#235 Anpassungsfähigkeit im Wettkampf – Der perfekte Plan endet beim Start

In dieser Folge dreht sich alles um Anpassungsfähigkeit im
Wettkampf – eine Fähigkeit, die oft wichtiger ist als der
perfekte Trainingsplan. Denn egal, ob Halbmarathon, Marathon oder
Ultramarathon: Früher oder später läuft fast jeder Wettkampf
anders als geplant.


Streckenänderungen, Hitze, Magenprobleme, Materialprobleme,
mentale Tiefs oder unerwartete Rückschläge gehören zum Laufsport
dazu. Entscheidend ist deshalb nicht, ob etwas schiefläuft,
sondern wie du in solchen Momenten reagierst.


Du erfährst, warum viele Läufer an ihren eigenen Erwartungen
scheitern, welche Rolle das Ego, Kontrolle und mentale
Flexibilität spielen und wie du lernst, auch unter Druck
handlungsfähig zu bleiben. Außerdem sprechen wir darüber, wie du
dich bereits im Training auf unvorhersehbare Situationen
vorbereiten kannst, wann es sinnvoll ist, Ziele anzupassen und
warum manchmal sogar ein DNF die richtige Entscheidung sein kann.


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