Folge 66 - Dehnen, was bringt's?

Du dehnst dich vor dem Sport – seit Jahren. Weil du gelernt hast,
dass es schützt. Weil es sich richtig anfühlt. Weil alle es
machen. Oder du dehnst gar nicht weil du gehört hast, dass es eh
nichts bringt?


Was ist richtig, was ist falsch. Kaum ein Thema im Sport wird so
heiß und kontrovers diskutiert.


In dieser Folge räumen wir auf und geben dir ein praxistaugliches
Rüstzeug in die Hand


1. Dehnen & Verletzungen – verhindert
Dehnen Verletzungen?


2. Dehnen & Haltung – Kann ich mit
dehnen meine Haltung korrigieren?


3. Dehnen & Arthrose – „Schonen" oder
"Belasten" Welche Rollen spielen Dehnen und
Beweglichkeitstraining?


Nicht nur Studien sind relevant auch Einblicke aus der täglichen
Praxis mit Klienten – was wirklich funktioniert, und was nicht.


Use it or lose it!