Mini-Meditation: Entspannung, Dankbarkeit und Visualisierung für Zwischendurch

Achtsamkeit ist nichts, was man einmal erledigt und dann einen
Haken dransetzen kann - sie ist eine Lebensart. Eine Entscheidung,
die wir jeden Tag aufs Neue treffen können. Wir können jederzeit
entscheiden: Nehme ich ganz viel Stress mit nach Hause oder atme
ich nochmal tief durch und versuche entspannt in den Feierabend zu
gehen? Spreche ich aggressiv mit meinem Partner oder bleibe ich
achtsam und liebevoll? Schlinge ich mein Mittagessen kurz rein oder
genieße ich jeden Bissen? Beschwere ich mich ohne Unterlass
darüber, wie unfair das Leben ist oder fokussiere ich mich auf das
Schöne in meinem Leben? Die good news sind also: Achtsamkeit macht
man so nebenbei. Immer und überall. Und wir brauchen nicht täglich
Stunden investieren, sondern ein kurzes Innehalten und Runterkommen
genügt vollkommen. Genau für dieses Runter und Zu-dir-Kommen habe
ich diese kurze Meditation gebastelt - für Entspannung, positive
Gedanken und glorreiche Zukunftsvisionen zwischendurch. Achtsamkeit
on the go quasi. Eine wohlige kleine Auszeit bei dieser Meditation
wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet
bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir
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Achtsamkeit on the go… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich
freu mich auf dich!