Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz Archiv
40 Episoden
9 Minuten
40 Folgen „Mit Kopf, Hand und Herz“ – und Roland beginnt mit einem Ständchen. Die Jubiläumsfolge ist ein großes Danke an alle, die jeden Mittwoch dabei sind – und zugleich eine Folge über die vielleicht unterschätzteste Kraft überhaupt: die Dankbarkeit.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Keine Etikette, sondern Haltung: Dankbarkeit ist kein höfliches Ritual – sie ist eine innere Haltung, die zum Seins-Zustand werden kann.
Die stärksten Kräfte: Liebe und Dankbarkeit sind messbar – das elektromagnetische Feld des Herzens dehnt sich auf acht Meter und mehr aus, und die Herzfrequenz harmonisiert sich sichtbar.
Nichts ist selbstverständlich: Wirklich gar nichts – und erst recht nicht, dass etwas unverändert so bleibt. Wer das verstanden hat, dem fällt Dankbarkeit leicht.
Danke statt Meckern: Warum die Menschen, die für alles dankbar sind, meist mehr verstanden haben als alle anderen – und ein grundloses Danke auch den Menschen gegenüber verändert.
„Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und es ist absichtlich.“
Die Aufgabe für Dich: Setz Dich morgens auf, spür die Füße auf dem Boden und sag Danke – und sag öfter mal grundlos Danke zu anderen. Dein Tag wird anders laufen. Hör rein – und danke, dass Du dabei bist!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Keine Etikette, sondern Haltung: Dankbarkeit ist kein höfliches Ritual – sie ist eine innere Haltung, die zum Seins-Zustand werden kann.
Die stärksten Kräfte: Liebe und Dankbarkeit sind messbar – das elektromagnetische Feld des Herzens dehnt sich auf acht Meter und mehr aus, und die Herzfrequenz harmonisiert sich sichtbar.
Nichts ist selbstverständlich: Wirklich gar nichts – und erst recht nicht, dass etwas unverändert so bleibt. Wer das verstanden hat, dem fällt Dankbarkeit leicht.
Danke statt Meckern: Warum die Menschen, die für alles dankbar sind, meist mehr verstanden haben als alle anderen – und ein grundloses Danke auch den Menschen gegenüber verändert.
„Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und es ist absichtlich.“
Die Aufgabe für Dich: Setz Dich morgens auf, spür die Füße auf dem Boden und sag Danke – und sag öfter mal grundlos Danke zu anderen. Dein Tag wird anders laufen. Hör rein – und danke, dass Du dabei bist!
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Völlegefühl, Sodbrennen, Blähbauch – und die Schlemmer-Saison steht erst noch bevor. Vom Gänsebraten bis zum Weihnachtsmarkt. In dieser Folge geht es darum, warum der Magen nicht nur das Essen verdaut, sondern auch die Erlebnisse des Alltags.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Rolands einfache Ernährungsregeln: Genug lebendiges Wasser, lokal und saisonal – und nichts, was Du nicht aussprechen oder buchstabieren kannst oder mehr als drei künstliche Zutaten hat.
Lebensmittel, Nahrungsmittel, Genussmittel: Was wir zum Leben wirklich brauchen – und warum Schokolade trotzdem wichtig ist: Da ist schließlich Vitamin S drin, und solange Kakao auf Bäumen wächst, ist sie sowieso Obst.
Der Brocken im Magen: Über das dritte Chakra verdauen wir auch die Erlebnisse des Alltags – wer da noch große Brocken liegen hat, dem kann selbst gutes Essen schwer im Magen liegen.
Die Fleischsalat-Story: Rolands Freund, der eine ganze Schüssel Fleischsalat unzerkaut von der Gabel schluckt – „ist doch schon tot“ – und warum Kauen Stoffwechsel, Zähne und Magen gleichermaßen entlastet.
„Unsere geistige Nahrung macht genauso viel mit uns wie unsere körperliche.“
Die Aufgabe für Dich: Iss wieder bewusster – riechen, schmecken, kauen, ohne Handy. Und gönn Dir morgens keine Nachrichten als erste geistige Mahlzeit. Lass es Dir schmecken – und hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Rolands einfache Ernährungsregeln: Genug lebendiges Wasser, lokal und saisonal – und nichts, was Du nicht aussprechen oder buchstabieren kannst oder mehr als drei künstliche Zutaten hat.
Lebensmittel, Nahrungsmittel, Genussmittel: Was wir zum Leben wirklich brauchen – und warum Schokolade trotzdem wichtig ist: Da ist schließlich Vitamin S drin, und solange Kakao auf Bäumen wächst, ist sie sowieso Obst.
Der Brocken im Magen: Über das dritte Chakra verdauen wir auch die Erlebnisse des Alltags – wer da noch große Brocken liegen hat, dem kann selbst gutes Essen schwer im Magen liegen.
Die Fleischsalat-Story: Rolands Freund, der eine ganze Schüssel Fleischsalat unzerkaut von der Gabel schluckt – „ist doch schon tot“ – und warum Kauen Stoffwechsel, Zähne und Magen gleichermaßen entlastet.
„Unsere geistige Nahrung macht genauso viel mit uns wie unsere körperliche.“
Die Aufgabe für Dich: Iss wieder bewusster – riechen, schmecken, kauen, ohne Handy. Und gönn Dir morgens keine Nachrichten als erste geistige Mahlzeit. Lass es Dir schmecken – und hör rein!
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
96 Prozent unserer körperlichen Maläschchen haben ihre Ursache in der Lebenssituation. Und bei den Schultern heißt das fast immer: die Last des Lebens. In dieser Folge geht es um das unsichtbare Päckchen auf Deinen Schultern – und um das beweglichste Gelenk Deines Körpers.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Rechts oder links? Warum die Schulterverspannung auf der rechten Seite meist mit der Macher- und Berufsseite zu tun hat – und links mit den Beziehungen, angefangen bei der zu sich selbst.
Die selbst aufgepackte Last: Meistens tragen wir Päckchen, um die uns niemand gebeten hat – und die Betroffenen sind ganz glücklich, dass sie sie nicht mehr selbst tragen müssen.
Das Cape mit zwei Knöpfen: Der Schultergürtel liegt wie ein Umhang auf dem Brustkorb – nur vorne am Brustbein gelenkig befestigt, der Rest wird von rund zwei Dutzend Muskeln gehalten. Verspannen die, beginnt die muskuläre Kausalapokalypse.
Aus der Firmenbetreuung: Roland erzählt von seinen monatlichen Firmenbesuchen – zehn Mitarbeiter im Halbstundentakt, seit zwei Jahren, mit gestiegenem Gesundheitsniveau und weniger Krankheitstagen.
„Der glückliche Mensch wird niemals gebeugt und antriebslos durch die Gegend schlurfen – die innere Haltung zeigt sich immer in der äußeren.“
Die Aufgabe für Dich: Beschreib Deine Lasten – ohne zu begründen, zu erklären oder auszureden. Und zieh mindestens einmal am Tag die Schulterblätter für 20 Sekunden nach hinten zusammen und unten. Hör rein!
Gesundheit für Dein Team? Mehr zur Firmenbetreuung unter Firmengesundheit & Kurse auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Rechts oder links? Warum die Schulterverspannung auf der rechten Seite meist mit der Macher- und Berufsseite zu tun hat – und links mit den Beziehungen, angefangen bei der zu sich selbst.
Die selbst aufgepackte Last: Meistens tragen wir Päckchen, um die uns niemand gebeten hat – und die Betroffenen sind ganz glücklich, dass sie sie nicht mehr selbst tragen müssen.
Das Cape mit zwei Knöpfen: Der Schultergürtel liegt wie ein Umhang auf dem Brustkorb – nur vorne am Brustbein gelenkig befestigt, der Rest wird von rund zwei Dutzend Muskeln gehalten. Verspannen die, beginnt die muskuläre Kausalapokalypse.
Aus der Firmenbetreuung: Roland erzählt von seinen monatlichen Firmenbesuchen – zehn Mitarbeiter im Halbstundentakt, seit zwei Jahren, mit gestiegenem Gesundheitsniveau und weniger Krankheitstagen.
„Der glückliche Mensch wird niemals gebeugt und antriebslos durch die Gegend schlurfen – die innere Haltung zeigt sich immer in der äußeren.“
Die Aufgabe für Dich: Beschreib Deine Lasten – ohne zu begründen, zu erklären oder auszureden. Und zieh mindestens einmal am Tag die Schulterblätter für 20 Sekunden nach hinten zusammen und unten. Hör rein!
Gesundheit für Dein Team? Mehr zur Firmenbetreuung unter Firmengesundheit & Kurse auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Die Uhren sind umgestellt – und die Winterzeit ist die richtige Zeit. Denn jetzt steht die Sonne mittags wieder dort, wo sie hingehört: auf High Noon. In dieser Folge geht es um die dunkle Jahreszeit, den Novemberblues – und um das Licht, das wir selbst anmachen können.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Winterstarre statt Dauerbetrieb: Warum die Natur es vormacht – und der Mensch nicht dafür gemacht ist, wie eine Maschine durchzufunktionieren. Die Antriebslosigkeit ist oft die Erschöpfung vom jährelangen Durchtackern.
Du bist ein Lichtwesen: Wir bestehen aus Energie, und Energie ist Licht und Schwingung – wer Kontakt zu sich hat und das tut, was er liebt, macht sein eigenes Licht an.
Die graue Welt: Warum selbst die Autofarben von bunt auf weiß, schwarz, silber und grau geschrumpft sind – und schon das allerkleinste Licht die tiefste Dunkelheit unterbrechen kann.
Das Leuchtturm-Prinzip: Leuchtürme rennen nicht über die Insel und suchen nach Booten – sie stehen da und senden ihr Licht aus. Und Erleuchtung ist kein Zustand, sondern ein Ziel, mit dem man sich immer wieder neu beschenken kann.
„Die Antwort auf alle Fragen liegt nicht im Außen – sie liegt im Innen.“
Die Aufgabe für Dich: Entschleunige die dunkle Jahreszeit – und zünde abends eine echte Kerze an (kein LED!), genieße den Schein und sag den Erlebnissen des Tages adieu. Hör rein!
Das eigene Licht anzumachen ist erlernbar: beim Meditations-Retreat Anfang Januar und in der Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten (nach Siebecke) – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Winterstarre statt Dauerbetrieb: Warum die Natur es vormacht – und der Mensch nicht dafür gemacht ist, wie eine Maschine durchzufunktionieren. Die Antriebslosigkeit ist oft die Erschöpfung vom jährelangen Durchtackern.
Du bist ein Lichtwesen: Wir bestehen aus Energie, und Energie ist Licht und Schwingung – wer Kontakt zu sich hat und das tut, was er liebt, macht sein eigenes Licht an.
Die graue Welt: Warum selbst die Autofarben von bunt auf weiß, schwarz, silber und grau geschrumpft sind – und schon das allerkleinste Licht die tiefste Dunkelheit unterbrechen kann.
Das Leuchtturm-Prinzip: Leuchtürme rennen nicht über die Insel und suchen nach Booten – sie stehen da und senden ihr Licht aus. Und Erleuchtung ist kein Zustand, sondern ein Ziel, mit dem man sich immer wieder neu beschenken kann.
„Die Antwort auf alle Fragen liegt nicht im Außen – sie liegt im Innen.“
Die Aufgabe für Dich: Entschleunige die dunkle Jahreszeit – und zünde abends eine echte Kerze an (kein LED!), genieße den Schein und sag den Erlebnissen des Tages adieu. Hör rein!
Das eigene Licht anzumachen ist erlernbar: beim Meditations-Retreat Anfang Januar und in der Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten (nach Siebecke) – mehr auf nord-akademie.de.
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8 Minuten
Therapeuten, Pflegende, Erzieher, Übungsleiter – die sozial wichtigsten Tätigkeiten werden am meisten belächelt. Und ausgerechnet die Menschen, die am liebsten geben, laufen am häufigsten leer. In dieser Folge geht es um die große Kunst, zu helfen, ohne sich selbst aufzureiben.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Diener, nicht Spender: Der Sozialarbeiter gibt dem Menschen ja auch nicht sein eigenes Geld – er zeigt ihm, wie er selbst welches verdient. Genauso ist es mit Energie.
Warum Helfen persönlich wird: Wer sein eigenes Herzblut gibt, rockt den Akku leer – und plötzlich wird befindlich, was gar nicht persönlich sein müsste.
Der Durchlauferhitzer: Wie man die überall vorhandene Energie aufnimmt, bündelt und anbietet – als Ober, der das energetische Buffet vollhält, statt sich selbst zu servieren.
Die Energiesignatur: Warum gut gemeinte eigene Energie beim anderen wie ein schiefer Ton wirken kann – und Anbieten immer eleganter ist als Aufdrängen.
„Wir sind Diener – aber wir sollten keine Spender sein.“
Die Aufgabe für Dich: Beobachte Dich beim nächsten Helfen – bist Du respektvoll aufdrängend oder schaffst Du es, einen Raum zu öffnen und anzubieten? Es wird erfahrungsgemäß alles ein bisschen luftiger. Hör rein!
Genau diese Technik lernst Du beim UPGRADE-Therapeuten BASIC vom 04.–06.12.2026 – das perfekte Nikolausgeschenk. Noch sind Plätze frei.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Diener, nicht Spender: Der Sozialarbeiter gibt dem Menschen ja auch nicht sein eigenes Geld – er zeigt ihm, wie er selbst welches verdient. Genauso ist es mit Energie.
Warum Helfen persönlich wird: Wer sein eigenes Herzblut gibt, rockt den Akku leer – und plötzlich wird befindlich, was gar nicht persönlich sein müsste.
Der Durchlauferhitzer: Wie man die überall vorhandene Energie aufnimmt, bündelt und anbietet – als Ober, der das energetische Buffet vollhält, statt sich selbst zu servieren.
Die Energiesignatur: Warum gut gemeinte eigene Energie beim anderen wie ein schiefer Ton wirken kann – und Anbieten immer eleganter ist als Aufdrängen.
„Wir sind Diener – aber wir sollten keine Spender sein.“
Die Aufgabe für Dich: Beobachte Dich beim nächsten Helfen – bist Du respektvoll aufdrängend oder schaffst Du es, einen Raum zu öffnen und anzubieten? Es wird erfahrungsgemäß alles ein bisschen luftiger. Hör rein!
Genau diese Technik lernst Du beim UPGRADE-Therapeuten BASIC vom 04.–06.12.2026 – das perfekte Nikolausgeschenk. Noch sind Plätze frei.
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10 Minuten
Rund 80 Prozent Wasser – so viel hat auch eine Salatgurke. Man könnte also sagen: Der Mensch ist eine Salatgurke mit Emotionen. In dieser Folge geht es um unser Lebenselixier – und warum Wasser so viel mehr ist als Flüssigkeit.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die innerliche Dusche: Warum regelmäßiges Trinken kein Geschmacksthema ist – sondern das Durchspülen dessen, was nachts verstoffwechselt und entgiftet wurde.
Die Cola-Pflanze: Niemand käme auf die Idee, seine Pflanze mit Cola zu gießen – uns selbst und unsere Kinder gießen wir aber damit. Keine Verbote, nur Klarheit.
Wasser als Informationsträger: Warum Wasser Schwingungen und Informationen aufnimmt – von Musik über Worte bis zum größten Kraftfeld überhaupt: den eigenen Gedanken.
Der vierte Aggregatzustand: Flüssig, fest, gasförmig kennt jeder – aber in unseren Zellen bildet Wasser einen eigenen Zustand, der wie eine Schutzschicht wirkt.
„Wasser ist absolut unser Lebenselixier.“
Die Aufgabe für Dich: Schau hin, welches Wasser Du trinkst – und wie Du Dein Zellwasser pflegst, mit Gedanken-Hygiene, Handlungen und Ernährung. Hör rein!
Keine Quelle in der Nähe? Roland empfiehlt den Wasserhahn-Aufsatz eines Freundes, der Leitungswasser verwirbelt und energetisiert: wellnesswirbler.de
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Die innerliche Dusche: Warum regelmäßiges Trinken kein Geschmacksthema ist – sondern das Durchspülen dessen, was nachts verstoffwechselt und entgiftet wurde.
Die Cola-Pflanze: Niemand käme auf die Idee, seine Pflanze mit Cola zu gießen – uns selbst und unsere Kinder gießen wir aber damit. Keine Verbote, nur Klarheit.
Wasser als Informationsträger: Warum Wasser Schwingungen und Informationen aufnimmt – von Musik über Worte bis zum größten Kraftfeld überhaupt: den eigenen Gedanken.
Der vierte Aggregatzustand: Flüssig, fest, gasförmig kennt jeder – aber in unseren Zellen bildet Wasser einen eigenen Zustand, der wie eine Schutzschicht wirkt.
„Wasser ist absolut unser Lebenselixier.“
Die Aufgabe für Dich: Schau hin, welches Wasser Du trinkst – und wie Du Dein Zellwasser pflegst, mit Gedanken-Hygiene, Handlungen und Ernährung. Hör rein!
Keine Quelle in der Nähe? Roland empfiehlt den Wasserhahn-Aufsatz eines Freundes, der Leitungswasser verwirbelt und energetisiert: wellnesswirbler.de
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9 Minuten
Du hast nicht ein Immunsystem – Du hast mehrere. Ein körperliches, ein energetisches, ein soziales, ein emotionales. Pünktlich zum Herbstanfang geht es in dieser Folge darum, warum Schnupfen kein Zufall ist – und Krankheit eigentlich etwas ganz anderes.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Schwach heißt nicht kaputt: Ein schwaches Immunsystem funktioniert genauso wie ein starkes – es hat nur zu viele Baustellen gleichzeitig und kommt nicht mehr hinterher.
Die Stellschrauben: Schlaf, Atmung, Ernährung, geistige und emotionale Hygiene, Ruhezeiten – und die ehrliche Frage, welchen Einflüssen ich mich überhaupt aussetze.
Krankheit ist Heilung: Warum Symptome zeigen, dass der Prozess schon zu zwei Dritteln abgeschlossen ist – und Husten nichts anderes ist als die Müllabfuhr, die etwas Lärm und Staub macht.
Von der To-do- zur Erledigt-Liste: Warum ein aufgeräumter, fokussierter Alltag ohne selbstgebastelten Stress die beste Immunpflege ist.
„Alles, was als Krankheit bezeichnet wird, ist letztlich ein Heilungsprozess – und meistens ein Entgiftungsprozess.“
Die Aufgabe für Dich: Beobachte Dich zwei, drei Tage – wo bastelst Du Dir selbst Stress, wo machst Du Hektik? Erst wahrnehmen, dann anerkennen, dann entscheiden, was rausfliegt. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Schwach heißt nicht kaputt: Ein schwaches Immunsystem funktioniert genauso wie ein starkes – es hat nur zu viele Baustellen gleichzeitig und kommt nicht mehr hinterher.
Die Stellschrauben: Schlaf, Atmung, Ernährung, geistige und emotionale Hygiene, Ruhezeiten – und die ehrliche Frage, welchen Einflüssen ich mich überhaupt aussetze.
Krankheit ist Heilung: Warum Symptome zeigen, dass der Prozess schon zu zwei Dritteln abgeschlossen ist – und Husten nichts anderes ist als die Müllabfuhr, die etwas Lärm und Staub macht.
Von der To-do- zur Erledigt-Liste: Warum ein aufgeräumter, fokussierter Alltag ohne selbstgebastelten Stress die beste Immunpflege ist.
„Alles, was als Krankheit bezeichnet wird, ist letztlich ein Heilungsprozess – und meistens ein Entgiftungsprozess.“
Die Aufgabe für Dich: Beobachte Dich zwei, drei Tage – wo bastelst Du Dir selbst Stress, wo machst Du Hektik? Erst wahrnehmen, dann anerkennen, dann entscheiden, was rausfliegt. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
11 Minuten
„Du bist aber dünnhäutig“ – „da muss Dir ein dickes Fell wachsen“. Was hat es mit der Haut eigentlich auf sich? In dieser Folge geht es um unser größtes Organ, um Feinfühligkeit – und um die zweite Haut, die kaum jemand kennt.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der gewagte Hochseilakt: Warum die Haut gleichzeitig robust schützen, schnell heilen und sensibel fühlen soll – und Handwerkerhände zeigen, dass Haut trainierbar ist.
Feinfühlig statt dünnhäutig: Warum es meistens nicht die fiesen Momente sind, die zusetzen – sondern der alltägliche, versehentlich gemeine Wahnsinn.
Die Aura als zweite Haut: Warum das Energiefeld beim Durchschnittsmenschen 50 bis 70 Zentimeter misst, bei Feinfühligen aber oft mehrere Meter – und dann wie ein Staubwedel alles aufsammelt, was in der Stadt herumschwirrt.
Energetische Hygiene: Warum wir uns energetisch genauso alltäglich verschmutzen wie körperlich – und Reinigen keine Esoterik ist, sondern Pflege.
„Das ist keine Schwäche der Persönlichkeit – sondern nur Unwissenheit über die energetischen Aspekte.“
Die Aufgabe für Dich: Arme, Beine und Körper einmal trocken ausstreichen oder ausklopfen – und nach dem Duschen einmal mit einfachem Haushaltssalz einreiben und abspülen. Einmal frisch einpökeln, sagt Roland. Hör rein!
Tiefer einsteigen? Die Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten BASIC findet vom 04.–06.12.2026 statt – und der Lehrgang Energetischer Selbstschutz & Reinigung ist für das kommende Jahr in Planung. Mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der gewagte Hochseilakt: Warum die Haut gleichzeitig robust schützen, schnell heilen und sensibel fühlen soll – und Handwerkerhände zeigen, dass Haut trainierbar ist.
Feinfühlig statt dünnhäutig: Warum es meistens nicht die fiesen Momente sind, die zusetzen – sondern der alltägliche, versehentlich gemeine Wahnsinn.
Die Aura als zweite Haut: Warum das Energiefeld beim Durchschnittsmenschen 50 bis 70 Zentimeter misst, bei Feinfühligen aber oft mehrere Meter – und dann wie ein Staubwedel alles aufsammelt, was in der Stadt herumschwirrt.
Energetische Hygiene: Warum wir uns energetisch genauso alltäglich verschmutzen wie körperlich – und Reinigen keine Esoterik ist, sondern Pflege.
„Das ist keine Schwäche der Persönlichkeit – sondern nur Unwissenheit über die energetischen Aspekte.“
Die Aufgabe für Dich: Arme, Beine und Körper einmal trocken ausstreichen oder ausklopfen – und nach dem Duschen einmal mit einfachem Haushaltssalz einreiben und abspülen. Einmal frisch einpökeln, sagt Roland. Hör rein!
Tiefer einsteigen? Die Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten BASIC findet vom 04.–06.12.2026 statt – und der Lehrgang Energetischer Selbstschutz & Reinigung ist für das kommende Jahr in Planung. Mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
8 Minuten
Die meisten Menschen wissen gar nicht mehr, wie sich ein voller Akku anfühlt. Zu lange her – oder von vornherein in Lebensumstände geraten, die dauernd nur Kraft rauben. In dieser Folge geht es um unser Sein als energetisches Wesen – und darum, wie Aufladen wirklich funktioniert.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Als die Läden noch Mittagsruhe hatten: Warum das Innehalten zur Tagesmitte – High Noon – einmal selbstverständlich war und dem Akku guttat.
Die Handkreissäge im Dauerbetrieb: Warum jeder Akku schneller leer ist, wenn er nie Luft holen darf – und echte Pausen bedeuten: einfach nur sein.
Regeneration braucht Ruhe: Warum Muskeln nur im Schlaf wachsen – und Körper, Geist und Emotionen ihre Erholungsphasen nicht verhandeln.
Erst reinigen, dann aufladen: Warum gute Energiearbeit immer sicher, eigenverantwortlich und unabhängig von Fremdenergien ist – und wie bei jeder Maschine zuerst die Filter sauber müssen.
„Gute Energiearbeit ist kein Krafträuber – sondern ein Kraftauflader.“
Die Aufgabe für Dich: Einmal am Tag fünf Minuten nichts – kein Problem wälzen, nur sein. Hand aufs Herz oder auf den Bauch, reinfühlen. Das kann der Start einer neuen Ära sein. Hör rein!
Die Meditationstechnik der Nord-Akademie ist jahrzehntelang geprüft – vermittelt in den UPGRADE-Meditations-Retreats und der Ausbildung zum Meditations-Coach (nach Siebecke).
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Als die Läden noch Mittagsruhe hatten: Warum das Innehalten zur Tagesmitte – High Noon – einmal selbstverständlich war und dem Akku guttat.
Die Handkreissäge im Dauerbetrieb: Warum jeder Akku schneller leer ist, wenn er nie Luft holen darf – und echte Pausen bedeuten: einfach nur sein.
Regeneration braucht Ruhe: Warum Muskeln nur im Schlaf wachsen – und Körper, Geist und Emotionen ihre Erholungsphasen nicht verhandeln.
Erst reinigen, dann aufladen: Warum gute Energiearbeit immer sicher, eigenverantwortlich und unabhängig von Fremdenergien ist – und wie bei jeder Maschine zuerst die Filter sauber müssen.
„Gute Energiearbeit ist kein Krafträuber – sondern ein Kraftauflader.“
Die Aufgabe für Dich: Einmal am Tag fünf Minuten nichts – kein Problem wälzen, nur sein. Hand aufs Herz oder auf den Bauch, reinfühlen. Das kann der Start einer neuen Ära sein. Hör rein!
Die Meditationstechnik der Nord-Akademie ist jahrzehntelang geprüft – vermittelt in den UPGRADE-Meditations-Retreats und der Ausbildung zum Meditations-Coach (nach Siebecke).
Produziert von vonheugel.de
7 Minuten
Wann hast Du das letzte Mal wirklich gelauscht? Unsere Ohren könnten so unfassbar viel – aber wir nutzen nur einen Bruchteil davon. In dieser Folge geht es um verkümmertes Hören, Ohrensausen – und die Frage, wem wir eigentlich nicht mehr zuhören.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Von der Live-Musik zur MP3: Warum komprimierte Dateien nur ein müder Abklatsch sind – und echte Instrumente Frequenzen liefern, die wir nicht nur hören, sondern fühlen.
Dienst nach Vorschrift: Warum das Ohr verkümmert und „zustaubt“, wenn wir es nie fordern – genau wie ein Muskel, der nicht trainiert wird.
Wenn es saust und drückt: Warum Tinnitus, Ohrendruck und schlechteres Hören fast immer auch mit der Halswirbelsäule und dem Nacken zusammenhängen – und manchmal schlicht mit einem Gang zum Ohrenarzt gelöst sind.
Kommunikation beginnt beim Hören: Warum Zuhören wichtiger ist als Sprechen – und wer sich selbst nicht zuhört, meistens auch anderen nicht.
„Kommunikation funktioniert nicht durchs Sprechen – sondern durchs Hören.“
Die Aufgabe für Dich: Einmal am Tag eine Hörpause – einen Ort ohne Technikgeräusche finden (viel Spaß bei der Safari!) und einfach nur lauschen. Hör rein – im doppelten Sinne!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Von der Live-Musik zur MP3: Warum komprimierte Dateien nur ein müder Abklatsch sind – und echte Instrumente Frequenzen liefern, die wir nicht nur hören, sondern fühlen.
Dienst nach Vorschrift: Warum das Ohr verkümmert und „zustaubt“, wenn wir es nie fordern – genau wie ein Muskel, der nicht trainiert wird.
Wenn es saust und drückt: Warum Tinnitus, Ohrendruck und schlechteres Hören fast immer auch mit der Halswirbelsäule und dem Nacken zusammenhängen – und manchmal schlicht mit einem Gang zum Ohrenarzt gelöst sind.
Kommunikation beginnt beim Hören: Warum Zuhören wichtiger ist als Sprechen – und wer sich selbst nicht zuhört, meistens auch anderen nicht.
„Kommunikation funktioniert nicht durchs Sprechen – sondern durchs Hören.“
Die Aufgabe für Dich: Einmal am Tag eine Hörpause – einen Ort ohne Technikgeräusche finden (viel Spaß bei der Safari!) und einfach nur lauschen. Hör rein – im doppelten Sinne!
Produziert von vonheugel.de
10 Minuten
Deine Hände sind die Verlängerung Deines Herzens – anatomisch wie symbolisch. Die Schulterblätter sitzen „bei Werksauslieferung“ auf Herzhöhe, und mit den Händen vollziehen wir unsere Hand-Lungen. In dieser Folge geht es darum, was Hände über unser Inneres verraten – und warum man nicht nicht handeln kann.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Heilen oder zerstören: Die Hand bleibt dieselbe, die Muskulatur auch – allein die Absicht dahinter entscheidet. Sogar im Körper selbst schützen Fresszellen durch gezielte Zerstörung.
Kalte Hände, eingeschlafene Finger: Wie zu wenig genutzte Handmuskulatur in die muskuläre Kausalapokalypse führt – und der Energiefluss in den sechs Arm-Meridianen ins Stocken gerät.
Playmobil-Klipphände: Warum Hände, die nie locker hängen, inneres Festhalten verraten – und plötzlich älter wirkende Hände ein Hinweis sind, dass die Handlungen nicht mehr dem Herzen entsprechen.
Man kann nicht nicht handeln: Warum auch Warten, Zögern und Nicht-Entscheiden Handlungen sind – mit Auswirkungen auf Körper, Sein und Umfeld.
„Je lebendiger, beweglicher und freier unsere Hände sind – umso freier ist auch das Herz.“
Die Aufgabe für Dich: Hände und Arme ein bis drei Minuten ausschütteln, Finger ausstreichen, Grundgelenke drehen, achtsam dehnen – und spüren, was Du gerade festhältst. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Heilen oder zerstören: Die Hand bleibt dieselbe, die Muskulatur auch – allein die Absicht dahinter entscheidet. Sogar im Körper selbst schützen Fresszellen durch gezielte Zerstörung.
Kalte Hände, eingeschlafene Finger: Wie zu wenig genutzte Handmuskulatur in die muskuläre Kausalapokalypse führt – und der Energiefluss in den sechs Arm-Meridianen ins Stocken gerät.
Playmobil-Klipphände: Warum Hände, die nie locker hängen, inneres Festhalten verraten – und plötzlich älter wirkende Hände ein Hinweis sind, dass die Handlungen nicht mehr dem Herzen entsprechen.
Man kann nicht nicht handeln: Warum auch Warten, Zögern und Nicht-Entscheiden Handlungen sind – mit Auswirkungen auf Körper, Sein und Umfeld.
„Je lebendiger, beweglicher und freier unsere Hände sind – umso freier ist auch das Herz.“
Die Aufgabe für Dich: Hände und Arme ein bis drei Minuten ausschütteln, Finger ausstreichen, Grundgelenke drehen, achtsam dehnen – und spüren, was Du gerade festhältst. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
11 Minuten
„Der Mensch braucht acht Stunden Schlaf“ – sagt wer eigentlich? Die Acht-Stunden-Regel stammt aus der Zeit der Industrialisierung – und wurde nicht zuletzt von findigen Matratzenherstellern kräftig mitbeworben. In dieser Folge räumt Roland mit Schlaf-Mythen auf und erklärt, warum manche trotz Urlaub und zwölf Stunden Schlaf erschöpft bleiben.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der Zweiphasen-Schlaf: Warum Menschen früher mit der Sonne schliefen, nachts ein bis zwei Stunden wach waren – und das völlig normal fanden, statt sich Sorgen zu machen.
Ausgeruht oder nicht – das ist die Frage: Warum die Schlafdauer zweitrangig ist – und die Teilnehmerin mit vier Stunden Schlaf eigentlich ein Geschenk hat: mehr Lebenszeit.
Das Leck im Tank: Warum Dauerthemen wie ein Kriechstrom Energie ziehen – und dann auch drei Wochen Urlaub nichts helfen, wenn das System auf Daueralarm steht.
Morgen- und Abendroutine: Warum ähnliche Abläufe dem Körper das klare Signal geben: Jetzt ist Zeit zum Aufladen.
„Irgendwann ist immer der Moment, wo man den Hammer für den Tag fallen lassen muss – bevor man ihn am nächsten Tag wieder aufnimmt.“
Die Aufgabe für Dich: Abends nicht den Tag analysieren – sondern ihn bewusst beenden, plus zwei, drei Minuten tiefer, genussvoller Atem. Gute Nacht – und hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Der Zweiphasen-Schlaf: Warum Menschen früher mit der Sonne schliefen, nachts ein bis zwei Stunden wach waren – und das völlig normal fanden, statt sich Sorgen zu machen.
Ausgeruht oder nicht – das ist die Frage: Warum die Schlafdauer zweitrangig ist – und die Teilnehmerin mit vier Stunden Schlaf eigentlich ein Geschenk hat: mehr Lebenszeit.
Das Leck im Tank: Warum Dauerthemen wie ein Kriechstrom Energie ziehen – und dann auch drei Wochen Urlaub nichts helfen, wenn das System auf Daueralarm steht.
Morgen- und Abendroutine: Warum ähnliche Abläufe dem Körper das klare Signal geben: Jetzt ist Zeit zum Aufladen.
„Irgendwann ist immer der Moment, wo man den Hammer für den Tag fallen lassen muss – bevor man ihn am nächsten Tag wieder aufnimmt.“
Die Aufgabe für Dich: Abends nicht den Tag analysieren – sondern ihn bewusst beenden, plus zwei, drei Minuten tiefer, genussvoller Atem. Gute Nacht – und hör rein!
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
„Sie können mich mal an die Füße fassen“ – eigentlich sollten wir das viel öfter zu vertrauten Menschen sagen. Denn die Füße würden sich freuen. In dieser Folge geht es um brennende Fußsohlen, Fersensporn und die Frage, worauf Du Dein Leben eigentlich stellst.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das Fundament, das jeder kennt und kaum einer pflegt: Warum alle wissen, dass die Füße unsere Basis sind – und trotzdem fast niemand Fußgymnastik macht.
Die Zombie-Haltung: Wie die Handy-Kopf-nach-vorne-Haltung die gesamte Muskelkette bis in die Fußsohle in Alarmbereitschaft zwingt – und Wade, Achillessehne und Ferse mitleiden.
Vom Fersensporn zum Hallux: Warum viele Fußdiagnosen denselben Ursprung haben – eingesperrte, untrainierte Füße in Dauerfehlbelastung.
Befreiung mit Fernwirkung: Warum Fußpflege und Fußtraining nicht nur die Haltung verändern können – sondern manchmal das ganze Leben ein bisschen luftiger machen.
„90 Prozent der Knieprobleme kommen nicht von den Knien – sondern vom Rücken oder von den Füßen.“
Die Aufgabe für Dich: Eine Woche lang täglich Fußgymnastik – strecken, anziehen, kreisen, mit den Zehen greifen. Am besten barfuß. Hör rein und fass Dir mal an die Füße!
Und wer lieber Rücken, Arme und Beine anfasst: Die Ausbildung zum Gesundheits- & Wellnessmasseur BASIC findet vom 31.08.–03.09.2026 statt – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Das Fundament, das jeder kennt und kaum einer pflegt: Warum alle wissen, dass die Füße unsere Basis sind – und trotzdem fast niemand Fußgymnastik macht.
Die Zombie-Haltung: Wie die Handy-Kopf-nach-vorne-Haltung die gesamte Muskelkette bis in die Fußsohle in Alarmbereitschaft zwingt – und Wade, Achillessehne und Ferse mitleiden.
Vom Fersensporn zum Hallux: Warum viele Fußdiagnosen denselben Ursprung haben – eingesperrte, untrainierte Füße in Dauerfehlbelastung.
Befreiung mit Fernwirkung: Warum Fußpflege und Fußtraining nicht nur die Haltung verändern können – sondern manchmal das ganze Leben ein bisschen luftiger machen.
„90 Prozent der Knieprobleme kommen nicht von den Knien – sondern vom Rücken oder von den Füßen.“
Die Aufgabe für Dich: Eine Woche lang täglich Fußgymnastik – strecken, anziehen, kreisen, mit den Zehen greifen. Am besten barfuß. Hör rein und fass Dir mal an die Füße!
Und wer lieber Rücken, Arme und Beine anfasst: Die Ausbildung zum Gesundheits- & Wellnessmasseur BASIC findet vom 31.08.–03.09.2026 statt – mehr auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
9 Minuten
32 Billionen Zellen – und jede einzelne ist eine Persönlichkeit. In dieser Folge geht es um den grobstofflichen Körper, mit dem wir spüren und fühlen – und um die älteste Heilform der Welt: die Berührung.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Zellen mit Charakter: Warum Herzzellen Wesen der bedingungslosen Liebe sind, Leberzellen an Entgiftung und Wachstum glauben – und jede Zelle eigentlich alles sein könnte.
Der Mensch als soziales Wesen: Warum wir nicht nur Wasser und Luft zum Überleben brauchen, sondern auch Liebe und Kontakt – und Berührungsarmut krank machen kann.
Hand-Lungen: Warum die Arme die Verlängerung des Herzens sind und jede Handlung aus dem Herzen kommt – heilend oder zerstörend, unsere Absicht entscheidet.
Die vergessene Umarmung: Warum besonders ältere Menschen oft kaum noch berührt werden – und was eine achtsame, angebotene Berührung auslösen kann.
„Die beruhigende Hand auf der Schulter, die tröstende Umarmung – das ist mehr als nur Berührung. Das macht was.“
Die Aufgabe für Dich: Leg Dir selbst die Hand auf Herz oder Bauch – oder umarme einen vertrauten Menschen mal wieder so richtig, von Herzen. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Zellen mit Charakter: Warum Herzzellen Wesen der bedingungslosen Liebe sind, Leberzellen an Entgiftung und Wachstum glauben – und jede Zelle eigentlich alles sein könnte.
Der Mensch als soziales Wesen: Warum wir nicht nur Wasser und Luft zum Überleben brauchen, sondern auch Liebe und Kontakt – und Berührungsarmut krank machen kann.
Hand-Lungen: Warum die Arme die Verlängerung des Herzens sind und jede Handlung aus dem Herzen kommt – heilend oder zerstörend, unsere Absicht entscheidet.
Die vergessene Umarmung: Warum besonders ältere Menschen oft kaum noch berührt werden – und was eine achtsame, angebotene Berührung auslösen kann.
„Die beruhigende Hand auf der Schulter, die tröstende Umarmung – das ist mehr als nur Berührung. Das macht was.“
Die Aufgabe für Dich: Leg Dir selbst die Hand auf Herz oder Bauch – oder umarme einen vertrauten Menschen mal wieder so richtig, von Herzen. Hör rein!
Produziert von vonheugel.de
17 Minuten
Heute ist Roland nicht allein. Zu Besuch ist Marie-Kristin „Krissi“ Bertram von Heilimpulse aus Alfeld bei Hildesheim – Physiotherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung und seit 2019 UPGRADE-Therapeutin. Ein Gespräch über den Weg von der klassischen Physiotherapie zur ganzheitlichen Energiearbeit.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
„Irgendwas fehlt da noch“: Warum Chrissi als Physiotherapeutin nie ins Schema „Diagnose A, dann Therapie B“ gepasst hat – und was eine Tagesfortbildung Meditation verändert hat.
Feinfühligkeit als Gabe: Wie aus einer lebenslangen Bürde ein Werkzeug wurde – und was sich öffnet, wenn die Wahrnehmung freier wird.
Die anbietende Form: Was UPGRADE-Therapie ausmacht – kein Eingriff, sondern ein Mehrangebot an Energie, aus dem die höhere Körperintelligenz nimmt, was gerade dran ist.
Sieben Jahre Praxis: Von Wundheilung über Begleitung bei Chemotherapie bis zu mentaler Erschöpfung – und warum Menschen nach der Behandlung „einfach mehr bei sich“ sind.
Der Führerschein-Vergleich: Warum jeder die Technik an einem Wochenende verantwortungsvoll erlernen kann – und das eigentliche Fahren danach beginnt.
„Es gibt keine einzige Sekunde, in der nicht irgendeine unserer 32 Billionen Körperzellen in einem Heilungsprozess ist.“
Ein Blick von außen auf das, was in den Lehrgängen der Nord-Akademie passiert – aus erster Hand. Hör rein!
Du möchtest selbst eine UPGRADE-Behandlung erleben? Im Raum Alfeld/Hildesheim/Hannover findest Du Chrissi unter heilimpulse-bertram.de – im Raum Oldenburg/Wilhelmshaven direkt bei Roland. Oder Du lernst die Technik selbst: Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten (nach Siebecke) auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
Das erwartet Dich in dieser Folge:
„Irgendwas fehlt da noch“: Warum Chrissi als Physiotherapeutin nie ins Schema „Diagnose A, dann Therapie B“ gepasst hat – und was eine Tagesfortbildung Meditation verändert hat.
Feinfühligkeit als Gabe: Wie aus einer lebenslangen Bürde ein Werkzeug wurde – und was sich öffnet, wenn die Wahrnehmung freier wird.
Die anbietende Form: Was UPGRADE-Therapie ausmacht – kein Eingriff, sondern ein Mehrangebot an Energie, aus dem die höhere Körperintelligenz nimmt, was gerade dran ist.
Sieben Jahre Praxis: Von Wundheilung über Begleitung bei Chemotherapie bis zu mentaler Erschöpfung – und warum Menschen nach der Behandlung „einfach mehr bei sich“ sind.
Der Führerschein-Vergleich: Warum jeder die Technik an einem Wochenende verantwortungsvoll erlernen kann – und das eigentliche Fahren danach beginnt.
„Es gibt keine einzige Sekunde, in der nicht irgendeine unserer 32 Billionen Körperzellen in einem Heilungsprozess ist.“
Ein Blick von außen auf das, was in den Lehrgängen der Nord-Akademie passiert – aus erster Hand. Hör rein!
Du möchtest selbst eine UPGRADE-Behandlung erleben? Im Raum Alfeld/Hildesheim/Hannover findest Du Chrissi unter heilimpulse-bertram.de – im Raum Oldenburg/Wilhelmshaven direkt bei Roland. Oder Du lernst die Technik selbst: Ausbildung zum UPGRADE-Therapeuten (nach Siebecke) auf nord-akademie.de.
Produziert von vonheugel.de
