One Scoop Of Sunshine Archiv

In dieser tiefgründigen Podcastfolge spreche ich offen über Suchtverlagerungen, wie sie häufig im Kontext von Essstörungen, Recovery, Sportsucht und Identität entstehen. Ich teile meine persönliche Geschichte – von der Essstörung hin zu anderen Formen wie Nikotin-, Alkohol- und THC-Konsum, Workaholic-Verhalten, Sportsucht und dem Druck bzw. auch einem positiven Gedanken der Fitness-Bubble und was das jedoch insgesamt bei mir bewirkt hat.

Wir sprechen darüber:

Warum sich Suchtverlagerungen entwickeln

Wie sich Identitätsverlust und Angst darin spiegeln

Wie vermeintliche Recovery zu neuen Süchten führen kann

Was mir geholfen hat und immer noch hilft, eine gesunde Stabilität zu finden

Wie du Anteile in dir verstehen kannst, ohne Scham

Diese Episode ist für alle, die sich mit Essstörung Recovery, Suchtverhalten, Selbstakzeptanz und Identitätsfragen auseinandersetzen – besonders wenn scheinbar „gesunde“ Patterns Teil eines neuen Problems werden.

Du bist nicht allein. Es gibt Wege, Verständnis, und Strategien, um bei sich zu bleiben, statt in die nächste Abhängigkeit zu rutschen. Es ist so wichtig, mit ganz viel Mitgefühl hier an die eigenen Kernthemen ran zu treten.

Keywords:

#Essstörung #Anorexie #Bulimie #BingeEating #Magersucht #Essstörungen #Recovery #Suchtverlagerung #Sucht #Suchtbewältigung #Suchtverhalten #Alkoholsucht #Nikotinabhängigkeit #THC #Cannabis #Substanzgebrauch #Workaholic #Sportsucht #FitnessBubble #Fitness #Identitätsverlust #Angst #Panik #Angststörung #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Selbstachtung #Selbstwert #KomplexeThemen #RecoveryJourney #GesundeGewohnheiten #Trigger #Triggerwarnung #Körperbild #DysfunktionaleMuster #Verhaltenssucht #Impulse #EmotionaleRegulation #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Verständnis #Selbstcoaching #Therapie #Psychotherapie #Support #Community #Genesung #Veränderung #Lebenswege #Selbstreflexion #Wachstum #Lebensqualität #Authentizität #InnereArbeit #Balance #Resilienz #Stabilität #Grenzen #Selbstliebe #BodyPositivity #Selbstentdeckung #Identität #Verstrickungen #Bewusstsein #EchteGespräche #Genesungsprozess #Lebensfreude #Mut #Ehrlichkeit #Offenheit #Empowerment #Suchtprävention #Emotionen #Körperwohl #Seelenwohl #Verarbeitung #Lebensverlauf #Respekt #Hilfe #Ausdruck

Welcome back - in dieser Folge geht es um meine Erfahrungen und Recherchen zum Thema Hunger und Sättigung in der Recovery von Anorexie, Sportzwang, Bulimie und Binge - Pure -Zyklen.

Es geht um das Hungerhormon Ghrelin und das Sättigungshormon Leptin - und was diese genau im Körper machen. Dabei kommen war auch darauf zu sprechen, was ein Überschuss an Ghrelin und Leptin jeweils bedeuten kann und unter welchen Umständen diese auftreten können bzw. wie wir diese unterscheiden können.

Dabei spielen Punkte wie der Extremhunger, Food Focus, Food Freedom, mentaler Hunger, Periodenrecovery, Zyklus, Depressionen usw. eine große Rolle.

Hoffentlich bietet die Folge Klarheit und hilft euch als Unetrstützung auf eurem Heilungweg.

Disclaimer: ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin und erzähle nur von meinen Erfahrungen und Recherchen.

Triggerwarnung: Es geht in diesem Podcast grundsätzlich um Themen wie Essstörungen, Depressionen, Angststörungen und Panikattacken sowie selbstverletzendes Verhalten. Achte hier bitte gut auf dich, wann du welche Folge hören kannst, oder ob das gerade für dich überhaupt passend ist.

Sättigung durch mehr Fett in der Ernährung? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen in der Essstörungs-Recovery beschäftigt: die Angst vor Fett, den Umgang mit Sättigung und die Rückkehr von Energie und Zyklusfunktionen. Wenn du in der Recovery von Anorexie, Bulimie oder restriktiven Essstörungen bist, weißt du, wie schwer es sein kann, Vertrauen in den eigenen Körper und die natürlichen Hungersignale zurückzugewinnen.

Wir klären, warum Fett ein essenzieller Nährstoff für Hormone, Energie und den Zyklus ist, und wie du körperliche Signale von Hunger und Sättigung wieder bewusst wahrnehmen kannst. Es geht nicht darum durch die Kategorien von gesättigten, ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren ins schwarz-weiß-Denken zu kommen, sondern die Balance in Mitten von allen möglichen Fetten und Makronährstoffen generell zu finden - denn alle sind wichtig für deine Gesundheit. Außerdem geht es darum, wie ich mein Energieniveau stabilisieren konnte, meine Periode wieder kam und sich mein Körper (Haut, Haare, Nägel) besser regenerieren konnten, indem ich mehr Fette wie beispielsweise native Öle zu mir genommen habe.

Diese Folge ist besonders hilfreich für alle, die Angst vor Fett und Gewichtszunahme in der Essstörungs-Recovery erleben, Schwierigkeiten haben, Sättigung zu spüren, mehr über Periodenrecovery und hormonelle Gesundheit lernen wollen oder ihre körperliche Energie zurückgewinnen möchten.

Keywords:

#Recovery #Essstörung #Ernährung #Sättigung #Fett #Protein #Kohlenhydrate #Kalorien #Zucker #Mahlzeiten #Snack #Hunger #Appetit #Essverhalten #IntuitivesEssen #MindfulEating #Selbstfürsorge #Körpervertrauen #Zyklus #Hormone #Periodenrecovery #Gewicht #Gewichtszunahme #Metabolismus #Energie #Vitalität #Nährstoffe #Vitamine #Mineralstoffe #Gesundheit #Darmgesundheit #Verdauung #Balance #Körperwahrnehmung #Heilung #Selbstliebe #Achtsamkeit #Essanfälle #Heißhunger #EmotionaleEssen #Stressessen #Ernährungsumstellung #Diät #Abnehmen #Zunehmen #Mikronährstoffe #Makronährstoffe #Leptin #Ghrelin #Insulin #Blutzucker #Appetitsignale #Körpergefühl #Esslust #Gewohnheiten #Essroutine #Ernährungsplan #Regeneration #Bewegung #Sport #Fitness #Muskelaufbau #Fettabbau #GesundeFette #Omega3 #Omega6 #Ballaststoffe #Eiweiß #Kohlenhydratbedarf #Kalorienbedarf #Nahrung #Mahlzeitenstruktur #Portionskontrolle #Essqualität #Hydration #Wasser #Salz #Zuckerreduktion #Ernährungspsychologie #Selbstwert #BodyImage #Körperakzeptanz #Motivation #Disziplin #RecoveryJourney #Essstörungsbewältigung #ProfessionelleHilfe #Therapie #Diätetik #Ernährungsberatung #Mindset #Selbstbewusstsein #Selbstreflexion #Verhaltensänderung #AchtsamesEssen #Genuss #Flexibilität #Langfristig #GesundeGewohnheiten #Essverhaltenstherapie #RecoverySupport

Emotional Eating ist keine fehlende Willensstärke, sondern ein Signal des Nervensystems.

In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Emotionsregulation, Essstörungen und Depressionen – und darüber, wie sich all das gegenseitig beeinflusst.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der Einnahme von Sertralin (Antidepressiva), einer Angststörung, der Dunkelheit im Winter und einer Grippe, was in Kombination psychisch und körperlich einiges auslösen kann. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Extremhunger, Food Focus und Emotional Eating oft intensiver werden oder "zurückkommen" können– besonders in Phasen von psychischem Druck in Kombination mit einem phyischem Mangel / Restriktion.

Außerdem geht es um ein Thema, über das viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Zunahme, Körperbild und Körperwahrnehmung. Wie verändert sich das Body Image? Warum kann sich eine Körperwahrnehmungsstörung verstärken? Und was hilft wirklich, um wieder mehr Sicherheit, Mitgefühl und Vertrauen im eigenen Körper zu finden bzw. mit Emotionen selbsterhaltend und wohltuend umzugehen?

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum emotionales Essen trotz Wissen bleibt, wie Antidepressiva mich speziell im Sinne eines individuellen Erfahrungsberichts beeinflussen und wie ein sanfter, regulierender Umgang mit sich selbst potenziell aussehen kann. Eine ehrliche Folge über mentale Gesundheit, Recovery, Selbstmitgefühl und Wege zurück ins Spüren.

Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um Essstörungen, Depressionen, Angststörungen und generell psychische Erkrankungen. Bitte pass hier gut auf dich auf und höre die Folge ggf. wann anders.

Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Psychologin, Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen im Bezug auf die Themen mentale Gesundheit und Gesundheit generell.

Keywords:

#EmotionalEating #Emotionsregulation #Essstörung #Essstörungsrecovery #Depression #Angststörung #Sertralin #Antidepressiva #Extremhunger #FoodFocus #Körperbild #Zunahme #Körperwahrnehmung #Körperwahrnehmungsstörung #MentalHealth #Nervensystem #Trauma #Regulation #Selbstmitgefühl #Achtsamkeit #Heilung #Recovery #Intuition #Sättigung #Hunger #Gefühle #Winterdepression #Dunkelheit #Psychotherapie #Somatik #Embodiment #Identität #Selbstbild #Scham #Akzeptanz #Bindung #Sicherheit #Überleben #Stress #Überforderung #Kontrolle #Loslassen #Essverhalten #Psyche #Neurobiologie #Dopamin #Serotonin #Stimmung #Stabilisierung #Alltag #Lebensqualität #Selbstfürsorge #Mitgefühl #Bewusstsein #Reflexion #Transformation #Resilienz #Verletzlichkeit #Authentizität #Ganzheitlichkeit #Integration #Balance #Innenschau #Veränderung #Krisenbewältigung #Hoffnung #Selbstannahme #Körperakzeptanz #Gewichtszunahme #MentalLoad #Überlebensmechanismus #Schutz #Anpassung #Heilungsweg #Psychoedukation #Recoveryprozess #Selbstregulation #Nahrung #Vertrauen #Stabilität #Verbundenheit #Lebensrealität

Fühlt sich deine Essstörungs-Recovery festgefahren an?

Du gibst dir Mühe, bist vielleicht schon lange „dran“ – und trotzdem bleibt alles gleich?

In dieser PowerTalk-Folge sprechen wir über die 3 häufigsten (oft unsichtbaren) Blockaden, die dich unbewusst davon abhalten, wirklich in deine Heilung zu kommen – egal ob du mit Anorexie, Bulimie, Orthorexie oder Binge-Eatingkämpfst.

Diese Folge ist für dich, wenn

– deine Essstörung stagniert

– du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen

– Essen, Gewicht oder Kontrolle immer noch dein Denken bestimmen

– du „eigentlich alles weißt“, aber nichts sich nachhaltig verändert

– du spürst: Da geht mehr – 2026 soll anders werden

Wir schauen uns an,

• warum Recovery nicht an Willenskraft scheitert

• welche mentalen, emotionalen und körperlichen Blockaden dich festhalten

• wie alte Identitäten, Schutzmechanismen und Nervensystemzustände Heilung sabotieren

• was es wirklich braucht, um aus dem Stillstand auszubrechen

Diese Folge ist ehrlich, direkt und empowernd – kein Schönreden, kein „Du musst nur wollen“, sondern echte Tiefe für echte Veränderung.

️ Wenn du bereit bist, deine Essstörung nicht länger dein Leben bestimmen zu lassen, dann ist diese Folge dein nächster Schritt.

#essstörung #essstörungsrecovery #recoveryjourney #anorexierecovery #bulimierecovery #bingeatingrecovery #orthorexie #heilung #mentalhealthdeutsch #essstörungüberwinden

#recoveryistmöglich #essstörungloslassen #powerpodcast #recoverypodcast #heilungsweg #selbstheilung #nervensystemregulation

#traumasensibel #körperorientiert #somatichealing #embodiment #essverhalten #diätkultur #antidiät

#hungergefühl #sättigung #körpervertrauen #intuitivesessen #emotionalesessen

#mentaleblockaden #innereblockaden #selbstsabotage #kontrolleloslassen

#angstvorzunahme #recovery2026 #neuanfang #wachstum

#bewusstsein #anorexie #bulimie #orthorexie #bingeeating #coaching #recoverycoaching

ALL IN und wieder mehr Bewegungsdrang - das habe auch ich erlebt und hier hat die Thematik mir selbst vertrauen zu lernen und die Beziehung zu mir Schicht für Schicht aufzubauen eine enorm große Rolle gespielt. 

Darum geht es in diese Folge an den Beispielen Bewegungsdrang und das Zählen von Kalorien in der (Recovery von einer) Essstörung.

Alles Liebe Euch von Herzen,

Isa 

Keywords:

extremhunger, extremer hunger, food focus, Food Freedom, essstörung, recovery, heilung, gesundheit, ernährung, körper, psyche, extremhunger, food, freedom, focus, hunger, sättigung, energie, heilungsweg, essverhalten, essgewohnheiten, ernährungsumstellung, kalorien, stoffwechsel, hormone, insulin, cortisol, leptin, ghrelin, neurotransmitter, nervensystem, verdauung, darmgesundheit, mikronährstoffe, makronährstoffe, kohlenhydrate, fette, proteine, zucker, glukose, regenerierung, muskelaufbau, fettstoffwechsel, energiebilanz, gewicht, körperbild, selbstbild, körperakzeptanz, körperwahrnehmung, spiegelübung, selbstliebe, achtsamkeit, essrituale, essensplanung, intuitiv, intuitives, essen, ernährungspsychologie, angst, zwang, zwangsgedanken, esszwang, sportzwang, zwanghaft, überessen, binge, bingeing, binging, überkompensation, restriktion, restriktiv, diätmentalität, diätkultur, gesellschaft, schönheitsideal, therapie, verhaltenstherapie, tiefenpsychologie, ernährungsberatung, support, hilfe, coaching, recoverycoach, heilungsreise, wachstum, bewusstsein, akzeptanz, selbstfürsorge, ruhe, stress, stressbewältigung, nervosität, heilungsprozess, trauma, nervensystemregulation, sicherheit, stabilität, vertrauen, loslassen, entspannung, ruhephasen, schlaf, regeneration, stoffwechselerholung, körperfunktion, energiebedarf, heilungsglauben, mut, selbstvertrauen, transformation, balance, harmonie, lebensfreude, lebensqualität, zufriedenheitselbstmitgefühl, resilienz, selbstbewusstsein, selbstwert, selbstreflexion, körperrespekt, genesung, wohlbefinden, wohlfühlgewicht, wohlfühlessen, hungerregulation, appetit, sättigungsgefühl, sättigungssignale, metabolismus, kalorienbedarf, ernährungsfreiheit, nahrungsvielfalt, lebensmittelvielfalt, lebensmittelauswahl, genuss, essensfreude, ernährungsbalance, nährstoffe, energiezufuhr, energiedichte, hormonhaushalt, nervenstärke, stresshormone, serotoninhaushalt, dopamin, endorphine, heilungsprozess, innererfrieden, innerebalance, körperempfinden, sensorik, genussfähigkeit, wohlfühlbewegung, sportpause, regenerationszeit, gesundheitsbewusstsein, gesundheitsförderung, Binge Eating, Essanfall, Essanfälle, Panikattacken, essattacken, essdrang, nahrungsverweigerung, zwanghafte kalorienkontrolle, kompensationsverhalten, übermäßige bewegung, diätzwang, hungerunterdrückung, heisshunger, sättigungsprobleme, körperwahrnehmungsstörung, körperschemastörung, körperunzufriedenheit, essstörungstherapie, tiefenpsychologie, selbsthilfe, unterstützung, genesung, ernährungsfreiheit, essensangst, lebensmittelangst, food anxiety, orthorexie, gesundheitszwang, zwanghafte ernährung, zwanghafte kontrolle, körperkritik, körpervermeidung, spiegelangst, sättigungssignale

TRIGGERWARNUNG:

In meinem Content geht es um Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und generell Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit. Gerade in dieser Folge geht es auch um Selbsthass und selbstverletzendes Verhalten, also höre die Folge lieber wann anders, gar nicht, oder nicht alleine an, wenn dich das gerade sehr belastet. Take care.

Disclaimer: Mein Content kann und soll keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Psychotherapeutin und berichte nur von meinen eigenen Erfahrungen und Recherchen. Deshalb holt euch die Hilfe, die ihr braucht. You deserve it.

Keywords:

essstörung, recovery, heilung, gesundheit, ernährung, körper, psyche, extremhunger, food, freedom, focus, hunger, sättigung, energie, heilungsweg, essverhalten, essgewohnheiten, ernährungsumstellung, kalorien, stoffwechsel, hormone, insulin, cortisol, leptin, ghrelin, neurotransmitter, nervensystem, verdauung, darmgesundheit, mikronährstoffe, makronährstoffe, kohlenhydrate, fette, proteine, zucker, glukose, regenerierung, muskelaufbau, fettstoffwechsel, energiebilanz, gewicht, körperbild, selbstbild, körperakzeptanz, körperwahrnehmung, spiegelübung, selbstliebe, achtsamkeit, essrituale, essensplanung, intuitiv, intuitives, essen, ernährungspsychologie, angst, zwang, zwangsgedanken, esszwang, sportzwang, zwanghaft, überessen, binge, bingeing, binging, überkompensation, restriktion, restriktiv, diätmentalität, diätkultur, gesellschaft, schönheitsideal, therapie, verhaltenstherapie, tiefenpsychologie, ernährungsberatung, support, hilfe, coaching, recoverycoach, heilungsreise, wachstum, bewusstsein, akzeptanz, selbstfürsorge, Food Focus, Food Freedom, Extremhunger, Extremer Hunger, Healing Hunger, stressbewältigung, nervosität, heilungsprozess, trauma, nervensystemregulation, sicherheit, stabilität, vertrauen, loslassen, entspannung, ruhephasen, schlaf, regeneration, stoffwechselerholung, körperfunktion, energiebedarf, heilungsglauben, mut, selbstvertrauen, transformation, balance, harmonie, lebensfreude, lebensqualität, zufriedenheitselbstmitgefühl, resilienz, selbstbewusstsein, selbstwert, selbstreflexion, körperrespekt, genesung, wohlbefinden, wohlfühlgewicht, wohlfühlessen, hungerregulation, appetit, sättigungsgefühl, sättigungssignale, metabolismus, kalorienbedarf, ernährungsfreiheit, nahrungsvielfalt, lebensmittelvielfalt, lebensmittelauswahl, genuss, essensfreude, ernährungsbalance, nährstoffe, energiezufuhr, energiedichte, hormonhaushalt, nervenstärke, stresshormone, serotoninhaushalt, dopamin, endorphine, heilungsprozess, innererfrieden, innerebalance, körperempfinden, sensorik, genussfähigkeit, wohlfühlbewegung, sportpause, regenerationszeit, gesundheitsbewusstsein, gesundheitsförderung, Binge Eating, Essanfall, Essanfälle, Panikattacken, essattacken, essdrang, nahrungsverweigerung, zwanghafte kalorienkontrolle, kompensationsverhalten, übermäßige bewegung, diätzwang, hungerunterdrückung, heisshunger, sättigungsprobleme, körperwahrnehmungsstörung, körperschemastörung, körperunzufriedenheit, essstörungstherapie, tiefenpsychologie, selbsthilfe, unterstützung, genesung, ernährungsfreiheit, essensangst, lebensmittelangst, food anxiety, orthorexie, gesundheitszwang, zwanghafte ernährung, zwanghafte kontrolle, körperkritik, körpervermeidung, spiegelangst, sättigungssignale, körperbewusstsein, bewegungsdrang, zwanghaftes bewegungsverhalten, zwanghaftes essverhalten, hungerangst, nahrungsmittelrestriktion, körpervergiftung, nährstoffmangel, fettphobie, diätkultur, nahrungsmittelzwang, energiemangel, nahrungsaufnahmeprobleme, hypokalorische ernährung, zwanghaftes essen, zwanghafte gedanken, hungersignale, sättigungsangst, ernährungszwang, metabolische anpassung, körperkritische gedanken, essstörungsdruck, verzerrte körperwahrnehmung, unterernährung, zwanghafte rituale, Selbstliebe, Selbstannahme, Tipps, Tricks, Psyche, Psychologie, Psychotherapie, Gesprächstherapie, Nervensystem, Regulation

Autismus als Spektrum, auf dem sich einige Individuen unserer Gesellschaft befinden, tritt häufiger in Kombination mit Essstörungen auf, als vermutlich Vielen klar ist. Deshalb umso wichtiger, dass darüber gesprochen wird - nicht nur im Zusammenhang mit Essstörungen - sondern generell. In dieser Folge geht es um Masking, Shutdowns und Komorbiditäten, welche auftreten können.

Julia beschreibt in dieser Folge ihre individuelle Erfahrung mit verschiedenen Gegebenheiten und wie das alles für sie ist. Einen Aspekt, den sie hierbei benennt, ist die vermeidend - restriktive Ernährungsstörung "ARFID" (Avoidant Restrictive Food Intakt Disorder). Was das für sie bedeutet und inwiefern ihr ihre Autismus - Diagnose weitergeholfen hat, besprechen wir in diesem aufschlussreichen Gespräch.

Hoffentlich könnt ihr viel daraus mitnehmen und auch, wie ich, Neues lernen und Altes vertiefen. Am Ende geht es um Bindung, was wir uns alle wünschen, worauf auch dieses Gespräch hinausläuft. Dieses Bedürfnis ist so wertvoll, denn es verbindet uns alle.

Alles Liebe bis zum nächsten Mal und ein herzliches Namasté,

Eure Isa

Keywords:

Autismus Spektrum Diagnose Erfahrung Akzeptanz Verständnis Reiz Überflutung Reizempfindlichkeit Wahrnehmung Regulation Shutdown Meltdown Overload Person Erwachsene Alltag Essen Klinik ARFID Restriktion Ergänzung Textur Sensorik Sensorisch Endometriose Asthma Depressionen Angststörung Panikattacken Aufklärung Recovery Bildung Essstörung Anorexie Bulimie Binge Orthorexie Körperbild Körperschema Zwang Kontrolle Sport Podcast Begleitung Hilfe Gesundheit Trauma Angst Depression Zwang Selbstwert Identität Selbstakzeptanz Mitgefühl Sensibilisierung Psychoedukation Wahrnehmung Hunger Therapie Verhaltenstherapie Tiefenpsychologie Gruppentherapie Aufenthalt Therapeut Therapeutin Austausch Bericht Trigger Gewicht Zunahme Setpoint Vertrauen Signal Regel Druck Verhalten Nervensystem Parasympathikus Vagusnerv Entspannung Regulation Embodiment Achtsamkeit Arbeit Intelligenz Coaching Unterstützung Community Scham Schuld Isolation Einsamkeit Verbundenheit Sicherheit Kind Entwicklung Neurobiologie Gehirn Struktur Routine Ritual Ganzheit Prävention Nachhaltigkeit Werkzeug Empowerment Bestimmung Ermächtigung Ressource Resilienz Strategie Lebensqualität Wirksamkeit Respekt Neutralität Akzeptanz Liebe Fürsorge Aktivierung Kritiker Schutz Grenze Stimme Tabu Krankheit Sichtbarkeit Erfahrung Stimme Reise Weg Podcast Episode Inhalt Botschaft Sprache Austausch Mensch Bedürfnis Information Körper Unterstützung Integration Verbindung

Diet Culture, Abnehmtipps, Körperideale und Fitspo - alles zielt so ziemlich darauf ab, dass wir eine "Inspo" haben und was unser Ziel sein sollte. Gleichzeitig wollen wir dadurch ständig unseren Körper verändern und zupfen, zwicken, quetschen, bemängeln, quälen und verbiegen ihn, um diesem Ideal zwanghaft zu entsprechen.

In diesem Video spreche ich über SkinnyTok – die gefährliche Seite von TikTok, auf der extrem schlanke Körper, Diät-Hacks und „What I eat in a day“-Videos den Wunsch nach dem „perfekten“ Körper schüren. Was auf den ersten Blick wie harmlose Fitness-Inspiration aussieht, ist oft ein Nährboden für essgestörtes Verhalten, zwanghaftes Abnehmen und toxische Körperideale. Wir besprechen, warum Inhalte auf SkinnyTok so anziehend – aber gleichzeitig so zerstörerisch – sein können, und wie schnell man in einen Strudel aus Vergleichen, ständiges Wiegen, Abnehmtipps, Selbstzweifeln, toxischer Diätkultur / Toxic Diät Culture und restriktivem Essverhalten rutscht. Dieses Video richtet sich an alle, die sich beim Scrollen durch TikTok ständig mit anderen vergleichen, das Gefühl haben, „nie dünn genug“ zu sein oder beim Thema Ernährung keine Freiheit mehr spüren. Wir besprechen zudem den Grund, warum Abnehmen weiterhin so einen Reiz in der Gesellschaft hat, wie sich das entwickelt hat und darüber, wie du dich wieder mit deinem Körper versöhnen kannst. Wenn du bereit bist, den SkinnyTok-Algorithmen nicht länger zu folgen, sondern deiner eigenen Heilung, dann könnte dieses Video für dich ein Impuls sein und ich hoffe, dass es dir weiterhelfen konnte.

Alles Liebe,

Isa

#SkinnyTok #TikTokDiät #Essstörung #Diätkultur #Abnehmen #MentalHealth #Recovery #Körperbild #IntuitivesEssen #BodyImage #WhatIEatInADay #whatieat #Diät #Abnehmen #dünn #skinny #tiktok

Falls du auch mit den Themen Daueranspannung, fehlende Tools zur Emotionsregulation und die Anwendung selbstzerstörerischer Verhaltensweisen wie die einer Essstörung zu tun hast, dann bist du damit nicht alleine. Es geht sooo vielen so und es geht mir so ans Herz, wenn Menschen mir von ihren Erfahrungen erzählen. Du verdienst die Hilfe, die du brauchst und Therapie kann unterstützen.

Gleichzeitig kann ich dir meine Gruppenworkshops anbieten, die ich aktuell (Stand 2025) mache. Diese und weitere Angebote findest du auf meiner Website:

www.onescoopofsunshine.com

Triggerwarnung: In meinem Content geht es um Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und generell Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit. Take care.

Disclaimer: Mein Content kann und soll keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Psychotherapeutin und berichte nur von meinen eigenen Erfahrungen und Recherchen.

Ansonsten wünsche ich dir alles Liebe und freu mich, wenn du auch nächstes Mal wieder in diesen Safe Space hier kommst und wir über wichtige Themen sprechen.

Ein herzliches Namasté,

Deine Isa

Keywords:

essstörung, recovery, heilung, gesundheit, ernährung, körper, psyche, extremhunger, food, freedom, focus, anorexia nervosa, anorexie, bulimie, bulimia nervosa, recovery, binge eating, orthorexie, hunger, sättigung, energie, heilungsweg, essverhalten, essgewohnheiten, ernährungsumstellung, kalorien, stoffwechsel, hormone, insulin, cortisol, leptin, ghrelin, neurotransmitter, nervensystem, verdauung, darmgesundheit, mikronährstoffe, makronährstoffe, kohlenhydrate, fette, proteine, zucker, glukose, regenerierung, muskelaufbau, fettstoffwechsel, energiebilanz, gewicht, körperbild, selbstbild, körperakzeptanz, körperwahrnehmung, spiegelübung, selbstliebe, achtsamkeit, essrituale, essensplanung, intuitiv, intuitives, essen, ernährungspsychologie, angst, zwang, zwangsgedanken, esszwang, sportzwang, zwanghaft, überessen, binge, bingeing, binging, überkompensation, restriktion, restriktiv, diätmentalität, diätkultur, gesellschaft, schönheitsideal, therapie, verhaltenstherapie, tiefenpsychologie, ernährungsberatung, support, hilfe, coaching, recoverycoach, heilungsreise, wachstum, bewusstsein, akzeptanz, selbstfürsorge, ruhe, stress, stressbewältigung, nervosität, heilungsprozess, trauma, nervensystemregulation, sicherheit, stabilität, vertrauen, loslassen, entspannung, ruhephasen, schlaf, regeneration, stoffwechselerholung, körperfunktion, energiebedarf, Trauma, Verena König, Nervensystem, Fight or Flight, Survival-Zustand, Beziehungen, Tipps, Somatic Experiencing, IFS, Internal Family Systems, Richard Schwartz, Körperbasierte Therapie, Achtsamkeit, Meditation, Motivation, psyche, psychologie, psychotherapie, therapiesitzung, therapiestunde, get the help you need, selbstwert, bewegungsdrang, sportzwang, sportsucht, gesundheitskompetenz, langfristigkeit, verhaltensänderung, essdruck, essattacken, essensgenuss, essensangst, körpergewicht, setpoint, körperkompass, selbstregulation, produktivität, leistungsdruck, hustle, hustlekultur, perfektionismus, überarbeitung, burnout, stressmanagement, disziplin, selbstoptimierung, ehrgeiz, erfolgsdruck, arbeitsmoral, effizienz, durchhaltevermögen, grindmode, workaholic, selbstüberforderung, pausenmanagement, regeneration, leistungsgesellschaft, erfolgsstreben, ambition, selbstdisziplin, selbstwert an leistung, dauermotivation, selbstausbeutung, high-performance, to-do-listen, zeitmanagement, fokus, nonstop-arbeiten, ruhelosigkeit, überlastung, arbeitssucht, 24/7-hustle, erfolgswahn, leistungsdenken, selbstvermarktung, erfolgskultur, work-life-balance, selbstverwirklichung, konkurrenzdruck, wachstumszwang, optimierungsdruck, grenzen setzen, abschalten, erholung, entspannung, resilienz

Set Point, Overshoot, Fear Food Challenges und Food Focus - all das sind Themen, von denen man hört, wenn man sich mit mentalem Hunger und Extremhunger auseinander setzt. Ständig an Essen zu denken, was den gesamten Tag einnimmt und sich wie im Wahn und außer Kontrolle zu fühlen, können hier Symptome sein, die man erlebt, wenn man sich von einer längeren restriktiven Phase, sei es durch Hungern, durch Überkompensation durch Sport oder Ausgleichen durch Übergeben, erholt und die Folge davon ein scheinbar unbändiger mentaler Fokus auf Nahrung ist. Manchmal hat man noch körperlichen Hunger wie Magenknurren, oft jedoch nicht. Hunger und Sättigung zu definieren und zu empfinden wird schwer, wenn nicht sogar unmöglich.

In dieser Folge besprechen wir die Perspektive eines Community-Mitglieds und gehen gezielt darauf ein, was ihr in ihrer Recovery, die sie momentan durchläuft, hilft und bisher geholfen hat. Außerdem berichtet sie davon, inwiefern ihr Medizinstudium hier mit reinspielt, ob es sie triggered, sich mit bestimmten Gesundheits- und Ernährungsthemen auseinanderzusetzen und inwiefern ihr folgendes Buch geholfen hat:

Rehabilitieren, Regenerieren, Reprogrammieren - von Tabitha Farrar.

Bis auf hunderte Rechtschreibfehler in der deutschen Übersetzung meiner Meinung nach - und ich stimme nicht mir allen Aspekten im Buch überein - insgesamt ein wirklich gutes Buch.

Hoffentlich kann Euch die Folge weiterhelfen und auf Eurem individuellen Weg unterstützen.

Alles Liebe,

Eure Isa

Keywords:

Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie, Orthorexie, Selbstfindung, Akzeptanz, Sportzwang, Nahrungskontrolle, Diäten und Essverhalten, Essstörungsverhalten, Heilungsreise, Selbsthilfe bei Essstörungen, Essstörungsverständnis, Überwindung von Essstörungen, Ernährungsmythen, Gesundheitstrends, Essstörung und Medien, Einfluss von Gymtok, Recovery-Community, Essstörungserfahrungen auf TikTok, Fitnessideale, Klinikaufenthalt, Rückfall, Food Freedom, Fuel, Recovery is possible, Depression, Angst, Angststörung, mentale Gesundheit, Tipps, Skills, Umgang mit Essanfällen, Essanfall, Binge, Purge, Zunahme, Gewicht, Wiegen, Kalorien, Kalorien zählen, Zwänge, Zwangsstörung, Essdruck, Essensverbot abbauen, Kalorienrestriktion, Kalorienkontrolle loslassen, Essensroutine, Restriktionen abbauen, Recovery-Schritte, Selbstmitgefühl, Angstbewältigung, Heilungserfahrungen, Gedankenfreiheit, Essensplanung, Binge Eating, Emotional Eating, Emotionales Essen, Emotionen, Fühlen, Spüren, Körpertherapie, Körperakzeptanz, Selbstliebe, Selbstwert, Storytime, Mental Hunger, Diät, Diätfrei leben, Abnehmen, Abnahme, Real Talk, Intuitiv essen, Intuitive Ernährung, Intuitive Eating, Eating Disorder, Body Image, Bodyacceptance, Achtsamkeit, Journey, Recovery Coaching, Community, Vergleichen, Loslassen, Freiheit

Zu niedriger BMI, konstante Abnahme und Schwierigkeiten mit der Zunahme - das und noch der Vergleich mit Mitpatient:innen, ein Privatleben, das weitergeht und Ziele und Träume, die man doch auch parallel hat können zu einer großen überwältigenden Mischung der Essstörungsrecovery führen, die einen mehr als nur challengen kann.

Unser Community-Mitglied Undine erzählt in dieser Folge unbeschönigt von ihrem Weg aus der Anorexie, den sie aktuell beschreitet. Was und wer ihr hier geholfen hat und wie ihre Klinikerfahrungen sie geprägt haben, berichtet sie ehrlich und offen in Teil 1 - Teil 2 folgt kommende Woche.

Schön, dass ihr wieder dabei wart. Alles Liebe und Gute für Euren Weg,

Eure Isa

Triggerwarnung: 

In diesem Video geht es um Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating. Zudem erwähne ich meine Erfahrungen mit Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung.

Disclaimer: 

Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Bitte sucht euch die Hilfe, die ihr für euren Heilungsweg braucht. You matter.

Keywords: MentalHealthAwareness, BodyImageHealing, AnorexiaRecovery, Essstörungskreislauf durchbrechen, Orthorexie erkennen, MindsetShift, OrthorexiaAwareness, EatingDisorderRecovery, GymTok, SocialMediaDetox, Körperpositivität, Körperrespekt, Heilungsschritte, Heilungsprozess teilen, SelfAcceptanceJourney, FoodFreedom, Angst und Essen, Fitnessroutinen hinterfragen, Social-Media-Einfluss verstehen, AntiDietCulture, Fitspo-Kritik, Social-Media-Konsum reflektieren, Ernährungszwang überwinden,lbstakzeptanz lernen, EdRecovery, BodyAcceptance, MentalHealthMeatters, DietCultureDropout, soziale Medien und Essstörungen, Fitnessmythen entlarven, Emotionales Wohlbefinden, Emotionsregulation bei Essstörungen, Essdruck mindern, Ernährung und Psyche, Essstörungen verstehen, StopComparing, Heilungsstrategie, Zwangsstörung und Essstörung, Körperversöhnung, MindfulEating, RecoveryIsPossible, Essstörungen und Kindheit, Essstörungen und Erwachsenwerden, Social-Media-Trends und Selbstwert, Essstörungen und Identität, Essstörungskreislauf durchbrechen, Unterstützung finden, Ernährungsstörungen, WellnessCulture

Essstörungsrecovery, extremer Hunger, mentaler Hunger, Food Focus, Essverhalten, Heilungsprozess, Extremhunger, Essensfreiheit, Recovery-Erfahrungen, Körperakzeptanz, Food Freedom, Emotionsregulation, Hunger verstehen, Heilungsschritte, Essenszufriedenheit, Essgewohnheiten ändern, Ernährungsumstellung, Körperpositivität, Zwang durchbrechen, Heilung und Rückfälle, Selbstwahrnehmung, Essensangst, Körperbild, Hunger und Appetit, Essenswahrnehmung, Verzicht und Genuss, Trigger erkennen, Hungerbedürfnisse, Extremer Hunger überwinden, Körperakzeptanz lernen, Diätmentalität loslassen, Recovery-Community, Heilung bei Essstörungen, Food Focus reduzieren, Nahrungsvielfalt, Essstörungskreislauf durchbrechen, Selbstwert stärken, Körperversöhnung, Essdruck, Essensverbot abbauen, Kalorienrestriktion, Kalorienkontrolle loslassen, Essensroutine, Restriktionen abbauen, Recovery-Schritte, Selbstmitgefühl, Angstbewältigung, Heilungserfahrungen, Gedankenfreiheit, Essensplanung, emotionale Heilung, Ernährungsfreiheit, Lebensqualität verbessern, Intuitives Essen, Diätfrei leben, Essenslust spüren, Gesundheit ohne Diät, Essstörungen verstehen, Heilung finden, Unterstützung in Recovery, Essensängste loslassen, Körperwahrnehmung, Selbstversöhnung, Ernährung und Emotionen, Essensverhalten, Angst vor Zunahme, Wohlfühlgewicht, Sättigungsgefühl, Emotionsregulation, Klinikaufenthalt, Essstörungsklinik, stationär, ambulant, Therapie, Psyche, Psychotherapie, Therapeut, Therapeutin, Zunahme, Zunehmen, Abnehmen, Gewicht, Kalorien, Binge Purge, Essanfall, Essanfälle, Food Freedom

ESS-BRECH-ZYKLEN - wie kommt man da raus?

Was sind Skills bei Ess- und Übergebensdrang?

Nimmt man nach einem Overshoot und dem Zulassen des Extremhungers wieder ab?

Wie kann man sich mehr Essen erlauben, ohne sich nach dem Essen schuldig zu fühlen?

Was, wenn Essanfälle und Binge-Purge-Zyklen der einzige Dopamin-Kick / die einzige Freude am Tag sind?

Das und viel mehr besprechen wir in diesem Q&A, welches es auch als Video auf meinem YouTube - Kanal gibt. Schreibt mir gerne in die Kommentare, was euch geholfen hat, oder was für Fragen aufkamen.

Alles Liebe,

Eure Isa

Triggerwarnung: In meinem Content geht es um Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und generell Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit. Take care.

Disclaimer: Mein Content kann und soll keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Psychotherapeutin und berichte nur von meinen eigenen Erfahrungen und Recherchen. Deshalb holt euch die Hilfe, die ihr braucht.

Keywords:

essstörung, recovery, heilung, gesundheit, ernährung, körper, psyche, extremhunger, food, freedom, focus, hunger, sättigung, energie, heilungsweg, essverhalten, essgewohnheiten, ernährungsumstellung, kalorien, stoffwechsel, hormone, insulin, cortisol, leptin, ghrelin, neurotransmitter, nervensystem, verdauung, darmgesundheit, mikronährstoffe, makronährstoffe, kohlenhydrate, fette, proteine, zucker, glukose, regenerierung, muskelaufbau, fettstoffwechsel, energiebilanz, gewicht, körperbild, selbstbild, körperakzeptanz, körperwahrnehmung, spiegelübung, selbstliebe, achtsamkeit, essrituale, essensplanung, intuitiv, intuitives, essen, ernährungspsychologie, angst, zwang, zwangsgedanken, esszwang, sportzwang, zwanghaft, überessen, binge, bingeing, binging, überkompensation, restriktion, restriktiv, diätmentalität, diätkultur, gesellschaft, schönheitsideal, therapie, verhaltenstherapie, tiefenpsychologie, ernährungsberatung, support, hilfe, coaching, recoverycoach, heilungsreise, wachstum, bewusstsein, akzeptanz, selbstfürsorge, ruhe, stress, stressbewältigung, nervosität, heilungsprozess, trauma, nervensystemregulation, sicherheit, stabilität, vertrauen, loslassen, entspannung, ruhephasen, schlaf, regeneration, stoffwechselerholung, körperfunktion, energiebedarf, heilungsglauben, mut, selbstvertrauen, transformation, balance, harmonie, lebensfreude, lebensqualität, zufriedenheitselbstmitgefühl, resilienz, selbstbewusstsein, selbstwert, selbstreflexion, körperrespekt, genesung, wohlbefinden, wohlfühlgewicht, wohlfühlessen, hungerregulation, appetit, sättigungsgefühl, sättigungssignale, metabolismus, kalorienbedarf, ernährungsfreiheit, nahrungsvielfalt, lebensmittelvielfalt, lebensmittelauswahl, genuss, essensfreude, ernährungsbalance, nährstoffe, energiezufuhr, energiedichte, hormonhaushalt, nervenstärke, stresshormone, serotoninhaushalt, dopamin, endorphine, heilungsprozess, innererfrieden, innerebalance, körperempfinden, sensorik, genussfähigkeit, wohlfühlbewegung, sportpause, regenerationszeit, gesundheitsbewusstsein, gesundheitsförderung, Binge Eating, Essanfall, Essanfälle, Panikattacken, essattacken, essdrang, nahrungsverweigerung, zwanghafte kalorienkontrolle, kompensationsverhalten, übermäßige bewegung, diätzwang, hungerunterdrückung, heisshunger, sättigungsprobleme, körperwahrnehmungsstörung, körperschemastörung, körperunzufriedenheit, essstörungstherapie, tiefenpsychologie, selbsthilfe, unterstützung, genesung, ernährungsfreiheit, essensangst, lebensmittelangst, food anxiety, orthorexie, gesundheitszwang, zwanghafte ernährung, zwanghafte kontrolle, körperkritik, körpervermeidung, spiegelangst, sättigungssignale, körperbewusstsein, bewegungsdrang, nahrungsmittelrestriktion, körpervergiftung, nährstoffmangel, fettphobie, diätkultur, nahrungsmittelzwang, energiemangel, Bulimia Nervosa, Übergeben, Abnehmen, Zunehmen, Abnahme, Zunahme

Kennst du diesen Essdruck, der so stark ist, dass man wie im Wahn einfach nur alles reinstopfen muss, bis man nicht mehr kann und sich dann übergibt, um z kompensieren?

Kennst du ritualisierte Essanfälle, die du genießt, weil du dann endlich darfst, dich nur dann voller Freude fühlst, weil du nur noch so genießen und dich mal ausruhen kannst?

Kennst du das Gefühl von Stärke, von Macht, das dem der Panik und inneren Unruhe mit vollem Bauch folgt, nachdem du diesen geleert und dich übergeben hast? Deinen Körper besiegt, die Kalorien ausgeglichen und alles wieder gut gemacht hast?

All das können Aspekte von Bulimia Nervosa sein - eine Form der Essstörung, die einen extrem starken Sog/Suchteffekt haben kann, wie andere Essstörungsformen auch. Gleichzeitig hat sie genauso zerstörerische Konsequenzen - vor allem körperlich.

Wie man mit diesem Essdrang umgehen kann und wie meine Interviewpartnern Ronja das geschafft hat - wird in dieser Folge besprochen.

Also hört gerne rein und holt Euch ein paar Impulse ab - denn ihr seid damit nicht allein!!! Es kann besser werden.

Alles Liebe,

Isa

Triggerwarnung: 

In diesem Video geht es um Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating. Zudem erwähne ich meine Erfahrungen mit Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung.

Disclaimer: 

Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Bitte sucht euch die Hilfe, die ihr für euren Heilungsweg braucht. You matter.

Keywords:

Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie, Kalorienrestriktion, Kalorienkontrolle loslassen, Essensroutine, Restriktionen abbauen, Recovery-Schritte, Selbstmitgefühl, Angstbewältigung, Heilungserfahrungen, Gedankenfreiheit, Essensplanung, emotionale Heilung, Ernährungsfreiheit, Lebensqualität verbessern, Intuitives Essen, Diätfrei leben, Essenslust spüren, Gesundheit ohne Diät, Essstörungen verstehen, Heilung finden, Unterstützung in Recovery, Essensängste loslassen, Körperwahrnehmung, Selbstversöhnung, Ernährung und Emotionen, Essensverhalten, Angst vor Zunahme, Wohlfühlgewicht, Sättigungsgefühl, Emotionsregulation in Recovery, Essensakzeptanz, körperliche Signale, Selbstakzeptanz fördern, Essensgenuss erleben, körperliche Zufriedenheit, Zwangsgedanken lösen, Restriktionen in der Ernährung, Hungerbewusstsein, Ernährungspsychologie, Binge Purge, Ess-Brech-Sucht, Essstörung-Brech-Zyklus, Körpertherapie, Emotionsregulation, Essen und Kotzen, Übergeben nach dem Essen, Food Freedom, Food Focus, Esszwang, Bewegungszwang, Sportsucht, Essanfall, Kalorien, Psyche, Depressionen, Panikattacken, Mental Health, Mentale Gesundheit, Therapie, Psychotherapie, Recovery Coaching, Coach, Food for Freedom