One Scoop Of Sunshine Archiv

Den/die PartnerIn retten und sich aufopfern? Unter Druck gesetzt werden? Toxische Beziehungen kennt ihr vielleicht. Luisa erzählt in dieser Folge ganz offen und authentisch, wie diese bei ihr ausgesehen und was sie bei ihr ausgelöst hat. Was auf die Beziehung folgte, war eine Essstörung. Daraufhin hat sie Erfahrungen in der Kinder- und Jugendpsychiatrie gesammelt, welche sie auch mit uns teilt. Nach der Schule war sie als Au Pair in Neuseeland. Dort überkam sie dann der Extremhunger. Luisa erzählt von den emotionalen Auslösern ihrer Essstörung, den dahinter steckenden Wünschen und Glaubenssätzen und den Tools, die ihr, Stand heute, am Besten auf dem Heilungsweg geholfen haben und helfen. Außerdem unterhalten wir uns über das Thema Wut und Wut ausdrücken, was hinsichtlich unserer beiden mentalen Problemen eine Rolle gespielt hat. Wir beide hoffen natürlich, dass ihr etwas für euch aus der Folge mitnehmen könnt!

Alles Liebe, Eure Isa

WIE denken gesunde Menschen? WAS ist ein gesundes Essverhalten? Und WIE werde ich denn dann gesund? Das sind alles Fragen, die ich mir in meiner Anorexie und Bulimie gestellt habe. Ich hatte damals überhaupt keine Orientierung mehr, was nochmal normale Portionsgrößen sind und wie ich in einen gesunden Bezug zum Essen und zu meinem Körper komme. Vor allem der Extremhunger hat mich hierbei sehr geprägt, weshalb ich auch in dieser Folge nochmal ausführlicher auf ihn eingehe. Aus diesem Grund mache ich einen direkten Vergleich zwischen meinem essgestörten Gehirn/Denken und meinem heutigen post-Essstörung-Gehirn/Denken, um euch die Unterschiede in beispielhaften Alltagssituationen zu verdeutlichen. Ich hoffe, es hilft! :)

Wie kann ich meinen Selbstwert erhöhen? Was hat der Selbstwert mit Essstörungen zu tun? Wie wirkt sich mein Selbstwert auf meine mentale Gesundheit aus und wie kann ich mit den mentalen Folgen von Mobbing bezüglich Selbstzweifeln umgehen? All das und einiges mehr spreche ich in dieser Podcastfolge an. Depressionen, das innere Kind und Trigger sind Aspekte, die alle mit dem Selbstwert zu tun haben können. Ich hoffe sehr, dass ich euch ein paar hilfreiche Impulse für euer Leben aus meinem Erfahrungsschatz mitgeben kann. Die Intention hinter meinem Podcast ist es, Menschen durch das ehrliche Teilen dieser Erfahrungen zu helfen und sie auf ihrem Heilungsweg zu inspirieren. Das hier ist also ein Wohlfühlpodcast, ein Safe Space für alle, die sich mit ihrer eigenen mentalen Gesundheit und Entwicklung beschäftigen möchten.

Alles Liebe, Eure Isa

ENDLICH IST SIE DA! - Die Folge über den Extremhunger während der Recovery von Essstörungen.

TRIGGERWARNUNG!

In der folgenden Episode geht es um Essstörungen und es werden auch ein paar Zahlen genannt, wobei ich nicht auf mein eigenes Gewicht und meine Größe eingehen werde, um zu versuchen, zu starkes Vergleichen zu verhindern. JEDER Weg ist individuell und das ist okay!

DISCLAIMER:

In der Folge erzähle ich von MEINEN eigenen Erfahrungen, es handelt sich also um KEINEN ärztlichen Ratschlag.

In der Folge geht es um die folgenden Fragen:

WAS ist der Extremhunger?

Auf welchen EBENEN findet er statt?

WARUM soll ich den Extremhunger zulassen?

WIE konnte ich so viel essen und mich zunehmen lassen?

WIE LANGE dauert der Extremhunger und wie lange hat er bei mir gedauert?

WARUM kommt das auch mehrere Tage hintereinander & dann wieder gar nicht?

Nehme ich für immer ZU?

Sollte man sich auf UNVERARBEITETE Nahrungsmittel beschränken?

WIE erkenne ich, dass ich satt bin? 

WIE unterscheide ich zwischen Extremhunger und Fressattacken?

In dieser ersten Folge erzähle ich zusammengefasst die wichtigsten Eckpunkte meiner Geschichte bis zum jetzigen Zeitpunkt. Ich gehe darauf ein, wie es dazu kam, dass ich die Essstörungen Anorexie und Bulimie sowie die Depressionen und die Angststörung entwickelt habe. Die Folge soll also einen Art Gliederung sein, auf deren einzelne Punkte ich in Zukunft detaillierter eingehen kann und ich hoffe, ihr konntet mich nun etwas besser kennenlernen. :)