podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. ClarityShift® - Wenn funktionieren nicht mehr reicht - von Jens Wolff & Nathalie Malei Podcast

Episoden

Wenn nur die KI dein Problem kennt

27 Minuten
Was passiert, wenn nur noch die KI weiß, was dich wirklich beschäftigt?

Immer mehr Menschen besprechen ihre Themen nachts mit ChatGPT oder Claude statt mit einem Menschen. Jens und Nathalie gehen der Frage nach, wo das tatsächlich hilft – Gedanken sortieren, ein unangenehmes Thema erstmal in Worte fassen, sich öffnen, ohne bewertet zu werden – und wo die Grenze liegt. Denn die KI redet dir gern nach dem Mund, empfiehlt meistens das, was die Mehrheit macht, und liefert dir zwar Argumente, aber keine Energie. Nathalie erzählt von einem Wochenende, an dem sie selbst nicht benennen konnte, was sie belastet. Und Jens sagt, wo es wirklich kritisch wird: nicht bei falschen Antworten, sondern dann, wenn die KI verdrängt, was du eigentlich brauchst.

Die Themen der Folge:

00:00 Der Informatiker, der nachts mit ChatGPT redet

01:07 Warum Jens seine Meinung dazu geändert hat

02:53 ChatGPT oder Claude – wo der Unterschied liegt

03:48 Unangenehme Themen: erst die KI fragen?

05:55 Warum „Schwäche zeigen" heute etwas anderes bedeutet

07:18 Gefühle in Worte fassen – die KI als Trainingsraum

09:31 Nathalies Wochenende allein

12:44 Was die KI dir nie geben kann

13:34 Warum die KI dich Richtung Norm berät

15:25 Um 2 Uhr nachts wach – was jetzt hilft

16:55 „Gib mir Feedback, nicht die Lösung"

19:56 Wo es gefährlich wird

21:18 KI als Vorbereitung fürs erste Coaching-Gespräch

24:05 Warum Coaching nicht anstrengend sein muss

25:00 Der Tipp zum Schluss

Kennenlern-Call: https://jenswolff.net/kennenlern-call/

Website: jenswolff.net

ClarityShift ist die Methode von Jens Wolff – Coach für Menschen in Verantwortung, für die funktionieren nicht mehr reicht.

Wenn Abschalten dich krank macht

32 Minuten
Muss man im Urlaub wirklich komplett abschalten – oder macht genau dieser Zwang die Erholung erst kaputt?

Jens und Nathalie streiten sich (fast) darüber, ob Mails im Urlaub erlaubt sind. Und landen bei einer unbequemen Wahrheit: Wer beim Nichtstun krank wird, hat sein Problem nicht im Urlaub – sondern in den 45 Wochen davor. Es geht um Erholung ohne schlechtes Gewissen, ums Delegieren und um die Frage, warum fast jeder seine eigene Unersetzbarkeit überschätzt.

„Wenn du in Urlaub gehst, musst du richtig abschalten, sonst machst du was falsch." Diesen Satz kennt fast jeder – und Jens und Nathalie zerlegen ihn Stück für Stück.

Die beiden reden über Erholung ohne schlechtes Gewissen, über den Unterschied zwischen Angestellten und Selbstständigen im Urlaub und darüber, warum kurz die Mails zu checken für manche entspannter ist als mit 400 ungelesenen Nachrichten zurückzukommen.

Es geht ums Delegieren und die überraschende Erfahrung, dass andere die Aufgabe oft besser machen – und warum das Ego uns davon abhält, loszulassen.

Sie sprechen über aktive und passive Erholung, über den Reisetrend Quietcation und Dead Zoning, über kurze Städtetrips gegen den langen Strandurlaub und über das Phänomen, dass viele erst krank werden, wenn der Stresslevel im Urlaub endlich sinkt.

Zum Schluss geht es um Führung: Wie entlastest du dein Team wirklich – jenseits von mehr Urlaubstagen? Die Antwort hat mit Priorisieren zu tun und mit der Frage, was einen echten Hebel hat und was einfach nur auf deiner Liste steht.

Eine Folge über Urlaub, Work-Life-Balance für Selbstständige und Führungskräfte und die Kunst, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Kennenlerncall: https://jenswolff.net/kennenlern-gespraech/

Website: jenswolff.net

Über ClarityShift: Jens Wolff ist Coach für Menschen in Verantwortung – Unternehmer:innen, Gründer:innen und Führungskräfte, die nach außen viel erreicht haben und nach innen spüren, dass etwas nicht stimmt. Im ClarityShift-Podcast sprechen Jens und Nathalie über die Themen, die zwischen reinem Funktionieren und wirklich bei sich sein liegen.

Dein Kind hängt zu viel am Handy? Schau erst mal auf deins

28 Minuten
Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel – bei deinen Kindern und bei dir selbst?

Jens und Nathalie reden über Screentime, Social Media und die Frage, warum die 2-Stunden-Regel nur die halbe Geschichte ist. Es geht um iPads in der Schule und Spiele als Belohnung fürs Aufgabenmachen, um Konsumieren vs. Produzieren (ein Gedanke von Gerald Hüther), um Benachrichtigungen, Blaulichtfilter und besseren Schlaf. Und es geht um uns Erwachsene: ums Dumm-Scrollen am Abend, den Vergleich mit dem perfekten Leben der anderen auf Instagram – und die Beobachtung einer Psychologin, dass den größten Effekt auf die mentale Gesundheit von Kindern nicht Social Media hat, sondern wie es den Eltern geht. Dazu: der Trick von Nathalies siebenjähriger Tochter, der auch bei Erwachsenen funktioniert.

Die Themen:

00:40 Die 2-Stunden-Regel bei Familie Wolff

01:19 Konsument oder Producer?

03:45 „Mama, arbeitest du gerade?"

06:29 iPads in der Schule

09:00 Der größte Hebel: wie es den Eltern geht

12:45 Blaulichtfilter und besser schlafen

14:45 Das perfekte Leben der anderen

18:20 Benachrichtigungen aus: ein fairer Kampf?

23:35 Gewohnheit schlägt Disziplin

Kennenlerncall: https://jenswolff.net/kennenlern-gespraech/

Website: jenswolff.net

Im ClarityShift-Podcast sprechen Jens und Nathalie alle zwei Wochen über die Muster, Gewohnheiten und Entscheidungen von Menschen in Verantwortung. Weniger werden. Mehr du.

Deine Tür steht immer offen. Das ist das Problem.

27 Minuten
Du bist für alle da und fühlst dich trotzdem allein. Das ist kein Zufall, sondern ein Muster.

In dieser Folge sprechen Jens und Nathalie über die Menschen, die immer erreichbar sind, nie Nein sagen und sich für alle verantwortlich fühlen — und darüber, warum genau das in die Erschöpfung führt. Es geht um den Unterschied zwischen hart und klar, um die Angst, die hinter dem ewigen Ja steckt, und um eine einfache Übung für heute Abend, mit der du merkst, wo du ständig über deine eigene Grenze gehst.

02:10 — „Nur wenn ich für andere da bin, bin ich wertvoll“: woher das Muster kommt

06:30 — Hart oder klar? Der Unterschied, den die meisten verwechseln

09:40 — Muss sich Veränderung gut anfühlen? (Nein.)

12:40 — Angeboren oder anerzogen: was wirklich uns prägt

15:30 — Wo „immer verfügbar“ am stärksten zuschlägt

17:30 — Warum sich Nein-Sagen falsch anfühlt

19:00 — Der Groll, den keiner bemerkt

22:30 — Dazugehören als Überlebensfrage: die Angst hinter dem Ja

25:00 — Die Übung für heute Abend

Kennenlerncall: https://jenswolff.net/kennenlern-gespraech/

Website: jenswolff.net

Über ClarityShift:

Jens Wolff ist Coach für Menschen in Verantwortung — Unternehmer:innen und Führungskräfte, die nach außen viel erreicht haben und nach innen spüren, dass etwas nicht stimmt. Im ClarityShift-Podcast sprechen Jens und Nathalie alle zwei Wochen über die Muster, die uns steuern und darüber, wie man wieder herausfindet, wer man eigentlich ist.

Du bist nicht, wer du glaubst zu sein

26 Minuten
Du glaubst, du kennst dich. Sicher? Dann ist das wahrscheinlich genau das Problem.

Selbsterkenntnis entsteht nicht durch Nachdenken. Sie entsteht, wenn das wegfällt, was nicht mehr zu uns gehört — fremde Hypothesen, übernommene Labels, alte Selbstbilder, die einmal stimmten und längst nicht mehr passen.

In dieser Folge erzähle ich, wie mir in einem Austauschsemester zum ersten Mal klar wurde, dass mein Selbstbild und meine Außenwirkung weit auseinanderlagen. Daraus geht es weiter: Carl Jung vs. Verhaltenstherapie. Carol Dwecks Mindset-Konzept.

Wie Social Media unser Selbstbild verzerrt. Warum „brav", „schüchtern" oder „arrogant" Labels sind, die wir uns selbst aufkleben — und nicht zu uns gehören. Und am Ende ein Sokrates-Zitat, das nach 2400 Jahren immer noch unbequem ist.

KAPITEL

00:00 — Wann hast du gemerkt, dass du dich selbst nicht kennst?

00:30 — Die Cabeza Cuadrada-Story: Spanien, Austauschsemester, Realitätscheck

02:44 — Warum du raus aus deiner Bubble musst

05:30 — Wenn dein Kopf nicht zu deinem Körper gehört

07:00 — Selbstvertrauen vs. Selbsterkenntnis: 30/70 in der Bevölkerung

09:20 — Was Sport und Kunst dir über dich selbst zeigen

10:30 — Carl Jung & Freud vs. Verhaltenstherapie

12:30 — Social Media und der „Wie passe ich rein?"-Modus

14:00 — Somatische Marker: das Bauchgefühl als Kompass

16:00 — „Wer sich zu früh kennt, steckt fest" (Mona Lazar)

17:00 — Mindset von Carol Dweck: das Selbstbild als Gefängnis

19:14 — Wie meine Tochter „Ich bin gar nicht schüchtern" gesagt hat

20:30 — Brav, arrogant, egoistisch — Labels, die nicht zu dir gehören

21:00 — Carl Jung: Was uns an anderen nervt, sind wir selbst

21:54 — Mein eigener Blindspot: die Überarbeitung

23:00 — Kennt dich deine Mama wirklich am besten?

23:22 — Sokrates und das Bild von dir in 10 Jahren

LINKS

ClarityShift Live Experience (2.–4. Oktober 2026, Krainerhütte): https://jenswolff.net/workshop

Website: https://jenswolff.net

ÜBER CLARITYSHIFT

ClarityShift ist Coaching für Menschen in Verantwortung — Unternehmer:innen, Gründer:innen, Führungskräfte. Ich arbeite seit 2009 als Coach, habe über 10.000 Sessions mit mehr als 1.000 Klient:innen geführt. Mein Ansatz: nicht hinzufügen, sondern wegnehmen, was nicht zur Person gehört — fremde Werte, übernommene Erwartungen, alte Verhaltensmuster. Im Podcast spreche ich mit meiner Co-Hostin Nathalie über genau das. Klartext, ohne Coaching-Floskeln.

Weniger werden. Mehr du.
Alle Folgen ansehen (24)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Du funktionierst, leistest, kontrollierst. Nach außen läuft es – das Unternehmen, die Familie, die Zahlen stimmen. Und trotzdem meldet sich innen etwas, das du lange überhört hast: So willst du nicht weitermachen. ClarityShift® ist der Podcast für Menschen in Verantwortung – Unternehmer:innen, Selbstständige und Führungskräfte, die nicht nur ihre Karriere managen wollen, sondern ihr Leben führen. Für alle, die nach außen viel erreicht haben und nach innen spüren: Da stimmt etwas nicht. Wir reden über das, worüber im Alltag kaum jemand redet: die Muster, die dich steuern. Den Unterschied zwischen Funktionieren und Leben. Wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen. Entscheidungen, Identität – und die Frage, die sich kaum einer laut stellt: Wer bist du eigentlich, wenn gerade keiner was von dir braucht? Unser Ansatz dreht die übliche Logik um: Hier geht es nicht darum, noch etwas draufzulegen, sondern loszulassen, was nicht zu dir gehört – übernommene Muster, fremde Erwartungen, das ewige Funktionieren. Raus aus den Mustern, zurück zu dir. Wir kombinieren die Erfahrung aus über 10.000 Coachings seit 2009 mit klaren Modellen und emotionaler Intelligenz – pragmatisch, ohne dich zu überladen. Kein „höher, schneller, weiter". Eher: Was ist gerade wirklich wichtig – und wie kommst du dahin? ClarityShift® ist kein Selbsthilfe-Peptalk. Ein nüchterner, ehrlicher Blick auf das, worüber man selten spricht, aber das fast jeder kennt: die inneren Konflikte hinter der Fassade, die Themen, die man gern wegschiebt. Mit klaren Worten und einem Augenzwinkern – ohne den Anspruch, perfekt zu sein. Und falls du wissen willst, wer hier spricht: Jens Wolff, ursprünglich Jurist, heute Coach für Menschen in Verantwortung. An meiner Seite sitzt Nathalie Malei – Co-Coach und Fragenstellerin, die genau dann nachbohrt, wenn's unbequem wird, und meine Sicht nicht einfach stehen lässt. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Leben nicht nur abzuarbeiten, sondern bewusst auszurichten, bist du hier richtig. Kopfhörer rein, Maske runter. https://jenswolff.net
Webseite
Life- und Karrierecoaching für Männer | Jens Wolff
Urheberangabe
Jens Wolff 2026
Durchschnittliche Länge
Ø 28 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
Podcast melden

„ClarityShift® - Wenn funktionieren nicht mehr reicht - von Jens Wolff & Nathalie Malei“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz