dieser
Folge erfährst du: warum viele Menschen heimlich essen und welche
Rolle Scham dabei spielt, warum wir uns beim Essen nicht nur vor
anderen, sondern oft auch vor uns selbst verstecken, weshalb
heimliches Essen häufig eine Schutzstrategie des Nervensystems ist,
warum Kontrolle beim Essen oft dazu führt, dass Essanfälle im
Verborgenen stattfinden, welche ersten Schritte dir helfen können,
dieses Muster zu verändern. Diese Folge ist für dich, wenn du auch
zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen
und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses
Verhalten verändern kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und
viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. It’s your time to shine Deine
Julia PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der
„Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen
Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es
sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag
handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt
dafür umso authentischer.