Startseite
Podcasts
One Scoop Of Sunshine Podcast
#122 EMOTIONAL EATING - Emotionsregulation, Antidepressiva und Essstörungen in Kombination mit Depressionen

#122 EMOTIONAL EATING - Emotionsregulation, Antidepressiva und Essstörungen in Kombination mit Depressionen

One Scoop Of Sunshine vor 7 Monaten

One Scoop Of Sunshine - 04. February 2026

0:00

41:38

Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Emotional Eating ist keine fehlende Willensstärke, sondern ein
Signal des Nervensystems.

In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Emotionsregulation,
Essstörungen und Depressionen – und darüber, wie sich all das
gegenseitig beeinflusst.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der Einnahme von
Sertralin (Antidepressiva), einer Angststörung, der Dunkelheit im
Winter und einer Grippe, was in Kombination psychisch und
körperlich einiges auslösen kann. Wir schauen gemeinsam darauf,
warum Extremhunger, Food Focus und Emotional Eating oft
intensiver werden oder "zurückkommen" können– besonders in Phasen
von psychischem Druck in Kombination mit einem phyischem Mangel /
Restriktion.

Außerdem geht es um ein Thema, über das viel zu selten ehrlich
gesprochen wird: Zunahme, Körperbild und Körperwahrnehmung. Wie
verändert sich das Body Image? Warum kann sich eine
Körperwahrnehmungsstörung verstärken? Und was hilft wirklich, um
wieder mehr Sicherheit, Mitgefühl und Vertrauen im eigenen Körper
zu finden bzw. mit Emotionen selbsterhaltend und wohltuend
umzugehen?

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum emotionales
Essen trotz Wissen bleibt, wie Antidepressiva mich speziell im
Sinne eines individuellen Erfahrungsberichts beeinflussen und wie
ein sanfter, regulierender Umgang mit sich selbst potenziell
aussehen kann. Eine ehrliche Folge über mentale Gesundheit,
Recovery, Selbstmitgefühl und Wege zurück ins Spüren.

Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um Essstörungen,
Depressionen, Angststörungen und generell psychische
Erkrankungen. Bitte pass hier gut auf dich auf und höre die Folge
ggf. wann anders.

Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Psychologin,
Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen eigenen
Erfahrungen im Bezug auf die Themen mentale Gesundheit und
Gesundheit generell.

Keywords:

#EmotionalEating #Emotionsregulation #Essstörung
#Essstörungsrecovery #Depression #Angststörung #Sertralin
#Antidepressiva #Extremhunger #FoodFocus #Körperbild #Zunahme
#Körperwahrnehmung #Körperwahrnehmungsstörung #MentalHealth
#Nervensystem #Trauma #Regulation #Selbstmitgefühl #Achtsamkeit
#Heilung #Recovery #Intuition #Sättigung #Hunger #Gefühle
#Winterdepression #Dunkelheit #Psychotherapie #Somatik
#Embodiment #Identität #Selbstbild #Scham #Akzeptanz #Bindung
#Sicherheit #Überleben #Stress #Überforderung #Kontrolle
#Loslassen #Essverhalten #Psyche #Neurobiologie #Dopamin
#Serotonin #Stimmung #Stabilisierung #Alltag #Lebensqualität
#Selbstfürsorge #Mitgefühl #Bewusstsein #Reflexion
#Transformation #Resilienz #Verletzlichkeit #Authentizität
#Ganzheitlichkeit #Integration #Balance #Innenschau #Veränderung
#Krisenbewältigung #Hoffnung #Selbstannahme #Körperakzeptanz
#Gewichtszunahme #MentalLoad #Überlebensmechanismus #Schutz
#Anpassung #Heilungsweg #Psychoedukation #Recoveryprozess
#Selbstregulation #Nahrung #Vertrauen #Stabilität #Verbundenheit
#Lebensrealität