Wunderpille Bewegung

Deine Füße tun weh. Dein Rücken tut weh. In dieser Folge lernst du, warum jeder fünfte Mensch einen Hallux valgus hat, wie die Plantarfaszie als natürliche Feder funktioniert, und welche vier einfachen Schritte du gehen kannst, um die Funktion deiner Füße zurückzugewinnen. Warum? Sie sind es, die uns durchs Leben tragen und genau hier liegt die Wurzel vieler Probleme!





Goodie für unsere Hörer*innen: Mit dem Code MOVEVO.APP25OFF bekommst du 25 % Rabatt bei Vivobarefoot – dem Minimalschuh, der deine Füße wieder arbeiten lässt.


vivobarefoot.com

In dieser Folge von Wunderpille Bewegung erzählt Michael Omann, warum dein eigener Körper das beste Fitnessstudio ist.


Es geht darum, wie du mit einfachen Übungen, kurzen Micro-Workouts und mehr Bewegungsbewusstsein Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht in deinen Alltag bringen kannst – ganz ohne teures Equipment oder große Zeitinvestition.


Du erfährst, warum schon wenige Minuten Bewegung täglich einen Unterschied machen können und weshalb Gesundheit dort beginnt, wo du deinen Körper wieder regelmäßig nutzt. Denn am Ende gilt: Use it or lose it.





Hier zwei Übungen zum Ausprobieren:


Übung für Anfänger: ⁠https://vimeo.com/1154623995⁠


Übung für Fortgeschrittene: https://vimeo.com/1154666809


Du möchtest die MOVEVO App privat nutzen:


https://blog.movevo.app/b2c-jahreslizenz

Warum schaffen wir es oft nicht, den ersten Schritt zu machen – obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde? In dieser Folge sprechen wir mit Martina Ertl darüber, warum Haltung nicht bei Körpersprache beginnt, sondern bei innerer Klarheit. Es geht um das Zögern vor Entscheidungen, innere Widerstände, das berühmte „Ich muss“ – und darum, wie ein kleiner Schritt nach vorne helfen kann, wieder ins Tun zu kommen. Eine Folge für alle, die mehr Haltung, Selbstwirksamkeit und gesunde Bewegung in ihren Alltag bringen wollen.





Mehr über Martina: https://martina-ertl.com





Hier geht´s zu unserem Instagram-Profil: Dort wird ein Buch von Martina verlost unter allen die kommentieren.


https://www.instagram.com/movevo.app

Sitzen, Bildschirm, Handy, Stress – und der Nacken zahlt die Rechnung. In dieser Folge sprechen wir über Hals-Nacken-Schulter-Beschwerden im Arbeitsalltag: Woher sie wirklich kommen, warum die Nackenmuskulatur in Vorneige Schwerstarbeit leistet und wie aus kleinen Warnsignalen hartnäckige Dauerbeschwerden werden. Dazu bekommst du 3 alltagstaugliche Maßnahmen und 3 effektive Übungen für zwischendurch, die du gleich umsetzen kannst.


Use it or lose it?!





Hier findest du eine passende Übung zum Thema:


https://vimeo.com/698502488?fl=ls&fe=ec