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98 Episoden

Du lässt dich abends von Netflix & Co. berieseln, statt zur Ruhe zu kommen? Warum wir uns so selten Stille gönnen
vor 6 Tagen

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1 Minute
Belastende Emotionen verändern: So habe ich einen tiefsitzenden Glaubenssatz (und die Gefühle dahinter) in nur 60 Minuten aufgelöst
vor 2 Wochen

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1 Minute
Warum deine schwersten Zeiten vielleicht dein größtes Geschenk sind – Eine Geschichte aus Fuerteventura
vor 1 Monat

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1 Minute
Wenn der Rat deiner besten Freundin nicht ausreicht: So findest du deine eigene Lösung (bei Beziehungsproblemen, Jobentscheidungen & Co.)
vor 2 Monaten

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1 Minute
Zwischen pubertierendem 40-Kilo-Hund, Vanlife-Realität und der Frage: Wo gehöre ich eigentlich hin?
vor 2 Monaten

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1 Minute
Ist dein Glas halb voll oder halb leer? Warum deine innere Einstellung immer über dein Glück entscheidet!
vor 9 Monaten

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26 Minuten
Du bist komplett motivationslos? Warum es völlig normal ist, nicht immer alles geben zu können – und wie du damit Frieden schließt.
vor 10 Monaten

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19 Minuten
Manchmal brauchst du keine Lösung – sondern einfach etwas, das deiner Seele gut tut (Über Meditation und ihre wohltuende Wirkung)
vor 11 Monaten

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19 Minuten
Meckern, jammern, hetzen: Warum wir in Deutschland ständig gestresst und unzufrieden sind – und was du anders machen kannst
vor 11 Monaten

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23 Minuten
Warum Achtsamkeit kein Wellness-Tool ist, sondern ein echter Rettungsanker für deinen Alltag (am Beispiel von meinem Tierschutzhund Ramon)
vor 1 Jahr

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34 Minuten
Wie ich lernte, inmitten des Alltagschaos entspannt zu bleiben! Mein Weg zur Achtsamkeit und Stressbewältigung (Lerne mich besser kennen | Teil 2)
vor 1 Jahr

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33 Minuten
Kenne deine Belastungsgrenze: An diesen Anzeichen erkennst du, dass dein Körper dringend eine Pause braucht
vor 1 Jahr

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26 Minuten
Zwischen purer Vorfreude & kompletter Reizüberflutung: Persönliches Life-Update über Familienzuwachs und Hauptstadtschock
vor 1 Jahr

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26 Minuten
Balsam für die Seele: Wie du mit Handpan spielen den Alltagsstress einfach wegschmelzen lässt
vor 1 Jahr

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14 Minuten
Das passiert, wenn du regelmäßig meditierst! Wie Meditation dein Gehirn auf weniger Stress und mehr gute Laune umprogrammiert
vor 1 Jahr

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14 Minuten
Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit

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