Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit Archiv
100 Episoden
24 Minuten
Du könntest vor Ärger explodieren?
Niemand bleibt davon verschont. Situationen, die uns im Alltag aufs Äußerste herausfordern: Das Auto streikt auf einmal mitten auf der Autobahn, das Handy fliegt mit dem Display nach unten auf den Boden und geht kaputt oder beim Skifahren schießt dir auf einmal ein stechender Schmerz ins Kniegelenk ... Auf solche ärgerlichen Situationen reagieren wir oft mit starker Wut und Ärger. Das ist nicht nur schädlich für uns selbst, sondern manchmal auch für unsere Mitmenschen - wenn diese unseren Unmut abbekommen.
Damit dir das ab sofort nicht mehr (oder viel mehr, nicht mehr in dem Ausmaß) passiert, zeige ich dir in dieser Podcastfolge eine einfache Gedankentechnik, mit der du dich innerhalb von 5 Minuten abreagieren kannst und innerlich zur Ruhe kommst - auch wenn die Dinge mal nicht so laufen, wie du es gerne hättest.
Speichere dir die Podcastfolge direkt ab, damit du sie immer zur Hand hast, wenn du sie brauchst.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
1:1 Achtsamkeits-Training: https://www.selfandsoul.de/11-achtsamkeits-coaching/
Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche zwei Mails, die dein Leben gelassener machen! https://www.selfandsoul.de/newsletteranmeldung/
Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter- alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!
Niemand bleibt davon verschont. Situationen, die uns im Alltag aufs Äußerste herausfordern: Das Auto streikt auf einmal mitten auf der Autobahn, das Handy fliegt mit dem Display nach unten auf den Boden und geht kaputt oder beim Skifahren schießt dir auf einmal ein stechender Schmerz ins Kniegelenk ... Auf solche ärgerlichen Situationen reagieren wir oft mit starker Wut und Ärger. Das ist nicht nur schädlich für uns selbst, sondern manchmal auch für unsere Mitmenschen - wenn diese unseren Unmut abbekommen.
Damit dir das ab sofort nicht mehr (oder viel mehr, nicht mehr in dem Ausmaß) passiert, zeige ich dir in dieser Podcastfolge eine einfache Gedankentechnik, mit der du dich innerhalb von 5 Minuten abreagieren kannst und innerlich zur Ruhe kommst - auch wenn die Dinge mal nicht so laufen, wie du es gerne hättest.
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25 Minuten
Heute wird’s ganz schön persönlich!
Denn in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, mir ein glückliches und selbstbestimmtes Leben am Meer zu erschaffen.
Mit meinen Worten möchte ich dich inspirieren, noch heute für deine ganz eigenen Wünsche, Träume und Bedürfnisse loszugehen. Denn ich bin überzeugt, dass jeder mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen, sich ein Leben schaffen kann, das wirklich den eigenen Bedürfnissen entspricht.
Worauf wartest du noch? Lasse dich jetzt inspirieren und höre jetzt in die Podcastfolge rein!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Du möchtest noch heute den ersten Schritt in ein glückliches und selbstbestimmtes leben machen? Dann fange jetzt damit an die schlechte Laune und den ständigen Ärger hinter dir zu lassen, damit du den Fokus auf deine eigentlichen Bedürfnisse und Wünsche richten kannst. Wie das geht, erfährst du in meinem Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
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Denn in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, mir ein glückliches und selbstbestimmtes Leben am Meer zu erschaffen.
Mit meinen Worten möchte ich dich inspirieren, noch heute für deine ganz eigenen Wünsche, Träume und Bedürfnisse loszugehen. Denn ich bin überzeugt, dass jeder mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen, sich ein Leben schaffen kann, das wirklich den eigenen Bedürfnissen entspricht.
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29 Minuten
So unterschiedlich kann Achtsamkeit sein!
Was viele leider nicht wissen: Achtsamkeit ist eine innere Haltung, mit der du durch deinen Alltag gehst. Du kannst also immer und überall achtsam sein - nicht nur auf deinem Meditationskissen.
Wie ich die Achtsamkeit in meinen Alltag integriert habe, erfährst du anhand von 5 Praxisbeispielen in dieser Podcastfolge.
Reinhören lohnt sich!
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Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
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11 Minuten
Start your day right!
Kennst du das: Du bist mal wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden und den ganzen Tag schlecht gelaunt? Mit meiner neuen Morgenmeditation passiert dir das in Zukunft nicht mehr. In dieser Podcastfolge habe ich eine Meditation für dich, mit der du gelassen und voller positiver Energie in den Tag startest. Speichere dir die Meditation ab und mache sie zu einem festen Ritual in deinem Tag.
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Happy Soul Memership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
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Kennst du das: Du bist mal wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden und den ganzen Tag schlecht gelaunt? Mit meiner neuen Morgenmeditation passiert dir das in Zukunft nicht mehr. In dieser Podcastfolge habe ich eine Meditation für dich, mit der du gelassen und voller positiver Energie in den Tag startest. Speichere dir die Meditation ab und mache sie zu einem festen Ritual in deinem Tag.
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Warum glücklich sein manchmal so verdammt schwer ist: 3 Herausforderungen (& wie du sie überwindest)
20 Minuten
Du schaffst es einfach nicht glücklich zu werden?
Obwohl du eigentlich alles hast, was du für ein gutes Leben brauchst, bist du trotzdem unzufrieden? Dann höre unbedingt in meine neue Podcastfolge rein! Ich teile mit dir 3 Herausforderungen, die dich am Glücklichsein hindern. Obendrauf bekommst du natürlich auch eine Lösung wie du die Unzufriedenheit endlich hinter dir lässt. Damit du endlich so richtig glücklich wirst.
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20 Minuten
Kreisende Gedanken loslassen: So geht’s!
Deine Gedanken kreisen und du findest einfach keine Ruhe? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich abzuschalten, anstatt dir über alles und jeden den Kopf zu zerbrechen?
Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Ich gebe dir 3 konkrete Techniken an die Hand, die dich dabei unterstützen, Gedanken ziehen zu lassen - einfach und sofort umsetzbar.
Worauf wartest du noch? Höre dir jetzt die Podcastfolge an und beende das Gedankenkarussell.
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19 Minuten
Ständig aufkommende Gedanken stören deine Meditation? Du hast nun endlich den Entschluss gefasst, regelmäßig zu meditieren. Aber da gibt es ein Problem: Immer wenn du meditierst, flattern tausende Gedanken durch deinen Kopf. Das Resultat: Du brichst die Meditation nach 5 Minuten direkt wieder ab.
Keine Sorge! Du bist nicht alleine. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit den Gedanken umgehst und wieso sie eigentlich gar nicht so schlimm sind, wie du vielleicht dachtest!
Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein! Vergesse nicht den Podcast zu bewerten, wenn er dir geholfen hat.
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Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
The Light Inside | Achtsamkeitskurs: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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Keine Sorge! Du bist nicht alleine. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit den Gedanken umgehst und wieso sie eigentlich gar nicht so schlimm sind, wie du vielleicht dachtest!
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The Light Inside | Achtsamkeitskurs: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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16 Minuten
Mini-Meditation: Abschalten von der Arbeit
Dir fällt es schwer nach der Arbeit abzuschalten? Du bist zwar schon im Feierabend, aber gedanklich noch bei der Arbeit? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Dich erwartet eine kleine Meditation, die es dir ermöglicht, Gedanken ziehen zu lassen und von der Arbeit abzuschalten. Damit du deinen Feierabend endlich genießen kannst!
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Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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17 Minuten
Ärger raubt Lebensqualität!
Du regst dich im Alltag ständig über irgendwelche Kleinigkeiten auf und ruinierst dir damit den ganzen Tag? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn ich erkläre dir, wie du durch die Achtsamkeit in ärgerlichen Situationen ruhig und gelassen bleibst. Höre jetzt in die Podcastfolge rein und setze dem ständigen Ärger endlich ein Ende!
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Noch mehr Tipps, wie du auch in ärgerlichen Situationen achtsam und gelassen bleibst, bekommst du in meinem Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€. Hier geht´s zum Download:
https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
Du möchtest tiefer in die Achtsamkeit einsteigen und dir damit die Gelassenheit in deinen Alltag holen? Dann sichere dir jetzt deinen Platz in meinem exklusiven Online-Achtsamkeitskurs „The Light Inside”:
https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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15 Minuten
Achtsamkeit ist der Grundbaustein für ein glückliches Leben.
Unsere heutige Welt dreht sich immer schneller. Der Alltag wird immer herausfordernder. Umso wichtiger ein Tool an der Hand zu haben, das es dir trotz äußerem Druck ermöglicht im Einklang mit der selbst zu leben. Das Tool? Achtsamkeit! In dieser Podcastfolge teile ich 3 Gründe mit dir, warum Achtsamkeit in deinem Leben nicht fehlen darf. Höre jetzt rein und setzte den Grundbaustein für ein glücklicheres Leben.
Überzeugt? Dann hole dir jetzt die Achtsamkeit in deinen Alltag. Werde Teil meines exklusiven Online-Achtsamkeitskurses „The Light Inside”!
https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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Unsere heutige Welt dreht sich immer schneller. Der Alltag wird immer herausfordernder. Umso wichtiger ein Tool an der Hand zu haben, das es dir trotz äußerem Druck ermöglicht im Einklang mit der selbst zu leben. Das Tool? Achtsamkeit! In dieser Podcastfolge teile ich 3 Gründe mit dir, warum Achtsamkeit in deinem Leben nicht fehlen darf. Höre jetzt rein und setzte den Grundbaustein für ein glücklicheres Leben.
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