Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz Archiv
40 Episoden
9 Minuten
Klingt so nett, klingt so einfach – und daran scheitern die meisten Vorhaben. Trainingspläne, Therapien, Coachings, Beziehungen: Der häufigste Stolperstein ist derselbe. In dieser Folge nimmt Roland seinen Lieblingsgrundsatz einmal komplett auseinander.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das aufgeräumte Zimmer von morgen: Wie wir uns selbst Stress basteln, wenn wir Vorhaben vor uns herschieben – und der innere Bewertungsmönch uns dafür eins an die Löffel gibt.
Verlässlichkeit beginnt bei Dir: Warum es so entlastend ist, sich selbst gegenüber zu seinem Wort zu stehen – und was das mit Gesundheit zu tun hat.
Kommunikation als Beziehungsretter: Warum Verwirrung entsteht, wenn nicht gesagt wird, was getan wird – und das Umfeld nur noch in der Glaskugel lesen kann.
Der Gesunde tut, was ihn gesund macht: Warum die meisten Kranken eigentlich wissen, was ihnen helfen würde – es aber nicht oder nicht konsequent genug tun.
Die Drei-Mal-Regel: Rolands persönliches Spiel – spätestens beim dritten Mal Dranvorbeigehen wird die Sache erledigt, egal was gerade ansteht.
„Der Gesunde unterscheidet sich vom Kranken darin, dass er die Dinge tut, die ihn gesund werden lassen.“
Die Aufgabe für Dich: Beschreib einen Tag lang in Gedanken, was Du gerade tust – und tu mal so, als wärst Du verlässlich. Hör rein!
Ganz spontan? Beim Sommer-Meditations-Retreat vom 31.07.–02.08.2026 gibt es noch letzte Plätze – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das aufgeräumte Zimmer von morgen: Wie wir uns selbst Stress basteln, wenn wir Vorhaben vor uns herschieben – und der innere Bewertungsmönch uns dafür eins an die Löffel gibt.
Verlässlichkeit beginnt bei Dir: Warum es so entlastend ist, sich selbst gegenüber zu seinem Wort zu stehen – und was das mit Gesundheit zu tun hat.
Kommunikation als Beziehungsretter: Warum Verwirrung entsteht, wenn nicht gesagt wird, was getan wird – und das Umfeld nur noch in der Glaskugel lesen kann.
Der Gesunde tut, was ihn gesund macht: Warum die meisten Kranken eigentlich wissen, was ihnen helfen würde – es aber nicht oder nicht konsequent genug tun.
Die Drei-Mal-Regel: Rolands persönliches Spiel – spätestens beim dritten Mal Dranvorbeigehen wird die Sache erledigt, egal was gerade ansteht.
„Der Gesunde unterscheidet sich vom Kranken darin, dass er die Dinge tut, die ihn gesund werden lassen.“
Die Aufgabe für Dich: Beschreib einen Tag lang in Gedanken, was Du gerade tust – und tu mal so, als wärst Du verlässlich. Hör rein!
Ganz spontan? Beim Sommer-Meditations-Retreat vom 31.07.–02.08.2026 gibt es noch letzte Plätze – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Der Kopf ist randvoll, die Gedanken kreisen, und kaum kommt der Körper zur Ruhe, wird es oben drin erst richtig laut. In dieser Folge geht es um das Kopfkarussell, um Schwindel – und um den Weg zurück nach unten.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Schwindel beginnt im Nacken: Warum verspannte Nackenmuskulatur die Blutversorgung drosselt – und das Gleichgewichtsorgan im Ohr durcheinanderbringt.
Drei Ringe voller Flüssigkeit: Wie unser Innenohr funktioniert – und warum verklebte Flimmerhärchen schon bei kleinen Bewegungen Schwindel auslösen.
Die Energie folgt der Absicht: Warum kreisende Gedanken die Energie im Kopf stauen lassen – wie ein Gartenschlauch, der mal hierhin, mal dorthin spritzt.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Warum gute Erdung das beste Mittel gegen ein volles Oberstübchen ist – barfuß, bewusst, geerdet.
„Ein Baum mit guten Wurzeln wird vom Sturm nicht so leicht rausgerissen wie einer ganz ohne Fundament.“
Überblick verschaffen, Kram abgeben, nicht jedes neue Projekt annehmen – und dann barfuß raus auf den Rasen. Hör rein!
Beim Sommer-Meditations-Retreat Ende Juli / Anfang August lernst Du, wie Du Deine unteren Chakren pflegst und kräftigst – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Schwindel beginnt im Nacken: Warum verspannte Nackenmuskulatur die Blutversorgung drosselt – und das Gleichgewichtsorgan im Ohr durcheinanderbringt.
Drei Ringe voller Flüssigkeit: Wie unser Innenohr funktioniert – und warum verklebte Flimmerhärchen schon bei kleinen Bewegungen Schwindel auslösen.
Die Energie folgt der Absicht: Warum kreisende Gedanken die Energie im Kopf stauen lassen – wie ein Gartenschlauch, der mal hierhin, mal dorthin spritzt.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Warum gute Erdung das beste Mittel gegen ein volles Oberstübchen ist – barfuß, bewusst, geerdet.
„Ein Baum mit guten Wurzeln wird vom Sturm nicht so leicht rausgerissen wie einer ganz ohne Fundament.“
Überblick verschaffen, Kram abgeben, nicht jedes neue Projekt annehmen – und dann barfuß raus auf den Rasen. Hör rein!
Beim Sommer-Meditations-Retreat Ende Juli / Anfang August lernst Du, wie Du Deine unteren Chakren pflegst und kräftigst – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Brennende Augen, verschwommener Blick, Schwebeteilchen im Sichtfeld – und ein Alltag, der vor Bildschirmen nur so flimmert. In dieser Folge geht es um die Augen: anatomisch, energetisch und mit einer ehrlichen Frage dahinter.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Dauerbeschuss Bildschirm: Warum Frequenzen von Handy und Monitor den Augen zusetzen – und sie kaum noch Pausen zum Erholen bekommen.
Wie eine dreckige Fensterscheibe: Warum Eintrübungen mal außen aufliegen, mal aus dem Inneren der Augenflüssigkeit kommen – und was Ernährung und lebendiges Wasser damit zu tun haben.
Augen sind Muskeln: Warum sie Reize, Bewegung und Wechsel von Nah auf Fern brauchen – mit einer kompakten Augen-Gymnastik für jeden Tag.
Was Du nicht sehen willst: Warum schlechtes Nahsehen bedeuten kann, dass wir etwas direkt vor der Nase übersehen – und schlechtes Fernsehen, dass uns der Weitblick fehlt.
„Das Leben wird leichter, wenn wir genau hingucken – dann werden Dinge klarer.“
Schau mit den Augen mal so weit hoch, runter, links und rechts, wie es geht, halt kurz – und putz danach ruhig mal ein Fenster. Hör rein!
Wer die Augen gezielt trainieren will, findet mit dem Augentraining (TTM 2) auf nord-akademie.de genau das passende Werkzeug.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Dauerbeschuss Bildschirm: Warum Frequenzen von Handy und Monitor den Augen zusetzen – und sie kaum noch Pausen zum Erholen bekommen.
Wie eine dreckige Fensterscheibe: Warum Eintrübungen mal außen aufliegen, mal aus dem Inneren der Augenflüssigkeit kommen – und was Ernährung und lebendiges Wasser damit zu tun haben.
Augen sind Muskeln: Warum sie Reize, Bewegung und Wechsel von Nah auf Fern brauchen – mit einer kompakten Augen-Gymnastik für jeden Tag.
Was Du nicht sehen willst: Warum schlechtes Nahsehen bedeuten kann, dass wir etwas direkt vor der Nase übersehen – und schlechtes Fernsehen, dass uns der Weitblick fehlt.
„Das Leben wird leichter, wenn wir genau hingucken – dann werden Dinge klarer.“
Schau mit den Augen mal so weit hoch, runter, links und rechts, wie es geht, halt kurz – und putz danach ruhig mal ein Fenster. Hör rein!
Wer die Augen gezielt trainieren will, findet mit dem Augentraining (TTM 2) auf nord-akademie.de genau das passende Werkzeug.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Zähneknirschen, Kieferknacken, Kopfschmerz schon beim Aufwachen. Wer das will, muss nur eins tun: möglichst viel unerledigt lassen und sich durch alles durchbeißen. In dieser Folge geht es um den stärksten Muskel im Körper – und das, woran wir nachts kauen.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Knirschen oder Pressen: Zwei verschiedene Phänomene, ein ähnlicher Hintergrund – zu viele Eindrücke, zu wenig Ausgleich, ein Alltag, der nachts noch verdaut werden will.
Der Magenmeridian: Warum die Leitbahn, die große Brocken in verdaubare Häppchen verwandelt, am Kiefer entlangläuft – und Zahnthemen oft ein Energiestau sind.
„Ist jetzt mal Scheiße“: Warum Akzeptieren nicht Gutheißen bedeutet – sondern der erste Schritt, um sich nicht an Ärger festzubeißen.
Den Masseter ausstreichen: Eine kleine Selbstmassage des kräftigsten Kaumuskels, die Wunder wirkt – und Gesicht und Nacken gleich mitbefreit.
„Einmal Staubsaugen reicht nicht – so darf ich mich auch täglich mit mir selbst beschenken und meine Gesundheit befreien.“
Drei Finger seitlich an den Kiefer, Mund locker auf, 30 bis 40 Mal kräftig ausstreichen – und spür mal, wie der Kiefer hängt. Hör rein!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum Anti-Stress-Coach (nach Siebecke) auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Knirschen oder Pressen: Zwei verschiedene Phänomene, ein ähnlicher Hintergrund – zu viele Eindrücke, zu wenig Ausgleich, ein Alltag, der nachts noch verdaut werden will.
Der Magenmeridian: Warum die Leitbahn, die große Brocken in verdaubare Häppchen verwandelt, am Kiefer entlangläuft – und Zahnthemen oft ein Energiestau sind.
„Ist jetzt mal Scheiße“: Warum Akzeptieren nicht Gutheißen bedeutet – sondern der erste Schritt, um sich nicht an Ärger festzubeißen.
Den Masseter ausstreichen: Eine kleine Selbstmassage des kräftigsten Kaumuskels, die Wunder wirkt – und Gesicht und Nacken gleich mitbefreit.
„Einmal Staubsaugen reicht nicht – so darf ich mich auch täglich mit mir selbst beschenken und meine Gesundheit befreien.“
Drei Finger seitlich an den Kiefer, Mund locker auf, 30 bis 40 Mal kräftig ausstreichen – und spür mal, wie der Kiefer hängt. Hör rein!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum Anti-Stress-Coach (nach Siebecke) auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Hör auf Dein Herz – heißt es immer so schön. Aber was, wenn das Herz längst hinter einer Mauer sitzt? In dieser Folge geht es um das vierte Chakra, die Waage unserer sieben Hauptchakren – und darum, wie wir herzoffen bleiben, ohne uns schutzlos zu machen.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Von der Schutzschicht zur Mauer: Warum wir unser Herz nach Enttäuschungen ummauern – und damit zwar nichts Schlechtes, aber auch nichts Gutes mehr hereinlassen.
Wenn die Schultern nach vorne wandern: Wie ein zugemauertes Herz den Brustkorb fest macht, die Atmung verflacht und die Schultern in die Boxer-Haltung zieht.
Heilung kommt aus dem Herzen: Warum die Tür zum Herzen nur von innen geöffnet werden kann – und jeder Mensch sich am Ende nur selbst heilt.
Deine Arme als Verlängerung des Herzens: Warum Deine Hände und Handlungen töten oder heilen können – und was „Tu, was Du sagst“ damit zu tun hat.
„Die Tür zum Herzen kann nur von innen geöffnet werden.“
Stell Dich in einen Türrahmen, schieb das Brustbein sanft nach vorne, atme weit – schon hast Du eine kleine Herzöffnung für zwischendurch. Hör rein!
Und für noch mehr Leichtigkeit: Den Herztanz findest Du mit Video und Beschreibung auf dem Telegram-Kanal der Nord-Akademie – einfach „Nord-Akademie“ eingeben.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Von der Schutzschicht zur Mauer: Warum wir unser Herz nach Enttäuschungen ummauern – und damit zwar nichts Schlechtes, aber auch nichts Gutes mehr hereinlassen.
Wenn die Schultern nach vorne wandern: Wie ein zugemauertes Herz den Brustkorb fest macht, die Atmung verflacht und die Schultern in die Boxer-Haltung zieht.
Heilung kommt aus dem Herzen: Warum die Tür zum Herzen nur von innen geöffnet werden kann – und jeder Mensch sich am Ende nur selbst heilt.
Deine Arme als Verlängerung des Herzens: Warum Deine Hände und Handlungen töten oder heilen können – und was „Tu, was Du sagst“ damit zu tun hat.
„Die Tür zum Herzen kann nur von innen geöffnet werden.“
Stell Dich in einen Türrahmen, schieb das Brustbein sanft nach vorne, atme weit – schon hast Du eine kleine Herzöffnung für zwischendurch. Hör rein!
Und für noch mehr Leichtigkeit: Den Herztanz findest Du mit Video und Beschreibung auf dem Telegram-Kanal der Nord-Akademie – einfach „Nord-Akademie“ eingeben.
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9 Minuten
Bauchschmerzen, Reizdarm, Sodbrennen – und beim Arzt heißt es „alles unauffällig“. Trotzdem ist da was. Denn unser gutes altes Bauchgefühl hat seine Berechtigung. In dieser Folge geht es um das zweite Gehirn in unserer Mitte.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die Sprache verrät alles: „Das ist mir auf den Magen geschlagen“, „Das habe ich noch nicht verdaut“ – warum solche Redewendungen oft die treffendere Diagnose sind.
Das zweite Gehirn: Warum im Solarplexus ein ganzes Nervengeflecht sitzt, das direkt mit dem Kopf kommuniziert – und warum das Herz beiden übergeordnet ist.
Machtzentrum und Lachbox: Was das dritte Chakra mit Trennungen, Kummer und dem Gefühl zu tun hat, „mit Wurzeln aus der Erde gerissen“ zu werden.
Bauchgefühl üben: Warum die kleine Frage „Wo fahre ich heute lang?“ ein perfektes Trainingsfeld ist – bevor Du dem Bauch bei den großen Entscheidungen vertraust.
„Das Bauchgefühl ist leise – im ersten Impuls klar, und wird dann gerne vom logischen Verstand verwässert.“
Leg eine Hand auf den Bauch, eine aufs Herz, atme – und spür mal, welche sich bewegt. Hör rein und werd wieder neugierig!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die Sprache verrät alles: „Das ist mir auf den Magen geschlagen“, „Das habe ich noch nicht verdaut“ – warum solche Redewendungen oft die treffendere Diagnose sind.
Das zweite Gehirn: Warum im Solarplexus ein ganzes Nervengeflecht sitzt, das direkt mit dem Kopf kommuniziert – und warum das Herz beiden übergeordnet ist.
Machtzentrum und Lachbox: Was das dritte Chakra mit Trennungen, Kummer und dem Gefühl zu tun hat, „mit Wurzeln aus der Erde gerissen“ zu werden.
Bauchgefühl üben: Warum die kleine Frage „Wo fahre ich heute lang?“ ein perfektes Trainingsfeld ist – bevor Du dem Bauch bei den großen Entscheidungen vertraust.
„Das Bauchgefühl ist leise – im ersten Impuls klar, und wird dann gerne vom logischen Verstand verwässert.“
Leg eine Hand auf den Bauch, eine aufs Herz, atme – und spür mal, welche sich bewegt. Hör rein und werd wieder neugierig!
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Für viele sind Klangschalen nur esoterische Müsli-Schüsseln. In Wahrheit sind sie mächtige Wesenheiten, die Schwingung und Energie aussenden – und tiefer wirken können als jedes Wort. In dieser Folge geht es darum, was Vibration in unserem Körper auslöst.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Sand, Mais und Mehl: Warum sich eine durchgerüttelte Schüssel von selbst nivelliert – und was das mit der Wirkung einer Klangschale zu tun hat.
Schwingung im Zellwasser: Warum Klang den Bodensatz in den Zellen aufschwemmt, Abfallstoffe löst und Verklebungen befreit.
Anspielen, nicht anschlagen: Warum wir Klangschalen nicht verprügeln – sondern ihnen als Wegbegleitern mit Respekt begegnen.
Intuitiv dienend: Warum der Klangschalenmasseur zum Werkzeug des Systems wird – wie der Ober im Restaurant, der nicht für Dich entscheidet, was Du isst.
„Wir verprügeln keine Klangschalen – sie sind Wegbegleiter und mächtige Helfer, die einen respektvollen Umgang verdienen.“
Und für zu Hause: ein tiefes „OOOH“ oder ein Summen – Deine eigene Stimme als Klangfeld. Hör rein und spür mal nach!
Die Ausbildung zum Intuitiven Klangschalenmasseur (nach Siebecke) findet vom 03.–05.07.2026 statt – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Sand, Mais und Mehl: Warum sich eine durchgerüttelte Schüssel von selbst nivelliert – und was das mit der Wirkung einer Klangschale zu tun hat.
Schwingung im Zellwasser: Warum Klang den Bodensatz in den Zellen aufschwemmt, Abfallstoffe löst und Verklebungen befreit.
Anspielen, nicht anschlagen: Warum wir Klangschalen nicht verprügeln – sondern ihnen als Wegbegleitern mit Respekt begegnen.
Intuitiv dienend: Warum der Klangschalenmasseur zum Werkzeug des Systems wird – wie der Ober im Restaurant, der nicht für Dich entscheidet, was Du isst.
„Wir verprügeln keine Klangschalen – sie sind Wegbegleiter und mächtige Helfer, die einen respektvollen Umgang verdienen.“
Und für zu Hause: ein tiefes „OOOH“ oder ein Summen – Deine eigene Stimme als Klangfeld. Hör rein und spür mal nach!
Die Ausbildung zum Intuitiven Klangschalenmasseur (nach Siebecke) findet vom 03.–05.07.2026 statt – mehr auf nord-akademie.de.
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10 Minuten
„Meine Rückenschmerzen? Die habe ich jetzt im Griff.“ Klingt gut – ist aber genau das Problem. Denn was wir im festen Griff halten, ist alles andere als geschmeidig. In dieser Folge geht es darum, warum Wegmachen und Ignorieren die schlechteste Strategie gegen Schmerz ist.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Im Griff oder im Fluss? Warum der Körper Beweglichkeit, Freiheit und Fluss braucht – und „im Griff haben“ früher oder später neue Probleme schafft.
Der Zauber der 15 Minuten: Warum Knie- und Arme-Pendeln erst dann wirken, wenn Du sie lang genug machst – und Deinem Körper damit signalisierst: keine Gefahr im Verzug.
Hör auf, Dein Knie anzumeckern: Warum jede Zelle ein lebendiges Wesen ist – und Wertschätzung mehr bringt als Schimpfen auf „den ollen Nacken“.
Die Öllampe im Auto: Warum Schmerzmittel zwar den Draht zur Warnlampe durchknipsen – aber kein Öl in den Motor füllen.
„Wenn die Öllampe leuchtet und ich den Draht durchknipse, ist die Lampe aus – aber es ist immer noch kein Öl im Motor.“
Werd zum Detektiv Deiner eigenen Körperwahrnehmung und finde heraus, was Dir wirklich hilft. Hör rein!
Genau das lernen die Anti-Stress-Coaches der Nord-Akademie – für sich selbst und für die Begleitung anderer Menschen.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Im Griff oder im Fluss? Warum der Körper Beweglichkeit, Freiheit und Fluss braucht – und „im Griff haben“ früher oder später neue Probleme schafft.
Der Zauber der 15 Minuten: Warum Knie- und Arme-Pendeln erst dann wirken, wenn Du sie lang genug machst – und Deinem Körper damit signalisierst: keine Gefahr im Verzug.
Hör auf, Dein Knie anzumeckern: Warum jede Zelle ein lebendiges Wesen ist – und Wertschätzung mehr bringt als Schimpfen auf „den ollen Nacken“.
Die Öllampe im Auto: Warum Schmerzmittel zwar den Draht zur Warnlampe durchknipsen – aber kein Öl in den Motor füllen.
„Wenn die Öllampe leuchtet und ich den Draht durchknipse, ist die Lampe aus – aber es ist immer noch kein Öl im Motor.“
Werd zum Detektiv Deiner eigenen Körperwahrnehmung und finde heraus, was Dir wirklich hilft. Hör rein!
Genau das lernen die Anti-Stress-Coaches der Nord-Akademie – für sich selbst und für die Begleitung anderer Menschen.
Produziert von vonheugel.de
8 Minuten
Dein Körper ist kein Feind – und der Schmerz schon gar nicht. In dieser Folge halten wir kurz inne: eine kleine Zusammenfassung der ersten 16 Folgen. Denn Wiederholen hilft, Dinge nochmal anders zu verstehen – und oft kommt erst beim zweiten oder dritten Hören das tiefere Verständnis.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Du bist kein Körper – Du hast einen: Warum wir ein ganzheitliches Wesen sind aus Körper, Energiekörper, Geist und Seele – und alle Ebenen auf unseren Zustand einzahlen.
Grundpflege statt Perfektion: Warum Du nicht jeden Tag das ganze Haus putzen musst – sondern regelmäßig einen Raum, damit es dauerhaft schön bleibt.
Der Schmerz als Freund: Warum Schmerzsignale die Sprache des Körpers sind – und was passiert, wenn wir Meister im Weghören und Niederknüppeln werden.
Deine drei Werkzeuge: Meditation, energetische Pflege und körperliche Bewegung – die tägliche Grundbasis, mit der Du den Stimmen des Lebens anders begegnest.
„Sprach die Seele zum Körper: Sag Du es ihm – auf mich hört er ja nicht.“
Wenn sich alle Menschen selbst pflegen, sind alle Menschen gepflegt – und ganz viele Probleme erledigen sich von selbst. Hör rein!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten und die UPGRADE-Meditations-Retreats auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Du bist kein Körper – Du hast einen: Warum wir ein ganzheitliches Wesen sind aus Körper, Energiekörper, Geist und Seele – und alle Ebenen auf unseren Zustand einzahlen.
Grundpflege statt Perfektion: Warum Du nicht jeden Tag das ganze Haus putzen musst – sondern regelmäßig einen Raum, damit es dauerhaft schön bleibt.
Der Schmerz als Freund: Warum Schmerzsignale die Sprache des Körpers sind – und was passiert, wenn wir Meister im Weghören und Niederknüppeln werden.
Deine drei Werkzeuge: Meditation, energetische Pflege und körperliche Bewegung – die tägliche Grundbasis, mit der Du den Stimmen des Lebens anders begegnest.
„Sprach die Seele zum Körper: Sag Du es ihm – auf mich hört er ja nicht.“
Wenn sich alle Menschen selbst pflegen, sind alle Menschen gepflegt – und ganz viele Probleme erledigen sich von selbst. Hör rein!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten und die UPGRADE-Meditations-Retreats auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Ungesagte Worte kosten Energie. Zu viel gesagte Worte machen Ohrenschmerzen. Falsch gesagte Worte stiften Verwirrung – oder sogar Katastrophen. In dieser Folge geht es um das, was zwischen Kopf und Brust passiert, wenn die Stimme ins Stocken kommt.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die 3-W-Filter der Kommunikation: Wichtig, wertschätzend, wohlwollend. Drei einfache Fragen, die Dein Sprechen und Deine Beziehungen verändern können.
Wenn Worte stecken bleiben: Warum Halsthematiken – von der Nackenverspannung über die Schilddrüse bis zum niedrigen Blutdruck – oft mit dem zu tun haben, was Du nicht aussprichst.
Das fünfte Chakra und die Kunst des Zuhörens: Warum Kommunikation immer mit Zuhören beginnt – und zwar zuerst bei Dir selbst.
Ehrlich mit sich selbst sein: Warum „Fernbeziehung ist scheiße" manchmal die gesündeste Antwort ist – und Schönreden nichts bringt.
Summen, brummen, singen: Eine entwaffnend einfache Übung, mit der Du Halsthemen lösen und gleichzeitig im Hier und Jetzt landen kannst.
„Die Wahrheit muss man einem Menschen so reichen wie einen Mantel, sie muss ihm passen."
Gönn Dir den Raum zu denken, zu fühlen, zu sagen, wie es wirklich in Dir aussieht. Hör rein – und vielleicht gleich mal mitsummen.
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum Anti-Stress-Coach BASIC auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die 3-W-Filter der Kommunikation: Wichtig, wertschätzend, wohlwollend. Drei einfache Fragen, die Dein Sprechen und Deine Beziehungen verändern können.
Wenn Worte stecken bleiben: Warum Halsthematiken – von der Nackenverspannung über die Schilddrüse bis zum niedrigen Blutdruck – oft mit dem zu tun haben, was Du nicht aussprichst.
Das fünfte Chakra und die Kunst des Zuhörens: Warum Kommunikation immer mit Zuhören beginnt – und zwar zuerst bei Dir selbst.
Ehrlich mit sich selbst sein: Warum „Fernbeziehung ist scheiße" manchmal die gesündeste Antwort ist – und Schönreden nichts bringt.
Summen, brummen, singen: Eine entwaffnend einfache Übung, mit der Du Halsthemen lösen und gleichzeitig im Hier und Jetzt landen kannst.
„Die Wahrheit muss man einem Menschen so reichen wie einen Mantel, sie muss ihm passen."
Gönn Dir den Raum zu denken, zu fühlen, zu sagen, wie es wirklich in Dir aussieht. Hör rein – und vielleicht gleich mal mitsummen.
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir die Ausbildung zum Anti-Stress-Coach BASIC auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Knieprobleme? Dann lohnt sich ein Blick drüber und drunter. Denn nach 26 Jahren Therapieerfahrung kann ich sagen: 90 Prozent der Knie-Themen kommen gar nicht aus dem Knie. In dieser Folge schauen wir uns das Hotdog-Gelenk mal genauer an.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das Würstchen zwischen zwei Brötchen: Warum das Knie ohne Ausgleichsmöglichkeit auskommen muss und was Fuß und Hüfte damit zu tun haben.
Die Symbolik der Knie: Stehen für neue Richtungen im Leben – oder für Sturköpfigkeit. Mit einer ziemlich verblüffenden Geschichte aus meiner Praxis, in der Knieschmerzen schlagartig verschwanden.
Stoßdämpfer mit dynamischer Stabilität: Warum das Knie weit mehr ist als ein Scharniergelenk – und warum wir es so selten in seiner ganzen Bewegungsvielfalt fordern.
Das Knie-Pendeln: Eine wunderbare Übung im Sitzen, die Arthrose lindern, den Energiefluss befreien und sogar mental etwas in Bewegung bringen kann. Eine Viertelstunde am Stück – mehr braucht's nicht.
„Sprach die Seele zum Körper: Sag Du es ihr, auf mich hört sie nicht."
Die gute Mischung aus Tradition und Innovation, aus Festhalten und Loslassen – darum geht es im Knie. Hör rein und pendel mit!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir den Knie Coach auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das Würstchen zwischen zwei Brötchen: Warum das Knie ohne Ausgleichsmöglichkeit auskommen muss und was Fuß und Hüfte damit zu tun haben.
Die Symbolik der Knie: Stehen für neue Richtungen im Leben – oder für Sturköpfigkeit. Mit einer ziemlich verblüffenden Geschichte aus meiner Praxis, in der Knieschmerzen schlagartig verschwanden.
Stoßdämpfer mit dynamischer Stabilität: Warum das Knie weit mehr ist als ein Scharniergelenk – und warum wir es so selten in seiner ganzen Bewegungsvielfalt fordern.
Das Knie-Pendeln: Eine wunderbare Übung im Sitzen, die Arthrose lindern, den Energiefluss befreien und sogar mental etwas in Bewegung bringen kann. Eine Viertelstunde am Stück – mehr braucht's nicht.
„Sprach die Seele zum Körper: Sag Du es ihr, auf mich hört sie nicht."
Die gute Mischung aus Tradition und Innovation, aus Festhalten und Loslassen – darum geht es im Knie. Hör rein und pendel mit!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir den Knie Coach auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
Morgens eingerostet, nach langem Sitzen wie aus einem Stück, kein Spagat mehr in Sicht? Die Hüfte ist mehr als nur ein Gelenk – sie ist die Waage Deines Lebens. Und wenn die zu sehr aus dem Lot kommt, fängt sie an zu knatschen.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die Waage des Lebens: Warum die Hüfte starr wird, wenn die Schlucht zwischen dem, was Du tun musst, und dem, was Dich wirklich erfüllt, zu groß wird.
Der Hüftbeuger – zu Unrecht abgestempelt: Warum der Iliopsoas einer der wichtigsten Muskeln für Deine Statik ist – und was passiert, wenn er einseitig oder gar nicht mehr trainiert wird.
Vom Vierfüßler zum Zweibeiner: Warum unsere Hüfte im aufrechten Gang dauernd am Limit ihrer Streckbewegung arbeitet – und Bewegung in alle Richtungen so gut tut.
Lebenskraft und Lebensfreude: Warum im Becken nicht nur das erste und zweite Chakra sitzen, sondern auch die Frage, ob Du Dich am Leben überhaupt noch freust.
„Am Arsch vorbei ist auch ein Weg – und Dinge, die einen beschäftigen, können leicht am Arsch vorbeiziehen, wenn man elegant mal die Hüfte zur Seite nimmt."
Hüftkreisen, tiefe Hocke, Jugend forscht auf dem Boden – die Hüfte freut sich über alles. Hör rein und werd wieder geschmeidig in der Mitte!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir den Hüft Coach auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die Waage des Lebens: Warum die Hüfte starr wird, wenn die Schlucht zwischen dem, was Du tun musst, und dem, was Dich wirklich erfüllt, zu groß wird.
Der Hüftbeuger – zu Unrecht abgestempelt: Warum der Iliopsoas einer der wichtigsten Muskeln für Deine Statik ist – und was passiert, wenn er einseitig oder gar nicht mehr trainiert wird.
Vom Vierfüßler zum Zweibeiner: Warum unsere Hüfte im aufrechten Gang dauernd am Limit ihrer Streckbewegung arbeitet – und Bewegung in alle Richtungen so gut tut.
Lebenskraft und Lebensfreude: Warum im Becken nicht nur das erste und zweite Chakra sitzen, sondern auch die Frage, ob Du Dich am Leben überhaupt noch freust.
„Am Arsch vorbei ist auch ein Weg – und Dinge, die einen beschäftigen, können leicht am Arsch vorbeiziehen, wenn man elegant mal die Hüfte zur Seite nimmt."
Hüftkreisen, tiefe Hocke, Jugend forscht auf dem Boden – die Hüfte freut sich über alles. Hör rein und werd wieder geschmeidig in der Mitte!
Wenn Du tiefer einsteigen willst, schau Dir den Hüft Coach auf nord-akademie.de an.
Produziert von vonheugel.de
18 Minuten
„Sei der Mensch, den Du liebst." Mein Lieblingsabschluss-Spruch – aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Sonderfolge gehen wir dem Satz mal richtig auf den Grund. Und nehmen uns dabei selbst auf die Schippe.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der geduldige Zellhaufen: Warum Dein Körper am Ende des Tages nur eine einzige Frage stellt – „Hast Du Dich bewegt, ja oder nein?" – und keine Ausreden hört.
Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz, Selbstignoranz: Drei Schritte, die alle mit „Selbst" anfangen – aber nur zwei davon bringen Dich weiter.
Das Theaterstück Deines Lebens: Welche Rolle spielst Du eigentlich? Und was wäre, wenn Du Dir Deinen Traumcharakter mal aufschreibst und ehrlich abgleichst?
Tu, was Du sagst – und sag, was Du tust: Warum diese Haltung Dein Leben und Deine Kommunikation auf einen Schlag leichter macht. Inklusive dem berühmten „Löffel oder Gabel?"-Beispiel.
„Die Veränderung der Welt beginnt bei einem selbst."
Diese Folge ist ein Vorschlag, kein Befehl. Aber wenn Du Lust hast, dem Menschen zu begegnen, den Du leicht lieben könntest – hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der geduldige Zellhaufen: Warum Dein Körper am Ende des Tages nur eine einzige Frage stellt – „Hast Du Dich bewegt, ja oder nein?" – und keine Ausreden hört.
Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz, Selbstignoranz: Drei Schritte, die alle mit „Selbst" anfangen – aber nur zwei davon bringen Dich weiter.
Das Theaterstück Deines Lebens: Welche Rolle spielst Du eigentlich? Und was wäre, wenn Du Dir Deinen Traumcharakter mal aufschreibst und ehrlich abgleichst?
Tu, was Du sagst – und sag, was Du tust: Warum diese Haltung Dein Leben und Deine Kommunikation auf einen Schlag leichter macht. Inklusive dem berühmten „Löffel oder Gabel?"-Beispiel.
„Die Veränderung der Welt beginnt bei einem selbst."
Diese Folge ist ein Vorschlag, kein Befehl. Aber wenn Du Lust hast, dem Menschen zu begegnen, den Du leicht lieben könntest – hör rein!
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
MRT unauffällig, Arzt sagt „alles gut" – aber der Schmerz ist da. Sehr real, nicht wegzudiskutieren. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Rückenschmerzen im unteren Bereich oft nichts mit einem mechanischen Defekt zu tun haben.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Die Lendenwirbelsäule als Fundament: Warum die größten Wirbelkörper dort sitzen, wo die größte Last liegt – und was passiert, wenn Hüfte und Knie nicht mehr puffern.
Vom Zweibeiner zum Vierfüßler: Warum ein Perspektivwechsel auf alle Viere Deiner Lende richtig guttut.
Die materielle Symbolik: Was die Lendenwirbelsäule mit Deinen finanziellen und materiellen Lasten zu tun hat – und warum Existenzängste sich dort festsetzen.
Kurs überprüfen und justieren: Warum Wünsche und Werte von vor 15 Jahren vielleicht nicht mehr zu Deinem heutigen Leben passen könnten – und wie ein ehrlicher Blick darauf den Rücken entlasten kann.
„Jeder Schmerzzustand kann uns die Chance geben, nochmal hinzuschauen und neu zu justieren."
Manchmal ist der Rückenschmerz kein Defekt, sondern ein Signal. Hör rein und schau mal hin!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet dich in dieser Folge:
Die Lendenwirbelsäule als Fundament: Warum die größten Wirbelkörper dort sitzen, wo die größte Last liegt – und was passiert, wenn Hüfte und Knie nicht mehr puffern.
Vom Zweibeiner zum Vierfüßler: Warum ein Perspektivwechsel auf alle Viere Deiner Lende richtig guttut.
Die materielle Symbolik: Was die Lendenwirbelsäule mit Deinen finanziellen und materiellen Lasten zu tun hat – und warum Existenzängste sich dort festsetzen.
Kurs überprüfen und justieren: Warum Wünsche und Werte von vor 15 Jahren vielleicht nicht mehr zu Deinem heutigen Leben passen könnten – und wie ein ehrlicher Blick darauf den Rücken entlasten kann.
„Jeder Schmerzzustand kann uns die Chance geben, nochmal hinzuschauen und neu zu justieren."
Manchmal ist der Rückenschmerz kein Defekt, sondern ein Signal. Hör rein und schau mal hin!
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Kennt ihr Leute, die beim Sprechen vergessen, Luft zu holen? Alles wird eng, gepresst, kurzatmig. In dieser Folge nehmen wir den Atem auseinander – anatomisch, energetisch und ganz praktisch.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Vollatmung statt Brustatmung: Warum gesundes Atmen aus drei Bereichen besteht – Bauch, Brust und Flanke – und die meisten Menschen nur einen davon nutzen.
Das Zwerchfell als Zirkuszelt: Ein kleiner anatomischer Ausflug, der erklärt, warum Verspannungen im Bauch direkt den Atem flach machen.
Atem und Kontrolle: Warum der Atem die kürzeste Verbindung zwischen Körper und Geist ist – nur vier bis fünf Zentimeter.
Die Bauch-Atem-Lenkung: Eine einfache Übung auf der Stuhlkante – Bauch raus wie Obelix, Bauch rein wie eine ausgepresste Senftube. Drei bis fünf Minuten täglich reichen.
„Wer die Begleitung des Atems verliert, verliert die Kontrolle über die Situation, in der er sich befindet."
Atem ist Leben. Und das Gute ist: Du atmest schon – jetzt machen wir's nur ein bisschen besser. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Vollatmung statt Brustatmung: Warum gesundes Atmen aus drei Bereichen besteht – Bauch, Brust und Flanke – und die meisten Menschen nur einen davon nutzen.
Das Zwerchfell als Zirkuszelt: Ein kleiner anatomischer Ausflug, der erklärt, warum Verspannungen im Bauch direkt den Atem flach machen.
Atem und Kontrolle: Warum der Atem die kürzeste Verbindung zwischen Körper und Geist ist – nur vier bis fünf Zentimeter.
Die Bauch-Atem-Lenkung: Eine einfache Übung auf der Stuhlkante – Bauch raus wie Obelix, Bauch rein wie eine ausgepresste Senftube. Drei bis fünf Minuten täglich reichen.
„Wer die Begleitung des Atems verliert, verliert die Kontrolle über die Situation, in der er sich befindet."
Atem ist Leben. Und das Gute ist: Du atmest schon – jetzt machen wir's nur ein bisschen besser. Hör rein!
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