Das Polarized Training - MTP Folge 133

Die Aufteilung der Intensitäten im Training ist für viele, die
ohne einen Trainer trainieren oftmals überhaupt nicht
einfach. 

Wie oft soll ich hochintensiv Trainieren? Und wieviel Zeit
verbringe ich im Grundlagentraining?

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Training nach dem
Prinzip des Polarized Trainings gestalten sollst. 

Und natürlich sagen wir Dir auch, wo die Vorteile dieser
Trainingsstruktur liegen. 





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