Folge 63- Bernd Hufnagl - Hirnforschung und Bewegung – Was die Neurowissenschaft wirklich zeigt

In dieser Folge von Wunderpille
Bewegung ist der
Neurowissenschafter Dr. Bernd
Hufnagl zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber,
warum unser Gehirn mit der digitalen, bequemen Arbeitswelt oft
überfordert ist und warum Bewegung eines der wirksamsten Mittel
für körperliche und mentale Gesundheit ist.


Es geht um Dopamin, den inneren Schweinehund, digitale
Erschöpfung, Anstrengungsvermeidung und die Frage, warum echte
Motivation oft erst dann entsteht, wenn wir eine Zeit lang
dranbleiben. Dr. Hufnagl erklärt, warum unser Gehirn für
Bewegung, Wirksamkeit und sichtbare Fortschritte gebaut ist –
nicht für Dauersitzen, Dauerstress und endloses Scrollen.


Außerdem sprechen wir darüber, wie Bewegung in der Natur, soziale
Motivation und hirngerechtes Arbeiten helfen können, wieder mehr
Energie, Fokus und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.


Take-away:
Wir sind für Anstrengung gemacht. Wer Bewegung meidet, verliert
Energie – wer sie regelmäßig nutzt, gewinnt sie
zurück. Use it or lose it.


Mehr über Bernd Hufnagl:


https://www.berndhufnagl.com





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