Mission Triathlon Podcast Archiv
215 Episoden
42 Minuten
LIT Training ist zwar extrem wichtig, aber auch extrem unbeliebt. Warum dir das völlig egal sein sollte und Du das Training gewissenhaft absolvieren solltest, hörst Du natürlich bei uns.
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon durchstarten?
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Oder bist Du schon länger im Triathlon unterwegs?
Dann hol Dir unsere besten Trainingstipps:
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44 Minuten
Die FatMax geistert nun ja schon länger durch die Triathlon-Bubble und auch im Radsport ist das Thema schon lange angekommen.
Aber was steckt eigentlich genau dahinter? Und wie Sinnvoll ist ihr Training? Wir klären auf
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59 Minuten
Heute wird's bei uns richtig kompliziert. Aber es wird auch richtig spannend und die Infos aus der aktuellen Folge bringen dich im Training richtig gut voran.
Denn die Form der Energiegewinnung in unserem Körper beeinflusst ganz stark unsere eigene Performance.
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46 Minuten
Das Sweetspot Training ist wahrscheinlich nicht ganz so bekannt, wie das Schwellentraining. Aber das bedeutet selbstverständlich nicht, dass es weniger interessant für uns sein kann.
Wann und wie Du diese Trainingsmethode in den Plan mit aufnehmen solltest, erfährst Du natürlich in dieser Podcastfolge.
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44 Minuten
Du hast vielleicht auch schon einmal vom Schwellentraining gehört. Aber was steckt genau dahinter?
Und solltest Du entsprechende Trainingseinheiten in Dein Training einbauen?
Wir erklären es dir in dieser Folge.
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36 Minuten
Vom 5-Zonen-Modell kommen wir heute zum Pyramidentraining. Eine weitere Möglichkeit, Dein Training zu strukturieren, die wir direkt mit dem Polarized Training vergleichen.
Was für Dich die bessere Wahl ist, erfährst Du natürlich in dieser Folge.
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48 Minuten
Auch diese Woche sprechen wir wieder über die Trainingssteuerung, die für uns alle so wichtig ist.
Bevor wir jedoch zu weiteren Trainingsmethoden, wie dem Polarized Training kommen, sprechen wir in dieser Folge einmal über das 5-Zonen-Modell.
Vielleicht kennst Du das ja schon von Deiner Fitnessuhr oder aus Deinem Trainingsplan.
Was dahinter steck erfährst Du in dieser Folge.
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43 Minuten
Die Aufteilung der Intensitäten im Training ist für viele, die ohne einen Trainer trainieren oftmals überhaupt nicht einfach.
Wie oft soll ich hochintensiv Trainieren? Und wieviel Zeit verbringe ich im Grundlagentraining?
In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Training nach dem Prinzip des Polarized Trainings gestalten sollst.
Und natürlich sagen wir Dir auch, wo die Vorteile dieser Trainingsstruktur liegen.
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50 Minuten
Nachdem es in der letzten Woche ja um das Immunsystem ging, haben wir uns in dieser Folge mal den Open-Window-Effekt vorgenommen.
Was ist das eigentlich? Und wie sieht die Forschung zu dem Thema aus?
Wir haben's uns angeschaut und sagen Dir, worauf Du achten darfst.
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55 Minuten
Nicht nur im Winter sind Erkältungen und ähnliches regelmäßig Stolpersteine, die uns aus unserer Trainingsroutine werfen.
Einer der Schlüssel zu einer besseren Performance ist aber eine möglichst regelmäßiges Training.
Damit diese Routine bei Dir in Zukunft nicht mehr gestört wird, gibts in dieser Folge einige Tipps, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst.
Viel Spaß beim Zuhören.
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54 Minuten
Passend zum Jahreswechsel haben wir heute über DAS Thema im Januar gesprochen: Motivation!
Motivation ist nötig für Veränderung, für neue Vorsätze und natürlich für unser Training.
Aber wie kann man sich motivieren? Was hilft in einem Motivationsloch und warum ist Disziplin so wichtig?
Antworten gibts in dieser Podcast-Folge.
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53 Minuten
Wir sind zurück aus der Winterpause und sprechen heute über das tägliche Laufen.
Denn Schorsch war im Dezember jeden Tag für den guten Zweck auf den Beinen.
Jeden Tag zur selben Zeit am selben Ort 15 km laufen. Zum Glück war regelmäßig Begleitung mit dabei.
Wie es genau war, erfährst Du in dieser Folge. Und das Spendenkonto lautet:
Fontanherzen e. V.
Harzsparkasse Quedlinburg
IBAN: DE65810520000901014842
BIC: NOLADE21HRZ
Gerne als Verwendungszweck „Mission Triathlon“ angeben.
Mehr zur Aktion erfährt Du auch HIER.
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39 Minuten
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr.
Ganz schön viel hat sich bei Mission Triathlon verändert und auch sportlich haben wir einen ordentlichen Sprung nach vorne gemacht.
Wir sprechen in dieser Folge über die einzelnen Stationen und die Momente, die uns in diesem Jahr bewegt haben.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Die Dezemberchallenge HIER
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Ganz schön viel hat sich bei Mission Triathlon verändert und auch sportlich haben wir einen ordentlichen Sprung nach vorne gemacht.
Wir sprechen in dieser Folge über die einzelnen Stationen und die Momente, die uns in diesem Jahr bewegt haben.
Viel Spaß beim Zuhören.
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1 Stunde 21 Minuten
Nachdem wir letzte Woche über die Hardware gesprochen haben, gehts heute um die Software.
Denn Lotta hat die letzten Wochen und Monate fleißig Apps fürs Indoor-Training getestet und berichtet in dieser Folge von ihren Erfahrungen.
Welche App für sie am besten Abgeschnitten hat, erfährst Du hier. Viel Spaß beim Zuhören! ️
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52 Minuten
Es ist nass, kalt und ungemütlich draußen, was für viele von uns bedeutet, dass die Radeinheiten indoor absolviert werden.
Gut, zugegeben. Es ist nicht den ganzen Winter so schlechtes Wetter.
Dennoch darf man sich Gedanken über einen Rollentrainer machen.
Ob das jetzt der erste oder der nächste sein wird, spielt dabei keine Rolle.
Denn wir bringen so oder so Licht ins Dunkel des Rollentrainermarktes.
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Gut, zugegeben. Es ist nicht den ganzen Winter so schlechtes Wetter.
Dennoch darf man sich Gedanken über einen Rollentrainer machen.
Ob das jetzt der erste oder der nächste sein wird, spielt dabei keine Rolle.
Denn wir bringen so oder so Licht ins Dunkel des Rollentrainermarktes.
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