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Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz Podcast
Der flache Atem: Wie Stress uns die Lebensenergie abschnürt

Der flache Atem: Wie Stress uns die Lebensenergie abschnürt

Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz vor 6 Monaten

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Kennt ihr Leute, die beim Sprechen vergessen, Luft zu
holen? Alles wird eng, gepresst, kurzatmig. In
dieser Folge nehmen wir den Atem auseinander – anatomisch,
energetisch und ganz praktisch.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

Vollatmung statt Brustatmung: Warum
gesundes Atmen aus drei Bereichen besteht – Bauch, Brust und
Flanke – und die meisten Menschen nur einen davon nutzen.

Das Zwerchfell als Zirkuszelt: Ein
kleiner anatomischer Ausflug, der erklärt, warum Verspannungen
im Bauch direkt den Atem flach machen.

Atem und Kontrolle: Warum der Atem die
kürzeste Verbindung zwischen Körper und Geist ist – nur vier
bis fünf Zentimeter.

Die Bauch-Atem-Lenkung: Eine einfache
Übung auf der Stuhlkante – Bauch raus wie Obelix, Bauch rein
wie eine ausgepresste Senftube. Drei bis fünf Minuten täglich
reichen.

„Wer die Begleitung des Atems verliert,
verliert die Kontrolle über die Situation, in der er
sich befindet."

Atem ist Leben. Und das Gute ist: Du atmest schon – jetzt
machen wir's nur ein bisschen besser. Hör rein!

Produziert von vonheugel.de