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Du hast ne Herausforderung vor dir? Zum Beispiel ein Bewerbungsgespräch, eine Präsentation oder eine echt stressige Woche? Vielleicht haut die Stimme in deinem Kopf dir gerade all deine Selbstzweifel um die Ohren: Du schaffst das eh nicht! Du kannst das nicht so gut! Du solltest gleich die Flinte ins Korn werfen! Genau dann ist es an der Zeit für eine ordentliche Portion Selbstbewusstsein - damit du stark und aufrechten Ganges in deine herausfordernden Situationen gehen kannst. Und das üben wir in dieser Meditation: Ciao Selbstzweifel! Hallo Selbstbewusstsein! Kann man alles lernen - ich versprech's dir! Hier sind noch 4 allgemeine Tipps, wie du dein Selbstbewusstsein trainieren kannst: - Selbstreflexion: Oftmals fehlt uns das Selbstbewusstsein, weil wir uns unserer eigenen Stärken und Talente nicht bewusst sind. Mach dir ne Liste mit deinen Starken und feier sie! - Herausforderungen annehmen: Das Überwinden von Herausforderungen stärkt das Selbstvertrauen. Such dir bewusst neue Möglichkeiten, um deine Komfortzone zu verlassen. Und glaub mir: Jedes erfolgreich gemeisterte Hindernis wird dein Selbstbewusstsein stärken. - Positive Selftalk: Oftmals sabotieren negative Gedanken unser Selbstbewusstsein. Sprich dir lieber selbst Mut zu statt dich runterzumachen. - Körperhaltung und Ausstrahlung: Unsere Körperhaltung beeinflusst unser Selbstbewusstsein. Nimm so oft wie möglich eine aufrechte und selbstbewusste Haltung ein. Lächle viel und durch deine positive Ausstrahlung wirkst du nicht nur selbstbewusster, sondern fühlst dich auch so. Einen wundervoll selbstbewussten Tag wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Selbstbewusstsein und YESSSSSS… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Du kennst es, oder? Du willst abnehmen, endlich mal Sport machen, mehr für dein Business tun, dich endlich richtig um deine Finanzen kümmern... Du hast ein Ziel und bist irgendwie auch motiviert, aber trotzdem geht nix voran... YOU ARE NOT ALONE! Irgendwie bekommen es einige aber doch hin mit der Selbstdisziplin und mit den täglichen Routinen, die zum Erfolg führen... Und Disziplin ist durchaus ein Faktor für deinen Erfolg: mehrere Langzeitstudien der letzten Jahrzehnte haben ergeben, dass die Fähigkeit zur Selbstdisziplin in der Kindheit ein sicheres Indiz war für vielfältigen Erfolg im späteren Erwachsenenleben. (siehe beispielsweise die Dunedin-Langzeit-Studie aus Neuseeland von 2011.) Bei all dieser Selbstdisziplin, sollen sich deine Routinen aber nicht wie ein Zwang oder wie Folter anfühlen - im Idealfall bringst du sogar noch Leichtigkeit mit rein... Dann fühlt sich Disziplin gar nicht mehr wie Disziplin an, weil du gar nicht mehr gegen einen irgendeinen inneren Schweinehund kämpfen musst, sondern selbst einfach dein größter Fan bist und dich nach vorne pushst... Und wie geht das jetzt alles? Hier sind die 7 Tipps, Tricks und Mindset Hacks der Erfolgreichen oder: Wie du leichter vorankommen wirst als 99% der Leute... Hier ist noch eine sehr süß gestaltete (du pflanzt quasi mit jeder guten Gewohnheit ein Pflänzchen, das dann wächst) Habit Tracker App, die dir helfen kann, deine Erfolge zu dokumentieren: https://avocation.app/ Viel Spaß & Disziplin wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Ziel-Klarheit und Chakka! in deinem Leben... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Wir kennen es alle: Im Alltag leben wir oft nur neben unserem Partner ( und unseren Familienmitgliedern und engen Freunden) her. Wir sind immer viel zu beschäftigt, um mal innezuhalten und uns zu fragen: Hey, was macht dieser geniale Mensch da eigentlich jeden Tag für mich oder die Familie? Welche Eigenschaften liebe ich am meisten an ihm/ihr? Welche Erlebnisse mit dem anderen waren am schönsten - mehr davon? Genau dieses Innehalten machen wir in dieser Partnermeditation. Du kannst gemeinsam mit deinem Partner/Freund/Familienmitglied - Stress abbauen - eure Verbindung vertiefen - eure schönen Momente revuepassieren lassen - euer Vertrauen ineinander stärken - euch für eure Stärken feiern - Positivität und Dankbarkeit kultivieren - wachsen - einfach sein!!! YEAH! Übrigens: Achtsamkeitstraining kann generell die Qualität von Beziehungen verbessern, das belegen Studien wie diese: https://www.researchgate.net/publication/352312711_Mindfulness-Based_Couple_Interventions_A_Systematic_Literature_Review Ganz viel Spaß und Zweisamkeit wünsche ich euch mit dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Freiheit und Gelassenheit… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Was tun, wenn wir mal wieder von dem nie endenden Strom von ToDos überschwemmt werden? Wenn wir doch wieder Netflix schauen, obwohl wir doch eigentlich noch was für unser Business machen wollten? Wenn wir vor lauter Überforderung gar nicht mehr wirklich wissen, was jetzt die Prioritäten sind? Für diese Podcastfolge habe ich mir Sandra Ott eingeladen - Zeitmanagement-Expertin, selbstständige Mama und super inspirierende Frau... Und wir sprechen genau über solche Themen: Prokrastination, Erschöpfung, Selbstzweifel, wenn man denkt, man kriegt nix auf die Kette... Du erfährst • warum Pomodoro vielleicht doch erstmal für deine Pizza relevant ist • wie du deine Ziele mit Zeitmanagement besser erreichen kannst • wie Planen Spaß machen kann • warum Zeitmanagement ein Akt der Selbstliebe ist • und was das alles mit einem Frosch und einer Thunfischdose zu tun hat Mehr über die wundervolle Powerfrau und Zeitmanagement-Expertin Sandra Ott kannst du hier auf Instagram erfahren: @sandraott_official Viel Spaß & Klarheit wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Struktur und Chakka! in deinem Leben... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Was genau ist innere Stärke? Na ja, sie hat schon mal nix mit Bizeps zu tun :) Innere Stärke ist die Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens auf positive und produktive Weise zu bewältigen. Es geht darum, einen starken Geisteszustand zu entwickeln, Ausdauer, Entschlossenheit, Selbstmotivation aber auch innere Ruhe und Gelassenheit. Mentale Stärke hilft uns, unsere Ziele zu erreichen und in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben - wie ein Baum, fest verwurzelt und geerdet, aber trotzdem flexibel und anpassungsfähig. Vor allem wenn du jetzt aktuell in einer stressigen Phase bist, dann brauchst du sie, um deine Themen überhaupt anzugehen und nicht in dir zusammenzubrechen. Und wie kultivierst du mentale Stärke? Hier sind mal ein paar Tipps für den Anfang: - Setze dir keine zu überambitionierten Ziele, das schwächt deine Stärken-Depots - Entwickle eine positive Denkweise und nutze Affirmationen, um dich selbst zu stärken - Umgib dich mit einem starken sozialen Netzwerk, das dich unterstützt und ermutigt - Lerne, mit Stress umzugehen, indem du Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation praktizierst... Und genau diesen letzten Punkt üben wir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß damit. Einen wundervoll energiegeladenen und powervollen Tag wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Freiheit und Gelassenheit… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Mal ehrlich: Irgendwie sind wir doch alle immer noch so ein bisschen verschämt, wenn's um das Thema Sex geht - schade eigentlich, denn Sex kann einfach nur so wunderschön sein. Doch in vielen Beziehungen ist es immer ein Trigger-Thema, weil einer mehr will als der andere oder weil es ein bisschen langweilig geworden ist... In dieser Podcastfolge geht's darum, wie Sex für dich oder euch wieder feurig, intim und einfach wunderschön werden kann... Der absolute Game Changer für unser Sexleben: ACHTSAMKEIT. Achtsamer Sex hilft dir: - genau zu wissen, was du willst (also deinen Sex richtig gut für dich zu gestalten) - dir den Druck beim Sex rauszunehmen - tiefere Connections zu deinem Partner (und dir selbst) aufzubauen - selbstbewusster zu werden und alte Verletzungen bezüglich Sex zu heilen Yayyy... Wenn das mal keine Gründe sind, um Mindful Sex auszuprobieren... Übrigens: Ausprobieren ist in Puncto Sex sowieso das Beste, was du machen kannst - go for it! Alles, was Spaß & Lust macht. Viel Spaß & Lust wünsch ich dir auch mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Erfolg und Glück in deinem Leben... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Oft sind es Stress, Sorgen, Rastlosigkeit, die uns unser Lebensglück rauben. Klar, denn sie vernebeln unseren Blick auf all die schönen Kleinigkeiten und den Genuss des Alltags. Wie kannst du in dem ganzen Wirrwarr aus Ängsten, Sorgen und Stress wieder zu deiner inneren Freiheit und Gelassenheit finden? Na ja, eine wundervolle Möglichkeit bietet die Atmung - und genau die nutzen wir auch in dieser Meditation um loszulassen und zu unserem gelassenen und würdevollen Ich zurückzufinden. Einen wundervoll entspannten und leichten Tag wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Freiheit und Gelassenheit… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Vor ein paar Jahren war ich ein Wrack auf allen Ebenen: Ich habe von der Hand in den Mund gelebt, keine Beziehung dauerte länger als ein paar Wochen, ich war mental am Boden. Heute muss ich mich in machen Momenten selbst kneifen, weil sich alles so schön anfühlt: ich habe einen sicheren Job, der mir Spaß macht und mir Zeit für meine Selbstverwirklichung lässt, ich habe eine wundervolle Beziehung und bin (die meiste Zeit) mental stark und gesund - ich habe wieder richtig Bock auf mein Leben! Ich bin nicht Wonder Woman, habe meine schlechten Tage und reg mich manchmal über Kleinigkeiten - wie die langsame Internetverbindung - auf. Aber wir müssen nicht perfekt sein, um ein wundervolles Leben zu führen. Wir müssen nur ein paar kleine Entscheidungen treffen. Und zwar die richtigen. Jeden Tag. Diese 5 Mini-Entscheidungen (für mehr Fokus, Selbstreflexion und langfristigen Erfolg) haben mir geholfen mein Leben um 180° in die richtige Richtung zu drehen - und das können sie mit deinem auch. Viel Spaß mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Erfolg und Glück in deinem Leben... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Möchtest du wieder so richtig Bock auf dein Leben haben? Jeden Tag? dann hab ich da eine Idee: Starte deinen Tag mit Dankbarkeit. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Dankbarkeit unser Glück und Wohlbefinden positiv beeinflusst. Ist ja irgendwie auch klar, weil wir bei unserer Dankbarkeitspraxis (egal ob durch Meditation oder durch ein Journal zum Beispiel) uns nämlich auf das Schöne konzentrieren, was wir schon haben. In dieser Meditation üben wir Dankbarkeit zu empfinden für Dinge aus unseren wichtigsten Lebensbereichen: Gesundheit, Arbeit, Liebe und Individualität. Einen wundervollen Start in den Tag ganz viel wohliges Dankbarkeitsgefühl wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Motivation für deine Ziele… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Egal ob Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung: Jeder von uns hat bestimmst schon mal in irgendeiner Form in einer toxischen Beziehung gesteckt. Zumindest hat es sich nicht richtig angefühlt und uns nicht gut getan. Dabei sind gesunde Beziehungen so wichtig für unser Lebensglück! Woran erkennt man aber konkret eine toxische Beziehung? Na ja, ich finde, folgendes Zitat sagt hilf schon sehr: You’ll know if you’re in a toxic relationship because it causes you more stress than joy. Aber um konkreter zu werden habe ich in dieser Podcastfolge für dich 10 Punkte zusammengetragen, die typisch für toxische Beziehungen sind - damit du deine eigenen Beziehungen reflektieren und gegebenenfalls rechtzeitig handeln kannst, um die Beziehung noch zu reparieren. Ich weiß, manchmal will man einfach weglaufen und sich trennen... Aber vielleicht lohnt es sich auch für eine im Prinzip schöne Beziehung zu kämpfen. Eine tolle Inspiration zu diesem Thema ist auch das Buch "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" von Eva Maria Zurhorst (https://www.zurhorstundzurhorst.com/buecher/). Hier ist noch mein kleiner Selbsttest für dich, wenn du herausfinden willst, ob du aktuell in einer toxischen Beziehung steckst (die 10 Fragen helfen dir beim Reflektieren): 1. Traust du dich ungefiltert sagen, wie du fühlst? 2. Kannst du ganz du selbst sein? 3. Gönnt der andere dir deine Erfolge? 4. Seid ihr beide sehr eifersüchtig oder vertraut ihr euch? 5. Kannst du dir Zeit und Raum für dich nehmen? 6. Ist der andere beleidigt, wenn du Dinge absagst? 7. Hast du das Gefühl, dass du immer das Problem bist? 8. Hast du oft den Drang, dich rechtfertigen zu müssen? 9. Kocht ein Streit schnell hoch? 10. Gibt dir die Beziehung mehr Stress als Freunde? Viel Spaß mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram, um noch harmonischere Beziehungen zu führen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Ziele erreichen im Schlaf - hört sich doch gut an... In dieser Einschlafmeditation machen wir einen kleinen "Schaufensterbummel" und du suchst dir dann deine wichtigsten Ziele und schönsten Wünsche heraus, die du mit in den Schlaf nimmst. Und dann schläfst du nicht nur mit den schönen Bilder und Gefühlen an dein glorreiches Future Self ein und trägst eine klare Vision bei dir, sondern programmierst auch dein Unterbewusstsein darauf, sich auf deine Ziele zu fokussieren. Denn immerhin ist nachgewiesen, dass wir in einem Zustand von sehr tiefer Entspannung (der zum Beispiel durch Hypnose - oder auch kurz vor dem Einschlafen - erreicht werden kann) Zugriff auf unser Unterbewusstsein haben und ihm einen positiven Schubs in die richtige Richtung geben können. Also: Let's do that! Eine wundervolle Nacht und erfolgreiche Träume wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Motivation für deine Ziele… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Danke an die Hammer Mädels von Finanz-Konfetti (https://www.finanzkonfetti.de/)... Was empfindest du, wenn du das Wort "Geld" hörst? Verbindest du damit eher Sorgen, Unbehagen, negative Gefühle anstatt dieses innere Feiern von "Yeah! Ich hab meine Finanzen im Griff!"? Glaub mir: You are not alone! Und weißt du, was das Schlimmste ist? Jeder fühlt sich mit dem Thema Finanzen allein, denn niemand redet so richtig über Geld, alle ignorieren es. Das macht man ja nicht! Es ist so ein bisschen wie Hautausschlag: Er ist offensichtlich da, aber wird irgendwie wegignoriert. Geld ist in unserer Gesellschaft ein Angstthema und so oft so negativ behaftet - dabei brauchen wir es doch für alles... Vom Morgenkaffee bis zum Netflix-Film am Abend auf der Couch... Wir sollten viel öfter darüber sprechen, um unser Verhältnis zu Geld zu heilen. Und was hat Geld jetzt mit Spiri2Go zu tun? Na ja, Geld ist ein super spirituelles Thema - Warum? Na ja, man könnte Geld als Energie sehen, die hin und her fließt (wie Ken Honda in seinem Bestseller "Happy Money", https://kenhonda.com/book/)... Wenn wir die richtige Einstellung zu Geld - das richtige Money Mindset - haben, dann können wir das Thema Geld mit viel mehr Leichtigkeit sehen und beherrschen... Im Interview mit den beiden Mädels von Finanz-Konfetti diskutieren wir, was miese Geld-Glaubenssätze sind, die dich arm machen, wie du dir ein gutes Money Mindset aneignen kannst, die ersten 3 Schritte, wie du deine Finanzen in den Griff bekommst und wie du dich am Ende im Geld-Konfetti-Regen wiederfindest. Yeah! Dabei geht's gar nicht darum gierig zu sein, sondern darum, Geld dazu zu verwenden das eigene Glück zu maximieren - Buying Happiness quasi. Denn am Ende ist es doch so: "Geld ist nicht alles, aber ohne Geld ist alles nichts." Wenn du jetzt auch angefixt bist und Lust auf mehr finanzielle Leichtigkeit hast, dann schau gerne bei Tina und Ina von Finanz-Konfetti vorbei: https://www.finanzkonfetti.de/ Instagram @finanzkonfetti Viel Spaß mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram, um noch mehr dein Money Mindset zu pushen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Achtsamkeit ist nichts, was man einmal erledigt und dann einen Haken dransetzen kann - sie ist eine Lebensart. Eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs Neue treffen können. Wir können jederzeit entscheiden: Nehme ich ganz viel Stress mit nach Hause oder atme ich nochmal tief durch und versuche entspannt in den Feierabend zu gehen? Spreche ich aggressiv mit meinem Partner oder bleibe ich achtsam und liebevoll? Schlinge ich mein Mittagessen kurz rein oder genieße ich jeden Bissen? Beschwere ich mich ohne Unterlass darüber, wie unfair das Leben ist oder fokussiere ich mich auf das Schöne in meinem Leben? Die good news sind also: Achtsamkeit macht man so nebenbei. Immer und überall. Und wir brauchen nicht täglich Stunden investieren, sondern ein kurzes Innehalten und Runterkommen genügt vollkommen. Genau für dieses Runter und Zu-dir-Kommen habe ich diese kurze Meditation gebastelt - für Entspannung, positive Gedanken und glorreiche Zukunftsvisionen zwischendurch. Achtsamkeit on the go quasi. Eine wohlige kleine Auszeit bei dieser Meditation wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Achtsamkeit on the go… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

Mach mal den People Pleaser Mini-Selbsttest und frage dich: 1. Gehe ich oft Konflikten aus dem Weg? 2. Entschuldige ich mich andauernd? 3. Kann ich schwer "nein" sagen? 4. Habe ich selten eine eigene Meinung in Diskussionen? 5. Finde ich es schlimm, wenn jemand mich nicht mag? Falls du 3 von diesen 5 Fragen mit "Ja" beantwortest, dann hast du wahrscheinlich People Pleaser Tendenzen... Das heißt also, du gehst durchs Leben mit dem sehnlichen Wunsch immer den anderen zu gefallen. Warum ist das so fatal? Na ja, du bist als People Pleaser nicht authentisch, bist nicht wirklich du. Du tust Dinge, die du nicht wirklich möchtest, gehst nicht DEINEN Zielen nach und frisst Wünsche und Gedanken in dich hinein - und glaub mir, irgendwann platzt das alles raus und dein innerer Vulkan bricht aus und du brichst vielleicht zusammen. Und mal ehrlich: Es ist auch nicht so schön ständig mit einem brodelnden Vulkan in sich herumzulaufen. Weil ich das Dasein als People Pleaser nur zu gut kenne, habe ich in dieser Podcastfolge 7 Tipps für dich zusammengestellt, die mir geholfen haben nicht mehr so ein schlimmer People Pleaser zu sein. Mein Lieblings-Tipp: Grenzen setzen - auf allen Ebenen. Das fühlt sich so gut an! Wenn du dir endlich erlaubst und dich wichtig genug nimmst, deine eigenen Grenzen zu definieren, deine eigenen Spielregeln zu machen... Auch eine geniale Übung für People Pleaser: Selbstliebe praktizieren (Das kannst du zum Beipsiel mit meiner Selbstliebe-Meditation in der Podcastfolge vom 17.03.2023) Und ergänzend noch ein paar Selfcare-Tipps in der Folge vom 27.01.2023. Viel Spaß mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram, um noch tougher deine eigenen Bedürfnisse durchzusetzen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!