Meditation: 10 Minuten für innere Stärke

Was genau ist innere Stärke? Na ja, sie hat schon mal nix mit
Bizeps zu tun :) Innere Stärke ist die Fähigkeit, die
Herausforderungen des Lebens auf positive und produktive Weise zu
bewältigen. Es geht darum, einen starken Geisteszustand zu
entwickeln, Ausdauer, Entschlossenheit, Selbstmotivation aber auch
innere Ruhe und Gelassenheit. Mentale Stärke hilft uns, unsere
Ziele zu erreichen und in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben -
wie ein Baum, fest verwurzelt und geerdet, aber trotzdem flexibel
und anpassungsfähig. Vor allem wenn du jetzt aktuell in einer
stressigen Phase bist, dann brauchst du sie, um deine Themen
überhaupt anzugehen und nicht in dir zusammenzubrechen. Und wie
kultivierst du mentale Stärke? Hier sind mal ein paar Tipps für den
Anfang: - Setze dir keine zu überambitionierten Ziele, das schwächt
deine Stärken-Depots - Entwickle eine positive Denkweise und nutze
Affirmationen, um dich selbst zu stärken - Umgib dich mit einem
starken sozialen Netzwerk, das dich unterstützt und ermutigt -
Lerne, mit Stress umzugehen, indem du Entspannungstechniken wie
Atemübungen oder Meditation praktizierst... Und genau diesen
letzten Punkt üben wir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß damit.
Einen wundervoll energiegeladenen und powervollen Tag wünsche ich
dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine
Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo
da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes
Geschenk machen... 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr
mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben
habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit!
Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Freiheit und
Gelassenheit… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich
auf dich!