Berührende Momente für Frauen Archiv

Diese Episode lädt dich ein, deinen Körper nicht länger als Gegner zu betrachten, sondern ihn Schritt für Schritt als Verbündeten zu entdecken. Von der in Dresden und Weißwasser mit dem Pantarei-Ansatz tätigen Sophie Wegner erfährst du, wie Körperwahrnehmung dir helfen kann, wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen – und wie Körperarbeit dich dabei unterstützt, deine innere Kraft zu spüren und aus ihr heraus selbstbestimmt zu handeln. Wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir sehnst, könnte diese Folge ein sanfter Impuls für deinen Weg sein.

In dieser Folge erfährst du:

• welche Wege es gibt, um mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen – und wie Körperwahrnehmung dabei zum Schlüssel werden kann

• wie es sich anfühlen kann, wenn du deinen Körper nicht länger bekämpfst, sondern ihn als Verbündeten an deiner Seite wahrnimmst

• warum achtsame Körperarbeit helfen kann, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen

• wie Körperwahrnehmung ganz konkret aussehen kann – mit berührenden Einblicken in die Praxis

• welche tiefgreifenden Veränderungen möglich sind, wenn du dich über längere Zeit mit deinem Körper verbindest

Mehr zu Sophie Wegner: https://sophiewegner.com

ÜBER DIESEN PODCAST

Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

https://wege-aus-der-essstoerung.de

Musik: Thomas Riedel

FÜR DEINEN WEG

• Facebook-Gruppe "Berührende Momente für Frauen" (Link folgt noch)

• Workshopreihe "Berührung als Nahrung für die Seele"

• finanzielle Wertschätzung: Kontoinhaberin: Dorothea Ristau  |  IBAN: DE91 4306 0967 3196 1162 00  |  Verwendungszweck: Podcast

ZUM WEITERLAUSCHEN

(20) Julia Steppat: Verbundenheit mit dem Körper

(23) Anna Oppermann: Körperbeheimatung - Ankommen im Körper

(60) Ines Rudolph: Selbstberührungen im Alltag



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (33) Sophie Wegner: Körper und Körperwahrnehmung

Diese Episode lädt dich ein, deinen Körper nicht länger als Gegner zu betrachten, sondern ihn Schritt für Schritt als Verbündeten zu entdecken. Von der in Dresden und Weißwasser mit dem Pantarei-Ansatz tätigen Sophie Wegner erfährst du, wie Körperwahrnehmung dir helfen kann, wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen – und wie Körperarbeit dich dabei unterstützt, deine innere Kraft zu spüren und aus ihr heraus selbstbestimmt zu handeln. Wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir sehnst, könnte diese Folge ein sanfter Impuls für deinen Weg sein.

In dieser Folge erfährst du:

• welche Wege es gibt, um mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen – und wie Körperwahrnehmung dabei zum Schlüssel werden kann

• wie es sich anfühlen kann, wenn du deinen Körper nicht länger bekämpfst, sondern ihn als Verbündeten an deiner Seite wahrnimmst

• warum achtsame Körperarbeit helfen kann, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen

• wie Körperwahrnehmung ganz konkret aussehen kann – mit berührenden Einblicken in die Praxis

• welche tiefgreifenden Veränderungen möglich sind, wenn du dich über längere Zeit mit deinem Körper verbindest

Mehr zu Sophie Wegner: https://sophiewegner.com

ÜBER DIESEN PODCAST

Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

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Musik: Thomas Riedel



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du sanft und achtsam in die Körperarbeit einsteigen kannst – und wann der richtige Zeitpunkt dafür gekommen ist. Olivia Helmer-Wollinger, die seit über 20 Jahren Frauen mit Essanfällen mittels Körperarbeit in Wien begleitet, teilt ihre Erfahrungen und zeigt, wie Berührung dabei helfen kann, unbewusste Muster zu erkennen und loszulassen. Du erfährst, was es braucht, um sich für den Weg der Körperarbeit zu öffnen und behutsam zu beginnen.

In dieser Folge erfährst du:

• welche inneren Etappen Frauen durchlaufen, wenn Essen zum Ausdruck innerer Themen wird

• wann sich Frauen erfahrungsgemäß für Berührungen öffnen – und warum dieser Schritt oft erst nach einer Phase der inneren Stabilisierung möglich wird

• was es zu Beginn einer berührungsbasierten Begleitung braucht, damit Vertrauen entstehen kann und die Frauen sich sicher genug fühlen, sich einzulassen

• warum liebevolle Berührung nicht automatisch Selbstliebe auslöst – und wie dies durch Zuwendung achtsam begleitet werden kann

• welche Ressourcen Frauen helfen können, um aus der Körperarbeit nachhaltig Kraft zu schöpfen

Mehr zu Olivia Helmer-Wollinger: https://aivilo.at

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(04) Tobias Frank: Berührungen als Schattenthema unserer Gesellschaft

(57) Johannes Schmidt: Berührungsthemen im Familiensystem

(61) Nele Jaschke: Vom Schmerz zum Wohlgefühl



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (32) Olivia Helmer-Wollinger: Sanftes Einsteigen in die Körperarbeit

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du sanft und achtsam in die Körperarbeit einsteigen kannst – und wann der richtige Zeitpunkt dafür gekommen ist. Olivia Helmer-Wollinger, die seit über 20 Jahren Frauen mit Essanfällen mittels Körperarbeit in Wien begleitet, teilt ihre Erfahrungen und zeigt, wie Berührung dabei helfen kann, unbewusste Muster zu erkennen und loszulassen. Du erfährst, was es braucht, um sich für den Weg der Körperarbeit zu öffnen und behutsam zu beginnen.

In dieser Folge erfährst du:

• welche inneren Etappen Frauen durchlaufen, wenn Essen zum Ausdruck innerer Themen wird

• wann sich Frauen erfahrungsgemäß für Berührungen öffnen – und warum dieser Schritt oft erst nach einer Phase der inneren Stabilisierung möglich wird

• was es zu Beginn einer berührungsbasierten Begleitung braucht, damit Vertrauen entstehen kann und die Frauen sich sicher genug fühlen, sich einzulassen

• warum liebevolle Berührung nicht automatisch Selbstliebe auslöst – und wie dies durch Zuwendung achtsam begleitet werden kann

• welche Ressourcen Frauen helfen können, um aus der Körperarbeit nachhaltig Kraft zu schöpfen

Mehr zu Olivia Helmer-Wollinger: https://aivilo.at

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Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

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#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

Der Weg zu echter Berührung führt in der Regel über die Begegnung mit sich selbst. Die Sozialarbeiterin Theresa Lux teilt ihre Erfahrungen und zeigt, wie Selbstkontakt möglich werden kann. Diese Episode lädt dich ein, dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen und die eigenen Schutzmechanismen liebevoll zu hinterfragen.

In dieser Folge erfährst du:

• was es bedeutet, sich selbst wirklich zu begegnen

• welche Bedeutung frühe Berührung und liebevoller Kontakt für die Entwicklung eines stabilen Selbstkontakts haben

• wie ein Veränderungsprozess aussehen kann, wenn du spürst, dass dir in deiner frühen Zeit etwas gefehlt hat – und warum es nie zu spät ist, dich selbst neu kennenzulernen

• was dir helfen kann, dich auf diesen oft herausfordernden Weg zu machen – und wie achtsame Berührungen dabei eine unterstützende Ressource sein können

• was dich auf der anderen Seite von Schmerz und Schutz erwartet

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(08) Elena Büloff: Selbstberührung

(17) Diane J. Pitzer: Einstimmung - Die Suche nach Nahrung

(34) Almut Heitmann: Die Bedeutsamkeit von Körperkontakt nach der Geburt



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (31) Theresa Lux: Begegnung mit sich selbst

Der Weg zu echter Berührung führt in der Regel über die Begegnung mit sich selbst. Die Sozialarbeiterin Theresa Lux teilt ihre Erfahrungen und zeigt, wie Selbstkontakt möglich werden kann. Diese Episode lädt dich ein, dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen und die eigenen Schutzmechanismen liebevoll zu hinterfragen.

In dieser Folge erfährst du:

• was es bedeutet, sich selbst wirklich zu begegnen

• welche Bedeutung frühe Berührung und liebevoller Kontakt für die Entwicklung eines stabilen Selbstkontakts haben

• wie ein Veränderungsprozess aussehen kann, wenn du spürst, dass dir in deiner frühen Zeit etwas gefehlt hat – und warum es nie zu spät ist, dich selbst neu kennenzulernen

• was dir helfen kann, dich auf diesen oft herausfordernden Weg zu machen – und wie achtsame Berührungen dabei eine unterstützende Ressource sein können

• was dich auf der anderen Seite von Schmerz und Schutz erwartet

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Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

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#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

Oftmals fällt es schwer, sich wirklich emotional berühren zu lassen – besonders, wenn frühere Erfahrungen dein Herz verschlossen haben. In dieser Episode geht es darum, wie du dich behutsam für Verbindung öffnen kannst, ohne dich zu verlieren. Melanie Wesener, Ergotherapeutin mit Schwerpunkt auf Entwicklungstrauma in Dresden, zeigt Wege auf, wie Herzöffnung gelingen und was sich dadurch mit der Zeit verändern kann.

In dieser Folge erfährst du:

• wie sich eine Verschlossenheit aufgrund von unguten Erfahrungen während der Kindheit im Hier und Jetzt äußern kann

• welche ersten Schritte helfen können, sich für eine Berührung auf Herzensebene zu öffnen

• wie sich dadurch zwischenmenschliche Beziehungen verändern

• wie sich das innerlich anfühlen kann, wenn sich das Herz öffnet

• was dabei im Körper geschieht

Mehr zu Melanie Wesener: https://melanie-wesener.de

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(31) Theresa Lux: Begegnung mit sich selbst

(39) Susanne Willkommen: Bindung - Der Schlüssel zu Wurzeln und Flügeln

(58) Susanne Reinhold: Ethik in der traumasensiblen Körperarbeit



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (30) Melanie Wesener: Herzöffnung - Sich im übertragenen Sinne berühren lassen

Oftmals fällt es schwer, sich wirklich emotional berühren zu lassen – besonders, wenn frühere Erfahrungen dein Herz verschlossen haben. In dieser Episode geht es darum, wie du dich behutsam für Verbindung öffnen kannst, ohne dich zu verlieren. Melanie Wesener, Ergotherapeutin mit Schwerpunkt auf Entwicklungstrauma in Dresden, zeigt Wege auf, wie Herzöffnung gelingen und was sich dadurch mit der Zeit verändern kann.

In dieser Folge erfährst du:

• wie sich eine Verschlossenheit aufgrund von unguten Erfahrungen während der Kindheit im Hier und Jetzt äußern kann

• welche ersten Schritte helfen können, sich für eine Berührung auf Herzensebene zu öffnen

• wie sich dadurch zwischenmenschliche Beziehungen verändern

• wie sich das innerlich anfühlen kann, wenn sich das Herz öffnet

• was dabei im Körper geschieht

Mehr zu Melanie Wesener: https://melanie-wesener.de

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Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

https://wege-aus-der-essstoerung.de

Musik: Thomas Riedel



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

Die Essstörung kann sich anfühlen wie eine Stimme, die dir verspricht, alles in den Griff zu bekommen – und doch entfernt sie dich von dir selbst. In dieser Episode geht es darum, wie du lernen kannst, zwischen verletzten und gesunden Anteilen in dir zu unterscheiden und deiner wahren Identität wieder näherzukommen. Catherine Xavier, Heilpraktikerin und Traumatherapeutin in Berlin, zeigt dir Wege, wie du dich selbst klarer spüren, alte Muster loslassen und Schritt für Schritt in ein Leben finden kannst, das wirklich zu dir passt.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du mit ganz konkreten Fragen zu Essen, Gewicht oder Körpergefühl in die Arbeit einsteigen kannst – ohne dich sofort mit Berührung auseinandersetzen zu müssen

• was es bedeutet, zwischen verschiedenen Anteilen deiner Persönlichkeit zu unterscheiden

• welche Schritte dir helfen können, deine gesunde Identität zu stärken

• woran du erkennen kannst, dass du dich innerlich veränderst – und dass die Essstörung langsam an Einfluss verliert

• warum es möglich ist, dass du auf deinem Weg irgendwann doch beim Thema achtsamer Berührung ankommst – und wie das ein Zeichen für mehr Vertrauen und Verbindung sein kann

Mehr zu Catherine Xavier: https://psychotraumatherapie-berlin.de

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(19) Lucas Forstmeyer: Arbeit mit inneren Anteilen

(55) Barbara Nies: Der Körper als Zugang zu ganzheitlicher Gesundheit

(56) Susanne Dettmann: Verwandlung durch Kontakt



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (29) Catherine Xavier: Von der Essstörung zu einer gesunden Identität

Die Essstörung kann sich anfühlen wie eine Stimme, die dir verspricht, alles in den Griff zu bekommen – und doch entfernt sie dich von dir selbst. In dieser Episode geht es darum, wie du lernen kannst, zwischen verletzten und gesunden Anteilen in dir zu unterscheiden und deiner wahren Identität wieder näherzukommen. Catherine Xavier, Heilpraktikerin und Traumatherapeutin in Berlin, zeigt dir Wege, wie du dich selbst klarer spüren, alte Muster loslassen und Schritt für Schritt in ein Leben finden kannst, das wirklich zu dir passt.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du mit ganz konkreten Fragen zu Essen, Gewicht oder Körpergefühl in die Arbeit einsteigen kannst – ohne dich sofort mit Berührung auseinandersetzen zu müssen

• was es bedeutet, zwischen verschiedenen Anteilen deiner Persönlichkeit zu unterscheiden

• welche Schritte dir helfen können, deine gesunde Identität zu stärken

• woran du erkennen kannst, dass du dich innerlich veränderst – und dass die Essstörung langsam an Einfluss verliert

• warum es möglich ist, dass du auf deinem Weg irgendwann doch beim Thema achtsamer Berührung ankommst – und wie das ein Zeichen für mehr Vertrauen und Verbindung sein kann

Mehr zu Catherine Xavier: https://psychotraumatherapie-berlin.de

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Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

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#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

Entschleunigte Berührungen können ein Weg sein, deinem Körper wieder mit mehr Sanftheit und Vertrauen zu begegnen – besonders dann, wenn Berührung bisher Unsicherheit oder Taubheit ausgelöst hat. Die in Hamburg und Bremen tätige Susanne Golob teilt ihre Erfahrungen aus der Schoßraum-Prozessbegleitung und zeigt, wie achtsame Berührung Vertrauen und Verbindung wachsen lässt. Lass dich inspirieren, deinem Körper mit mehr Sanftheit und Wertschätzung zu begegnen und dein Frausein neu zu entdecken.

In dieser Folge erfährst du:

• was entschleunigte Berührungen von klassischen Massagen unterscheidet

• für wen diese Form der Berührung besonders hilfreich ist – etwa bei Erfahrungen von Taubheit, Überwältigung oder innerer Unruhe

• welche Prozesse durch die Entschleunigung im Körper angestoßen werden

• warum kleine, achtsame Schritte oft mehr bewirken als große Gesten

• was Frauen auf dem Weg von ersten Berührungsmomenten hin zu einer vollständigen Massage stärkt – und wie sie lernen können, sich dabei nicht zu verlieren, sondern bei sich zu bleiben

Mehr zu Susanne Golob: https://yonia.de

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(10) Tatjana Bach: Schoßraum-Prozessbegleitung

(13) Deborah Swiatek: Traumasensibilität

(32) Olivia Helmer-Wollinger: Sanftes Einsteigen in die Körperarbeit



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (28) Susanne Golob: Die Kraft der entschleunigten Berührungen

Entschleunigte Berührungen können ein Weg sein, deinem Körper wieder mit mehr Sanftheit und Vertrauen zu begegnen – besonders dann, wenn Berührung bisher Unsicherheit oder Taubheit ausgelöst hat. Die in Hamburg und Bremen tätige Susanne Golob teilt ihre Erfahrungen aus der Schoßraum-Prozessbegleitung und zeigt, wie achtsame Berührung Vertrauen und Verbindung wachsen lässt. Lass dich inspirieren, deinem Körper mit mehr Sanftheit und Wertschätzung zu begegnen und dein Frausein neu zu entdecken.

In dieser Folge erfährst du:

• was entschleunigte Berührungen von klassischen Massagen unterscheidet

• für wen diese Form der Berührung besonders hilfreich ist – etwa bei Erfahrungen von Taubheit, Überwältigung oder innerer Unruhe

• welche Prozesse durch die Entschleunigung im Körper angestoßen werden

• warum kleine, achtsame Schritte oft mehr bewirken als große Gesten

• was Frauen auf dem Weg von ersten Berührungsmomenten hin zu einer vollständigen Massage stärkt – und wie sie lernen können, sich dabei nicht zu verlieren, sondern bei sich zu bleiben

Mehr zu Susanne Golob: https://yonia.de

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Willkommen bei "Berührende Momente für Frauen", dem Wissens-Podcast für Frauen mit Essstörungen, die sich auf einen traumasensiblen Weg hin zu mehr Berührungen begeben möchten. In sicherer Atmosphäre begleitet dich Dorothea Ristau mit viel Feingefühl hin zu mehr Entschleunigung, mehr Spüren und mehr Verbundenheit. Lass dich einladen, Berührungen in dein Leben zu holen – in deinem Tempo, auf deine Weise und ganz ohne Druck. Dafür begegnest du in jeder Folge einer Expertin oder einem Experten aus der Praxis und wirst mit wertvollem Wissen unterstützt.

https://wege-aus-der-essstoerung.de

Musik: Thomas Riedel



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

Vielleicht hast du schon gespürt, dass dein Körper manchmal anders reagiert, als du es möchtest – sich zurückzieht, überfordert ist oder gar nichts mehr fühlt. In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt und warum es so wichtig ist, seine Funktionsweise zu verstehen. Von der Traumatherapeutin Sasja Metz bekommst du wertvolles Wissen, das dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und du erfährst, wie dir achtsame Körperarbeit helfen kann, zu einem gut regulierten Nervensystem zu finden.

In dieser Folge erfährst du:

• was das Nervensystem eigentlich ist

• wie ein gut reguliertes Nervensystem funktioniert – und woran du erkennst, wenn dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist

• warum dein Körper nach innerer Balance strebt und wie Essverhalten als Versuch dienen kann, diesen Zustand wiederherzustellen

• welche körperbezogenen und achtsamen Strategien dir helfen können, dich selbst zu regulieren – jenseits von Essstörungsmustern

• wie sich dein Nervensystem mit der Zeit zum Guten verändern kann

Mehr zu Sasja Metz: https://sasjametz.com

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(03) Dr. Elisa Meyer: Kuscheltherapie

(49) Dr. Katja Schöne: Das Geheimnis der Selbstregulation

(56) Susanne Dettmann: Verwandlung durch Kontakt



#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit

zur kompletten Folge: (27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für die Körperarbeit

Vielleicht hast du schon gespürt, dass dein Körper manchmal anders reagiert, als du es möchtest – sich zurückzieht, überfordert ist oder gar nichts mehr fühlt. In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt und warum es so wichtig ist, seine Funktionsweise zu verstehen. Von der Traumatherapeutin Sasja Metz bekommst du wertvolles Wissen, das dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und du erfährst, wie dir achtsame Körperarbeit helfen kann, zu einem gut regulierten Nervensystem zu finden.

In dieser Folge erfährst du:

• was das Nervensystem eigentlich ist

• wie ein gut reguliertes Nervensystem funktioniert – und woran du erkennst, wenn dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist

• warum dein Körper nach innerer Balance strebt und wie Essverhalten als Versuch dienen kann, diesen Zustand wiederherzustellen

• welche körperbezogenen und achtsamen Strategien dir helfen können, dich selbst zu regulieren – jenseits von Essstörungsmustern

• wie sich dein Nervensystem mit der Zeit zum Guten verändern kann

Mehr zu Sasja Metz: https://sasjametz.com

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#berührendemomentefürfrauen #berührungalsnahrungfürdieseele #traumasensiblekörperarbeit