Wunderpille Bewegung

Die „Maushand“ ist kein Schicksal, sondern ein Alltagsmuster – und genau das erklären wir dir heute. In dieser Folge von Wunderpille Bewegung bekommst du ein sofort umsetzbares Protokoll für weniger Schmerz und die richtigen Übungen und Muster, dass es gar nicht so weit kommt. Michael Omann zeigt dir, wie Schulterstabilität und Mobilität den Unterarm entlastet, warum es Mini-Interventionen und den richtigen Ausgleich braucht.  Mehr dazu auch im ORF Fernsehbeitrag mit Michael. Hinweis: Bei Taubheit oder Kraftverlust bitte ärztlich abklären. Zum ORF-Beitrag Onepager ORF Die Übung für die Maushand findest du in der MOVEVO App: MOVEVO App zum Podcast Vorteilspreis nutzen

In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von Start-Autor James Nestor: 10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase – begleitet von der Stanford-Klinik. Was passierte mit Leistungsfähigkeit, Schlaf und Tagesenergie? Folgende Erkenntnisse kannst du erwarten: Warum Mundatmung Schlaf stört, den Kreislauf stresst und Training „teurer“ macht – und wieso Nasenatmung die Ökonomie verbessert, Schnarchen reduziert und dich im Winter draußen spürbar ruhiger & stärker laufen lässt. Plus: kurze, sofort umsetzbare Praxis-Hacks und ein Mini-Selbsttest für deine nächsten 10 Tage. Wichtig: Diese Folge ersetzt keine Behandlung bei (Verdacht auf) Schlafapnoe – bitte medizinisch abklären. Jetzt reinhören und den Atem als Gamechanger entdecken! Weiterführende Buchtipps James Nestor – Breath: The New Science of a Lost Art: https://www.mrjamesnestor.com/breath-book Patrick McKeown – The Oxygen Advantage: https://oxygenadvantage.com/oxygen-advantage-book/ Die MOVEVO App kostenlos für 10 Tage testen. Unsere Empfehlung: Atemfitness-Routine probieren. Hier zum Testzugang: https://share.hsforms.com/17c376TkYSCOey_5AtfkLgwbum9f

Hier geht’s ans Eingemachte des Alterns: Dr. Stephan Domenig erklärt, warum unsere Mitochondrien als „Kraftwerke“ über Energie, Regeneration und Healthspan mitentscheiden – und welche Rolle das Vorläuferhormon Pregnenolon dabei spielt. Wir sprechen über Zellstress, Entzündung, Schlaf, Ernährung, Training und sinnvolles Testing: Was lässt sich heute messen, was wirklich verändern? Konkrete Hebel, klare Prioritäten, praxistauglich für Alltag & Business. Zur Website von Dr. Stephan Domenig

Health Coach & FX-Mayr-Expertin Natascha Untersmayr nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Verdauung und erklärt, wie die F.X.-Mayr-Kur deinen Alltag, deine Energie und deine Performance verändern kann – praxisnah, entzaubert, motivierend. Wusstest du, dass der Salat am Abend gar nicht so eine leichte Mahlzeit ist? Natascha liefert dir praxisnahe Hacks, wie du deine Verdauung sofort in Schwung bringen kannst und auch gleich selbst deine Verdauungsleistung beurteilen kannst. augenöffnende Hausaufgabe zum Mitmachen Goodie: Kostenloses 30-min Erstgespräch mit Natascha (Code: MOVEVO) Website von Natascha Untersmayr: https://www.natascha-untersmayr.coach